আপুনিও এই ভয়ংকৰ মূৰৰ বিষবোৰ পায় নেকি? মাইগ্ৰেইনৰ কথা কওঁ!

প্ৰায়ে মূৰৰ বিষ হয় নেকি? কেতিয়াবা এনে লাগে যেন স্বাভাৱিক মূৰৰ বিষতকৈও বেছি বেয়া? তেতিয়া আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰে, যাৰ কথা আমি ক’ম। বহুতে ইয়াক স্বাভাৱিক মূৰৰ বিষ বুলি ভাবে যদিও মাইগ্ৰেইন হৈছে অলপ বেলেগ অৱস্থা যাৰ বাবে বিশেষ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। গতিকে আজিয়েই ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

মাইগ্ৰেইন ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মাইগ্ৰেইন হৈছে অতি তীব্ৰ মূৰৰ বিষ ৷ কেৱল নিয়মীয়া মূৰৰ বিষ নহয়। বেছিভাগ সময়তে মূৰৰ এফালে বিষ হয়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে ই দুয়োপক্ষৰ হ’ব পাৰে। বিষৰ লগে লগে মূৰৰ ভিতৰত ধপধপনি বা ধপধপাই থকা অনুভূতি হ’ব পাৰে। কিছুমানে ইয়াক কোনোবাই হাতুৰীৰে আঘাত কৰা যেন অনুভৱ কৰা বুলি বৰ্ণনা কৰে। বিষ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ কৰিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে।

মাইগ্ৰেইনৰ সৈতে আপুনি আৰু কি কি লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে?

মাইগ্ৰেইনৰ ফলত কেৱল মূৰৰ বিষ নহয়, আন কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

• বমি আৰু বমি: বহু লোকৰ পেটৰ ক্ৰেম্প, বমি, আনকি কিছুমানে মাইগ্ৰেইনৰ সময়ত বমিও কৰিব পাৰে। এইটো এটা অতি অস্বস্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে।
• ফটোফ’বিয়াঃ বহু লোকে মাইগ্ৰেইন হ’লে উজ্জ্বল পোহৰলৈও চাব নোৱাৰে । আনকি সাধাৰণ কোঠা এটাৰ পোহৰেও তেওঁলোকৰ চকুত চেপা খোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই কাৰণেই বহুতে মাইগ্ৰেইন হ’লে আন্ধাৰ কোঠাত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে।
• ফ’ন’ফ’বিয়া: একেদৰে ডাঙৰ শব্দই বিষটো আৰু বেছি বেয়া যেন লাগিব পাৰে ৷ সাধাৰণতে আমি আওকাণ কৰা সৰু সৰু শব্দবোৰো মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ বাবে অসহ্যকৰ হ’ব পাৰে।
• গোন্ধৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা (Osmophobia): কিছুমান মানুহে কিছুমান বিশেষ গোন্ধৰ বাবে (যেনে সুগন্ধি, খাদ্যৰ গোন্ধ, ধোঁৱা) মাইগ্ৰেইন অনুভৱ কৰিব পাৰে বা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে ।
• মূৰ ঘূৰোৱা: কেতিয়াবা মূৰ ঘূৰোৱা বা ভাৰসাম্য হেৰুৱাব পাৰে ৷
• দৃষ্টিশক্তিৰ পৰিৱৰ্তন (Aura): সকলোৰে ক্ষেত্ৰত এনে নহয়, কিন্তু কিছুমান লোকে মাইগ্ৰেইনৰ কেইমিনিটমান আগতে বা একে সময়তে দৃষ্টিশক্তিৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে । উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ৰেখা, পোহৰ বা ম্লান যেন লগা বস্তু দেখিব পাৰে। ইয়াক ``অ'ৰা'' বুলি কোৱা হয়।

কল্পনা কৰকচোন, এই লক্ষণবোৰৰ মাত্ৰ এটা বা দুটা লক্ষণ দেখা পোৱাটো কিমান কঠিন। গতিকে এই সকলোবোৰ একেলগে থাকিলে কেনেকুৱা লাগে? সেইবাবেই মাইগ্ৰেইন সহজ নহয়।

মাইগ্ৰেইন কিমান দিনলৈ থাকিব পাৰে?

মাইগ্ৰেইনৰ সময়সীমাও ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। কিছুমানৰ বাবে ই ৩০ মিনিটতকৈও কম সময়ৰ বাবে হ’ব পাৰে।আহি যাব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে, ইহঁত কেইঘণ্টামান (সাধাৰণতে ৪-৬ ঘণ্টা) থাকে। কিন্তু কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মাইগ্ৰেইন এদিন বা দুদিন, বা তাতোকৈ বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে। গতিকে কল্পনা কৰকচোন দুদিন ধৰি ফাটি যোৱা মূৰৰ বিষ আৰু বমি হ’লে কেনেকুৱা হ’ব!

মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ ধৰণটোৰ সামান্য ক্ৰম। কিছুমান মানুহে এই সকলোবোৰ পৰ্যায় মিছ কৰিব পাৰে।

১/ প্ৰড্ৰম: মাইগ্ৰেইনৰ আক্ৰমণৰ এদিন বা দুদিন আগতে কিছুমান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, ভোক সলনি হোৱা, শৰীৰত অহৰহ গধুৰ অনুভৱ হোৱা আদি কথাবোৰ।

২/ অ’ৰা: আমি এই বিষয়ে আগতেও কথা পাতিছো। সকলোৰে লগত এনেকুৱা নহয়। মাইগ্ৰেইন আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই দৃষ্টিশক্তি সলনি আৰু অজ্ঞান হৈ পৰাৰ দৰে কথাবোৰ।

৩) মূৰৰ বিষৰ পৰ্যায়: এই সময়ত প্ৰধান সময়ত তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, বমি, পোহৰ/শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা আদি সকলো লক্ষণ দেখা দিয়ে।

৪) পষ্টড্ৰম: মাইগ্ৰেইন কমি যোৱাৰ পিছতো প্ৰায় এদিনলৈকে আপুনি অলস, ভাগৰুৱা, মূৰটো লঘু হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। যেন আপুনি মাত্ৰ এটা ডাঙৰ যুদ্ধ শেষ কৰিলে।

আমাৰ এই মাইগ্ৰেইনবোৰ কিয় হয়?

মাইগ্ৰেইনৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও আৱিষ্কাৰ হোৱা নাই , কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগায় বুলি ভবা হৈছে।

• বংশ: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই (মা, পিতৃ, ভাই-ভনী) যদি মাইগ্ৰেইন হয় তেন্তে আপোনাৰো মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তনঃ আমাৰ মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ বিশেষকৈ চেৰ’টনিনৰ দৰে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ পৰিৱৰ্তনে মাইগ্ৰেইনত প্ৰভাৱ পেলোৱা দেখা গৈছে।
• ট্ৰিগাৰ: কিছুমান বিশেষ বস্তুৰ ফলত মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰে বা বেয়া হ’ব পাৰে। আমি এইবোৰক "ট্ৰিগাৰ" বুলি কওঁ। এইবোৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ।
• মানসিক চাপ: এইটোৱেই প্ৰধান কাৰণ যিটোৱে বহু লোকক আক্ৰান্ত কৰে।
• মহিলাৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন: ঋতুচক্ৰৰ লগত জড়িত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে, গৰ্ভাৱস্থাত, ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰে।
• কিছুমান বিশেষ খাদ্য আৰু পানীয়: চকলেট, বয়সীয়াল পনিৰ, প্ৰচেছড মাংস, কফি (যেতিয়া অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰা হয় বা হঠাতে বন্ধ কৰা হয়), এলক’হল (বিশেষকৈ ৰেড ৱাইন)।
• টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন: যেনে পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা, বেছিকৈ টোপনি অহা বা টোপনিৰ সময় সলনি হোৱা।
• পৰিৱেশৰ কাৰক: উজ্জ্বল পোহৰ, উচ্চ শব্দ, প্ৰচণ্ড দুৰ্গন্ধ, ধোঁৱা, বতৰৰ পৰিৱৰ্তন (উষ্ণতা, বায়ুৰ চাপ)।
• খাদ্য এৰি দিয়া: সময়মতে খাদ্য নোখোৱাটোৱেও কিছুমান লোকক প্ৰভাৱিত কৰে।
• শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম: এবাৰতে বেছিকৈ ব্যায়াম কৰা।

কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি সঘনাই মূৰৰ বিষ হয়, যদি তীব্ৰ হয়, আৰু নিয়মীয়া বিষনাশক ঔষধৰ দ্বাৰা যদি কমি নাযায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক নিদান লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।বিশেষকৈ এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপুনি সপ্তাহত কেইবাবাৰো তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হয় ৷
• যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ আৰ্হি হঠাতে সলনি হয় (যেনে, আগৰ তুলনাত বেছি বেয়া হয়, তেন্তে ই বেলেগ ধৰণেৰে আৰম্ভ হয়)।
• যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ লগত জ্বৰ, ডিঙি জঠৰ হোৱা, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, কথা ক’বলৈ অসুবিধা হোৱা, বা শৰীৰৰ এটা ফালে অজ্ঞানতা বা দুৰ্বল হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে এইবোৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি ৫০ বছৰ বয়সৰ পিছত নতুন, তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।
• মূৰত আঘাত পোৱাৰ পিছত যদি মূৰৰ বিষ হয়।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন হৈছে নে আন অৱস্থা হৈছে সেয়া কেৱল চিকিৎসকেহে নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰে, গতিকে আত্মচিকিৎসাৰ পূৰ্বে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

মাইগ্ৰেইনৰ চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

ভাল খবৰটো হ’ল মাইগ্ৰেইন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু বিষ কমোৱাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে । আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বাছি ল’ব।

• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ট্ৰিগাৰ পৰিহাৰ কৰা:
• আপোনাৰ মাইগ্ৰেইনৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰা আৰু এৰাই চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী ৰাখিলে ইয়াৰ বাবে সহায়ক হ’ব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ দিন আৰু সময়, আপুনি কি খাইছিল, কি খাইছিল, আৰু সেইদিনা ঘটা যিকোনো বিশেষ পৰিঘটনা লিখিব পাৰে।
• সময়মতে খাদ্য খোৱা, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা, নিয়মীয়াকৈ টোপনি লোৱা, মানসিক চাপ কমোৱাৰ চেষ্টা (ধ্যান, যোগাসন আদি) অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• ঔষধৰ প্ৰকাৰ:
• বিষনাশক: সাধাৰণ মূৰৰ বিষৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা পেৰাচিটামল আৰু আইবুপ্ৰফেনৰ দৰে ঔষধ কেতিয়াবা মাইগ্ৰেইনৰ আৰম্ভণিতে খালে সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু গুৰুতৰ মাইগ্ৰেইনৰ বাবে এইবোৰ যথেষ্ট নহ’বও পাৰে।
• ট্ৰিপটানঃ মাইগ্ৰেইন আৰম্ভ হ’লে বিষ আৰু অন্যান্য লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এইবিধ ঔষধ দিয়া হয়। এইবোৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• বমিৰ ঔষধঃ বমি আৰু বমি হ’লে তাৰ বাবেও ঔষধ দিব পাৰি।
• প্ৰতিৰোধমূলক ঔষধ: যদি আপুনি সঘনাই (মাহত চাৰি-পাঁচবাৰতকৈ অধিক) গুৰুতৰ মাইগ্ৰেইন হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰিবলৈ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। এই ঔষধে মাইগ্ৰেইনৰ সঘনতা আৰু তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• অন্যান্য কৌশল:
• বহুতে আন্ধাৰ, নিস্তব্ধ কোঠাত থাকি মাইগ্ৰেইনৰ পৰা সকাহ পায় ৷
• কপালত বা ডিঙিৰ পিছফালে ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ প্ৰয়োগ কৰিলেও কিছুমান লোকে সহায় কৰে।

মাইগ্ৰেইন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আৰু কেইটামান টিপছ

মাইগ্ৰেইনৰ সৈতে জীয়াই থকাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিন্তু এই সৰু সৰু কথাবোৰে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰক: ইয়াৰ বাবে মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।
• নিয়মিতভাৱে পানী খাব লাগে: পানীলগাও ডায়েৰিয়াৰ ট্ৰিগাৰ।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: কিন্তু একেলগে অতিমাত্ৰা নকৰিব। লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক: যোগাসন, ধ্যান, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, বা আপুনি ভাল পোৱা চখত লিপ্ত হোৱা আদি বস্তু।
• চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কথা পাতক: আপোনাৰ অৱস্থা, ঔষধৰ প্ৰভাৱ আৰু আপোনাৰ যিকোনো নতুন সমস্যাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

এই কাহিনীৰ পৰা আমি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ

গতিকে, আজি আমি মাইগ্ৰেইনৰ কথা বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো:

• মাইগ্ৰেইন কেৱল মূৰৰ বিষ নহয়। ই অধিক জটিল, গুৰুতৰ অৱস্থা।
• আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ চিনাক্ত কৰক আৰু যিমান পাৰি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• বিষ সহ্য নকৰিবা। সঘনাই মাইগ্ৰেইন হ’লে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
• মাইগ্ৰেইন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু নিৰাময়ৰ বাবে ভাল চিকিৎসা আছে, গতিকে আতংকিত নহ’ব।

যদি আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন হৈছে তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সঠিক জ্ঞান, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু সহায়ৰ দ্বাৰা আপুনিও এই অৱস্থাটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

` মাইগ্ৰেইন, মূৰৰ বিষ, অ’ৰা, ট্ৰিপটান, নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ