আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড় (Humerus)ৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা জানিছিলনে?

আমি প্ৰতিদিনে হাতেৰে কিমান কাম কৰো? কিবা এটা তুলি লোৱা, লিখা, খোৱা, কাৰোবাক সাৱটি ধৰা... এই সকলোবোৰ আমি হাতৰ অবিহনে কৰিব নোৱাৰো নহয়নে? কিন্তু আমি এই দুখন হাতৰ গতিত সহায় কৰা মূল হাড়টোৰ বিষয়ে বিশেষ একো নাভাবো, কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে। সেইজন নায়কৰ কথা আজি আমি ক'ম। এই হাড়ক আমি হিউমেৰাছ বুলি কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই হিউমেৰাছটো কি?

হিউমেৰাছ হৈছে আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড়। ই আপোনাৰ কান্ধ আৰু কঁকালৰ মাজৰ দীঘল হাড়। আচলতে আমাৰ ভৰিৰ হাড়ৰ বাহিৰে শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীঘল হাড়। আমাৰ বাহুৰ গতিৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও আমাৰ বাহুৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন, লিগামেণ্ট আৰু ভেছকুলাৰ চিষ্টেমৰ অংশ সংযুক্ত হৈ থাকে।

গতিকে এই হাড় বিশেষকৈ হাড়ৰ কোনো ক্ষতি হ’লে আমাৰ সমগ্ৰ হাতৰ কামত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

এই হাড়ৰ মূল কামবোৰ কি কি?

হিউমেৰাছ হাড়ে আমাৰ শৰীৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।

• হাতখন লৰচৰ কৰাত সহায় কৰা: এই হাড়টোৱেই আপোনাৰ হাতৰ সকলো গতিৰ ভিত্তি, যেনে হাতখন বেঁকা কৰা, বঢ়াই দিয়া আৰু ঘূৰোৱা।
• পেশীৰ সংলগ্নতা: আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ প্ৰায় ১৩টা পেশী এই হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।
• বাকী হাতখন স্থিৰ কৰা: কঁকালৰ পৰা আঙুলিলৈকে সমগ্ৰ হাতখনৰ স্থিৰতা আৰু শক্তিৰ বাবে এই হাড়টো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই হাড় ক'ত অৱস্থিত? ইয়াৰ আকৃতি কি?

এই কথাটো বুজিবলৈ অতি সহজ। হিউমেৰাছ হৈছে আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ একমাত্ৰ হাড় যি আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা কঁকাললৈকে যায়।

ইয়াৰ আকৃতিৰ ফালৰ পৰা ওপৰৰ অংশ অৰ্থাৎ কান্ধৰ লগত সংযোগ হোৱা অংশটো বলৰ দৰে ঘূৰণীয়া। এই বলৰ দৰে অংশটোৱেই কান্ধৰ চকেটত সোমাই গাঁঠি গঠন কৰে। মাজৰ অংশটো দীঘল লাঠিৰ দৰে। তলৰ অংশ অৰ্থাৎ কঁকাল গঠন কৰা অংশটো অলপ চেপেটা।

চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত চিকিৎসকে এই একক হাড়ক কেইবাটাও ভাগত কয়। যদি আপোনাৰ হাতত বিষ বা হাড়ভঙা হয় তেন্তে এই নামবোৰে ক্ষতি ক’ত হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে কোৱাত সহায় কৰে। সেই বিষয়ে অলপ জানো আহক।

হিউমেৰাছ হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু আঘাত

এই শক্তিশালী হাড়টোক কেইবাটাও সমস্যাই প্ৰভাৱিত কৰে। মূল কেইটা হ’ল এইবোৰ।

1. ভাঙন (Humerus Fractures)

এইটো এটা সাধাৰণ সমস্যা। খেলা-ধূলা কৰি থাকোঁতে দুৰ্ঘটনা, পতন বা আন আঘাতৰ ফলত এই হাড় ভাঙিব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি এনে ধৰণৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• তীব্ৰ বিষ
• হাত ফুলা
• হাত স্পৰ্শ কৰিলে বিষ হয়
• বাহুটো স্বাভাৱিকভাৱে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা
• ঘাঁ হোৱা বা ছালৰ ৰং সলনি হোৱা
• যদি আপুনি হাতত অস্বাভাৱিক গোট বা আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তন দেখা পায়

২/ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ

এই শব্দটো বহুতে শুনিছে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বয়সৰ লগে লগে হাড়ৰ ভিতৰত গহ্বৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত হাড়বোৰ দুৰ্বল আৰু সহজে ভাঙিব পৰা হৈ পৰে। বহুতে হাড় ভাঙি যোৱাৰ পিছতহে গম পায় যে তেওঁলোকৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হৈছে, আনকি সামান্য পতনৰ পৰাও। প্ৰথমতে ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়।

বিশেষকৈ মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবেএই অৱস্থা অতি বিপদজনক। যদি আপুনি বিপদত পৰিছে বুলি ভাবে তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

৩) স্নায়ু আৰু পেশীৰ ক্ষতি

যেতিয়া হিউমেৰাছ হাড়ৰ ক্ষতি হয় তেতিয়া ইয়াৰ লগত সংযুক্ত পেশী আৰু স্নায়ুবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

• Rotator Cff Injuries: এইটো পেশী আৰু টেণ্ডনৰ সংকলন যিয়ে কান্ধৰ গাঁঠিটোক স্থিৰ কৰাত সহায় কৰে। ক্ষতি হ’লে ইয়াৰ ফলত কান্ধৰ বিষ হ’ব পাৰে আৰু বাহুটো ওপৰলৈ তুলিব নোৱাৰা হ’ব পাৰে।
• Dislocated Shoulder: এইটো হ’ল যেতিয়া হিউমেৰাছ হাড়ৰ বল সদৃশ অংশটো কান্ধৰ চকেটৰ পৰা ওলাই আহে।
• ৰেডিয়েল নাৰ্ভ ডেমেজ: এই নাৰ্ভ আমাৰ বগলীৰ পৰা আমাৰ বাহুৰ তললৈ গৈ আমাৰ কঁকাল, হাতৰ কব্জি, হাত আৰু আঙুলি লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। হিউমেৰাছৰ হাড় ভাঙিলেও এই স্নায়ুৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

হিউমেৰাছ হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰা পৰীক্ষা

আপোনাৰ হিউমেৰাছ হাড় বা অন্যান্য হাড়ৰ শক্তি পৰীক্ষা কৰিবলৈ মূল পৰীক্ষাটো হ'ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা । ইয়াক DEXA বা DXA scan বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা জুখিব পাৰি যে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান দুৰ্বল হৈ পৰিছে।

হাড় ভাঙিলে চিকিৎসকে আপোনাক এনে পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব যেনে:

• এক্স-ৰে
• এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই)
• চিটি স্কেন

চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি?

সাধাৰণতে হাড়ৰ ভাঙন বা আন কোনো ক্ষতি নোহোৱালৈকে হিউমেৰাছ হাড়ৰ বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা থাকিলে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

• ভঙা হাড়ৰ চিকিৎসা: ক’ত আৰু কেনেকৈ হাড় ভাঙিছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকে। বাহুটোক স্থবিৰ কৰিবলৈ পেৰিছৰ প্লাষ্টাৰ (কাষ্ট) বা স্প্লিণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা ভঙা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ পুনৰ প্ৰান্তিককৰণ কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা: আপোনাৰ চিকিৎসকে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিপূৰক (বিশেষকৈ কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি), ব্যায়াম, আৰু কিছুমান ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• কান্ধত আঘাত পোৱাৰ চিকিৎসা: কান্ধটো ছিন্নভিন্ন হ’লে বাহুটোক কেইবা সপ্তাহলৈকে স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈ স্লিঙৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি ৰোটেটৰ কফ ফাটি যায় তেন্তে ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

এই হিউমেৰাছ হাড়টোক আমি কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

আপুনি আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ যি কাম কৰে, সেইবোৰে আপোনাৰ হাড়বোৰো মজবুত কৰি ৰখাত সহায় কৰিব। এই সহজ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলেও দুৰ্ঘটনাৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

• আপোনাৰ ছিট বেল্ট পিন্ধক:প্ৰতিবাৰ গাড়ীত উঠিলেই ছিটবেল্ট বান্ধিবলৈ নাপাহৰিব।
• সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক: খেল খেলিলে বা বিপজ্জনক কাম কৰোতে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক।
• আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলী পৰিপাটিকৈ ৰাখক: খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে আপুনি ট্ৰিপ কৰিব পৰা বস্তুবোৰ মজিয়াত নাৰাখিব।
• উচ্চতাৰ পৰা কিবা এটা তুলি লওঁতে চকীত উঠিব নালাগে: সদায় উপযুক্ত কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰক, যেনে জখলা।
• ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়াম: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খাব লাগে।দৈনিক ব্যায়াম কৰক। এইবোৰে হাড় মজবুত কৰে।
• যদি আপুনি পৰি যোৱাৰ আশংকা বেছি: যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে, তেন্তে বেত বা খোজকাঢ়ি যোৱা যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰক।