আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ আশে-পাশে কিমান ৰোগ সৃষ্টিকাৰী বীজাণু আছে, কিন্তু আমি সদায় কিয় বেমাৰত নপৰো? ৰাস্তাত খোজ কাঢ়িলে, বাছত উঠিলে, মানুহ গোট খোৱা ঠাইত ইমানবোৰ বীজাণু থাকে? কিন্তু আমি সুস্থ হৈ থাকোঁ। ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আমাৰ নিজৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। দেশ এখনক সুৰক্ষা দিয়া সেনাবাহিনীৰ দৰেই আমাৰ শৰীৰক সুৰক্ষা দিয়া এক অবিশ্বাস্যভাৱে শক্তিশালী ব্যৱস্থা আছে। আজি আমি সেই প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থাৰ কথা ক’ম, যিটো হৈছে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ৷
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কি?
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ শৰীৰটো এটা ডাঙৰ দুৰ্গ। বহু শত্ৰুৱে লুকাই চুৰকৈ এই দুৰ্গটোত সোমাবলৈ চেষ্টা কৰিছে। এই শত্ৰুবোৰ হৈছে বীজাণু, অৰ্থাৎ , বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, ভেঁকুৰ ইত্যাদি।ইমিউন চিষ্টেম হৈছে আপোনাৰ এই দুৰ্গটোক ৰক্ষা কৰা সৈন্য। এই সেনাবাহিনীৰ ইউনিট বেলেগ বেলেগ। অৰ্থাৎ এই ব্যৱস্থাটো অংগ, শ্বেত ৰক্তকণিকা, প্ৰটিন, ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আদি বহুতো বস্তুৰে গঠিত।
এই সকলোবোৰ মিলি আপোনাক বীজাণু আৰু বিদেশী আক্ৰমণকাৰীৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত সংক্ৰমণ বা আঘাত হয়, তেতিয়া ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাইও ইয়াক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে।
আমাৰ দেহৰক্ষীৰ মূল কামবোৰ কি কি?
আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেৱল বহি নাথাকে। ই ২৪/৭ কাম কৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা কৰা কিছুমান মূল কাম চাওঁ আহক।
- আক্ৰমণকাৰীক শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা বন্ধ কৰা: দুৰ্গৰ বেৰৰ দৰে আমাৰ ছাল আৰু নাকৰ শ্লেষ্মাই বাহিৰৰ পৰা বীজাণু প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে।
- শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা আক্ৰমণকাৰীক ধ্বংস কৰা: যদি কোনো বীজাণু কেনেবাকৈ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে, তেন্তে আমাৰ সেনাই সেইটো বিচাৰিবলৈ গৈ ধ্বংস কৰে।
- আক্ৰমণকাৰীৰ পৰা হোৱা ক্ষতি সীমিত কৰা: যদি বীজাণু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে এই ব্যৱস্থাই সেই ক্ষতি যিমান পাৰি কম কৰিবলৈ কাম কৰে।
- শৰীৰৰ ক্ষতি আৰোগ্য কৰা: যেতিয়া কোনো আঘাত হয় তেতিয়া এই ব্যৱস্থাৰ সহায়ত ই ভাল হয়।
- নতুন ভাবুকিৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱা: এই ব্যৱস্থাই আগতে অহা শত্ৰুক (এটা বীজাণু) মনত ৰাখে। পিছৰবাৰ সেই শত্ৰু আহিলে এই ব্যৱস্থাটোৱে তাক চিনি পাই দ্ৰুতভাৱে ধ্বংস কৰিবলৈ সাজু হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হৈছে এক আচৰিত ব্যৱস্থা যি অহৰহ সজাগ হৈ থাকে, শিকি থাকে, যুঁজি থাকে আৰু নিৰাময় হয়।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ মূল অংশবোৰ কি কি?
আমি কৈছিলো যে এইটো এটা ডাঙৰ সেনাবাহিনীৰ দৰে। এই সেনাবাহিনীৰ বিভিন্ন গোটৰ সৈন্য আৰু অস্ত্ৰ-শস্ত্ৰ আছে। মূল অংশবোৰ কি কি চাওঁ আহক। সহজে বুজিবলৈ হ’লে এনেদৰে চাওঁ আহক।
| অংশ | কামটো (সৰল) |
|---|---|
| শ্বেত ৰক্তকণিকা | এই সকল আমাৰ সেনাবাহিনীৰ সৈনিক। বীজাণু বিচাৰি আক্ৰমণ কৰি ধ্বংস কৰে। শ্বেত ৰক্তকণিকা বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ, আৰু সকলোৰে এটা নিৰ্দিষ্ট কাম থাকে। |
| এন্টিব’ডি | এইবোৰ কেৱল বীজাণুক লক্ষ্য কৰি লোৱা মিছাইলৰ দৰে। ইহঁতে গৈ বীজাণুৰ লগত সংলগ্ন হৈ আন কোষবোৰক ধ্বংস কৰিবলৈ সংকেত দিয়ে। |
| চাইট’কাইন | এই সকল সেনাবাহিনীৰ দূত। এই প্ৰটিনবোৰে যুদ্ধ ক’ত আছে আৰু কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আন কোষলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে। |
| লিম্ফ ন’ড | এইবোৰ চাহৰ ফিল্টাৰৰ দৰে। শৰীৰৰ লিম্ফ তৰল পদাৰ্থৰ পৰা আৱৰ্জনা আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই লোৱা চেকপইণ্টৰ দৰে। সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিলে ডিঙি, বগলী আৰু গ্ৰাইণ্ডৰ ন’ডবোৰ ফুলি উঠে। |
| প্লীহা | ইয়াতেই শ্বেত ৰক্তকণিকা জমা হৈ থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ই তেজ ফিল্টাৰ কৰি পুৰণি আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তকণিকা আঁতৰাই নতুন কোষ তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে। |
| হাড়ৰ মজ্জা | এইটো আমাৰ ব্লাড চেল ফেক্টৰী। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় শ্বেত ৰক্তকণিকাকে ধৰি সকলো ৰক্তকণিকা ইয়াতেই উৎপন্ন হয়। |
| ছাল আৰু শ্লেষ্মা | এইবোৰ আমাৰ প্ৰথম প্ৰতিৰক্ষা লাইন। ইহঁতে শাৰীৰিক বাধা হিচাপে কাম কৰে যাৰ ফলত বীজাণু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে। |
দুই প্ৰকাৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা: জন্মগত আৰু আয়ত্ব কৰা প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
আমাৰ নিৰাপত্তা ব্যৱস্থাৰ মূল দুটা অংশ।
১/ জন্মগত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
এইটোৱেই হৈছে আমি জন্মতে লাভ কৰা সুৰক্ষা ৷ এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। শৰীৰৰ নথকা যিকোনো বস্তু দেখাৰ লগে লগে এই ব্যৱস্থা সক্ৰিয় হৈ আক্ৰমণ কৰে। ইয়াৰ বাবে বিশেষ প্ৰশিক্ষণৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু এই ব্যৱস্থাৰ কোনো স্মৃতিশক্তি নাই। অৰ্থাৎ সেই একেটা বীজাণু পুনৰ আহিলে এই ব্যৱস্থাই তাক চিনি পাব নোৱাৰে।
২/ আহৰণ কৰা প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
এইটো আমাৰ সামৰিক বাহিনীৰ বিশেষ বাহিনীৰ অংশ। এইটোৱেই হৈছে সময়ৰ লগে লগে আমি লাভ কৰা সুৰক্ষা ৷ ৰোগৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে, ভেকচিন লওঁতে এই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ় লৈ উঠে। এই ব্যৱস্থাত থকা বিশেষ শ্বেত ৰক্তকণিকা (লিম্ফোচাইট) সমূহে অহা বীজাণুবোৰ মনত ৰাখিব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ চিকেনপক্স হৈছে। আপোনাৰ শৰীৰৰ এই ‘অৰ্জিত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা’ই চিকেনপক্স ভাইৰাছ চিনি পায়, ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে আৰু সেই ভাইৰাছটো মনত ৰাখে। তাৰ পিছত যদি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত চিকেনপক্স ভাইৰাছ আপোনাৰ শৰীৰলৈ ঘূৰি আহে, কাৰণ ইয়াৰ স্মৃতিশক্তি আছে, তেন্তে এই ব্যৱস্থাই সোনকালে ভাইৰাছটো সক্ৰিয় কৰি ধ্বংস কৰি পেলাব। সেইবাবেই আমি দুবাৰকৈ বহুত বেমাৰত নপৰো। ভেকচিনেও একেধৰণৰ কাম কৰে। ৰোগ সৃষ্টি কৰা বীজাণু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত প্ৰৱেশ কৰি ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়ে, ৰোগ সৃষ্টি নকৰাকৈ।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বিসংগতি হ’লে কি হ’ব?
কেতিয়াবা আমাৰ সুৰক্ষা ব্যৱস্থাই সঠিকভাৱে কাম নকৰিবও পাৰে। এইটো দুটা প্ৰধান দিশত হ’ব পাৰে।
১/ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল
ইয়াৰ ফলত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে। তেতিয়া ই বিদেশী আক্ৰমণকাৰীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ অক্ষম। ইয়াৰ ফলত সঘনাই বেমাৰ হ’ব পাৰে আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা আৰোগ্য লাভত পলম হ’ব পাৰে। কিছুমান জন্মগত অৱস্থা, ডায়েবেটিছ (বিশেষকৈ যদি ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়), কেন্সাৰ, আৰু এইচ আই ভিৰ দৰে সংক্ৰমণে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।
২/ অতিমাত্ৰা সক্ৰিয় ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
ইয়াত কি হয় আমাৰ সেনাই অত্যধিক উৎসাহেৰে কাম কৰে। কেতিয়াবা কোনো শত্ৰু নোহোৱাকৈ আক্ৰমণ কৰে। বা, আমাৰ সেনাই বিভ্ৰান্ত হৈ নিজৰ শৰীৰৰ সুস্থ কোষবোৰক আক্ৰমণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
- এলাৰ্জী: সাধাৰণতে শৰীৰৰ বাবে নিৰাপদ বস্তু যেনে ধূলি, পৰেগ আৰু কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া।
- অটোইম্যুন ৰোগ:ইয়াত যি হয় সেয়া হ’ল আমাৰ নিজৰ প্ৰতিৰক্ষা কোষ, নিজৰ শৰীৰৰ সুস্থ কোষবোৰক শত্ৰু বুলি ভুল কৰি আক্ৰমণ কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে লুপাছ আৰু বাতবিষৰ দৰে ৰোগৰ কথা উল্লেখ কৰিব পাৰি।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ কথা কোৱা লক্ষণ
যদি আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰি থাকে, তেন্তে ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো জৰুৰী ৷
- অহৰহ ভাগৰুৱা।
- কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ অহা জ্বৰ।
- কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ ওজন কমি যোৱা।
- ৰাতি অত্যধিক ঘাম ওলোৱা।
- সঘনাই ছালৰ ফোহা ওলোৱা ৷
- পেশী আৰু গাঁঠিৰ বিষ।
- অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা।
- মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা।
- চুলি সৰা।
- ডিঙি, বগলী আৰু গ্ৰাইণ্ড ফুলা।
আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
কোনো যাদুকৰী বড়ি নাই যিয়ে "আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব।" কিন্তু আমাৰ জীৱনশৈলীত কিছু সাধাৰণ পৰিৱৰ্তন কৰি আমি আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক ভাল মাত্ৰাত কাম কৰি ৰাখিব পাৰো।
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: খাদ্যত ফল-মূল, শাক-পাচলি, ক্ষীণ প্ৰটিন (মাছ, কুকুৰা, কণী, বাদাম), আৰু গোটা শস্য (ব্ৰাউন ৰাইচ, অটমিল) অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এইবোৰে শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ যোগান ধৰে।
- দৈনিক ব্যায়াম কৰক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা। ব্যায়ামে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে, যাৰ ফলত ইমিউন কোষবোৰক সমগ্ৰ শৰীৰত অধিক সহজে চলাচল কৰাত সহায় কৰে।
- শৰীৰৰ ওজন সুস্থ কৰি ৰাখক: মেদবহুলতাই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে। আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা ভালদৰে টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আমি যেতিয়া শুইছো তেতিয়াহে শৰীৰে নিজকে মেৰামতি কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
- সময়মতে টিকাকৰণ কৰক: টিকাকৰণ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে এক প্ৰশিক্ষণ। গতিকে সময়মতে উপযুক্ত ভেকচিন ল’লে বহু বিপদজনক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পাব পাৰি।
- ধূমপান আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপানে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি কৰে।
- মানসিক চাপ কমাব: অত্যধিক মানসিক চাপে শৰীৰৰ হৰম’নৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সলনি কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে। ধ্যান, যোগাসন, চখত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে কাম কৰি আপুনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপুনি সঘনাই অসুস্থ হৈ থাকে, বা আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল যেন অনুভৱ হয় তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে চিকিৎসা কৰিবলগীয়া অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা।
টেক-হোম মেছেজ
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আমাৰ নিজৰ সেনাবাহিনীৰ দৰে যিয়ে আমাৰ শৰীৰক বীজাণু আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
- এই ব্যৱস্থাই বহুতো উপাদান, যেনে শ্বেত ৰক্তকণিকা, এন্টিব’ডি, পূজ আদি একত্ৰিত কৰি কাম কৰে।
- আমাৰ জন্মগত প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুয়োটা আছে যিবোৰ আমি সময়ৰ লগে লগে টিকাকৰণ আৰু ৰোগৰ সংস্পৰ্শৰ জৰিয়তে লাভ কৰো।
- কেতিয়াবা এই ব্যৱস্থাটো দুৰ্বল বা অতি সক্ৰিয় হৈ পৰাৰ ফলত এলাৰ্জী আৰু অটোইম্যুন ৰোগ হ’ব পাৰে।
- ভাল খাদ্য, ব্যায়াম, পৰ্যাপ্ত টোপনি, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি ৰাখিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment