আপুনি আপোনাৰ বায়ুপথৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা জানিছিলনে? কথা পাতো আহক!

আমি সদায় নাভাবো যে উশাহ-নিশাহ কিমান মূল্যৱান, নহয়নে? কিন্তু এই উশাহটোৱে আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি পুনৰ ওলাই অহাৰ আগতে বহু দূৰ যাত্ৰা কৰে। এই যাত্ৰাত আমাক সহায় কৰা পথবোৰক আমি ‘বায়ুপথ’ বুলি কওঁ। গতিকে আজি এইবোৰৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে আৰু সহজভাৱে কওঁ।

আমাৰ বায়ুপথ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ এই বায়ুপথবোৰ নলীৰ দৰে। কিছুমান মানুহে ইহঁতক খেৰৰ লগত তুলনা কৰে। এই নলীবোৰৰ মাজেৰে বায়ু সোমাই যায় আৰু ওলাই যায়। তেনেকৈয়ে আমি উশাহ লওঁ। চিকিৎসকে এইবোৰক (Bronchial tubes), বা (Bronchi) (উচ্চাৰণ: bronchi) বুলি কয়। অৰ্থাৎ তেওঁলোক সকলোৱে একেটা ব্যৱস্থাৰ অংশ।

গছৰ ডালবোৰৰ দৰে ভাবিব, আমাৰ মূল বতাহৰ নলী শ্বাসনালী , বুকুত প্ৰৱেশ কৰাৰ লগে লগে দুভাগ হৈ পৰে। এই দুটা মূল ব্ৰংকি ৷ এইবোৰ প্ৰতিটো হাওঁফাওঁলৈ যায়। তাৰ পিছত এই ব্ৰংকিবোৰ সৰু সৰু ডালত বিভক্ত হয়, ঠিক যেনেকৈ গছৰ ডালবোৰ সৰু সৰু ডালত বিভক্ত হয়। এই সৰু ডালবোৰক আমি ব্ৰংকিয়ল বুলি কওঁ। এই ব্ৰংকিঅ’লৰ শেষত লাখ লাখ সৰু সৰু বায়ুৰ মোনা থাকে, যেনে সৰু সৰু আঙুৰ। ইহঁতক এলভিঅলি বোলা হয় ৷ তাতেই উশাহ-নিশাহৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ অৰ্থাৎ গেছ বিনিময়।

এই বায়ুপথবোৰে কেনেকৈ কাম কৰে?

এতিয়া চাওক, এই বায়ুপথবোৰে যি ধৰণে কাম কৰে সেয়া আচৰিত। আমি উশাহ লওঁতে আমাৰ বুকুৰ তলৰ ফালে থকা এটা ডাঙৰ সমতল পেশী, যাক ডায়েফ্ৰাম বোলা হয়, তললৈ গতি কৰি সমতল হয়। একে সময়তে বুকুৰ পাচলিৰ মাজৰ পেশীবোৰে বুকুৰ গহ্বৰ ওপৰলৈ আৰু কাষলৈ বহল কৰাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি বাঢ়ি যায়, চাপ কমি যায় আৰু বাহিৰৰ বতাহ নাক বা মুখৰ মাজেৰে টানি অনা হয়।

সোমাই অহা বতাহ কেৱল গুচি নাযায়। আমাৰ নাকৰ ভিতৰৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ চুলি আৰু শ্লেষ্মাই এই বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰি ধূলিৰ কণাবোৰ আৱদ্ধ কৰি গৰম কৰি শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ লগত সামঞ্জস্য কৰি তিয়াই তোলে। এইদৰে প্ৰস্তুত কৰা বায়ু (Trachea) ৰ মাজেৰে (Bronchi) লৈ যায়, তাৰ পৰা (Bronchioles) লৈ আৰু শেষত সেই সৰু সৰু বায়ুৰ মোনা (Alveoli) লৈ যায়।

আচল কাম সেই (Alveoli) বোৰত ঘটে। আমি উশাহ লোৱা বতাহ অৰ্থাৎ অক্সিজেনত থকা অক্সিজেন এই (Alveoli) ৰ বেৰৰ মাজেৰে তেজত শোষিত হয়। এই (Alveoli) সমূহৰ চাৰিওফালে অতি সৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীৰ জাল আছে। একে সময়তে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে কাম কৰিলে যিবোৰ আৱৰ্জনা উৎপন্ন হয়, সেইবোৰ গেছ হৈ পৰে।কাৰ্বন ডাই অক্সাইড , তেজৰ পৰা, এই বায়ুৰ মোনা (alveoli) ত প্ৰৱেশ কৰে আৰু আমি উশাহ এৰিলে নিৰ্গত হয়। আমি উশাহ এৰিলে ডায়েফ্ৰাম ওপৰলৈ গতি কৰে, বুকুৰ পেশীবোৰ শিথিল হয়, হাওঁফাওঁ সংকোচিত হয় আৰু বতাহ জোৰকৈ বাহিৰলৈ ওলাই যায়। ইয়াক গেছ বিনিময় বোলা হয় ৷ এই সকলোবোৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে ঘটে, আমি গম নোপোৱাকৈয়ে। আচৰিত নহয়নে?

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

আমাৰ বায়ুপথ সুস্থ কৰি ৰখাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

গতিকে, আপুনি হয়তো এতিয়া বুজি পাইছে যে এই বায়ুপথবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, নহয়নে? আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষ আৰু কলাৰ কাম আৰু জীয়াই থাকিবলৈ অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। সেই অক্সিজেন এই বায়ুপথৰ মাজেৰে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। গতিকে এই বায়ুপথত যদি কোনো ধৰণৰ বন্ধ, সংক্ৰমণ, ফুলা হয় তেন্তে ই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

সুস্থ জীৱনৰ বাবে সুস্থ বায়ুপথ অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া আমি ভালদৰে উশাহ ল’ব পাৰো, আমাৰ শৰীৰে অধিক শক্তি লাভ কৰে, আমি সজাগ হৈ থাকোঁ, আমাৰ মগজুৱে ভাল কাম কৰে, আৰু আমি ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয় ৷

কল্পনা কৰকচোন, এই ৰাস্তাবোৰ যদি ব্যস্ত ৰাস্তাত চলাচল কৰা বাহনৰ দৰে পৰিষ্কাৰ আৰু মুকলি নহ’লহেঁতেন তেন্তে আমাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন নাপালেহেঁতেন। তেতিয়া আমি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিছিলো, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছিলোঁ, বুকুত গধুৰতা অনুভৱ কৰিছিলোঁ আৰু ইটোৰ পিছত সিটো বেমাৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছিলোঁ।

বায়ুপথত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ সমস্যাবোৰ কি কি?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আমাৰ বহুমূলীয়া বায়ুপথবোৰ বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ আৰু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। তাৰে দুই এটা চাওঁ আহক।

চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে সৰু সৰু কথা

কেতিয়াবা সাধাৰণ চৰ্দি বা জ্বৰৰ লগত অহা কাহেও আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত সামান্য প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আমাৰ নাক বন্ধ হৈ যায়, ডিঙিত বিষ হয়, আৰু আমি কেতিয়াবা অলপ বন্ধ হৈ যাওঁ। এইবোৰ সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে আঁতৰি যায় যদিও সেই সময়ছোৱাত আমাৰ বায়ুপথ অলপ বন্ধ হৈ থাকে আৰু অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে। এইবোৰ প্ৰায়ে ভাইৰাছৰ ফলত হয়।

হাঁপানীৰ বিষয়ে অলপ কওঁ।

হাঁপানী ৰোগ দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যাৰ বাবে কিছু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। ই এনে এক অৱস্থা যিটো কোনো কাৰণত (আমি ইয়াক ট্ৰিগাৰ বুলি কওঁ), আমাৰ বায়ুপথ, (ব্ৰংকি) আৰু (ব্ৰংকিঅ'ল), হঠাতে বন্ধ হৈ যায় (বেৰৰ পেশীবোৰ টান হয়), আৱৰণ ফুলি যায়, আৰু অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয়। তাৰ পিছত উশাহ ল'বলৈ অতি কঠিন হয়, বুকুখন টান অনুভৱ হয়, আৰু উশাহ এৰিলে পনিৰ-পনিৰ'' শব্দ শুনা যায় (হুহুকি উঠা), আৰু কাহ হয়, বিশেষকৈ ৰাতি আৰু ৰাতিপুৱাৰ ভাগত। এয়া প্ৰায়ে শৈশৱৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে। ধূলি, ঘৰৰ ধূলিৰ মাইট, পশুৰ ডেণ্ডাৰ, পৰেগ, ধোঁৱা, ঠাণ্ডা বতাহ, ব্যায়াম, কিছুমান খাদ্য, মানসিক চাপ আদিয়ে হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। যদি আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলিব লাগে আৰু ঔষধ (যেনে Inhalers) ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

ব্ৰংকাইটিছ কি?

ব্ৰংকাইটিছ হৈছে আমাৰ মূল বায়ুপথ ব্ৰংকিৰ আৱৰণৰ প্ৰদাহ আৰু ফুলা। ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল কাহ। প্ৰায়ে, শ্লেষ্মাৰ লগত অহা কাহ। এইটো তীব্ৰ ব্ৰংকাইটিছ হ’ব পাৰে, যিটো হঠাতে আহি কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ পিছত ভাল হৈ যায়। প্ৰায়ে ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ ফলত এনে হয়। বা, ই হ’ব পাৰে ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছ , যি দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে, বিশেষকৈ ধূমপায়ীসকলৰ মাজত। ইয়াত বছৰত কমেও তিনিমাহ, বা একেৰাহে দুবছৰলৈকে শ্লেষ্মা থকা কাহ হ’ব লাগিব।

নিউমোনিয়াৰ বিষয়েও জানো আহক।

নিউমোনিয়া হৈছে হাওঁফাওঁৰ সম্ভাৱ্য গুৰুতৰ সংক্ৰমণ। হাওঁফাওঁৰ শেষৰ ফালে থকা এটা বা ততোধিক সৰু বায়ুৰ মোনা (এলভিঅ’লি) সংক্ৰমিত হয় (বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ বা ভেঁকুৰৰ পৰা), আৰু ইহঁত তৰল পদাৰ্থ বা পূজেৰে ভৰি পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজত অক্সিজেন সোমাব নোৱাৰে। লক্ষণসমূহ হ’ল উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, জ্বৰ, ভাগৰুৱা, বুকুৰ বিষ, তীব্ৰ কাহ। নিউমোনিয়াৰ সন্দেহ হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে। বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী, বৃদ্ধ আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে ই বিপদজনক হ’ব পাৰে।

অন্যান্য সংক্ৰমণ আৰু ধূমপানৰ প্ৰভাৱ

ইয়াৰ উপৰিও বিভিন্ন ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণেও শ্বাসনলীত বিভিন্ন ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেনে, ইনফ্লুৱেঞ্জা। লগতে ধূমপানেই হৈছে শ্বাসনলীৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ক্ষতি। ধূমপানৰ ফলত কেৱল ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছ নহয়, এম্ফিচিমা (য’ত এলভিঅ’লিৰ বেৰবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট হয়), আৰু ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD) নামৰ গুৰুতৰ আৰু নিৰাময় কৰিব নোৱাৰা ৰোগো হ’ব পাৰে, যিটো দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণ। গতিকে ধূমপানৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম। ধূমপানেই হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ।

আমাৰ বায়ুপথ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰা উচিত?

ঠিক আছে, গতিকে এই বহুমূলীয়া বায়ুপথৰ যত্ন ল’বলৈ আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো চাওঁ আহক। এইবোৰ অতি সহজ কথা, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• " ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলক। যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে আজিয়েই ধূমপান এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লওক। যদি আপোনাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰা বা সেই উদ্দেশ্যে উপলব্ধ কাৰ্যসূচীৰ পৰা সহায় লওক। ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাও ক্ষতিকাৰক, গতিকে মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকক।"
• " নিয়মিতভাৱে চাবোন আৰু পানীৰে হাত ভালদৰে ধুব লাগে। বিশেষকৈ খাদ্য খোৱাৰ আগতে, শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত, ৰোগীৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ পিছত, বাহিৰলৈ যোৱাৰ পিছত, আৰু হাঁচি বা কাহৰ পিছত। হাত ধুলে বহু সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়।"
• " সময়মতে প্ৰয়োজনীয় টিকাকৰণ লওক।"উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰতি বছৰে ইনফ্লুৱেঞ্জাৰ ভেকচিন লোৱাটোৱেই উত্তম, আৰু নিউমোনিয়াৰ ভেকচিন (বিশেষকৈ বিপদজনক গোটত থকাসকলৰ বাবে; ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰসকলৰ বাবে, দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ থকাসকলৰ বাবে) চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত লোৱাটোৱেই উত্তম।"
• " ভাল, সুষম খাদ্য খাওক আৰু দৈনিক ব্যায়াম কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হ'ব আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হ'ব।"
• " যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী আছে তেন্তে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। যদি আপুনি ধূলি, পৰেগ, বা জন্তুৰ ডেণ্ডাৰৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয়, তেন্তে ইয়াৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।"
• " যিমান পাৰি পৰিষ্কাৰ বায়ু থকা পৰিৱেশত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ দুৱাৰ-খিৰিকী খোলা ৰাখক, আৰু বাহনৰ নিৰ্গমন, কাৰখানাৰ নিৰ্গমন, আৰু কাঠৰ চুলাৰ নিৰ্গমনৰ দৰে বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। লগতে ঘৰৰ ভিতৰৰ বায়ু প্ৰদূষণ কম কৰক।"
• " প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু বায়ুপথত শ্লেষ্মা পাতল হোৱাত সহায় কৰে যাতে ইয়াক অধিক সহজে বাহিৰ কৰিব পাৰি।"

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাধাৰণ চৰ্দিৰ দৰে সামান্য কিবা এটা ঘৰতে যত্ন ল’লে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি যাব। অৱশ্যে যদি আপোনাৰ কিছুমান বিশেষ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। সেইবোৰ কি?

• " কেইবাদিনো ধৰি নাযায় (যদি দুসপ্তাহ বা তিনিসপ্তাহতকৈ বেছি হয়) কাহ ।"
• "যদি আপুনি উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰে , বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি জিৰণি লয়।"
• "যদি বুকুৰ বিষ হয় যিটো দীঘলকৈ উশাহ ল'লে বেছি বেয়া হয়।"
• "যদি আপুনি উশাহ লওঁতে 'চীজ-চীজ' শব্দ (হুহুকি) শুনা যায়।"
• " যদি আপুনি অকাৰণতে ওজন কমিছে, যদি আপুনি অনবৰতে ভাগৰুৱা আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰে ৷"
• " যদি আপুনি তেজ কাহ কৰে (এয়া অতি বিপজ্জনক লক্ষণ, লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে)।"
• " যদি আপোনাৰ কেইবাদিনো অধিক জ্বৰ (৩৮ চেলছিয়াছৰ ওপৰত) থাকে। "
• " যদি আপোনাৰ ওঁঠ বা নখ নীলা হৈ পৰে (তাৰ অৰ্থ হ'ল অক্সিজেন পৰ্যাপ্ত নহয়)।"

"যদি আপোনাৰ এনেকুৱা লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। 'ঠিক আছে' বুলি ধৰি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱে কোনো গুৰুতৰ সমস্যা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত আৰু চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।"

টেক-হোম মেছেজ

গতিকে, আজি আমি যিখিনি আলোচনা কৰিলোঁ, তাৰ পৰা আশা কৰো আপোনালোকে আমাৰ বায়ুপথৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে। মনত ৰাখিব, এই বায়ুপথবোৰ আমাৰ জীৱনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এক অতি জটিল, আচৰিত ব্যৱস্থা। যেতিয়া তেওঁলোকে সঠিকভাৱে কাম কৰি আছে তেতিয়াহে আমি সুস্থ, সুখী আৰু শক্তিশালী হ’ব পাৰিম।

উশাহ-নিশাহৰ যত্ন লওক। আপুনি এতিয়ালৈকে পোৱা আটাইতকৈ মূল্যৱান উপহাৰ। সুস্থ অভ্যাস মানি চলি আৰু কিবা চিন্তা থাকিলে সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’লে আপুনি আপোনাৰ বায়ুপথ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।

গতিকে, দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু আনন্দৰে দিনটো আৰম্ভ কৰক! এই বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আনন্দিত হ’ব।