আপোনাৰ হৃদস্পন্দনও দ্ৰুতগতিত চলি আছে নেকি? বুকুত পখিলা অনুভৱ হয় নেকি? (ধপধপনি) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা এনে লাগেনে যে আপোনাৰ হৃদয়খনে অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে ধপধপাইছে, নে হঠাতে এটা স্পন্দন এৰি যোৱাৰ দৰে? হয়তো বুকুৰ ভিতৰত কিবা এটা গতি কৰা যেন লাগে, বা খুব বেগেৰে ধপধপাইছে। এই অভিজ্ঞতাবোৰক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ‘স্পন্দন’ বুলি কওঁ। এই কথা শুনিলে ভয় নকৰিব, আমি এই বিষয়ে সহজভাৱে ক’ম, আপুনি বুজিব পৰাকৈ।

এই ‘স্পন্দন’বোৰ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হৃদস্পন্দন হ’ল আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ অনুভৱ। এইটো বিভিন্ন ধৰণৰ হ’ব পাৰে:

• হৃদয়খনে জোৰেৰে ধপধপাইছে: যেন কোনোবাই বুকুত টোকৰ মাৰিছে।
• ৰেচিং হাৰ্ট: যেনে যেতিয়া আপুনি দৌৰি আহি আহে, বা যেতিয়া আপুনি অতি ভয় খায়।
• Skipped beat: হঠাতে হৃদস্পন্দন বন্ধ হৈ যোৱাৰ পিছত পুনৰ স্পন্দন আৰম্ভ হোৱাৰ দৰে অনুভৱ।
• উৰি ফুৰা: বুকুত পখিলাৰ দৰে অনুভৱ এটা উৰি ফুৰা ।
• হৃদস্পন্দন অনিয়মিত: হৃদস্পন্দন অনিয়মিত, ছন্দত নহয়, এনে অনুভৱ।

এই অনুভৱবোৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে, কেতিয়াবা মিনিটৰ বাবেও থাকিব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ‘স্পন্দন’ কোনো ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ কোনো অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে সেইবোৰ বিপদজনক নহয় যদিও কেতিয়াবা অলপ চিন্তিত হোৱা উচিত।

আমি কিয় এই ‘স্পন্দন’বোৰ পাওঁ?

হৃদস্পন্দন হোৱাৰ বহু কাৰণ হ’ব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান অতি সাধাৰণ। সেই কাৰণবোৰ কি চাওঁ আহক।

১/ আমাৰ জীৱনশৈলীৰ সৈতে জড়িত কাৰণসমূহঃ

এইবোৰেই মূল কাৰণত আমি প্ৰায়ে ধপধপনি অনুভৱ কৰো।

• মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ:

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ এটা ডাঙৰ পৰীক্ষা আছে, বা কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনো সমস্যা আছে, বা পৰিয়ালৰ কোনো সমস্যা আছে... এনেকুৱা সময়ত আপোনাৰ হৃদয়খন বৰ গধুৰ অনুভৱ হয় নহয়নে? এনে সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ `(Panic Attacks)` হ'লেও এই ধৰণৰ হৃদস্পন্দন অনুভৱ কৰে।

• কেফেইন যুক্ত পানীয়:

আমি সকলোৱে জানো যে চাহ, কফি, আৰু কিছুমান শীতল পানীয় (বিশেষকৈ এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ)ত কেফেইন থাকে। এইবোৰৰ অত্যধিক পৰিমাণে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি দিনটোত কেইবাকাপ কফি খায় তেন্তে এই বিষয়ে অলপ চিন্তা কৰিব লাগিব।

• নিকোটিন:

ধূমপায়ী আৰু ভেপাৰৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। নিকোটিন হৃদযন্ত্ৰৰ উদ্দীপক।

• সুৰা:

কিছুমান মানুহৰ বাবে সামান্য পৰিমাণৰ মদ্যপানেও তেওঁলোকৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি বেছিকৈ পান কৰে তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ নিশ্চিতভাৱে হ’ব পাৰে।

• ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম:

ভালদৰে ব্যায়াম কৰিলে শৰীৰৰ বাবে ভাল। কিন্তু যদি আপুনি হঠাতে কোনো অচিনাকি, তীব্ৰ ৱৰ্কআউট কৰে, বা আপুনি নিজকে বেছি পৰিশ্ৰম কৰে তেন্তে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাব পাৰে।

• পানীলগা:

পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব নোৱাৰিলেও এনে হ’ব পাৰে। আমাৰ দেশৰ উষ্ণতাত খোৱাপানী অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• টোপনিৰ অভাৱ:

পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাটোৱেও হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• কিছুমান প্ৰকাৰৰ খাদ্য:

টেঙা, তেলীয়া বা মিঠা খাদ্য খোৱাৰ পিছতো কিছুমান মানুহৰ এনে হ’ব পাৰে।

২/ চিকিৎসাজনিত কাৰণ:

কেতিয়াবা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে ধপধপনি হ’ব পাৰে।

• হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা:

কিছুমান হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ বিকাৰ (Arrhythmias)ৰ বাবে এনে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন আৰু চুপ্ৰাভেণ্ট্ৰিকুলাৰ টেকিকাৰ্ডিয়া (SVT)ৰ দৰে অৱস্থা। ইয়াৰ কাৰণ হৃদযন্ত্ৰৰ গাঁথনিগত সমস্যা, যেনে হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ দুৰ্বলতা। এইবোৰ কথা ডাক্তৰৰ দ্বাৰা নিশ্চিতভাৱে পৰীক্ষা কৰা উচিত।

• থাইৰয়ডৰ সমস্যা:

বিশেষকৈ থাইৰয়ড গ্ৰন্থি অতি সক্ৰিয় হ’লে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাব পাৰে (হাইপাৰথাইৰয়ডিজম)।

• তেজত হিম’গ্লবিন কম হোৱা (ৰক্তহীনতা):

যেতিয়া শৰীৰলৈ তেজৰ যোগান কমি যায় তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই অধিক কষ্ট কৰিব লগা হয়। ধপধপনিও হ’ব পাৰে।

• জ্বৰ:

জ্বৰ হ’লে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিকতে বাঢ়ি যায়।

• ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা:

পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰ অত্যধিক বা কম পৰিমাণে হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱা (Hypoglycemia):

ডায়েবেটিছ ৰোগী বা আন লোকৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ হঠাতে কমি গ’লে এনে হ’ব পাৰে।

• কিছুমান ঔষধ:

হাঁপানীৰ বাবে কিছুমান ইনহেলাৰ, কিছুমান চৰ্দিৰ ঔষধ, আৰু কিছুমান মানসিক ৰোগৰ ঔষধেও ধপধপনিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• হৰম'নৰ পৰিৱৰ্তন:

কিছুমান মহিলাই গৰ্ভাৱস্থাত, ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত বা মাহেকীয়া সময়ৰ আশে-পাশে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই বিষয়ে আমি কেতিয়া চিন্তিত হোৱা উচিত? কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "যদি ইমানবোৰ কাৰণত এনেকুৱা এটা কথা হয়, তেন্তে মই চিন্তিত হ'ব লাগেনে? ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগেনে?"

বেছিভাগ সময়তে এই হৃদস্পন্দন বিপদজনক নহয়। অৱশ্যে কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিতভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যদি আপোনাৰ ধপধপনিৰ লগতে এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• মূৰ ঘূৰোৱা বা পোহৰ হোৱা: যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ লগে লগে মূৰ ঘূৰোৱা বা পোহৰ হোৱা অনুভৱ হয়, বা আপোনাৰ চকু দুটা নীলা হৈ পোহৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
• Fainting or Syncope: যদি আপুনি হঠাতে চেতনা হেৰুৱাই পেলায়।
• বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি: যদি আপুনি হৃদস্পন্দন কৰাৰ লগে লগে বুকুত চেপি ধৰা, চেপি ধৰা বা জ্বলা-পোৰা হোৱা বিষ অনুভৱ কৰে।
• উশাহ-নিশাহৰ চুটিতা: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি উশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে, আনকি আপুনি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তো।
• অতি দ্ৰুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন: যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অতি দ্ৰুত অনুভৱ হয় (প্ৰতি মিনিটত ১২০-১৫০ স্পন্দনতকৈ অধিক), বা যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন সম্পূৰ্ণৰূপে আউট অৱ ৱাক অনুভৱ হয়।
• ধপধপনি সঘনাই হয়, বহুদিনলৈকে থাকে বা বেছি বেয়া হয়।
• যদি আপোনাৰ আন হৃদৰোগ আছে বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই হঠাতে হৃদযন্ত্ৰৰ মৃত্যু বা হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ গুৰুতৰ সমস্যাত ভুগিছে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে স্বাভাৱিক বুলি উলাই নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

চিকিৎসকক লগ পালে কি হয়?

আপুনি যেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ বা তাই প্ৰথমে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন কৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে বিতংভাৱে জানিব পৰা।

• ধপধপনি কেতিয়া হয়?
• কিমান দিন হ’ল?
• কেনেকুৱা লাগে (ঘূৰ্ণন কৰা, বাট এৰি দিয়া, গুটিয়াই থকা)?
• আপুনি খাই, পান কৰিলে বা কিবা এটা কৰিলে অধিক গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিয়েনে (Triggers)?
• আন কোনো লক্ষণ (যেনে বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা) দেখা যায় নেকি?
• আপুনি কি কি ঔষধ গ্ৰহণ কৰে?
• আপোনাৰ জীৱনশৈলী কেনেকুৱা (খাদ্য, ধূমপান, মদ, ব্যায়াম)?
• পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ হৃদৰোগ আছে নেকি?

তাৰ পিছত ডাক্তৰে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ কথা শুনি আপোনাৰ নাড়ীৰ গতি পৰীক্ষা কৰিব।

ইয়াৰ পিছত, আপুনি কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাত সহায়ক হোৱাকৈ কিছুমান পৰীক্ষা কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে:

• ইচিজি (Electrocardiogram): এইটো এটা সহজ, বিষহীন পৰীক্ষা যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ লিপিবদ্ধ কৰে। ধপধপনি হ’লে ইচিজি ল’ব পাৰিলে ই অতি উপযোগী।
• Holter Monitor: এইটো এটা সৰু যন্ত্ৰ যিটো আপোনাৰ শৰীৰত ২৪ৰ পৰা ৪৮ ঘণ্টা ধৰি পিন্ধিব লাগে। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অবিৰতভাৱে ৰেকৰ্ড কৰা হয়। যদি আপোনাৰ সঘনাই ধপধপনি হয় কিন্তু ইচিজিত ধৰা নপৰে তেন্তে এইটো উপযোগী।
• ইভেন্ট ৰেকৰ্ডাৰ:এইটো Holter Monitor ৰ দৰেই, কিন্তু ইয়াক দিন বা সপ্তাহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে আপুনি নিজৰ ধপধপনি ৰেকৰ্ড কৰিব পাৰে।
• তেজৰ পৰীক্ষা: এই পৰীক্ষাবোৰে থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা (Thyroid Function Tests), ৰক্তহীনতা (Full Blood Count), শৰীৰত ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ মাত্ৰা আদি বস্তু পৰীক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
• ইকোকাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম: এইটো হৃদযন্ত্ৰৰ আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন। ই হৃদযন্ত্ৰৰ গঠন, ভালভৰ কাৰ্য্য, হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট: যদি আপুনি কেতিয়াবা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত ধপধপনি অনুভৱ কৰে, তেন্তে এইটো এটা পৰীক্ষা য’ত ট্ৰেডমিলত দৌৰি থাকোঁতে ইচিজি লোৱা হয়।

এই সকলোবোৰ পৰীক্ষা সকলোৰে কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। কোনবোৰ পৰীক্ষা কৰিব সেই সিদ্ধান্ত আপোনাৰ লক্ষণ আৰু চিকিৎসকৰ সিদ্ধান্তৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।

ধপধপনি হ’লে কি কৰিব পাৰি?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ তেওঁৰ নিৰ্দেশনা মানি চলাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কামো আছে।

• কাৰণটো চিনাক্ত কৰি ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকক: কেতিয়া ধপধপনি ধৰে, কি কৰে, কি খায় আৰু কি খায় (যেনে, কফি খোৱাৰ পিছত, টেঙা খাদ্য খোৱাৰ পিছত বা ব্যায়াম কৰাৰ পিছত) এখন সৰু ডায়েৰী ৰাখক। তেতিয়া সেইবোৰ কথাৰ পৰা অলপ সময় আঁতৰি থাকিব পাৰি।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম, ধ্যান, যোগাসনৰ দৰে কামৰ জৰিয়তে আপোনাৰ মনটোক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ভাল লগা চখ এটাত লিপ্ত হোৱাটোও ভাল।
• কেফেইন আৰু মদ্যপান সীমিত বা বন্ধ কৰক: চাহ, কফি, এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ, মদ্যপান কম কৰক।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
• সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক। একেলগে ডাঙৰ আহাৰ খোৱাতকৈ সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে।
• চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিলেহে: কেতিয়াবা হৃদস্পন্দন অলপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ``Vagal Maneuvers'' নামৰ কিছুমান পদ্ধতি থাকে। যেনে, দীঘলকৈ উশাহ লোৱা (যেনে পেটত গুৰগুৰাই দিয়া), মুখত ঠাণ্ডা পানী ছটিয়াই দিয়া, বা নিজকে কাহ কৰা। কিন্তু এইবোৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব আৰু তেওঁ অনুমোদন দিলেহে কৰক।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

গতিকে, ‘স্পন্দন’ বহু লোকক আক্ৰান্ত হোৱা আৰু সাধাৰণতে বিপদজনক নহয়। অৱশ্যে ইয়াক আওকাণ কৰাটো ভাল নহয়।

মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ ধৰণক লৈ কোনো সন্দেহ বা চিন্তা আছে, বা আমি আগতে আলোচনা কৰা সতৰ্কবাণীৰ কোনো লক্ষণ আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

চিন্তা নকৰিব, চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে জীৱনশৈলীৰ কেইটামান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি এই ‘স্পন্দন’ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। আপোনাৰ হৃদয়ৰ যত্ন লোৱা!

` হৃদস্পন্দন, স্পন্দন, স্পন্দন, হৃদস্পন্দন, হৃদস্পন্দন, বুকুৰ স্পন্দন, এৰিথমিয়া, ইচিজি, হোলটাৰ মনিটৰ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, কেফেইন, হৃদৰোগৰ লক্ষণ