হঠাতে উশাহ লোৱাত কষ্ট আৰু মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগেনে? হাইপাৰভেন্টিলেচনৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা হঠাতে উশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছেনে, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছেনে, আৰু একে সময়তে আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা আৰু বুকুখন টান হৈ পৰিছেনে? হয়তো আপুনিও এই হাইপাৰভেন্টিলেচন নামৰ অৱস্থাটো অনুভৱ কৰিছে। চিন্তা নকৰিব, বেছিভাগ সময়তে ই বিপদজনক নহয়। কিন্তু এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

হাইপাৰভেণ্টিলেচন কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপাৰভেণ্টিলেচন হ’ল যেতিয়া আপুনি স্বাভাৱিকতকৈ বেছি দ্ৰুত আৰু গভীৰভাৱে উশাহ লয়। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে আপুনি উশাহ লোৱাতকৈ অধিক বায়ু উশাহ লয়। ইয়াক "অতিমাত্ৰা উশাহ লোৱা" বুলিও কোৱা হয়।

এতিয়া চাওক, আমি উশাহ লওঁতে অক্সিজেন লওঁ নহয়নে? আমি কাৰ্বন ডাই অক্সাইড উশাহ লওঁ। আমাৰ শৰীৰত এই দুটা গেছৰ সুস্থ ভাৰসাম্যতা থকাটো প্ৰয়োজন। কিন্তু যেতিয়া আপুনি হাইপাৰভেণ্টিলেট কৰে অৰ্থাৎ যেতিয়া আপুনি দ্ৰুতগতিত উশাহ লয় তেতিয়া আপোনাৰ তেজত কাৰ্বন ডাই অক্সাইড (PaCO2)ৰ মাত্ৰা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলী, বিশেষকৈ মগজুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া নলীবোৰ অলপ সংকুচিত হৈ পৰে। তেতিয়াই আপুনি মূৰ ঘূৰোৱা, হৃদস্পন্দন দ্ৰুত হোৱা, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা (আমি এই অৱস্থাটোক (শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত এলকেল’ছিছ) বুলি কওঁ) আদি লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। বুজিছানে?

বেছিভাগ মানুহৰে বাবে হাইপাৰভেণ্টিলেচন কমেইহে হয়। ই কেতিয়াবা ভয় বা হঠাৎ মানসিক চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে যেতিয়া প্ৰবল আৱেগ যেনে ভয়, উদ্বেগ বা খঙৰ সৃষ্টি হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰায়ে এইদৰে উশাহ লয়। ইয়াক হাইপাৰভেন্টিলেচন চিনড্ৰম বোলা হয় ৷ কিছুমান শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবেও ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আপোনাৰ এইবোৰো আছে নেকি চাওক...

অতি সোনকালে আৰু গভীৰভাৱে উশাহ ল’লে হাইপাৰভেণ্টিলেচন হয়। আপুনি হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে আপুনি তেনেকৈ উশাহ লৈছে। কিন্তু লক্ষণবোৰ নিশ্চয় লক্ষ্য কৰিব। এই লক্ষণসমূহ আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে নেকি চাওক:

• লঘু, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰা।
• কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ অসুবিধা হোৱা।
• উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা (ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা শ্বাস-প্ৰশ্বাসত কষ্ট বুলি কোৱা হয়)।
• বুকুত বিষ বা টান অনুভৱ কৰা।
• হৃদস্পন্দন দ্ৰুত আৰু জোৰেৰে।
• পেট ভৰাই দিবলৈ, গেলামালৰ দোকানলৈ যাবলৈ।
• মুখ শুকান।
• মূৰৰ বিষ ।
• হাত বা মুখৰ চাৰিওফালে অজ্ঞান হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা, বা আঙুলিৰ মূৰবোৰ অজ্ঞান হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা।
• হাত-ভৰিৰ পেশীৰ স্পাম।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি প্ৰথমবাৰৰ বাবে এনেদৰে দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অভিজ্ঞতা হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে, কিয়নো ই চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

এই হাইপাৰভেণ্টিলেচন কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

আচলতে কেতিয়াবা ইয়াৰ সঠিক কাৰণটো চিনাক্ত কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। কাৰণ হ’ল হাইপাৰভেন্টিলেচনৰ ফলত হোৱা লক্ষণে প্ৰকৃততে অৱস্থাটো আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে কল্পনা কৰকচোন, হঠাতে কিবা এটাৰ ফলত আপোনাৰ তেজত কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ পৰিমাণ কম হয়। তাৰ পিছত বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি উদ্বিগ্ন হৈ পৰে আৰু গভীৰ উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰে। আৰু তেনেকৈয়ে হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ চক্ৰটো চলি থাকে।

গৱেষকসকলে ইয়াৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক কাৰণ চিনাক্ত কৰিছে।

মানসিক কাৰণ:

কম পৰিমাণে হাইপাৰভেণ্টিলেচন হোৱাৰ কাৰণবোৰ হ’ল:

• ভয়: যেনে, ফ’বিয়া হ’ল কিবা এটাৰ প্ৰতি চৰম ভয়। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহে উচ্চতা বা ভিৰলৈ ভয় কৰে। এনে সময়ত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।
• উদ্বেগ: অহৰহ অস্থিৰতা আৰু চিন্তা।
• পেনিক এটেক: হঠাতে তীব্ৰ ভয়ৰ বৈশিষ্ট্য।
• মানসিক চাপ: পৰীক্ষাৰ ওচৰ চাপি অহা বা কৰ্মক্ষেত্ৰত হোৱা সমস্যাৰ দৰে কথাৰ বাবে।

শাৰীৰিক কাৰণ:

এইবোৰ অলপ গুৰুতৰ হ’ব পাৰে, গতিকে সাৱধান হওক:

• ৰক্তক্ষৰণ: আভ্যন্তৰীণ বা বাহিৰৰ ঘাঁৰ পৰা।
• হাওঁফাওঁৰ ৰোগ: যেনে, ইন্টাৰষ্টিচিয়েল হাওঁফাওঁৰ ৰোগ (ILD) নামৰ এটা অৱস্থা।
• হাওঁফাওঁৰ ৰোগ যিয়ে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা দিয়ে: যেনে হাঁপানী বা COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)।
• হৃদৰোগ: হৃদৰোগ বা হাৰ্ট এটেক আদি অৱস্থা।
• মগজুৰ আঘাত: আঘাতজনিত মগজুৰ আঘাত (TBI) বা মূৰত আঘাত।
• সংক্ৰমণঃ নিউমোনিয়া বা চেপ্চিছৰ দৰে গুৰুতৰ সংক্ৰমণ।
• ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় অৱস্থা: ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় কিট’এচিড’ছিছ (DKA) আৰু বিপাকীয় এচিড’ছিছ। এইবোৰৰ ফলত গভীৰ, দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ, বিশেষকৈ কুছমৌল উশাহ-নিশাহ হ’ব পাৰে।
• গৰ্ভাৱস্থাঃ কিছুমান লোকে গৰ্ভাৱস্থাত এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• তীব্ৰ বিষ: যেনে আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত।
• অতি উচ্চ উচ্চতালৈ যোৱা: যেনে পাহাৰ বগাওঁতে।

ইয়াৰ ফলত কি কি জটিলতা আহিব পাৰে?

বেছিভাগ সময়তে মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ ফলত হোৱা হাইপাৰভেন্টিলেচন বিপদজনক নহয়। কিন্তু বিৰল ক্ষেত্ৰত যথেষ্ট গুৰুতৰ হৈ পৰিলে অজ্ঞান হৈ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পৰিব পাৰে আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত হ’ব পাৰে।

কিন্তু যদি কোনো শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবে হাইপাৰভেন্টিলেচন হয় তেন্তে সেয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা হ’ব পাৰে। হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ বাবেই নহয়, ইয়াৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ বাবেই। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি মূৰত জোৰেৰে আঘাত কৰে আৰু তাৰ পিছত হাইপাৰভেণ্টিলেট কৰে, তেন্তে ই মগজুৰ আঘাতজনিত আঘাতৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

সাধাৰণতে চিকিৎসকে হাইপাৰভেন্টিলেচনক "হাইপাৰভেন্টিলেচন" বুলি তৎক্ষণাত ধৰা নিদিয়ে কাৰণ ই প্ৰায়ে সাময়িক আৰু খুব কমেইহে মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ ফলত হয়।

কিন্তু যদি আপোনাৰ স্থায়ী হাইপাৰভেণ্টিলেচন হয়, বা যদি সঘনাই হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। তাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰীক্ষা (যেনে, ইমেজিং, তেজৰ পৰীক্ষা) কৰি চাব পাৰে যে কোনো শাৰীৰিক কাৰণ আছে নেকি, যেনে হাওঁফাওঁ বা হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা। যদি কোনো শাৰীৰিক কাৰণ নাথাকে তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্যৰ কোনো অৱস্থাই সমস্যাত অৰিহণা যোগাইছে নেকি চাবলৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

ইয়াৰ চিকিৎসাৰ মূল উপায় হ’ল ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ চিকিৎসা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ চি অ’ পি ডি বা সংক্ৰমণৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে সেই অৱস্থাৰ সঠিক চিকিৎসা ল’ব লাগিব।

যদি কোনো মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাই ইয়াত অৰিহণা যোগাইছে, যেনে উদ্বেগ, ঔষধ আৰু মনোচিকিৎসা (টক থেৰাপী) সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় (হাইপাৰভেণ্টিলেচন) হয় তেন্তে কি কৰিব?

যদি আপুনি উদ্বেগ, মানসিক চাপ বা আতংকৰ বাবে হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে সেই সময়ত আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে। এই কৌশলসমূহ শিকিলে সেই সময়ত পৰিস্থিতি পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতে এনে পৰিস্থিতিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰি:

• Pursed lip breathing: এইটো pursed lips দ্বাৰা কৰা হয় , যেন মমবাতি উৰুৱাই দিয়া হয়, আৰু লাহে লাহে ওঁঠৰ মাজেৰে উশাহ এৰি দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজত কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
• বুকুৰ পৰা উশাহ লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে পেটৰ পৰা গভীৰ, লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক: এখন হাত বুকুত আৰু আনখন পেটত ৰাখক। লাহে লাহে উশাহ লওক, নিশ্চিত হওক যে আপুনি উশাহ লওঁতে পেটৰ হাতখন ওপৰলৈ উঠি যায়।
• আপোনাৰ আপোনজনক এই বিষয়ে কওক, আৰু তেওঁলোকৰ পৰা এনেকুৱা সময়ত সান্ত্বনা লওক: তেওঁলোকে আপোনাক সহজ, শান্ত কৰা শব্দৰে আশ্বস্ত কৰিব পাৰে যেনে, "আপুনি ভালেই আছে," "এইটো ক্ষন্তেকতে গুচি যাব।" উশাহ লোৱা আৰু উশাহ লোৱাৰ লগে লগে লাহে লাহে পাঁচটালৈকে গণনা কৰিব পাৰে।

পুনৰ এনেকুৱা হোৱাত বাধা দিব পাৰিনে?

হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ সকলো এপিচ’ড প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু যদি মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ আপোনাৰ হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ মূল কাৰণ হয়, তেন্তে তলত দিয়া মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা আৰু শিথিলতা কৌশলে সহায় কৰিব পাৰে:

• নিয়মিত শাৰীৰিক ব্যায়াম: খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতোৰা আদি কিবা এটা।
• প্ৰগতিশীল পেশীৰ শিথিলতা: শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ পেশীবোৰ টান আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে শিথিল কৰা।
• ধ্যান: ধ্যান কৌশল যিয়ে মনটোক এটা ঠাইত কেন্দ্ৰীভূত কৰে।
• যোগ: শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ বাবে অতি উত্তম।
• মাইণ্ডফুলনেছৰ অনুশীলন: বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোৰ প্ৰতি মননশীল আৰু মনোযোগী হোৱাৰ অভ্যাস।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে? কেতিয়া যাব লাগে?

হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ বিৰল পৰিঘটনা সাধাৰণতে নিৰাপদ। কিন্তু তলত দিয়া ধৰণৰ কোনো এটা হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

• যদি আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে হাইপাৰভেণ্টিলেচন অনুভৱ কৰে: তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক, কিয়নো ই চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• যদি বিষ হয়, মূৰৰ বিষ হয়, জ্বৰ হয়, বা ৰক্তক্ষৰণ হয়।
• যদি আপোনাৰ হাইপাৰভেণ্টিলেচন বেয়া হয় বা সঘনাই হয়, আনকি ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ পিছতো।
• যদি আন নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে।

হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ অভিজ্ঞতা ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল বেছিভাগ সময়তে ই ক্ষতিকাৰক নহয়। কিন্তু যদিহে আপোনাৰ প্ৰথমবাৰৰ বাবে দ্ৰুত, গভীৰ উশাহ-নিশাহ লোৱা হৈছে, তেন্তে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা নাই নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ লগত নিয়মিতভাৱে এনেকুৱা হয় (যাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে আপোনাৰ হাইপাৰভেণ্টিলেচন চিনড্ৰম আছে), তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যিয়ে এই অৱস্থাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ

গতিকে, আশাকৰোঁ আজি আমি যিখিনি আলোচনা কৰিলোঁ তাৰ পৰা আপোনালোকে হাইপাৰভেণ্টিলেচনৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে। মনত ৰাখিব যে সাধাৰণতে এইটো কোনো বিপদজনক অৱস্থা নহয়। অৱশ্যে,

• প্ৰথমবাৰৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• যদি আপুনি এই অৱস্থা সঘনাই অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই হ’ব পাৰে Hyperventilation Syndrome , গতিকে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ উপযুক্ত চিকিৎসা লওক।
• মনত ৰাখিব, ইয়াৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে, গতিকে সঠিক ৰুটিন মানি চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আতংকিত নহ’ব।

` হাইপাৰভেন্টিলেচন, উশাহ-নিশাহ, কাৰ্বন ডাই অক্সাইড, উদ্বেগ, মানসিক চাপ, লক্ষণ, চিকিৎসা