আমাৰ শৰীৰৰ এক আচৰিত ক্ষমতা আছে! কেৱল শৰীৰত হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ বিষয়ে জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত অহৰহ কিমানবোৰ কথা ঘটি আছে? আমি আনকি উপলব্ধি নকৰাকৈয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ ব্যৱস্থাবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ হ’লে সকলো বস্তুৱেই এক নিৰ্দিষ্ট ভাৰসাম্যত থকাটো প্ৰয়োজন। সেই ভাৰসাম্যটোৱেই হৈছে আজি আমি ক'বলৈ ওলোৱা হোমিঅ'ষ্টেছিছ''ৰ ধাৰণাটোৱে। গাড়ী এখন সুচাৰুৰূপে চলিবলৈ যেনেকৈ সকলো অতিৰিক্ত অংশ ভাল অৱস্থাত থকাটো প্ৰয়োজন।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হোমিঅ’ষ্টেছিছ কি?

Homeostasis শব্দটো দুটা গ্ৰীক শব্দৰ পৰা আহিছে। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে সমান'' আৰু স্থিৰ হৈ থকা।'' সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, হোমিঅ'ষ্টেছিছ হৈছে শৰীৰে নিজৰ আভ্যন্তৰীণ পৰিৱেশ – যেনে উষ্ণতা আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰা – স্থিৰ স্তৰত বজাই ৰখা প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ ঘৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা থাৰ্মোষ্টেটৰ দৰেই আমাৰ শৰীৰেও সকলো বস্তু ঠিক সঠিকভাৱে'' ৰাখিবলৈ অহৰহ চেষ্টা কৰি থাকে।

ভাৰসাম্য কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। কিবা বেছি হ’লে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় নহয়নে? যেনে, জীৱনৰ বাবে পানী অপৰিহাৰ্য। কিন্তু এবাৰতে যথেষ্ট পানী খালে ( Hyponatremia )ৰ দৰে বিপদজনক অৱস্থা হ'ব পাৰে। অক্সিজেনৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যদি আপুনি বিশুদ্ধ অক্সিজেন উশাহ লৈ থাকে তেন্তে ( Oxygen toxicity ) নামৰ এটা অৱস্থা হ'ব পাৰে আৰু ই মাৰাত্মক হ'ব পাৰে। সেইবাবেই এই শৰীৰত ভাৰসাম্যতা ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।

হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ এই প্ৰক্ৰিয়া কেনেকৈ হয়?

এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়া আমাৰ শৰীৰত স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে। কম্পিউটাৰৰ প্ৰগ্ৰেমৰ দৰে। ইয়াক আমাৰ মগজুৰ হাইপ'থেলামাছ'' নামৰ এটা বিশেষ অংশই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এইটো দুটা মূল ধৰণে হয়:

• নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ব্যৱস্থা
• ইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ব্যৱস্থা

নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া কি?

ইয়াত ‘নেগেটিভ’ শব্দটোৰ অৰ্থ ‘বেয়া’ নহয় নহয়নে? ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যেতিয়া আমাৰ শৰীৰে কোনো পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে (অৰ্থাৎ স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ বাহিৰৰ পৰিৱৰ্তন), তেতিয়া শৰীৰে সেই অবাঞ্চিত পৰিৱৰ্তনক ওলোটা বা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। ঠিক ঘৰৰ এচিৰ দৰেই। কোঠাটো গৰম হ'লে AC অন হৈ কোঠাটো ঠাণ্ডা কৰি পেলায়। কোঠাটো ঠাণ্ডা হ'লে AC বন্ধ হৈ যায়। আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো হোমিঅ'ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়া এই (Negative feedback) ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

কেইটামান উদাহৰণ দিবলৈ:

• ৰক্তচাপ : আপোনাৰ ৰক্তচাপে মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ মূৰলৈ তেজৰ সোঁত নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। চাপ বাঢ়িলে আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াক কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, আৰু কমি গ’লে ইয়াক বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
• শৰীৰৰ উষ্ণতা: বেছি গৰম হ’লে ঘাম ওলায় যাতে নিজকে ঠাণ্ডা হয়। ঠাণ্ডা হ’লে নিজকে গৰম কৰি ৰাখিবলৈ কঁপি উঠে। ইয়াক থাৰ্মেল হোমিঅ'ষ্টেছিছ বোলা হয়।
• শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থ সেৱন: বেছিকৈ পানী খালে বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগিব নহয়নে? সেই অতিৰিক্ত পানীৰ পৰা মুক্তি পাওক।
• অক্সিজেনৰ মাত্ৰা: যেতিয়া আপুনি সক্ৰিয় হয় (যেনে, দৌৰি থাকে), তেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু উশাহ-নিশাহৰ স্পন্দন বৃদ্ধি পায় যাতে বৰ্ধিত অক্সিজেনৰ চাহিদা পূৰণ হয়। জিৰণি ল’লে এইবোৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। এইটো শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু ৰক্তসঞ্চালন হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ উদাহৰণ।

ইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া কি?

(ধনাত্মক প্ৰতিক্ৰিয়া) হোমিঅ'ষ্টেছিছ হ'ল যেতিয়া কোনো প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ হয়, ই শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী হয় আৰু হৈ থাকে। ঠিক যেনেকৈ পাহাৰৰ ওপৰৰ পৰা সৰু বৰফৰ গোলক এটা তললৈ দলিয়াই দিলে তললৈ গুৰি হৈ ডাঙৰ পাহাৰত পৰিণত হয়। মূল কাৰণটো নোহোৱালৈকে এই প্ৰক্ৰিয়া চলি থাকে।

কিছুমান উদাহৰণ চাওঁ আহক:

• প্ৰসৱ: প্ৰসৱ আৰম্ভ হ’লে জৰায়ুৰ মুখখন প্ৰসাৰিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ পিছত স্নায়ুৰ সংকেত মগজুলৈ যায়। মগজুৱে অক্সিট’চিন নামৰ হৰম’ন এটা নিৰ্গত কৰে। এই Oxytocin ৰ ফলত জৰায়ু সংকোচন হয় (বিষ হয়)। জৰায়ুৰ মুখ আৰু প্ৰসাৰিত হোৱাৰ লগে লগে মগজুৱে অধিক অক্সিট’চিন নিৰ্গত কৰে, আৰু সংকোচনবোৰ শক্তিশালী হৈ পৰে। সন্তান জন্ম হোৱাৰ পিছত যেতিয়া জৰায়ুৰ মুখখন স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে তেতিয়া এই কাম বন্ধ হয়।
• ৰক্তক্ষৰণ (Hemostasis): যেতিয়া আপোনাৰ ঘাঁ হয় আৰু তেজ ওলাই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ তেজত থকা ক্লটিং ফেক্টৰ সক্ৰিয় হৈ ঘাঁটো বন্ধ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, তেওঁলোকে সহায় কৰিবলৈ আন ক্লটিং ফেক্টৰৰ সৈতেও ‘কথা’ কৰে। ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ নোহোৱালৈকে এইদৰে অধিক কাৰক যোগ কৰা হয়।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু প্ৰদাহ: যেতিয়া আপোনাৰ সংক্ৰমণ বা আঘাত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰে। প্ৰদাহ হ’ল আমাৰ শৰীৰে সেই অংশত পোহৰ জ্বলাই দিয়াৰ দৰে। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষক ক’লৈ যাব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে কয়। আৰু সেই অঞ্চলত উপস্থিত হোৱা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষবোৰে অধিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন নোহোৱালৈকে প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰি থাকিব।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

আমাৰ বাবে হোমিঅ’ষ্টেছিছ কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আচলতে আমি এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়াৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰো । আৰু, যদি আপুনি প্ৰতিটো ৰোগ, প্ৰতিটো চিকিৎসাজনিত অৱস্থালৈ চায়, তেন্তে এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়াটোত কিছু বিচ্ছিন্নতা দেখা যায়। ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত বা অসুস্থ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়াবোৰ সলনি কৰি নিজকে সুস্থ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। সেইবাবেই সংক্ৰমণ হ’লে জ্বৰ হয়, আৰু তেজ ওলোৱা ঘা হ’লে তেজ জমা হয়।

দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা তেতিয়াই হয় যেতিয়া কিবা এটা ভুল হয় আৰু আমাৰ হোমিঅ’ষ্টেছিছ ব্যৱস্থাটো চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে দুৰ্বল হৈ পৰে। যেনে উচ্চ ৰক্তচাপশৰীৰে সুস্থ ৰক্তচাপ বজাই ৰাখিবলৈ অক্ষম হ’লে উচ্চ ৰক্তচাপ হয়। হাড়ৰ পৰা কেলচিয়াম যোগ কৰাতকৈ বেছি সোনকালে হেৰাই গ’লে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হয়।

কিছুমান ৰোগৰ সৃষ্টি হয় কাৰণ এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়াৰ বিজুতি ঘটে, যাৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হৈ পৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া: এলাৰ্জী তেতিয়া হয় যেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই প্ৰকৃততে ভাবুকি নহয়, ‘এয়া ভাবুকি’ বুলি ভাবি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। সৰু সৰু এলাৰ্জীবোৰ হয়তো কেৱল বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু যদিহে বিক্ৰিয়াটো বেছি প্ৰবল হৈ পৰে তেন্তে হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটো বিপদজনক হৈ উঠিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বেছিভাগ মানুহেই ভেকুলীয়ে চেপিলেহে সামান্য বিষ আৰু ফুলা অনুভৱ কৰে। কিন্তু ভেকুলীৰ বিষৰ এলাৰ্জী থকা ব্যক্তিৰ বাবে জীৱন সংকটজনক অৱস্থা (এনাফিলেক্সিছ) হ’ব পাৰে।
• অটোইম্যুন ৰোগ: আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ভুলকৈ আমাৰ নিজৰ শৰীৰৰ সুস্থ অংশত আক্ৰমণ কৰিলে এইবোৰ হয়। যদি লক্ষ্যটো সংক্ৰমণ বা আঘাত হ’লহেঁতেন তেন্তে সঁহাৰি স্বাভাৱিক আৰু সুস্থ হ’লহেঁতেন।
• চাইট’কাইন ৰিলিজ চিনড্ৰম (CRS) বা চেপ্চিছ: সাধাৰণতে সময়ৰ লগে লগে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া শক্তিশালী হৈ পৰে আৰু মূল কাৰণ নোহোৱা হ’লে বন্ধ হৈ পৰে। কিন্তু আৰম্ভণিতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই যদি অতি শক্তিশালী প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তেন্তে এই প্ৰক্ৰিয়াটো সোনকালে বিপদজনক হৈ উঠিব পাৰে। সেইবাবেই (CRS) আৰু (Sepsis)ৰ দৰে অৱস্থা অতি সোনকালে মাৰাত্মক হ'ব পাৰে।

আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন ব্যৱস্থাই এই হোমিঅ’ষ্টেছিছ প্ৰক্ৰিয়াত কেনেদৰে সহায় কৰে?

আমাৰ শৰীৰটো আচৰিত ধৰণৰ যন্ত্ৰ। এই ভাৰসাম্য বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰতিটো ব্যৱস্থাই একেলগে কাম কৰে (Homeostasis)। কেইটামান মূল ব্যৱস্থাই ইয়াত কেনেদৰে অৰিহণা যোগায় চাওঁ আহক।

ইয়াৰ বাবে স্নায়ুতন্ত্ৰই কেনেদৰে সহায় কৰে?

আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই ইটোৱে সিটোৰ বিপৰীতে কাম কৰা দুটা উপতন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। এই দুটা উপতন্ত্ৰ আপোনাৰ স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰৰ অংশ। তেওঁলোক হৈছে:

• সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ: নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ বিপদত পৰিলে এইটোৱেই কামত আহে। ই আপোনাৰ যুদ্ধ-বা-উৰণ সঁহাৰিৰ বাবেও দায়বদ্ধ। কল্পনা কৰক যে যেতিয়া আপুনি হঠাতে কুকুৰ এটাক খেদি ফুৰে তেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বাঢ়ি যায়, আপোনাৰ ঘাম ওলায়, আপোনাৰ চকু দুটা ডাঙৰ হৈ যায়... সেই সময়ত সেইটোৱেই কাম কৰি আছে।
• পেৰাচিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম: ইয়ে আপোনাৰ শৰীৰক শান্ত কৰে। যেতিয়া আপুনি নিৰাপদ আৰু শিথিল অনুভৱ কৰে, যেনে যেতিয়া আপুনি ভালদৰে খাদ্য গ্ৰহণ কৰি শিথিল হৈ থাকে তেতিয়া এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কংকাল ব্যৱস্থাই (কংকাল) হোমিঅ’ষ্টেছিছত কেনেদৰে অৰিহণা যোগায়?

আপোনাৰ কংকাল ব্যৱস্থাটোৱে অহৰহ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ চক্ৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈ থাকে। অৰ্থাৎ পুৰণি হাড়ৰ কলা ভাঙি নতুন হাড়ৰ কলা গঠন হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ ভিটামিন ডি আৰু কেলচিয়াম অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই ৰক্ষণাবেক্ষণ প্ৰক্ৰিয়াটো স্বাভাৱিকতে লেহেমীয়া হৈ পৰে। যদি শৰীৰে নতুন হাড় গঠন কৰিব পৰাতকৈ বেছি দ্ৰুতগতিত হাড়ৰ কলা হেৰাই যায়, তেন্তে অষ্টিঅ'পেনিয়া বা অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ (হাড়ৰ ক্ষয়)ৰ দৰে অৱস্থা হ'ব পাৰে।

শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰই হোমিঅ’ষ্টেছিছত কেনেদৰে সহায় কৰে?

আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস ব্যৱস্থাই বিভিন্ন ধৰণৰ হোমিঅ’ষ্টেছিছ বজাই ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ দুটা মূল উদাহৰণ হ’ল-

• সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা: সেইবাবেই যেতিয়া আপুনি শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ (যেনে, ব্যায়াম) কৰে, তেতিয়া আপুনি উশাহ-নিশাহ দ্ৰুত আৰু গভীৰভাৱে লয়। সেই সময়ত শৰীৰত অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়।
• তেজৰ পি এইচ (এচিড-বেছ বেলেন্স): আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ তেজৰ পি এইচ (এচিড-বেছ বেলেন্স) নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কাৰ্বন ডাই অক্সাইড ব্যৱহাৰ কৰে। আমাৰ তেজ সাধাৰণতে সামান্য ক্ষাৰকীয়, অৰ্থাৎ ই এচিডৰ বিপৰীত। যদি আপোনাৰ তেজৰ পি এইচ স্বাভাৱিকৰ পৰা বহু দূৰলৈ যায় তেন্তে আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত এচিড’ছিছ বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত এলকেল’ছিছ হ’ব পাৰে।

অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰই হোমিঅ’ষ্টেছিছত কেনেদৰে অৰিহণা যোগায়?

আপোনাৰ অন্তঃস্ৰাৱী ব্যৱস্থা (বা হৰম’ন ব্যৱস্থা, মুঠতে) বহু ব্যৱস্থাত হোমিঅ’ষ্টেছিছ বজাই ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ এটা কাৰণ হ’ল অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন উৎপন্ন কৰে। হৰম’নবোৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকৰ দৰে। ইহঁতে আমাৰ শৰীৰৰ ব্যৱস্থাক কিছুমান প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ বা বন্ধ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এই হৰম’নবোৰে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ, বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু পুৰুষ আৰু মহিলাৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

পেশী ব্যৱস্থাই হোমিঅ’ষ্টেছিছত কেনেদৰে সহায় কৰে?

আপোনাৰ পেশী ব্যৱস্থাই বহু ধৰণে হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে আৰু সমৰ্থন কৰে। এটা উদাহৰণ হ’ল আপোনাৰ পেশীবোৰ অহৰহ ভাঙি পুনৰ নিৰ্মাণ হৈ থাকে। আৰু, যিহেতু ই আপোনাক গৰম কৰি ৰাখিবলৈ তাপ উৎপন্ন কৰে, সেয়েহে পেশীবোৰো উষ্ণতাৰ হোমিঅ’ষ্টেছিছৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঠাণ্ডাত কঁপিলে এনেকুৱাই হয়।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

সেই কাহিনীটোত গোল্ডিলক্স নামৰ এগৰাকী ছোৱালী আছে যিয়ে ভালুকৰ পৰিয়ালৰ ঘৰলৈ যায়। তাই যেনেকৈ সকলো 'ঠিক' হোৱাটো বিচাৰিছিল, আমাৰ শৰীৰে যেতিয়া সকলো ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে তেতিয়াই সৰ্বোত্তম কাম কৰে ৷

হোমিঅ'ষ্টেছিছ'' নামৰ এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে সেই কথা বুজিলে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক সেই ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

হয়তো ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল অধিক পানী খোৱা, খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা, বা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা পৰিচালনা কৰিবলৈ ঔষধ খোৱা। এই ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱা আৰু বজাই ৰখাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।পাহৰি নাযাব যে আপুনিও কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰৰ যত্ন লওক, আৰু ই আপোনাৰ যত্ন ল’ব!