আপুনি হয়তো বহুদিনৰ পৰা হতাশাত ভুগি আছে। চিকিৎসকে দিয়া এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ খালেও আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি আপোনাৰ হতাশাৰ পৰা কোনো সকাহ পোৱা নাই? আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি পৃথিৱীত সকলো অকলশৰীয়া হৈ আছে? যদি আছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। ডিপ্ৰেছন ৰোগী বহু লোকে এনে অনুভৱ কৰিছে। আজি আমি এই অৱস্থা, চিকিৎসা প্ৰতিৰোধী হতাশাৰ বিষয়ে বিতংভাৱে ক’ম।
চিকিৎসা প্ৰতিৰোধী হতাশা কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি হতাশাৰ বাবে অন্ততঃ দুটা ভিন্ন ধৰণৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ, সঠিক মাত্ৰাত, যথেষ্ট সময়ৰ পৰা গ্ৰহণ কৰি আহিছে, কিন্তু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিশেষ উন্নতি হোৱা নাই। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হতাশাৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা ৩০%ৰ পৰা ৭০% লোকৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।
কিন্তু ইয়াত বুজিবলগীয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা উল্লেখ কৰা হৈছে। এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়, ইয়াৰ পৰা আপুনি কেতিয়াও আৰোগ্য লাভ কৰিব নোৱাৰা কথাও নহয়। গৱেষকসকলে এতিয়াও এটাও, নিৰ্দিষ্ট কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাই। কিন্তু তেওঁলোকে কিছুমান বিপদজনক কাৰক চিনাক্ত কৰিছে যিয়ে এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণটো হ’ল ঔষধৰ দ্ৰুত ‘হাত বন্ধ’!
এইটোৱেই হৈছে আমি দেখা মূল সমস্যা। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাক ঔষধ এটা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিছে। আপুনি এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু আপুনি কোনো পাৰ্থক্য অনুভৱ নকৰে। আপুনি ভাবে, "এই ঔষধটো অসাৰ, মোৰ বাবে ই কাম নকৰে।" তাৰ পিছত আপুনি ঔষধ খোৱা বন্ধ কৰি দিয়ে।
ইয়াত আমি কি বুজিব লাগিব। এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ বিষনাশক ঔষধৰ দৰে নিমিষতে কাম কৰা বস্তু নহয়। ই আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছু সময় লয়।
আচলতে, "প্ৰকৃত ঔষধ পৰীক্ষা"ৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি প্ৰতিদিনে, অবিৰতভাৱে, কমেও ৪ৰ পৰা ৬ সপ্তাহলৈকে ঔষধৰ নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰে। কিছুমান লোকে সম্পূৰ্ণ ফলাফল চাবলৈ ৮ সপ্তাহ বা তাতকৈ বেছি সময় ল’ব পাৰে।
ডাক্তৰে কি কৰি আছে?
যদি আপুনি বহুদিনৰ পৰা আৰু সঠিক মাত্ৰাত ঔষধ খাই আহিছে, কিন্তু এতিয়াও আপোনাৰ মনটো ভাল হোৱা নাই, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰিব। এইটো প্ৰায়ে আপুনি প্ৰথমে গ্ৰহণ কৰা ঔষধতকৈ বেলেগ শ্ৰেণীৰ ঔষধ হ’ব।
উদাহৰণ স্বৰূপে:
- প্ৰথমতে, আপুনি হয়তো SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) ঔষধ, যেনে Fluoxetine (Prozac) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হৈছে।
- যদি সেইটোৱে কাম নকৰে, তেন্তে SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) ব্যৱহাৰ কৰি চাওক।একেটা শ্ৰেণীৰ ঔষধলৈ সলনি হোৱা সম্ভৱ, যেনে `ভেনলাফেক্সিন` (Effexor) বা `ডুল’ক্সিটিন` (Cymbalta)।
কিছুমান বিশেষজ্ঞই "চিকিৎসা প্ৰতিৰোধী হতাশা" শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰাতকৈ "চিকিৎসা কৰাত কঠিন হতাশা" শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰাটো পছন্দ কৰে। কাৰণ "প্ৰতিৰোধী" শব্দৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে ইয়াক কেতিয়াও আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰি। সত্যটো হ’ল, এটা ঔষধে কাম নকৰিলেও আন চিকিৎসাই আপোনাক সহায় কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বিচাৰি নোপোৱালৈকে আপুনি কেইবাটাও বিকল্প চেষ্টা কৰিব লাগিব।
আন কিছুমান কাৰক আছেনে যিয়ে এই বিপদ বৃদ্ধি কৰে?
হয়, ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা আন কেইবাটাও কাৰক আছে। সেইটো চাওঁ আহক।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ | সহজভাৱে বুজাই দিলে |
|---|---|
| আপোনাৰ হতাশাৰ স্বভাৱ | যদি আপোনাৰ হতাশাৰ লক্ষণসমূহ প্ৰথমে ১৮ বছৰ বয়সৰ আগতেই আৰম্ভ হৈছিল, অৰ্থাৎ যৌৱনকালত, তেন্তে সাধাৰণ ঔষধৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাবলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৰোগ্য লাভ কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি অধিক বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। |
| অন্যান্য শাৰীৰিক ৰোগৰ উপস্থিতি | আপুনি হ’ব পৰা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাইও হতাশাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত বিলম্ব ঘটাব পাৰে। যেনে: থাইৰয়ডৰ সমস্যা (হাইপোথাইৰয়ডিজম), দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ, হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, ভিটামিন বি ১২ বা ভিটামিন ডিৰ অভাৱ। |
| অন্যান্য মানসিক সমস্যা | যদি হতাশাৰ লগতে আন আন সহ-উপস্থিত অৱস্থাও থাকে, তেন্তে সেয়াও চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত বাধা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে: উদ্বেগজনক বিকাৰ, আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপৰ বিকাৰ (PTSD), ড্ৰাগছ বা মদ্যপান। |
| ভুল নিদান | কেতিয়াবা, আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন একেবাৰেই নাথাকিবও পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰতো প্ৰথমে হতাশাজনক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰৰ চিকিৎসা সম্পূৰ্ণ বেলেগ। সেইবাবেই সঠিক নিদান পোৱাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ |
গতিকে মই কি কৰা উচিত?
মই জানো এই প্ৰশ্নটো আপোনাৰ মনত আছে। আশা এৰি নিদিব। কেবাটাও কাম কৰিব পাৰি।
১/ ডাক্তৰৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতিব।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। চিকিৎসকৰ পৰা একো লুকুৱাব নালাগে।
- আপুনি কি কি লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে ঠিক কওকচোন।
- ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে কওকচোন।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন যিকোনো ঔষধ, ভিটামিন, বা বনৌষধিজাত সামগ্ৰীৰ বিষয়ে আমাক কওক।
- যদি আপুনি মদ বা আন ড্ৰাগছ সেৱন কৰে , সেই বিষয়েও সৎ হওক।
এই তথ্যই আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বাছি লোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
২/ ধৈৰ্য্য ধৰিব।
আগতে কোৱাৰ দৰে ঔষধখিনি কাম কৰিবলৈ সময় দিয়ক। প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পিছত যদি কোনো পৰিৱৰ্তন নহয় তেন্তে ঔষধ বন্ধ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁ হয়তো ড’জ বৃদ্ধি কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব বা আন কিবা এটা কৰিব। চিকিৎসকক নোসোধাকৈ কেতিয়াও ঔষধ বন্ধ নকৰিব বা মাত্ৰা সলনি নকৰিব।
৩/ আন চিকিৎসাৰ কথা চিন্তা কৰক
হতাশাৰ একমাত্ৰ চিকিৎসা নহয় ঔষধ।
- মনোচিকিৎসা: আমি ইয়াক কেৱল ‘পৰামৰ্শ’ বুলিও কওঁ। ঔষধৰ লগতে মনোচিকিৎসাই খুব ভাল ফলাফল দিব পাৰে। বিশেষকৈ `কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT)` নামৰ চিকিৎসা পদ্ধতিটো অতি সফল।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰা, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি অহা, সহায়কাৰী বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা আদি সকলোবোৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ বাবে সঠিক চিকিৎসা কেৱল এটা ঔষধ নহয়। ই ঔষধ, মনোচিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সংমিশ্ৰণ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- চিকিৎসা-প্ৰতিৰোধী বিষণ্ণতা সাধাৰণ। তুমি অকলশৰীয়া নহয়, গতিকে লাজ বা ভয় নকৰিবা।
- এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰাত কমেও ৪-৬ সপ্তাহ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধ সেৱন বন্ধ নকৰিব। আপুনি অনুভৱ কৰা সকলো কথাৰ বিষয়ে তেওঁৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক।
- আপোনাৰ অন্যান্য শাৰীৰিক বা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাই আপোনাৰ হতাশাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, গতিকে সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যদি কেৱল ঔষধে কাম নকৰে তেন্তে আন বহুতো ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা বিকল্প আছে, যেনে মনোচিকিৎসা। আশা এৰি নিদিব। সঠিক সমৰ্থনৰ সহায়ত আপুনি নিশ্চিতভাৱে পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পাৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক