আমি সকলোৱে সুস্থ হ’ব বিচাৰো নহয়নে? গতিকে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে সেই বিষয়ে অলপ সচেতন হোৱাটো জৰুৰী। আজি আমি এনেকুৱা এটা কথাৰ কথা ক’ম যিবোৰৰ কথা হয়তো আপুনি শুনা নাই, কিন্তু সেইটোৱে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহুত প্ৰভাৱ পেলায়। সেইটো হ’ল Homocysteine (Hcy) নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। চিন্তা নকৰিব, আমি কেৱল ই কি, ই কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ, বৃদ্ধি হ’লে কি হয়, আৰু বৃদ্ধি হ’লে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়েহে কথা পাতিম।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
হোমোচিষ্টেইন (Hcy) কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, হোমোচিষ্টেইন (Hcy) হৈছে এটা এমিনো এচিড । অৰ্থাৎ আমাৰ তেজত পোৱা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। ই আমাৰ শৰীৰত প্ৰটিন গঠনত সহায় কৰে। ঘৰ সাজিবলৈ যেনেকৈ ইটাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেকৈ আমাৰ শৰীৰতো বিভিন্ন বস্তু নিৰ্মাণ কৰিবলৈ এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয়।
এতিয়া, এই Homocysteine (Hcy) কেৱল আমাৰ শৰীৰতে নাই। ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন বি ৬, আৰু ভিটামিন বি ৯ (ফলেট বুলিও কোৱা হয়) একেলগে কাম কৰি এই হোম’চিষ্টেইন (Hcy) ভাঙি আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ তৈয়াৰ কৰে। অৰ্থাৎ এই তিনিটা ভিটামিন শ্ৰমিকৰ দৰে, কেঁচামাল Homocysteine (Hcy) ব্যৱহাৰ কৰি নতুন বস্তু তৈয়াৰ কৰে।
কিন্তু যদি তেজত Homocysteine (Hcy) ৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক মাত্ৰাৰ ওপৰত বৃদ্ধি পায়, তেন্তে ই অলপ বিপজ্জনক হয় । কাৰণ ই আমাৰ ধমনী (হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ অক্সিজেনযুক্ত তেজ কঢ়িয়াই নিয়া নাড়ী)ৰ বেৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, ইয়াৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত তেজৰ গোট গঠন হ’ব পাৰে বা নলী বন্ধ হৈ যাব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি।
গতিকে, আমি এটা Homocysteine test কৰি জানিব পাৰো যে আমাৰ তেজত Homocysteine (Hcy) কিমান আছে। সাধাৰণতে এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ তেজত ইয়াৰ পৰিমাণ ৫ৰ পৰা ১৫ মাইক্ৰ’মল (৫-১৫ মিলিমোল/লিটাৰ)ৰ ভিতৰত থাকে।
হোমোচিষ্টেইন (Hcy) য়ে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে?
আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰিছো যে ভিটামিন বিৰ সৈতে মিহলি হ’লে হোম’চিষ্টেইন (Hcy) আন বস্তুলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। এতিয়া চাওঁ, এইটো ৰূপান্তৰিত হ’লে দুটা মূল কথা গঠিত হয়:
- মিথিঅ’নিন: এইটোও এমিনো এচিড। ইয়াৰ উপৰিও ই এক শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ কোষবোৰৰ ক্ষতি ৰোধ কৰা ৰক্ষকৰ দৰে। আমাৰ শৰীৰত প্ৰটিন তৈয়াৰ কৰাৰ বাবেও মিথিঅ’নিন অপৰিহাৰ্য।
- চিষ্টাইনঃ এই এমিনো এচিড মিথিঅ’নিনৰ দৰে একেটা এমিনো এচিডৰ পৰাই উৎপন্ন হয়। চিষ্টেইনে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে , ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কোষৰ মাজত সঠিক যোগাযোগ বজাই ৰখাত সহায় কৰে আৰু যকৃতৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে।
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ভিটামিনৰ সৈতে মিহলি হৈ এই হোমোচিষ্টাইনে (Hcy) আমাৰ শৰীৰত কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে! সেইবাবেই ইয়াৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ কাৰণ কি কি?
তেজত হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা কেৱল বৃদ্ধি নহয়। তাৰ মাজতে অনেক কাৰণ আছে। কেতিয়াবা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আন কেইবাটাও কাৰক আছে:
- বয়স বঢ়াৰ লগে লগে: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে কাৰণ শৰীৰৰ কিছুমান কাম লেহেমীয়া হয়।
- পুৰুষ আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ মহিলা: সাধাৰণতে মহিলাতকৈ পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা অলপ বেছি। ইয়াৰ উপৰিও মহিলাৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়তো মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
- ধঁপাত সেৱন: চিগাৰেট আৰু বিডি খোৱা লোকৰ হোমোচিষ্টাইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ধঁপাত শৰীৰৰ বাবে সদায় ক্ষতিকাৰক।
এইবোৰেই মূল অৰিহণা যোগোৱা কাৰক। ইয়াৰ উপৰিও অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাতো হোম’চিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। সেই বিষয়েও কথা পাতো আহক।
হোমোচিষ্টেইন (Hcy) বৃদ্ধি হ’লে কি হ’ব?
কল্পনা কৰকচোন, যদি আমাৰ তেজত Homocysteine (Hcy) ৰ পৰিমাণ ৫০ mcmol/L ৰ ওপৰত বৃদ্ধি পায় , তেন্তে ই আমাৰ ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ আৱৰণৰ ক্ষতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণ শৰীৰলৈ পৰিষ্কাৰ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া নলীক ধমনী বোলে। পানীৰ পাইপৰ দৰে। পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত যেনেকৈ মৰিছা জমা হয়, তেনেকৈয়ে পানীৰ প্ৰবাহ কঠিন হৈ পৰে, যেতিয়া ধমনীবোৰৰ ক্ষতি হয়, তেতিয়া তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়।
যেতিয়া হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বেছি হয় তেতিয়া এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ (যি অৱস্থাত ধমনীবোৰৰ বেৰত চৰ্বি আৰু কলেষ্টেৰল জমা হৈ ধমনীবোৰ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইতিমধ্যে এই ৰোগ থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
"উচ্চ হোমোচিষ্টেইন (Hcy) মাত্ৰাই তেজ জমা হোৱা বা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।"
ধমনীসমূহৰ এই ক্ষতি, এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ, আৰু তেজ জমা হোৱাৰ ফলত তলত উল্লেখ কৰা গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়:
- হাৰ্ট এটেক
- আঘাত
- এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন (এইটো হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিক)
স্বাভাৱিক মাত্ৰা আৰু বিপদৰ মাত্ৰা
আমি আগতে উল্লেখ কৰিছিলো যে এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ Homocysteine (Hcy) ৰ মাত্ৰা ৫ৰ পৰা ১৫ mcmol/L ৰ ভিতৰত থাকে। এই স্তৰত হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ বেছিভাগেই অন্য প্ৰটিনলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এই স্তৰ অলপ বেছি হ’ব পাৰে।
- মৃদু: ১৫ৰ পৰা ৩০ মিলিমোল/লিটাৰৰ ভিতৰত।
- মধ্যমীয়া উচ্চ মাত্ৰা: ৩০ৰ পৰা ১০০ মিলিমোল/লিটাৰৰ ভিতৰত।
- গুৰুতৰ: ১০০ মিলিমোল/লিটাৰৰ ওপৰত।
এই স্তৰসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসকে চিকিৎসাৰ সিদ্ধান্ত লয়।
হোমোচিষ্টাইন (Hcy)ৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলোৱা ৰোগ
সাধাৰণতে হোম’চিষ্টেইন (Hcy) অন্য পদাৰ্থলৈ ভাঙি যায়, গতিকে তেজত মাত্ৰ সামান্য পৰিমাণহে থাকে। কিন্তু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই এই বিভাজন প্ৰক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেজত Homocysteine (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ Homocysteine (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে:
- দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ: যেতিয়া বৃক্কে সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেতিয়া পেলনীয়া সামগ্ৰীসমূহ সঠিকভাৱে ফিল্টাৰ কৰা নহয়।
- ভিটামিন বি১২, বি৬, বা ফ’লেট (বি৯)ৰ অভাৱ: এই ভিটামিনবোৰে হোমোচিষ্টাইন (Hcy) ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে। গতিকে যদি আপুনি ইহঁতৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপায় তেন্তে হোমোচিষ্টেইন (Hcy) জমা হয়।
- ডিমেনচিয়া: স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ এটা অৱস্থা।
- হৃদৰোগ: ইতিমধ্যে হৃদৰোগ থকা লোকৰো এই ৰোগ হ’ব পাৰে।
- হোমোচিষ্টিনুৰিয়া: এইটো এনে এক জিনীয় ৰোগ, য’ত শৰীৰে এমিনো এচিড মিথিঅ’নিন সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে।
- হাইপোথাইৰয়ডিজমঃ থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পালেও ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে।
- অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ: হাড় পাতল হোৱা ৰোগ।
- চ’ৰিয়াচিছ: ছালৰ এবিধ ৰোগ।
যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ কোনো এটা অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ Homocysteine (Hcy)ৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
কি কি লক্ষণে Homocysteine (Hcy) পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰেৰণা দিব লাগে?
যদি আপুনি ভিটামিন বিৰ অভাৱৰ লক্ষণ দেখা পাইছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে হোমোচিষ্টেইন (Hcy) তেজ পৰীক্ষা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। আমি এতিয়া জানো যে ভিটামিন বিৰ অভাৱ হ’লে হোমোচিষ্টেইন (Hcy) বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন বিৰ অভাৱৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- মূৰ ঘূৰোৱা
- ভাগৰ
- হৃদস্পন্দন
- পেশীৰ দুৰ্বলতা
- ছালৰ ৰং সলনি হয়
- ভৰি, বাহু বা হাতত টিংটিং শব্দ
- জিভা বা মুখৰ ঘাঁ
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰি থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। কেৱল ভিটামিন বড়ি খোৱাৰ কথা নাভাবিব।
হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি হোম’চিষ্টেইন (Hcy) পৰীক্ষা কৰিছিল, আৰু ফলাফলত দেখা গ’ল যে আপোনাৰ হোম’চিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বেছি। তেতিয়া কি কৰা উচিত? তেওৰ মনৰ কথা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক উপযুক্ত পৰামৰ্শ দিব। আপোনাৰ হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ সাধাৰণতে তলত দিয়াটো বাঞ্ছনীয়:
- ভিটামিন বি ৬ পৰিপূৰক
- ভিটামিন বি ১২ৰ পৰিপূৰক
- ফলিক এচিড (ফলেটৰ কৃত্ৰিম ৰূপ) পৰিপূৰক
এই ভিটামিনযুক্ত খাদ্য অধিক পৰিমাণে খালেও আপুনি এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ লাভ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে কেৱল ভিটামিন গ্ৰহণ কৰিলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমি নাযায় ৷ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ তলত দিয়া কামবোৰো কৰিব লাগে।
- ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
- কম নিমখযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হওক (যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা, চাইকেল চলোৱা) ।
- আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
হোমোচিষ্টেইন (Hcy) হৈছে আমাৰ শৰীৰে ব্যৱহাৰ কৰা এমিনো এচিড। সাধাৰণতে ই অতি কম পৰিমাণে তেজত থাকে। আপুনি যেতিয়া গম পাব যে আপোনাৰ Homocysteine (Hcy) ৰ মাত্ৰা বেছি, তেতিয়া আপুনি চিন্তিত হ’ব পাৰে। কিন্তু ইয়াক সলনি কৰিব পৰা বস্তু। আপোনাৰ Homocysteine (Hcy) পৰীক্ষাৰ ফলাফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে ভিটামিন পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ দৈনন্দিন অভ্যাসত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
আপোনাৰ বাবে মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ
গতিকে, আমি আজি Homocysteine (Hcy) ৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিছো। সামৰণিত:
- হোমোচিষ্টেইন (Hcy) হৈছে আমাৰ তেজত পোৱা এবিধ এমিনো এচিড যিয়ে প্ৰটিন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।
- ভিটামিন বি ৬, বি ১২, আৰু ফোলেট (বি ৯) আদিয়ে ইয়াক ভাঙি শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় আন বস্তু তৈয়াৰ কৰে।
- যদি হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় তেন্তে ধমনীসমূহৰ ক্ষতি, তেজ জমা হোৱা, হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আদি ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- ভিটামিন বিৰ অভাৱ, বৃক্কৰ ৰোগ, ধূমপান আদিৰ বাবে হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- ভিটামিন বি পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰি সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি হোমোচিষ্টেইন (Hcy)ৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- যদি আপোনাৰ ভিটামিন বিৰ অভাৱৰ লক্ষণ বা বিপদজনক কাৰক দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি Homocysteine (Hcy) পৰীক্ষা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ যিকোনো লক্ষণৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি সঠিক পৰামৰ্শ লোৱা। অনুমানৰ ভিত্তিত চিকিৎসাৰ বাবে নাযাব।
স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো জৰুৰী। আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে সহায়ক হ'ব!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.