আপুনি কেতিয়াবা পেটৰ তলৰ অংশত, পেটৰ তলৰ অংশত স্থায়ীভাৱে টান, নিস্তেজ বিষ বা গধুৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰেনে? বা হয়তো আপুনি প্ৰস্ৰাৱ বা মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত অস্বস্তি বা বিষ অনুভৱ কৰে? আনকি যৌন কাৰ্য্যকলাপতো আপুনি কষ্টদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি এই চিন্তাবোৰক তুচ্ছ কথা বুলি এফালে ব্ৰাছ নকৰিব। সেইবোৰ আপোনাৰ মনোযোগৰ যোগ্য কোনো অন্তৰ্নিহিত বিষয়ৰ চিন হ’ব পাৰে। আজি Nirogi Lanka ত আমি Hypertonic Pelvic Floor নামেৰে জনাজাত এটা অৱস্থাৰ বিষয়ে ক'ম।
প্ৰথমতে, পেলভিক ফ্ল’ৰ কি?
আমি এটা হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল'ৰৰ সবিশেষত ডুব যোৱাৰ আগতে, প্ৰথমে বুজি পাওঁ আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল'ৰ আচলতে কি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ গুৰিতে অৱস্থিত পেশী আৰু সংযোগী কলাৰ এক জটিল নেটৱৰ্ক । ইয়াক এটা শক্তিশালী, সহায়ক স্লিং বা আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ শ্ৰোণী অংগসমূহক ধৰি ৰখা আৰু সুৰক্ষা দিয়া বেচিন হিচাপে ভাবিব।
ইয়াক কল্পনা কৰিবলৈ, ইয়াক আপোনাৰ শৰীৰৰ ভেটি বুলি বিবেচনা কৰক, মূল গঠনসমূহক সমৰ্থন কৰি:
- মূত্ৰাশয়: য’ত আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ জমা হৈ থাকে।
- মলদ্বাৰ: আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ শেষ অংশ য’ত মল ৰখা হয়।
- মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত: জৰায়ু আৰু যোনি .
- পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত: প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থি .
এই পেশীবোৰ আগফালে আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ হাড়, পিছফালে ঠেংৰ হাড় (চেক্ৰাম) আৰু কাষত বহি থকা হাড়ৰ মাজত লংঘন কৰা হয়। এই পেশী আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত স্নায়ুবোৰে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়, মলত্যাগ আৰু যৌন কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দায়বদ্ধ।
গতিকে, হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ কি?
এতিয়া যেতিয়া আপুনি এটা মৌলিক বুজাবুজি পাইছে, তেতিয়া এই পেশীবোৰ অনবৰতে টান হৈ থাকে, স্পাজমৰ অৱস্থাত থাকে বা স্থায়ী সংকোচনত আবদ্ধ হৈ থাকে তেতিয়া হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ হয়। মূলতঃ পেশীবোৰে শিথিল হোৱাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায় আৰু যিদৰে কাম কৰিব লাগে তেনেদৰে কাম কৰে।
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ হাতখন টান মুঠিত বেছি সময়ৰ বাবে চেপি ধৰি ৰাখিব—অৱশেষত, ই বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব, ক্ৰেম্প হ’ব আৰু অজ্ঞান অনুভৱ হ’ব। এইটো আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰত হোৱাৰ দৰেই। পেশীবোৰ চিৰদিনৰ বাবে টান হৈ থকাৰ বাবে প্ৰস্ৰাৱ আৰু মলত্যাগ আদি কামবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। ইয়াৰ ফলত স্থায়ী বিষ হয়, বা শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ বা যৌন সম্পৰ্কৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট কাৰ্য্যকলাপৰ ফলত হোৱা বিষ হয়। ইয়াৰ ফলত মূত্ৰাশয় আৰু অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত অসুবিধা আৰু যৌন অক্ষমতাও হ’ব পাৰে, এই সকলোবোৰে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়।
হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ দ্বাৰা কোন আক্ৰান্ত হয়, আৰু ই কিমান সাধাৰণ?
এই অৱস্থাই যিকোনো ব্যক্তিক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে , লিংগ বা বয়স নিৰ্বিশেষে; আনকি শিশুৱেও কেতিয়াবা এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ ডিছফংচন যথেষ্ট সাধাৰণ। হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ এটা নিৰ্দিষ্ট প্ৰকাৰ। ইয়াক প্ৰায়ে কম নিৰ্ণয় কৰা হয় কাৰণ বহুতে এই বিষয়বোৰৰ ওপৰত আলোচনা কৰিবলৈ লাজ অনুভৱ কৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰায় ১০ জনৰ ভিতৰত ১ জন লোকে এই ধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ভবাতকৈ ই বহুত বেছি সাধাৰণ অৱস্থা।
হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ কেনেকুৱা অনুভৱ হয়? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
ৰোগীয়ে ৰিপৰ্ট কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণটো হ ’ ল বিষ ৷ এইটো আপোনাৰ পেটৰ তলৰ অংশ, কঁকালৰ তলৰ অংশ বা নিতম্বৰ অঞ্চলত গধুৰ, বিষ বা থ্ৰবিং অনুভূতিৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা বিষ স্থানীয়ভাৱে হয় (যেনে, মূত্ৰাশয়ৰ ওচৰত), আনহাতে আন কেতিয়াবা বিশেষকৈ প্ৰস্ৰাৱগাৰ ব্যৱহাৰ বা যৌন ঘনিষ্ঠতাৰ দৰে কামৰ সময়ত হয়।
আন লক্ষণসমূহক তলত দিয়া ধৰণে শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰি।
প্ৰস্ৰাৱৰ লক্ষণ
- মূত্ৰাশয়ৰ বিষ।
- প্ৰস্ৰাৱৰ সময়ত বিষ বা জ্বলা-পোৰা হোৱা .
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ আগ্ৰহ (যেনে, দিনটোত ৮ বাৰতকৈ অধিক হোৱা বা ৰাতি সঘনাই সাৰ পোৱাৰ প্ৰয়োজন)।
- ষ্ট্ৰিম আৰম্ভ কৰাত অসুবিধা, দ্বিধাগ্ৰস্ত বা ষ্টপ-ষ্টাৰ্ট ষ্ট্ৰিম, বা শেষ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ মূত্ৰাশয় সম্পূৰ্ণ খালী নহয় যেন অনুভৱ কৰা।
অন্ত্ৰৰ লক্ষণ
- মলত্যাগ আৰম্ভ কৰাত অসুবিধা বা অত্যধিক টান লোৱাৰ প্ৰয়োজন।
- শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত অসম্পূৰ্ণভাৱে খালী হোৱাৰ অনুভৱ।
- মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত বা তাৰ লগে লগে বিষ হোৱা।
- গেছ পাছ কৰাৰ সময়ত বিষ।
- কোষ্ঠকাঠিন্য , য'ত কেইবাদিনো নিয়মীয়াকৈ মলত্যাগ কৰিব নোৱাৰে ।
যৌন লক্ষণ
- যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বা পিছত বিষ (মহিলাসকলে সঘনাই কয়)।
- অৰ্গাজমত উপনীত হোৱাত অসুবিধা।
- পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ইৰেক্টিল ডিছফংচন বা বীর্যপাতৰ সময়ত বিষ হোৱা আদি লক্ষণ হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায়ে ক্ৰমান্বয়ে গঢ় লৈ উঠে আৰু সময়ৰ লগে লগে বেয়া হৈ পৰে। গতিকে যদি আপুনি সামান্য লক্ষণো অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱা বা সঠিক মূল্যায়নৰ বাবে স্থানীয় চিকিৎসালয়লৈ যোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কিহৰ ফলত Hypertonic Pelvic Floor হয়?
ইয়াৰ কোনো এটা কাৰণ নাই, কিয়নো ই প্ৰায়ে এটা জটিল বিষয়। কিন্তু ইয়াৰ বিকাশত কেইবাটাও বিপদজনক কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে, য’ত আছে:
- প্ৰস্ৰাৱ বা মল ধৰি ৰখাৰ অভ্যাস: কিছুমান মানুহৰ এই অভ্যাস শৈশৱৰ পৰাই গঢ় লৈ উঠে, আনহাতে আন কিছুমানে নিজৰ কামৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে (যেনে, শিক্ষক বা পেছাদাৰী চালক) এই অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। এইবোৰ সঘনাই ধৰি ৰাখিলে পেশীবোৰে সঠিকভাৱে শিথিল হোৱাত বাধা দিয়ে।
- পেলভিক আঘাত বা আঘাত: অতীতৰ অস্ত্ৰোপচাৰ, গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰসৱ (বিশেষকৈ কঠিন প্ৰসৱ), বা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হোৱা আঘাত (পৰি যোৱাৰ দৰে) এই পেশীবোৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
- পেশীৰ অকাৰ্য্যকৰীতা: দীৰ্ঘদিন বহি থকা (বিশেষকৈ কম্পিউটাৰৰ কামৰ বাবে), ভংগীমা বেয়া হোৱা, খোজ কঢ়াৰ অনুচিত ধৰণ বা নিতম্বৰ গাঁঠিৰ অস্বাভাৱিকতাই এই পেশীবোৰৰ ওপৰত অস্বাভাৱিক চাপ পেলাব পাৰে।
- অন্যান্য বিষাদজনক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা:
- ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS)
- এণ্ডোমেট্ৰিয়াছিছ
- Vulvodynia (মহিলাৰ বাহ্যিক যৌনাংগৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ)
- পায়ুপথৰ ফাট
- বিষাক্ত মূত্ৰাশয়ৰ চিনড্ৰম / ইন্টাৰষ্টিচিয়েল চিষ্টাইটিছ
যেতিয়া আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাত ভুগি থাকে, তেতিয়া তাৰ ফলত হোৱা বিষৰ ফলত আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে টান হৈ পৰিব পাৰে।
- যৌন বা শাৰীৰিক আঘাতৰ ইতিহাস: এনে আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হ’লে শ্ৰোণী অঞ্চলকে ধৰি সমগ্ৰ শৰীৰত শাৰীৰিক উত্তেজনা দেখা যাব পাৰে।
- মানসিক চাপ, হতাশা, আৰু উদ্বেগ:আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰ গভীৰভাৱে সংযুক্ত হৈ আছে। যেতিয়া আপুনি যথেষ্ট মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো স্বাভাৱিকতে টান হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰে প্ৰায়ে অনিচ্ছাকৃতভাৱে টান কৰি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।
হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ কেনেকৈ ধৰা পৰে?
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণ আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বিশদ ইতিহাস বিচাৰি আৰম্ভ কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ বিষ কেতিয়া হয়, কিমান দিন ধৰি বিষ অনুভৱ কৰি আছে, মলত্যাগ, প্ৰস্ৰাৱৰ ধৰণ আৰু যৌন স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে স্পৰ্শকাতৰ প্ৰশ্নও থাকিব পাৰে। এই বিষয়সমূহে ব্যক্তিগত বা অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে যদিও সঠিক নিদানৰ বাবে মুকলি আৰু সৎ হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ই আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ অস্বস্তিৰ প্ৰকৃত প্ৰকৃতি বুজিবলৈ সহায় কৰে।
ইয়াৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব , য'ত অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে:
- আপুনি আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ কেনেকৈ জড়িত বা শিথিল কৰে তাক নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ আপোনাৰ পেট আৰু পেলভিক এলেকাৰ বাহ্যিক মূল্যায়ন।
- এটা ডিজিটেল ৰেক্টাল পৰীক্ষা।
- মহিলা ৰোগীৰ বাবে এটা পেলভিক পৰীক্ষা।
এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে পেশীৰ টান হোৱা, স্পাম বা কোমলতাৰ নিৰ্দিষ্ট অংশ চিনাক্ত কৰিব পাৰে।
অধিক স্পষ্টতা লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে বিশেষ পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:
- এনোৰেক্টাল মেনোমেট্ৰি: আপোনাৰ পায়ু আৰু মলদ্বাৰৰ পেশীৰ চাপ আৰু সংকোচন/শিথিলতা সমন্বয় জুখিবলৈ এটা পাতল, নমনীয় কেথেটাৰ মলদ্বাৰত সোমাই দিয়া হয় আৰু ইয়াৰ ডগাত সৰু বেলুন এটা থাকে।
- ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাফী (EMG): এই পৰীক্ষাত ছালত ৰখা সৰু আঠাযুক্ত ইলেক্ট্ৰ’ড পেড ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ পেশীবোৰে সংকোচিত আৰু শিথিল হোৱাৰ সময়ত বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ জুখিব পাৰে।
- ডিফেক’গ্ৰাফী: এই পৰীক্ষাত আপুনি আপোনাৰ অন্ত্ৰ কেনেকৈ খালী কৰে তাৰ মূল্যায়ন কৰা হয়। মলদ্বাৰত সুমুৱাবলৈ আপোনাক এটা কনট্ৰাষ্ট এজেণ্ট (বেৰিয়াম পেষ্ট) দিয়া হ’ব, আৰু আপুনি বিশেষ শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এক্স-ৰে ছবি লোৱা হয়। অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আগতেই মৃদু ৰেচক ঔষধ খাব লাগিব।
- ইউৰ'ডাইনেমিক পৰীক্ষা: আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ে প্ৰস্ৰাৱ কেনেকৈ জমা কৰে আৰু মুক্ত কৰে সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা পৰীক্ষাৰ শৃংখলা।
হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি?
আটাইতকৈ ভাল খবৰটো হ’ল এই অৱস্থাটো অতি চিকিৎসাযোগ্য! প্ৰাথমিক আৰু সফল পদ্ধতিটো হ'ল শাৰীৰিক চিকিৎসা ৷ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক বিশেষ পেলভিক ফ্ল’ৰ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাক নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব:
- বায়'ফিডবেক: চেন্সৰ ব্যৱহাৰ কৰি এটা ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি যিয়ে আপোনাৰ পেশীৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাস্তৱ সময়ৰ তথ্য প্ৰদান কৰে, যিয়ে আপোনাক সঠিকভাৱে সংকোচন কৰিবলৈ আৰু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল'ৰৰ পেশীসমূহক শিথিল কৰিবলৈ শিকিবলৈ সহায় কৰে।
- শিথিলতা কৌশল: আপোনাৰ শ্ৰোণী আৰু পেটৰ পেশীত উত্তেজনা মুক্ত কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আপোনাক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰু নিৰ্দিষ্ট ভংগীমা শিকোৱা হ’ব।
- মালিচ, ষ্ট্ৰেচিং, আৰু গাঁঠিৰ সংগঠন: দীৰ্ঘদিনীয়া পেশীৰ টান পৰা উপশম আৰু গতিশীলতা উন্নত কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হাতৰ কৌশল।
আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি চিকিৎসকে ইয়াৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে:
- আকুপাংচাৰ।
- ঔষধ: বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ, বা কোষ্ঠকাঠিন্য বা সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ দৰে সংশ্লিষ্ট সমস্যাসমূহৰ সমাধান কৰিবলৈ।
- স্নায়ুৰ উদ্দীপনা: প্ৰস্ৰাৱ বা অন্ত্ৰৰ অসংযমৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ।
- ট্ৰিগাৰ পইণ্ট বেজী: গুৰুতৰ পেশীৰ স্পাম বা স্থানীয় বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড বা বটক্স® ব্যৱহাৰ কৰা।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ যত্নৰ সমন্বয় অন্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতেও কৰিব পাৰে, যেনে:
- পাচন বা অন্ত্ৰৰ চিন্তাৰ বাবে এজন গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্ট।
- এজন কলৰেক্টাল বিশেষজ্ঞ।
- প্ৰজনন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে এজন স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ।
- প্ৰস্ৰাৱ বা যৌন স্বাস্থ্যৰ চিন্তাৰ বাবে এজন ইউৰ’লজিষ্ট বা ইউৰ’গাইনেক’লজিষ্ট।
- মানসিক চাপ বা আঘাতৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ এজন মনোচিকিৎসক।
- ঘনিষ্ঠতা সম্পৰ্কীয় চিন্তাৰ বাবে এজন যৌন চিকিৎসক।
Hypertonic Pelvic Floor ৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
আপুনি আপোনাৰ শ্ৰোণী স্বাস্থ্যক সমৰ্থন কৰিবলৈ সক্ৰিয় পদক্ষেপ ল’ব পাৰে:
- মানসিক চাপৰ প্ৰতি আপোনাৰ শ্ৰোণী পেশীবোৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে সচেতন হৈ থাকক আৰু সচেতনভাৱে শিথিল কৰাৰ অভ্যাস কৰক।
- আপোনাৰ দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ মাত্ৰা ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ মাইণ্ডফুলনেছ, মেডিটেচন, আৰু ৰিলাক্সেচন কৌশলৰ অভ্যাস কৰক।
- গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ত চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি পেলভিক ফ্ল'ৰ ব্যায়াম (কেগেল ব্যায়াম) কৰক।
- পেশীৰ নমনীয়তা আৰু শক্তি বজাই ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ নিয়মীয়া যোগাসনত লিপ্ত হওক।
- শাক-পাচলি, ফল-মূল, সেউজীয়া শাক-পাচলিৰে সমৃদ্ধ উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি, আৰু জলসিঞ্চিত হৈ থাকিলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি । প্ৰস্ৰাৱগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত টান পৰিহাৰ নকৰিব।
- যদি আপুনি আপোনাৰ পেটৰ তলৰ অংশ বা শ্ৰোণী অঞ্চলত স্থায়ী বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব—তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- যদি আপোনাৰ আঘাতৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লওক।
- শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাত পলম নকৰিব। যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰে বা মলত্যাগ কৰে তেন্তে ধৰি ৰখাতকৈ যিমান পাৰি সোনকালে যাবলৈ চেষ্টা কৰক।
হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ আউটলুক কি?
ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তাটো দিয়া হ’ল: হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। আৰোগ্য লাভৰ বাবে সময়, ধৈৰ্য্য আৰু ধাৰাবাহিকতাৰ প্ৰয়োজন হ’লেও বহু ৰোগীয়ে নিবেদিত চিকিৎসাৰ জৰিয়তে উল্লেখযোগ্য সকাহ পায়—আৰু বহুতৰে বাবে সম্পূৰ্ণ আৰোগ্য লাভ কৰে। যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা দলৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে কাম কৰি যাওক, আৰু মনত ৰাখিব যে নিৰোগী লংকা আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যাত্ৰাত সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি পেলভিক বিষ, প্ৰস্ৰাৱত অসুবিধা, মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত বিষ, বা যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে এই লক্ষণসমূহ নিজে নিজে সমাধান হ’ব বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। এনে লক্ষণসমূহ হস্তক্ষেপ অবিহনে ভাল হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। গতিকে চিকিৎসাৰ বাবে তৎকালীনভাৱে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
বিষ, প্ৰস্ৰাৱহাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল'ৰৰ ফলত হোৱা সমস্যা, অন্ত্ৰৰ চিন্তা আৰু যৌন অস্বস্তি দুখজনক আৰু কেতিয়াবা লজ্জাজনক হ'ব পাৰে। কিন্তু সৌভাগ্যক্ৰমে এই অৱস্থাসমূহ বহুলাংশে শাৰীৰিক চিকিৎসা আৰু অন্যান্য লক্ষ্য চিকিৎসাৰ জৰিয়তে পৰিচালনা বা সমাধান কৰিব পাৰি। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আগতীয়াকৈ আলোচনা কৰি উপযুক্ত যত্ন আৰম্ভ কৰিলে আপুনি আৰামদায়ক, সুখী আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱনলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল’ৰ হৈছে এনে এটা অৱস্থা য’ত পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে টান হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত বিষ, প্ৰস্ৰাৱ আৰু অন্ত্ৰৰ বিসংগতি, যৌন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- এই অৱস্থাই যিকোনো ব্যক্তিকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে আৰু আপুনি ভবাতকৈ বহু বেছি সাধাৰণ।
- যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লাজ বা ভয় অনুভৱ নকৰিব; চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিলে চিকিৎসা বহুত সহজ হৈ পৰে।
- পেলভিক ফ্ল’ৰ ফিজিকেল থেৰাপী হৈছে প্ৰাথমিক চিকিৎসা যদিও আন বিকল্প উপলব্ধ।
- এই অৱস্থা চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়। অনুগ্ৰহ কৰি ইতিবাচক হৈ থাকক।
- কিছুমান বিপদজনক কাৰক পৰিহাৰ কৰিলেও এই অৱস্থাৰ সংঘটন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে নিৰোগী লংকাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ আশু আৰোগ্য কামনা কৰিলোঁ!
👩🏽 ⚕️ সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (FAQs)
💬 হাইপাৰটনিক পেলভিক ফ্ল'ৰ কি?
পেলভিক ফ্ল’ৰ হৈছে পেশীৰ এটা স্তৰ যিয়ে আপোনাৰ পেলভিক অংগ (মূত্ৰাশয়, জৰায়ু, মলদ্বাৰ)ক সমৰ্থন কৰি ‘হামক’ৰ দৰে কাম কৰে। ‘হাইপাৰটনিক’ অৱস্থাৰ অৰ্থ হ’ল সেই পেশীবোৰে যেতিয়া শিথিল হ’ব লাগে তেতিয়া শিথিল হ’ব নোৱাৰে, অহৰহ টেনচন বা স্পাজমৰ অৱস্থাত থাকে। ইয়াক বাহুৰ পেশী এটা চেপি ধৰা অৱস্থাত ধৰি ৰখাৰ দৰে ভাবিব— শেষত, ই বিষাদজনক হৈ পৰে।
💬 এই পেশীৰ টান কি কি লক্ষণৰ সৃষ্টি হয়?
ইয়াৰ ফলত মহিলা আৰু পুৰুষ উভয়ৰে প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। মূত্ৰাশয়ৰ চাৰিওফালৰ পেশীবোৰ টান হ’লে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত জৰুৰী বা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। টান মলদ্বাৰৰ পেশীৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু টান হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও মহিলাসকলে যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত যথেষ্ট বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু পুৰুষসকলে অণ্ডকোষৰ বিষৰ কথাও জনাব পাৰে।
💬 কেগেলৰ ব্যায়ামে সহায় কৰিব পাৰেনে?
নিশ্চয় নহয়! এইটো এটা সাধাৰণ ভুল। কেগেল ব্যায়াম দুৰ্বল পেশী শক্তিশালী কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হয়। যিহেতু আপোনাৰ পেশীবোৰ ইতিমধ্যে হাইপাৰ টেনচনৰ অৱস্থাত আছে, গতিকে কেগেলছ কৰিলে অৱস্থাটো বহুত বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। বৰঞ্চ সেই পেশীবোৰ কেনেকৈ সঠিকভাৱে শিথিল কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিবলৈ বায়’ফিডবেক আৰু বিশেষ পেলভিক ফ্ল’ৰ ফিজিকেল থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন।
মূল শব্দ: শ্ৰোণী বিষ, শ্ৰোণী মজিয়া, পেশীৰ টান, কোষ্ঠকাঠিন্য, প্ৰস্ৰাৱৰ অসুবিধা, যৌন বিষ, শাৰীৰিক চিকিৎসা
