আপোনাৰ শৰীৰে ইনচুলিনৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে নেকি? (Insulin Resistance) ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে জানো আহক!

আজি আমি বহুতে কোৱা এটা শব্দৰ কথা ক'ম, আৰু সেইটোও অলপ ভয়ংকৰ। সেয়া হ’ল ‘ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স’। হয়তো আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাক এই বিষয়ে কৈছে, বা আপুনি ক’ৰবাত পঢ়িছে। আচলতে কি? ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়? এই সকলোবোৰ সহজভাৱে বুজি লওঁ আহক।

গতিকে, ‘ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স’ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে বিশেষকৈ আপোনাৰ পেশী, চৰ্বি কোষ আৰু যকৃতৰ কোষবোৰে ইনচুলিন হৰম’নৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে। ইয়াক ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বিকল বুলিও কোৱা হয়।

ভাবি চাওকচোন, ইনচুলিন আমাৰ শৰীৰৰ এক অপৰিহাৰ্য অংগ। আমাৰ শৰীৰত ট্ৰেফিক কণ্ট্ৰ'লাৰৰ দৰে। ইয়েই আমাক গ্লুক’জ বা তেজৰ পৰা খোৱা চেনি আমাৰ কোষলৈ প্ৰেৰণ কৰি শক্তি সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে। এতিয়া যেতিয়া কোষবোৰে এই ইনচুলিনৰ কথা সঠিকভাৱে নুশুনে তেতিয়া কি হয়? তেজত থকা চেনি কোষত সোমাব নোৱাৰে আৰু তেজত জমা হয়।

তেতিয়া কি হয়? অগ্নাশয়ৰ কি হয়?

তেতিয়াই সমস্যা আৰম্ভ হয়। আমাৰ পেনক্ৰিয়াছে – আমাৰ শৰীৰৰ ইনচুলিনৰ কাৰখানাটোৱে – উপলব্ধি কৰে, "অ', তেজৰ চেনি বেছি হৈ আহিছে, আৰু ই কোষবোৰত সোমাই যোৱা নাই।" গতিকে পেনক্ৰিয়াছে কি কৰে? ই উচ্চ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অধিক আৰু অধিক ইনচুলিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। দুৱাৰ এখন খুলিব নোৱাৰাৰ সময়ত ঠেলি খোলাৰ দৰে। আমি ইয়াক হাইপাৰইনচুলিনেমিয়া বুলি কওঁ।

কিছু সময়ৰ বাবে যদি অগ্নাশয়ে এনেদৰে অধিক ইনচুলিন উৎপাদন কৰি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে তেন্তে কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহয়। কিন্তু, লাহে লাহে কোষবোৰ ইনচুলিনৰ প্ৰতিৰোধী হৈ পৰাৰ লগে লগে পেনক্ৰিয়াছে যিমানেই ইনচুলিন উৎপাদন নকৰক কিয়, সেয়া যথেষ্ট নহয়। তেতিয়াই তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অনবৰতে অধিক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আমি ইয়াক ‘হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া’ বুলি কওঁ।

এই ‘ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা’ বিপদজনক নেকি? ইয়াৰ সম্ভাৱ্য পৰিণতি কি কি?

হয়, এইখিনি কৰি থাকিলে অলপ বিপদজনক হ’ব পাৰে। কাৰণ, যেতিয়া এই বৃদ্ধি পোৱা তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে, তেতিয়া আপুনি ‘প্ৰিডায়েবেটিছ’ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি ডায়েবেটিছ হোৱাৰ উপক্ৰম হৈছে। আৰু তাৰ পিছত, আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।

কেৱল সেয়াই নহয়, এই অৱস্থা আন কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত:

• মেদবহুলতা , বিশেষকৈ পেটৰ অংশত অতিৰিক্ত চৰ্বি।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ , যাৰ অৰ্থ হৃদৰোগ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ সমস্যা।
• বিপাকীয় অকাৰ্য্যকৰীতা-সংক্ৰান্তীয় ষ্টেটটিক যকৃতৰ ৰোগ , পূৰ্বতে অ-মদ্যপানীয় চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ বুলি জনাজাত।
• বিপাকীয় চিনড্ৰম।এয়া একক ৰোগ নহয়, একত্ৰিত হোৱা লক্ষণৰ সমষ্টি। উদাহৰণস্বৰূপে উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ ৰক্তশৰ্কৰা, পেটৰ চৰ্বি বৃদ্ধি, কলেষ্টেৰলৰ ভাৰসাম্যহীনতা আদি বস্তু।
• পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS)। এয়া মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত হোৱা হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা।

কাৰ ‘ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা’ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আচলতে যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে। ডায়েবেটিছ হ’ব নালাগে। কেতিয়াবা সাময়িক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কোনো ৰোগৰ বাবে যদি আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে ষ্টেৰইড সেৱন কৰে তেন্তে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তুলিব পাৰে। ই দীৰ্ঘদিনীয়াও হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ ই দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা।

ইয়াৰ ওপৰত দুটা মূল কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰে বুলি ভবা হয়:

১/ শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি , বিশেষকৈ পেটৰ আশে-পাশে।

২/ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ , অৰ্থাৎ ব্যায়াম নকৰা।

লগতে, যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ডায়েবেটিছ (বিশেষকৈ টাইপ ২ ডায়েবেটিছ), প্ৰিডায়েবেটিছ, বা পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS)ৰ দৰে অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনিও ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।

প্ৰিডায়েবেটিছ আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সাধাৰণ। টাইপ ১ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ কেতিয়াবা ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আমি কেনেকৈ জানিম?

ইয়াত সমস্যাটো আছে। বেছিভাগ সময়তে যদি আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াছে অধিক ইনচুলিন বনাব পাৰে আৰু আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে তেন্তে আপোনাৰ কোনো লক্ষণ নাথাকিবও পাৰে। আপুনি হয়তো নাজানেও।

কিন্তু সময়ৰ লগে লগে এই অৱস্থা ক্ৰমান্বয়ে বেয়া হ’ব পাৰে। পেনক্ৰিয়াচৰ ইনচুলিন তৈয়াৰ কৰা কোষবোৰো ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। অৱশেষত পেনক্ৰিয়াছে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে। তেতিয়াই তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

যেতিয়া আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি থাকে, তেতিয়া আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• অকাৰণতে ওজন কমি যোৱা
• সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ
• সাধাৰণতকৈ বেছি পিয়াহ অনুভৱ কৰা
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা
• সাধাৰণতকৈ বেছি ভোক অনুভৱ কৰা
• দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট
• সঘনাই চেনিৰ সংক্ৰমণ (বিশেষকৈ যোনিত আৰু কেতিয়াবা মহিলাৰ ছালৰ ভাঁজত)

প্ৰিডায়েবেটিছ ৰোগী বহু লোকৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়, কেতিয়াবা বছৰ বছৰ ধৰি। প্ৰিডায়েবেটিছ টাইপ ২ ডায়েবেটিছলৈ গতি নকৰালৈকে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। কিন্তু প্ৰিডায়েবেটিছ ৰোগী কিছুমান লোকৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে যেনে-

• বগলী, ডিঙিৰ পিছফাল আৰু শৰীৰৰ কাষবোৰ ক'লা হৈ পৰা । ইয়াক একান্থ'ছিছ নিগ্ৰিকেন্স বোলা হয় ৷ দেখাত মলি যেন, কিন্তু মলি নহয়।
• ছালৰ সৰু সৰু গোটবোৰ ৷
• চকুৰ পৰিৱৰ্তন ৷ এইবোৰৰ ফলত ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় চকুৰ ক্ষতি (ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় ৰেটিনোপেথী) হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। বৰ জৰুৰী।

আমি কিয় ‘ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা’ গঢ়ি তোলোঁ? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও এইটো কেনেকৈ হয় সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ কাম কৰি আছে। বৰ্তমান জনা গৈছে যে কিছুমান বিশেষ জিনে এজন ব্যক্তিৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কম বেছি পৰিমাণে গঢ়ি তুলিব পাৰে। চিকিৎসকসকলে এইটোও জানে যে ওজন বৃদ্ধিৰ লগে লগে এই অৱস্থা বেয়া হয়, আৰু ওজন কমালে ইয়াক কিছু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ বাহিৰেও আন কেইবাটাও কাৰণ আছে।

আয়ত্ব কৰা কাৰণ

জন্মতে এইবোৰ কাৰণ নহয়, আমাৰ জীৱনকালত উদ্ভৱ হোৱা কাৰণবোৰহে।

• শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বিঃ বিজ্ঞানীসকলৰ মতে মেদবহুলতাই ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ প্ৰধান কাৰণ। পেটৰ অংশত আৰু আভ্যন্তৰীণ অংগৰ চাৰিওফালে জমা হোৱা চৰ্বি (অন্তঃস্থলীৰ চৰ্বি) এই সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।
• শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তা: ব্যায়াম কৰিলে শৰীৰটো ইনচুলিনৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে। ব্যায়ামে আপোনাৰ পেশীবোৰেও আপোনাৰ তেজৰ পৰা গ্লুক’জ শোষণ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• খাদ্য: অতি প্ৰচেছড খাদ্য, অধিক কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য, আৰু অধিক চেচুৰেটেড ফেটযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সম্পৰ্ক থকা দেখা গৈছে।
• কিছুমান ঔষধ: কিছুমান ঔষধ, যেনে ষ্টেৰইড, উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে কিছুমান ঔষধ, এইচ আই ভি চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ আদিয়েও ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

হৰম’নৰ বিকাৰ যিয়ে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰে

কিছুমান হৰম’নৰ সমস্যাই শৰীৰে ইনচুলিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• কুছিং চিনড্ৰম: এইটো এটা বিৰল অৱস্থা। শৰীৰত কৰ্টিছল নামৰ হৰম’ন এটা বেছিকৈ থাকিলে এই ৰোগ হয়। অতিৰিক্ত কৰ্টিছলে ইনচুলিনৰ কাৰ্য্যত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• এক্ৰ’মেগালি: এইটোও অতি বিৰল কিন্তু গুৰুতৰ অৱস্থা। শৰীৰত অত্যধিক বৃদ্ধিৰ হৰম’ন (GH) থাকিলে এই ৰোগ হয়। ইয়াৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হ’ব পাৰে।
• হাইপোথাইৰয়ডিজম: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ থাইৰয়ড গ্ৰন্থি সঠিকভাৱে কাম কৰা নাই, অৰ্থাৎ ই থাইৰয়ড হৰম’ন পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে উৎপাদন কৰা নাই। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয়, যাৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হ’ব পাৰে।

জিনীয় অৱস্থা যিয়ে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰে

কিছুমান জিনীয় ৰোগ আছে যিবোৰ বংশগতভাৱে পোৱা যায় আৰু ইয়াৰ ফলত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও হ’ব পাৰে। এইবোৰ অতি বিৰল। উদাহৰণস্বৰূপে টাইপ এ ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স চিনড্ৰম আৰু ড’ন’হুৱে চিনড্ৰম নামৰ অৱস্থা।

আৰু আন কেইবাটাও জিনীয় অৱস্থা:

• মাই’টনিক ডিষ্ট্ৰফি (Mayotonic dystrophy) : এইবিধ পেশীৰ দুৰ্বলতা যিয়ে পেশী, চকু আৰু অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰৰ অংগবোৰক প্ৰভাৱিত কৰে।
• Alstrom syndrome: এই অৱস্থাৰ ফলত মেদবহুলতা আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হয়। ইয়াৰ ফলত দৃষ্টিশক্তি আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতা হেৰুওৱা, প্ৰসাৰিত কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী, উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট আদিও হ’ব পাৰে।
• ৱাৰ্নাৰ চিনড্ৰম: ইয়াৰ ফলত দ্ৰুত বাৰ্ধক্য (progeria) হয়। ই ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাকে ধৰি শৰীৰৰ বহু বস্তুত প্ৰভাৱ পেলায়।
• বংশগত লিপ’ডিষ্ট্ৰফি: এই অৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে চৰ্বি সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ বা জমা নকৰে।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ কৌশলী, কিয়নো ইয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট, সাৰ্বজনীন পৰীক্ষা নাই। আগতে কোৱাৰ দৰে যদি আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াছে এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন কৰিব পাৰে তেন্তে আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়।

কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ সন্দেহ কৰিব, তেতিয়া তেওঁলোকে কেইবাটাও কাৰক বিবেচনা কৰিব:

• আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস (যেনে পূৰ্বৰ ৰোগ আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ)
• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস (আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো ব্যক্তিৰ ডায়েবেটিছ বা হৃদৰোগ আছেনে?)
• শাৰীৰিক পৰীক্ষা
• আপুনি বৰ্ণনা কৰা লক্ষণসমূহ

ইয়াৰ বাবে কি কি পৰীক্ষা কৰা হৈছে?

চিকিৎসকে কেইবাটাও তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে-

• গ্লুক’জ পৰীক্ষা: উপবাসৰ সময়ত প্লাজমা গ্লুক’জ (FPG) বা নিয়মীয়া তেজৰ চেনিৰ পৰীক্ষাই আপোনাৰ প্ৰিডায়েবেটিছ, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ বা গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• A1c test: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা যোৱা তিনিমাহত কেনেকুৱা হৈছে সেই কথা জানিব পাৰি।
• লিপিড পেনেল: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ তেজত থকা বিভিন্ন ধৰণৰ চৰ্বি (যেনে কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড) জুখিব পাৰি।

গতিকে, আপুনি ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰে? (উপচাৰ)

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সকলো কাৰণ যেনে জিনীয় আৰু বয়সৰ চিকিৎসা কৰিব নোৱাৰি। গতিকে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰাটোৱেই মূল চিকিৎসা।

এই জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনসমূহ হ’ল-

• পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি কমাবলৈ ক’ব পাৰে। অৰ্থাৎ চেনি, ৰঙা মাংস, প্ৰচেছড ষ্টাৰচিযুক্ত খাদ্য কমাব লাগে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে আপোনাক শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য আৰু গোটা শস্য বেছিকৈ খাবলৈ ক’ব পাৰে। প্ৰটিনৰ বাবে মাছ আৰু কুকুৰা ভাল বিকল্প।
• শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপঃ দৈনিক মধ্যমীয়া ব্যায়াম কৰিলে বহুত সহায় হয়।ইয়াৰ ফলত শক্তিৰ বাবে তেজত গ্লুক’জৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি পায়, লগতে পেশীবোৰত ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতাও বৃদ্ধি পায়।
• অতিৰিক্ত ওজন কমা: কিছুমান ক্ষেত্ৰত ওজন কমালে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ওলোটা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পৰা উপায়ৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে।

সময়ৰ লগে লগে এই জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে এই ধৰণৰ ফলাফল দিব পাৰে:

• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়
• তেজত চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস
• নিম্ন ৰক্তচাপ
• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়
• এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈও প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যেনে পুষ্টিবিদ বা এণ্ডক্ৰাইন’লজিষ্ট। তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব।

ইয়াৰ বাবে বিশেষ ঔষধ আছে নেকি?

বৰ্তমান ইনচুলিন প্ৰতিৰোধৰ কোনো বিশেষ চিকিৎসা নাই। কিন্তু আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ হ’ব পৰা আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ
• ডায়েবেটিছ বা প্ৰিডায়েবেটিছৰ বাবে Metformin ৰ দৰে ঔষধ
• এল ডি এল কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে ষ্টেটিনৰ দৰে ঔষধ

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ওলোটা কৰিব পাৰিনে? (উলটিব পৰা ক্ষমতা)

যিহেতু ইয়াৰ বাবে বহুতো কাৰকে অৰিহণা যোগায়, গতিকে সকলো কাৰণেই ওলোটা কৰিব নোৱাৰি। অৱশ্যে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, নিয়মিত ব্যায়াম কৰা, অতিৰিক্ত ওজন কমালে আপোনাৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইটো সৰ্বোত্তমভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

খাদ্যই ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

আপুনি খোৱা খাদ্যসমূহে আপোনাৰ তেজৰ চেনি আৰু ইনচুলিনৰ মাত্ৰাত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়। গ্লাইচেমিক ইনডেক্স (GI) হৈছে আপুনি খোৱা খাদ্যসমূহে আপোনাৰ তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কিমান সোনকালে বৃদ্ধি কৰে তাৰ পৰিমাপ।

উচ্চ জি আই থকা খাদ্যত সাধাৰণতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু/বা চেনি থাকে। যেতিয়া আপুনি এইবোৰ খায় তেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সোনকালে বৃদ্ধি পায়, আৰু ইয়াক পুনৰ তললৈ নমাই আনিবলৈ বহুত ইনচুলিনৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে চেনিযুক্ত পানীয় (চোডা, শীতল পানীয়, কৃত্ৰিম ফলৰ পানীয়) আৰু খাদ্য যেনে-

• ৰুটি (বগা ৰুটি)
• আলু
• ব্ৰেকফাষ্টত খাবলগীয়া শস্যৰ প্ৰকাৰ
• কেক আৰু বিস্কুটৰ দৰে মিঠা খাদ্য
• কিছুমান ফল যেনে তৰমুজ আৰু খেজুৰ (এইবোৰত চেনি বেছি)

জি আই কম থকা খাদ্য খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক লাহে লাহে বৃদ্ধি পায়। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াছে ইনচুলিন উৎপাদন কৰিবলৈ ইমান কষ্ট কৰিব নালাগে। সাধাৰণতে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা থকা লোকসকলে কম জি আই থকা খাদ্য খোৱাটো ভাল, যেনে-

• বীন, চজিনা, মচুৰ দাইলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য
• আপেল আৰু জামুৰ দৰে ফল
• কম ষ্টাৰচযুক্ত শাক-পাচলি - উদাহৰণ: শতমূল, ফুলকবি, সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি
• বাদাম
• দুগ্ধজাত খাদ্য, মাছ, মাংস

মনত ৰাখিব: খাদ্য তালিকাত কোনো ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। তেওঁ/তাই আপোনাক আপোনাৰ বাবে উত্তম পন্থাৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি? (বিপদজনক কাৰক)

কিছুমান জিনীয় আৰু জীৱনশৈলীৰ বিপদজনক কাৰকে আপোনাৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বা প্ৰিডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই বিপদজনক কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুলতা , বিশেষকৈ পেটৰ চাৰিওফালে অতিৰিক্ত চৰ্বি।
• বয়স ৪৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক।
• পৰিয়ালৰ কোনো ঘনিষ্ঠ সদস্য (পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী)ৰ ডায়েবেটিছ হোৱা।
• শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তা।
• উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ দৰে স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা।
• গৰ্ভাৱস্থাত ডায়েবেটিছ হোৱা (গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ)।
• হৃদৰোগ বা ষ্ট্ৰোক হোৱা।
• টোপনিৰ বিকাৰ , যেনে, টোপনিৰ এপনিয়া।
• ধূমপান কৰা।

লগতে, যদি আপুনি এই জনগোষ্ঠীসমূহৰ অন্তৰ্গত হয় তেন্তে ইয়াৰ আশংকা অলপ বেছি হ’ব পাৰে:

• ক’লা
• হিস্পানিক/লেটিনো
• এছিয়ান
• মধ্যপ্ৰাচ্যৰ

আমি কিছুমান বিপদজনক কাৰক, যেনে পৰিয়ালৰ ইতিহাস আৰু বয়স সলনি কৰিব নোৱাৰো। কিন্তু আপুনি আপোনাৰ অনুকূল সুস্থ ওজন বজাই ৰাখি আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰি এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা থকা কোনোবা এজনৰ দৃষ্টিভংগী কি?

যদি আপুনি এই অৱস্থাত আছে, তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি কি আশা কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰি।

আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে:

• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰণ
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ তীব্ৰতা
• আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে এই অৱস্থাটো কিমান ভালদৰে পৰিচালনা কৰে

কিছুমান মানুহৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা মৃদু হ’ব পাৰে, যিটো কেতিয়াও প্ৰিডায়েবেটিছ বা টাইপ ২ ডায়েবেটিছলৈ আগবাঢ়িব নোৱাৰে। তেওঁলোকৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও থাকিব পাৰে যিটো জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে ওলোটা বা পৰিচালনা কৰিব পাৰি।

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

এই অৱস্থা সঠিকভাৱে পৰিচালিত নহ’লে জটিলতা আহিব পাৰে। সম্ভাৱ্য জটিলতাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• টাইপ ২ ডায়েবেটিছ
• বিপাকীয় চিনড্ৰম
• হৃদৰোগ

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা থকা সকলোৰে জটিলতা নহ’ব। যদি আপুনি এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে এই জটিলতাসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক, আৰু চিকিৎসা পৰিকল্পনা ভালদৰে পালন কৰক।

ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেওঁ/তাই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰাত আছে নে নাই আৰু আপোনাৰ চিকিৎসাই কাম কৰিছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ বেছি বা প্ৰিডায়েবেটিছৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ/তাই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ সাধাৰণ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ ডায়েবেটিছ বা ইনচুলিন ৰেজিষ্টেন্স আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে কথা পাতক।

ডাক্তৰক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যদি আপুনি এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক এই প্ৰশ্নসমূহ সুধিলে সহায়ক হ’ব পাৰে:

• মোৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰণ কি?
• মোৰ প্ৰিডায়েবেটিছ বা টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কিমান?
• মই খাব পৰা কোনো ঔষধ আছেনে?
• এই অৱস্থাৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাব লাগেনে?

শেষত আমি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ (Take-Home Message)

গতিকে, আমি দেখিছো যে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অলপ জটিল অৱস্থা, আৰু ই আমাৰ স্বাস্থ্যত বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। প্ৰায়ে, প্ৰিডায়েবেটিছ বা টাইপ ২ ডায়েবেটিছলৈ পৰিণত নোহোৱালৈকে ইয়াৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়।

গতিকে এই অৱস্থাটো প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটোৱেই উত্তম কাম, বা হ’লে অন্ততঃ উলটি লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। To do this , আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখক, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক, আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক।

কিন্তু কেতিয়াবা এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগোৱা সকলোবোৰ কাৰক প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসা কৰাটো সম্ভৱ নহয়। যদি আপোনাৰ বিপদৰ বিষয়ে বা এই অৱস্থাৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।

` ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ডায়েবেটিছ, প্ৰিডায়েবেটিছ, তেজৰ চেনি, অগ্নাশয়, মেদবহুলতা, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, হৰম’ন