নাক বন্ধ হোৱাৰ বাবেও উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে নেকি? এই নাকৰ জমা হোৱাৰ কথা কওঁ!

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি এনেকুৱা এটা কথা ক’ম যিটো আমাৰ বহুতেই জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত অনুভৱ কৰিবলগীয়া হয়, আৰু ই অলপ বিৰক্তিকৰ। অৰ্থাৎ নাক বন্ধ হৈ যোৱা। কল্পনা কৰকচোন যেতিয়া আপোনাৰ নাক হঠাতে বন্ধ হৈ যায়, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় আৰু আপোনাৰ মূৰটো গধুৰ অনুভৱ হয়! গতিকে এই নাক বন্ধ হৈ যোৱাটো কি, বা আমি ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে , নাক জমা হোৱাটো কি? কি, কিয় হয়, ঘৰতে কি কি প্ৰতিকাৰ কৰিব পাৰি, কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে? আজি আমি সকলো কথা স্পষ্ট আৰু সৰলভাৱে কথা পাতিম। ঠিক বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰেই।

Congestion সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নাকৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম কলাবোৰ ফুলি নাক গহ্বৰৰ ভিতৰত অত্যধিক শ্লেষ্মা উৎপন্ন হ’লে নাক বন্ধ হৈ পৰে। চিকিৎসকে ইয়াক নাকৰ শ্লেষ্মা আৱৰণৰ প্ৰদাহ বুলি কয়।

কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ সৰু সৰু পথবোৰ ফুলি শ্লেষ্মাৰে ভৰি পৰে, তেতিয়া বায়ু সোমাবলৈ ঠাই কম হয় নহয়নে? তেনেকুৱাই হয়। তেতিয়াই আমি অনুভৱ কৰো যে আমাৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে, যেন আমাৰ নাক "আবদ্ধ হৈ পৰিছে"। কেতিয়াবা নাকেৰে উশাহ ল’ব লগা হয়। এইটো সঁচাকৈয়ে অস্বস্তিকৰ।

আমি কিয় এই নাকৰ জমা হোৱাটো পাওঁ?

নাক বন্ধ হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। মূল কেইটা চাওঁ আহক।

সাধাৰণ চৰ্দি আৰু ফ্লু

এইটোৱেই প্ৰায়ে নাক বন্ধ হোৱাৰ মূল কাৰণ। চৰ্দি বা ফ্লু হ’লে ইয়াৰ কাৰণ হোৱা ভাইৰাছে নাকৰ ভিতৰৰ কলাবোৰত আক্ৰমণ কৰে। তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই এই ভাইৰাছবোৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই যুঁজৰ ফলত নাকৰ ভিতৰত ফুলা আৰু শ্লেষ্মাৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এইটোক আমি কফ/শ্লেষ্মা বুলি কওঁ।

এলাৰ্জী

কিছুমান মানুহৰ কিছুমান বিশেষ বস্তুৰ এলাৰ্জী বা আমি এলাৰ্জী বুলি কোৱা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহ পৰেগ, ধূলিৰ মাইট, পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ আদি বস্তুৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল। এনেধৰণৰ কিবা এটা নাকত সোমালে শৰীৰে নিজকে ডাঙৰ শত্ৰু বুলি ভাবে। গতিকে, ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত ই হিষ্টামিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰে। এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে নাকৰ ভিতৰৰ অংশ ফুলি উঠে, নাক বৈ যায়, হাঁচি ওলায়।

চাইনাচাইটিছ

চাইনাছৰ কথা শুনিছে চাগে ৷ এইবোৰ আমাৰ কপাল আৰু গালৰ হাড়ৰ ভিতৰত বায়ুৰে ভৰা সৰু সৰু গহ্বৰ। যেতিয়া এই চাইনাছৰ গহ্বৰবোৰ সংক্ৰমিত বা ফুলি উঠে, আমি ইয়াক চাইনাচাইটিছ বুলি কওঁ। যাৰ ফলত নাক বন্ধ হৈ যায়, মুখৰ বিষ, মূৰত গধুৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

নাকৰ আভ্যন্তৰীণ পৰিৱৰ্তন আৰু অন্যান্য কাৰণ

আন কিছুমান কাৰণত নাক বন্ধ হৈ যাব পাৰে।

• বিচ্যুত চেপটাম থকা:আমাৰ নাকৰ ফুটা (nasal septum) পৃথক কৰা বেৰখন যদি এফালে বিচ্যুত হয় তেন্তে এটা নাকৰ ফুটা বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
• নাকৰ পলিপছ (Nasal Polyps): এইবোৰ সৰু সৰু, কোমল বৃদ্ধি যি নাকৰ ভিতৰত বা চাইনাছৰ গহ্বৰৰ ভিতৰত গঠন হয়। যেতিয়া ইহঁত ডাঙৰ হয় তেতিয়া ইহঁতে নাকত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ক্ষতিকাৰক পৰিৱেশৰ কাৰক: নাকত উশাহ ল’লে চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, বাহনৰ নিৰ্গমন, শক্তিশালী সুগন্ধি, আৰু কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ দৰে বস্তু নাকৰ ভিতৰৰ কলাবোৰ ফুলি জমা হৈ পৰিব পাৰে।
• কিছুমান বিশেষ ঔষধঃ উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে কিছুমান ঔষধৰ লগতে কিছুমান ডিকনজেষ্টেণ্ট নাক স্প্ৰে’ও বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে নাক বন্ধ হৈ যাব পাৰে। ইয়াক কোৱা হয় 'ৰিবাউণ্ড কনজেচন' ৷
• গৰ্ভাৱস্থাঃ গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে কিছুমান লোকৰ নাক বন্ধ হোৱাটো সাধাৰণ কথা।

নাক বন্ধ হোৱাৰ লগত আৰু কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?

নাক বন্ধ হৈ যোৱাটো কেৱল নাক বন্ধ হৈ থকা নহয়। ইয়াৰ লগত আন কেইবাটাও লক্ষণো দেখা দিব পাৰে।

• নাক বৈ যোৱা: ই তৰল হ’ব পাৰে, বা ডাঠ হ’ব পাৰে।
• নাকৰ পিছৰ টোপাল: নাকৰ পিছফালৰ পৰা ডিঙিলৈ যোৱা শ্লেষ্মা। ইয়াৰ ফলত ডিঙি খোঁচৰি কাহ হ’ব পাৰে।
• হাঁচি।
• কাহ।
• ডিঙিৰ বিষ বা অস্বস্তি।
• মুখৰ বিষ বা চাপৰ অনুভৱ: বিশেষকৈ চাইনাছৰ অংশত (কপাল, গাল, চকুৰ চাৰিওফালে)।
• ঘ্ৰাণ আৰু ৰুচিবোধ কমি যায়।
• মূৰৰ বিষ।
• চকুত পানী ওলোৱা, খজুৱতি হোৱা (বিশেষকৈ এলাৰ্জীৰ ফলত হ’লে)।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে ক্ষেত্ৰত একে ধৰণে দেখা নাযায়। কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ এটা বা দুটা হ’ব পাৰে, আন কিছুমানৰ একেলগে বহু লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

যেতিয়া সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ নাক বন্ধ হৈ থাকে?

কেঁচুৱা আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ নাক বন্ধ হৈ যায় আমাৰ দৰেই, কিন্তু ই তেওঁলোকৰ বাবে অলপ বেছি আমনিদায়ক হ’ব পাৰে।

• উশাহ লোৱাত অসুবিধা: বিশেষকৈ কেইমাহমান বয়সলৈকে সৰু শিশুৱে বেছিভাগেই নাকেৰে উশাহ লয়। গতিকে যেতিয়া তেওঁলোকৰ নাক বন্ধ হৈ থাকে তেতিয়া তেওঁলোকৰ উশাহ লোৱাত বহুত কষ্ট হ’ব পাৰে।
• চুপিবলৈ অসুবিধা: নাক বন্ধ হৈ গ’লে শিশুটিয়ে দুগ্ধপান কৰাত অসুবিধা পায়, কাৰণ ইয়াৰ ফলত চুহি খাওঁতে উশাহ ল’বলৈও অসুবিধা হয়।
• টোপনিৰ অসুবিধাঃ নাক বন্ধ হৈ থাকিলে ভালদৰে টোপনি অহাটো কঠিন হৈ পৰে।

অভিভাৱকে কি কৰিব পাৰে:

• চেলাইন নাকৰ টোপাল: শিশুৰ নাকত চেলাইন কেইটোপালমান দি সময়ৰ লগে লগে বাল্ব চিৰিঞ্জেৰে শ্লেষ্মা লাহে লাহে আঁতৰাই পেলাব পাৰে। এইবোৰ ফাৰ্মাচীত পোৱা যায়।
• কোঠাটো আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখক: হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। অথবা বাথৰুমত কিছু গৰম পানী চলাই কেঁচুৱাটোক ভাপত থকা ঠাইত কিছু সময়ৰ বাবে ৰাখিব পাৰে।
• শিশুৰ মূৰটো ওপৰলৈ তুলি লওক: শুই থকাৰ সময়ত বিচনাৰ তলত সৰু টাৱেলৰ দৰে কিবা এটা ৰাখি মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি লওক। কিন্তু বিশেষকৈ ৬ মাহৰ তলৰ শিশুৰ বাবে পোনে পোনে শিশুটিৰ মূৰত আঠুৱা নাৰাখিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে:

• যদি শিশুটিয়ে উশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে।
• গাখীৰ নাখালে।
• যদি জ্বৰ হয়।
• যদি আপোনাৰ নাক দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় বন্ধ হৈ আছে।
• যদি কেঁচুৱাটোৱে বহুত অস্বস্তিত পৰা যেন লাগে।

এনে সময়ত নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত।

নাক বন্ধ হৈ পৰাৰ ঘৰুৱা উপায়

বেছিভাগ সময়তে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে নাকৰ ভিৰ কমি যাব। এই সময়ছোৱাত ইয়াৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে।

• যথেষ্ট জিৰণি লওক: ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰক শক্তিৰ প্ৰয়োজন, গতিকে যিমান পাৰি জিৰণি লওক।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: পানী, চূপ, দাইল, ফলৰ ৰস আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত নাকৰ শ্লেষ্মা পাতল হ’ব আৰু ইয়াৰ পানী সহজে ওলাই যাব। লগতে পানীলগাও ৰোধ কৰিব।
• ভাপত উশাহ লোৱা: এটা ডাঙৰ বাটিত অতি গৰম পানী ভৰাই মূৰটো টাৱেলেৰে ঢাকি দিব আৰু ভাপখিনি প্ৰায় ১০-১৫ মিনিটমান উশাহ ল’ব। ইয়াৰ ফলত নাকৰ ভিৰ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ওপৰত এনে কৰাৰ সময়ত অতি সাৱধান হওক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত সিহঁত জ্বলিব পাৰে।
• চেলাইন নাক স্প্ৰে বা টোপাল: এইবোৰ ফাৰ্মাচীৰ পৰা ক্ৰয় কৰিব পাৰি। নাকৰ ভিতৰৰ অংশ ধুই শুকানতা কমায় আৰু শ্লেষ্মা নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম।
• হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক: কোঠাৰ বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰা এই যন্ত্ৰটো ব্যৱহাৰ কৰিলে নাকৰ শুকানতা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• শুই থকাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক: অতিৰিক্ত আঠুৱা এখন লৈ আৰু মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি শুব লাগে। ইয়াৰ ফলত নাকৰ পৰা ডিঙিলৈ বৈ যোৱা শ্লেষ্মাৰ পৰিমাণ কমি যাব, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত সহজ হ’ব।
• গৰম চাহ বা চূপ খাব: এইবোৰৰ পৰা ওলোৱা উষ্ণতা আৰু ভাপ নাক বন্ধ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

ফাৰ্মাচীত পোৱা ঔষধৰ প্ৰকাৰ

যদি ঘৰুৱা ঔষধে সকাহ নিদিয়ে, তেন্তে কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত (OTC ) ঔষধ আছে যিবোৰ আপুনি প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ফাৰ্মাচিষ্ট বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

• ডিকঞ্জেষ্টেণ্ট: এইবোৰে নাকৰ ভিতৰৰ ফুলা ৰক্তবাহী নলীবোৰ সৰু কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত সহজ হয়। বড়ি, চিৰাপ, নাকৰ স্প্ৰে’ৰ ৰূপত পোৱা যায়।
• সতৰ্কবাণী: নাকৰ ডিকনজেষ্টেণ্ট স্প্ৰে ৩-৫ দিনতকৈ বেছি সময় ব্যৱহাৰ নকৰিব। তেনে কৰিলে ৰিবাউণ্ড কনজেচন হ'ব পাৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, বা থাইৰয়ডৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকে এই ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
• এন্টিহিষ্টামিন: যদি আপোনাৰ নাক বন্ধ হৈ থকা এলাৰ্জীৰ বাবে হয় তেন্তে এই ঔষধবোৰে সহায় কৰিব পাৰে। ইহঁতে শৰীৰত হিষ্টামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ক্ৰিয়াক বাধা দিয়ে। কিছুমান এন্টিহিষ্টামিনে আপোনাক টোপনিৰ অনুভৱ কৰাব পাৰে।
• বিষ নিৰাময়কাৰী: যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষ, শৰীৰৰ বিষ, বা জ্বৰ হয়, তেন্তে আপুনি Paracetamol বা Ibuprofen গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।

আকৌ এটা সোঁৱৰণী: চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টক এই ঔষধবোৰ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে আৰু কিমান দিনলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে বুলি সোধাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাধাৰণতে ৭-১০ দিনৰ ভিতৰত নাক বন্ধ হোৱাটো ভাল হয়। অৱশ্যে কেতিয়াবা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়। তলৰ কোনো লক্ষণ দেখা দিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

• যদি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় নাক বন্ধ হৈ আছে বা বেয়া হৈ আহিছে।
• যদি আপোনাৰ জ্বৰ বেছি (১০১° ফাৰেনহাইট / ৩৮.৩ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ওপৰত)।
• যদি আপুনি তীব্ৰ মূৰৰ বিষ বা মুখৰ বিষ হয় ৷
• যদি আপোনাৰ নাকৰ পৰা ওলোৱা স্ৰাৱ হালধীয়া বা সেউজীয়া হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ জ্বৰ হয় (এয়া বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে)।
• যদি আপুনি উশাহ লোৱাত অসুবিধা পায় বা বুকুত টান অনুভৱ কৰে ৷
• যদি চকুৰ চাৰিওফালে ফুলা, ৰঙা পৰা, বিষ হয় ৷
• যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ হঠাতে অতি বেয়া হৈ পৰে।
• যদি আপুনি সঘনাই নাক বন্ধ হৈ থাকে (Chronic congestion)।
• যদি কোনো সৰু শিশুৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা যায়।

এনে অৱস্থাত চিকিৎসকে আপোনাৰ সঠিক অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰি প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে।

নাক বন্ধ হৈ যোৱাটো ৰোধ কৰিব পাৰিনে?

যদিও নাক বন্ধ হৈ যোৱাটো সম্পূৰ্ণৰূপে ৰোধ কৰাটো অসম্ভৱ, তথাপিও ইয়াক কমোৱাৰ বাবে আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।

• পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ভাল পদ্ধতি মানি চলক: সঘনাই চাবোন আৰু পানীৰে হাত ধুব লাগে। হাঁচি বা কাহ হ’লে মুখ আৰু নাক টিছুৰে ঢাকি ৰাখিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব।
• এলাৰ্জেনৰ পৰা আঁতৰি থাকক: যদি আপুনি জানে যে আপুনি কিবা এটাৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে, তেন্তে সেইবোৰ বস্তুৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক (যেনে, ধূলি কম কৰিবলৈ ঘৰত ভেকুৱাম কৰা, দীৰ্ঘদিনলৈ পৰেগ সংস্পৰ্শ কম কৰা)।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান আৰু আনে ধূমপান কৰা ঠাইত (দ্বিতীয় ধোঁৱা) থাকিলে নাকৰ কলাবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু সঘনাই নাক বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
• সুষম খাদ্য আৰু ব্যায়াম কৰক: এইবোৰে আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: সুস্থ জীৱনৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।

সাৰাংশ: আমি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

গতিকে, নাক বন্ধ হোৱাটো আমি সঘনাই সন্মুখীন হোৱা বস্তু আৰু যদিও অলপ বিৰক্তিকৰ, তথাপিও ই ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়।

• বেছিভাগ সময়তে চৰ্দি, ফ্লু বা এলাৰ্জীৰ ফলত এনে হয়।
• ঘৰুৱা সৰল উপায় যেনে প্ৰচুৰ পৰিমাণে জিৰণি লোৱা, তৰল পদাৰ্থ খোৱা, আৰু মুখখন ভাপত দিয়া আদিয়ে বহুত সকাহ দিব পাৰে।
• ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা ঔষধো আছে যদিও ব্যৱহাৰৰ আগতে পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যদি আপোনাৰ নাকৰ বন্ধন এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে বা আপোনাৰ আন গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা যায়, যেনে জ্বৰ, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব। সুস্থ হৈ থাকক! আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

` নাক জমা হোৱা, জমা হোৱা, চৰ্দি, এলাৰ্জী, চাইনাচাইটিছ, নাক বৈ যোৱা, শ্লেষ্মা