হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে গাঁঠিৰ বিষ হয় নেকি? (হুইলচেয়াৰৰ লগত জড়িত গাঁঠিৰ বিষ) সেইটো কথা কওঁ।

যিসকলে মেৰুদণ্ডৰ আঘাতৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় তেওঁলোকৰ বাবে দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰিবলৈ হুইল চেয়াৰ এক বৃহৎ সহায়ক। হুইলচেয়াৰে তেওঁলোকৰ স্বাধীনতা আৰু স্বাধীনতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই হুইল চেয়াৰৰ ব্যৱহাৰ অব্যাহত থাকিলে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত বিশেষকৈ গাঁঠিত বিষ হ’ব পাৰে। হয়তো আপুনিও এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। এইটো বহুতে সন্মুখীন হোৱা কথা, গতিকে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব। আজি আমি এই হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত হোৱা গাঁঠিৰ বিষৰ বিষয়ে ক’ম, ইয়াৰ কাৰণ, আৰু ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো।

হুইল চেয়াৰত বেছি সময় থাকিলে আচলতে কি হয়?

দিনটোৰ বেছিভাগ সময় হুইল চেয়াৰত কটালে কি হয়, সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। আমাৰ হাত, কান্ধ, পিঠিকে ধৰি আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশত স্বাভাৱিকতকৈ অধিক টান পৰে। হুইল চেয়াৰখন ঠেলি দিয়া, তাত সোমাই যোৱা আৰু তাত বহি থকা দৈনন্দিন কামবোৰ কৰা আদি সকলোবোৰেই শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশ ব্যৱহাৰ কৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত ডিঙি, কঁকাল, হাতৰ কব্জি, হাত আৰু কঁকালৰ তলৰ অংশত বিষ হ'ব পাৰে।

ইয়াৰে আমাৰ কান্ধত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পৰে। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

• অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ: প্ৰতিবাৰেই হুইল চেয়াৰ ঠেলিলে কান্ধৰ সংযোগস্থলে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলগীয়া হয়। এনেদৰে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিলে কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা পেশী আৰু টেণ্ডনবোৰ ফুলি বিষাব পাৰে।
• জটিল গঠন: কান্ধৰ গাঁঠিটো আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম জটিল গাঁঠি, ইয়াৰ গতিবিধিৰ বিস্তৃত পৰিসৰ। ইয়াৰ চাৰিওফালে সামান্য পৰিমাণৰ পেশীৰ কলাও থাকে, যাৰ ফলত ই আঘাতৰ সম্ভাৱনা অধিক।

কান্ধৰ উপৰিও কিছুমান লোকে নিতম্বৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল বহু সময় একে অৱস্থাতে বহি থকা।

এই বিষত প্ৰভাৱ পেলোৱা আন কিছুমান কাৰক আছেনে?

হয়, সঁচাকৈয়ে আছে। এই যন্ত্ৰণা সকলোৱে একে ধৰণে অনুভৱ নকৰে। ইয়াৰ ওপৰত কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়।

• বয়স: সাধাৰণতে কম বয়সীয়া লোকতকৈ বয়সস্থ লোকৰ গাঁঠিৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• বডি মাছ ইনডেক্স (BMI): সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন কৰে তেন্তে আপোনাৰ গাঁঠিৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• এই অৱস্থা কিমান সময় আছে: মেৰুদণ্ডৰ আঘাতৰ দৰে অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিলে গাঁঠিৰ কিছুমান পৰিৱৰ্তনৰ বাবে বিষ হ’ব পাৰে।

কিন্তু কিছু ভাল খবৰ আছে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰথম তিনি মাহত গাঁঠিৰ বিষ বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত হুইল চেয়াৰত অভ্যস্ত হোৱাৰ লগে লগে কমি যাব পাৰে। কাৰণ সময়ৰ লগে লগে আমাৰ বাহু আৰু কান্ধে অধিক অভিজ্ঞতা আৰু শক্তি লাভ কৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, বিষ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কিবা এটা ভুল হোৱাৰ সংকেত, গতিকে কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব।

বিষ প্ৰতিৰোধ আৰু কমাবলৈ কি কৰিব পাৰি?

আমি এই যন্ত্ৰণাৰ সৈতে জীয়াই থাকিব নালাগে। ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ আমি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰো।

১/ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু ব্যায়াম

ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান হ'ল পেশীৰ শক্তিৰ প্ৰশিক্ষণ লোৱা ৷ কান্ধ, বাহু, পিঠিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী হ’লে গাঁঠিৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।

কিন্তু ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতি আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ ব্যায়াম উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰা। তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ মূল্যায়ন কৰিব আৰু আপোনাক এটা নিৰ্দিষ্ট, নিৰাপদ ব্যায়ামৰ গোট দিব। আপুনি আৰাম অনুভৱ কৰা ব্যায়াম কৰিলে আচলতে আপোনাৰ বিষ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

২) হুইল চেয়াৰত সঠিক ভংগীমা বজাই ৰখা

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সহজ কাম। যদি আপুনি আপোনাৰ হুইল চেয়াৰত বহাৰ ধৰণটো অলপ সলনি কৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ গাঁঠিৰ চাপ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰৰ ওজন গোটেই চকীখনত সমানে বিতৰণ কৰা উচিত।

তলৰ টেবুলখন চাওঁ আহক, হুইল চেয়াৰত কেনেকৈ শুদ্ধকৈ বহিব পাৰি।

এই ভংগীমাটো সকলো সময়তে বজাই ৰখাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু এবাৰ অভ্যস্ত হ’লে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক প্ৰবৃত্তি হৈ পৰিব। এই সঠিক ভংগীমাই গাঁঠিৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ নাইকিয়া কৰে আৰু বিষ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।

কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে

আগতেও কোৱাৰ দৰে বিষক কেতিয়াও আওকাণ কৰা উচিত নহয়। যদি আপুনি হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত কোনো নতুন বিষ, বিষ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব।

বিশেষকৈ,

• তিনিমাহতকৈ অধিক সময় বিষ থাকিলে ৷
• ক্ৰমান্বয়ে বিষ বাঢ়িলে ৷
• যদি বিষটোৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে

লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। বিষৰ আন এটা কাৰণো থাকিব পাৰে। তেনেদৰে শুদ্ধ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰি প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব লাগে।