আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তি নেকি? নে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই, হয়তো আপোনাৰ সন্তান, বন্ধুৱে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হয়? এনে মানুহবোৰলৈ চালে আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে কিছুমান দিনত তেওঁলোকে অতি সহজে উশাহ লয়, কোনো অসুবিধা নোহোৱাকৈ। কিন্তু, এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া তেওঁলোকে হঠাতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পায়, বুকুখন সংকুচিত হোৱা যেন অনুভৱ কৰে, আৰু তীব্ৰ কাহ কৰে। সেই সময়তে আমি কওঁ যে হাঁপানী বৃদ্ধি পাইছে, বা হাঁপানীৰ আক্ৰমণ , বা হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ আহিছে। এইটো সঁচাকৈয়ে এটা বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। গতিকে, আজি আমি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে ক’মনে?
হাঁপানী সঁচাকৈয়ে কি? সহজভাৱে বুজি লওঁ।
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ কথা কোৱাৰ আগতে হাঁপানী কি তাক চমুকৈ পৰ্যালোচনা কৰা যাওক। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে হাঁপানী হৈছে এনে এক অৱস্থা য'ত আমাৰ বায়ুপথ , হাওঁফাওঁলৈ বায়ু কঢ়িয়াই নিয়া নলীবোৰ সংবেদনশীল হৈ পৰে। এই সংবেদনশীলতাৰ ফলত এই বায়ুপথবোৰ প্ৰদাহ হ’ব পাৰে , অৰ্থাৎ ই ফুলি উঠে, আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে, বিভিন্ন কাৰণত।
পানীৰ পাইপৰ দৰে ভাবিব। সাধাৰণতে পাইপটো বহলকৈ খোলা থাকে, গতিকে পানী সহজে তাৰ মাজেৰে বৈ যায়। কিন্তু হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰত বায়ুপথ বুলি কোৱা নলী, কিছুমান বিশেষ বস্তুৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি ফুলি উঠা আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। তাৰ পিছত পাইপটো বন্ধ হৈ যোৱাৰ দৰেই পানীৰ মাজেৰে বৈ যোৱাটো কঠিন হৈ পৰে, যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু বাহিৰলৈ ওলোৱাত অসুবিধা হয়।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হাঁপানী ৰোগ এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা। অৰ্থাৎ এদিন বা দুদিনত ভাল হ’ব পৰা বস্তু নহয়। কিন্তু সঠিকভাৱে পৰিচালিত হ’লে আৰু ঔষধ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈও স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰা সম্ভৱ।
গতিকে এই হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ কি?
এতিয়া চাওঁ আহক হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ বা হাঁপানীৰ আক্ৰমণ কি। হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে দিনত সামান্য অস্বস্তি হ’লেও দৈনন্দিন কাম-কাজত আগবাঢ়িব পাৰে। কিন্তু হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ হ’ল হঠাতে, গুৰুতৰভাৱে উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা।
এই সময়ত দেখা পোৱা প্ৰধান লক্ষণসমূহ হ’ল-
- তীব্ৰ কাহ: কেতিয়াবা কাহ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে বন্ধ কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
- হুইজিং: উশাহ লওঁতে বুকুৰ পৰা অহা কম, হুইচেলৰ শব্দ। উশাহ এৰিলে এই কথা বেছিকৈ শুনা যায়।
- তীব্ৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট: শ্বাসৰুদ্ধ হৈ থকা আৰু বুকুখন টান হোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, যাৰ বাবে কথা ক’বলৈও অসুবিধা হয়।
এই অৱস্থা কেইবা ঘণ্টা, আনকি দিনলৈকে থাকিব পাৰে, গতিকে এইটো এটা কথা যিটো নিশ্চিতভাৱে লক্ষ্য কৰা উচিত।
কিয় হঠাতে হাঁপানী বাঢ়ি যায়? চাওঁ আহক ইয়াৰ মূল কাৰণ (Triggers) কি কি।
প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ হাঁপানীৰ বাবে বেলেগ বেলেগ ট্ৰিগাৰ থাকিব পাৰে। এইবোৰক ট্ৰিগাৰ বোলা হয়।যদি আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপোনাৰ হাঁপানীৰ সূচনা কিহৰ দ্বাৰা চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ ট্ৰিগাৰ দিয়া হ'ল:
- এলাৰ্জী:
- ধূলিৰ মাইট: ঘৰৰ ভিতৰত, বিচনা, আঠুৱা, বিচনা আদিত বাস কৰা সৰু জীৱ।
- পৰেগ: বসন্ত কালত গছৰ ফুলৰ পৰা ওলোৱা পৰেগ।
- প্ৰাণীৰ নোম, চুলি, আৰু ছালৰ টুকুৰা (Pet dander): কুকুৰ আৰু মেকুৰীৰ দৰে প্ৰাণীৰ পৰা।
- ছাইৰ প্ৰকাৰ: অধিক আৰ্দ্ৰতা থকা ঠাইত, যেনে বাথৰুম আৰু পাকঘৰত গজা ছাই।
এইবোৰ বস্তু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিলে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ বায়ুপথবোৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি ফুলি উঠে আৰু বন্ধ হৈ পৰে। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, কিছুমান মানুহে হাঁচি মাৰে আৰু অলপ ধূলি স্পৰ্শ কৰিলেও নিজকে খোঁচ মাৰি থকা যেন লাগে, আৰু হাঁপানী ৰোগীয়ে এইবোৰৰ বাবে উশাহ লোৱাত অসুবিধা পায়।
- চৰ্দি আৰু অন্যান্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ:
- আনকি সাধাৰণ চৰ্দি বা ফ্লুৱেও হাঁপানী ৰোগ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। কাৰণ এই ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণে শ্বাসনলীত প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰে। সেইবাবেই হাঁপানী ৰোগীয়ে চৰ্দি হ’লে অতিৰিক্ত সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- চিগাৰেটৰ ধোঁৱা আৰু অন্যান্য ধোঁৱা:
- ধূমপান কৰা (দ্বিতীয় ধূমপান) আৰু ধূমপান (সক্ৰিয় ধূমপান) কৰা ব্যক্তিৰ কাষত থাকিলে হাঁপানী ৰোগ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ শ্বাসনলীৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।
- লগতে কাঠৰ চৌকা ধোঁৱা, বাহনৰ নিৰ্গমন, কাৰখানাৰ ধোঁৱা, শক্তিশালী সুগন্ধি, কীটনাশক আদি বস্তুৱেও হাঁপানী বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- ব্যায়াম:
- বিশেষকৈ ঠাণ্ডা, শুকান পৰিৱেশত কিছুমান লোকে ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত হাঁপানীৰ লক্ষণ বৃদ্ধি অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী বোলা হয় ৷
- কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে হাঁপানী ৰোগীয়ে ব্যায়াম কৰিব নালাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ব্যায়াম কৰাটো উপযুক্ত, হয়তো ব্যায়ামৰ আগতে ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰা।
- ঠাণ্ডা বতাহ:
- হঠাতে ঠাণ্ডা বতাহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে, যেনে ঠাণ্ডা কোঠাৰ পৰা বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত, বা ঠাণ্ডা পানী খালে কিছুমান মানুহৰ বায়ুপথ সংকুচিত হ’ব পাৰে আৰু হাঁপানী বেয়া হ’ব পাৰে।
- অন্যান্য কাৰণ:
- মানসিক চাপ আৰু প্ৰবল আৱেগ: কিছুমান মানুহৰ হাঁপানী ৰোগ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে অত্যন্ত খং, ভয় বা দুখী হ’ব পাৰে।
- কিছুমান বিশেষ ঔষধ: কিছুমান বিষ নিৰাময়কাৰী (যেনে, এন এছ এ আই ডি যেনে এছপিৰিন আৰু আইবুপ্ৰ’ফেন), আৰু কিছুমান হৃদযন্ত্ৰৰ ঔষধ যেনে বিটা-ব্লকাৰে হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। যদি আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে যিকোনো নতুন ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাব।
- বায়ু প্ৰদূষণ: চহৰ অঞ্চলত বাহনৰ নিৰ্গমন আৰু কাৰখানাৰ ধোঁৱাৰ দৰে বস্তু।
- খাদ্য আৰু পানীয়ত পোৱা কিছুমান পদাৰ্থ (Food additives):ছালফাইটৰ দৰে বস্তুৱে কিছুমান মানুহক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, কিন্তু এইটো কিছু বিৰল।
হাঁপানী জ্বলি উঠিলে আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ ভিতৰত কি হয়?
যেতিয়া হাঁপানী জ্বলি উঠে তেতিয়া আমাৰ বায়ুপথত তিনিটা মূল পৰিৱৰ্তন ঘটে:
১) বায়ুপথৰ ভিতৰৰ আৱৰণৰ প্ৰদাহ আৰু ফুলা: আমি আগতে আলোচনা কৰা ট্ৰিগাৰবোৰৰ বাবে বায়ুপথৰ আৱৰণৰ সুক্ষ্ম কলাবোৰ ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ঠিক যেনেকৈ আমি আঘাত পাওঁতে আমাৰ শৰীৰটো ফুলি উঠে।
২) পেশী টান হোৱা / ব্ৰংকোকনষ্ট্ৰিকচন: বায়ুপথৰ চাৰিওফালে থকা সৰু সৰু পেশীবোৰ টান হৈ পৰে, যাৰ ফলত প্ৰদাহযুক্ত বায়ুপথ আৰু সংকুচিত হয়।
৩) শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি: বায়ুপথৰ গ্ৰন্থিবোৰে স্বাভাৱিকতকৈ অধিক শ্লেষ্মা উৎপাদন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই শ্লেষ্মা ডাঠ হৈ পৰে, যাৰ ফলত সংকীৰ্ণ হোৱা বায়ুপথবোৰ আৰু অধিক সংকুচিত হৈ পৰে, যাৰ ফলত বায়ু পাৰ হোৱাত অধিক অসুবিধা হয়।
কল্পনা কৰক যে পানীৰ পাইপ এটা ভিতৰৰ পৰা ফুলি গৈছে, বাহিৰৰ পৰা কোনোবাই চেপি ধৰিছে, তাৰ ওপৰতো ভিতৰত মলি আবদ্ধ হৈ আছে। হাঁপানী জ্বলি উঠিলে হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত এনেকুৱাই হয়। গতিকে আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে উশাহ লোৱাত কিমান কঠিন হ’ব।
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ লক্ষণসমূহ আমি সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰিব পাৰোনে?
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, আৰু প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে একে নহ’বও পাৰে। কিন্তু তলত উল্লেখ কৰা কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল-
- উশাহ-নিশাহ কষ্ট পোৱা: এয়াই প্ৰধান লক্ষণ। এনে লাগে যেন আপোনাৰ উশাহ বন্ধ হৈ গৈছে আৰু দীঘলকৈ উশাহ এটা ল’ব পৰা নাই।
- বুকুখন টান হোৱা বা বিষ: বুকুৰ চাৰিওফালে বেল্ট টান হোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে, বা বুকুৰ ভিতৰত কিবা গধুৰ বস্তু থকা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
- ধাৰাবাহিক কাহ: এই কাহ ৰাতি, ৰাতিপুৱা বা ব্যায়ামৰ সময়ত বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা শুকান কাহ হ’ব পাৰে, বা শ্লেষ্মা থকা কাহ হ’ব পাৰে।
- হুহুকি অহা: বুকুৰ পৰা হুইচেলৰ শব্দ, যেনে "ছু... ছু...", উশাহ লওঁতে বিশেষকৈ উশাহ এৰিলে। কেতিয়াবা এই শব্দ কেৱল নিজৰেই নহয়, আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াইও শুনিব পাৰে।
- দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ।
- কথা কোৱাত অসুবিধা: উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, অবিৰত বাক্যত কথা ক’বলৈ অসুবিধা হোৱা। দুটা বা তিনিটা শব্দ ক’ব লাগিব আৰু এটা উশাহ ল’ব লাগিব।
- অতি ভাগৰুৱা বা দুৰ্বল অনুভৱ কৰা।
- টোপনিৰ অসুবিধাঃ কাহ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ বাবে।
- আপোনাৰ ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰা: যদি আপুনি আপোনাৰ নীলা ৰঙৰ ইনহেলাৰ (যেনে ছালবুটামল) সাধাৰণতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে ই হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ লক্ষণ।
জৰুৰীকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা গুৰুতৰ লক্ষণসমূহ:
যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে,তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগিব বা এম্বুলেন্সলৈ ফোন কৰিব লাগিব। এইবোৰ জীৱন সংকটজনক হ’ব পাৰে।
- নীলা/বেঙুনীয়া ৰঙৰ ওঁঠ বা আঙুলিৰ নখ (Cyanosis): ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন পোৱা নাই।
- তীব্ৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট, শ্বাসৰুদ্ধ।
- দ্ৰুত সকাহ পোৱা ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছতো কোনো সকাহ বা সাময়িক সকাহ পোৱা নাযায়।
- কথা ক’ব বা খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা পৰ্যন্ত উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
- মূৰ ঘূৰোৱা বা বিভ্ৰান্তি।
- সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত নাকৰ ফুটা ডাঙৰ হৈ দ্ৰুত উশাহ লোৱা, পেটৰ উশাহ লোৱা, খাবলৈ বা পান কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰা, হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা।
যদি আপোনাৰ হাঁপানী জ্বলি উঠে তেন্তে কি কৰিব? তৎকালীন চিকিৎসা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ লক্ষণ আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিলে অৱস্থাটো বেয়া হোৱাত বাধা দিব পাৰি।
১) শান্ত হৈ থাকক: উদ্বিগ্ন হ’লে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
২) আপোনাৰ "ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ / ৰেচকিউ ইনহেলাৰ" ব্যৱহাৰ কৰক: এইটো সাধাৰণতে নীলা ৰঙৰ ইনহেলাৰ (যেনে `(ছালবুটামল)`, `(ভেণ্টলিন)`)। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰক। এই ইনহেলাৰে আপোনাৰ বায়ুপথৰ পেশীবোৰ দ্ৰুতভাৱে শিথিল কৰি কাম কৰে , যাৰ ফলত উশাহ লোৱাত সহজ হয়।
৩) পোনে পোনে বহিব: অলপ আগলৈ বহিলে হাওঁফাওঁত বায়ু প্ৰৱেশ কৰাত সহজ হয়।
৪/ আপোনাৰ "হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা" অনুসৰণ কৰক: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা দিছে তেন্তে সেই পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰক। এই পৰিকল্পনাত স্পষ্টকৈ উল্লেখ কৰা হৈছে যে কি কি ঔষধ খাব লাগে, কিমান খাব লাগে আৰু কেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানী জ্বলি উঠিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
৫) যদি লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় বা বেয়া হয়: যদি আপোনাৰ দ্ৰুত সকাহ পোৱা ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ ৫-১০ মিনিটৰ ভিতৰত কোনো ধৰণৰ সকাহ অনুভৱ নকৰে, বা আপোনাৰ লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক বা চিকিৎসালয়লৈ যাওক। ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিলে এক চেকেণ্ডো পলম নকৰিব।
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
হাঁপানীৰ তীব্ৰতা অতিশয় অপ্ৰীতিকৰ অভিজ্ঞতা, গতিকে যিমান পাৰি এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল।
- আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰক আৰু এৰাই চলিব: আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ কিহৰ দ্বাৰা জানিবলৈ চেষ্টা কৰক। ডায়েৰী এখন ৰাখিলে ভাল। তাৰ পিছত সেই ট্ৰিগাৰবোৰ যিমান পাৰি এৰাই চলিব।
- চিকিৎসকৰ নিৰ্ধাৰিত "নিয়ন্ত্ৰক/প্ৰতিৰোধক ঔষধ" হুবহু, প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰক: এইবোৰেই হৈছে হাঁপানী দীৰ্ঘম্যাদী নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ঔষধ। ইহঁতে বায়ুপথত প্ৰদাহ কমায় আৰু হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ আপ ৰোধ কৰে। এই ঔষধবোৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, আনকি যিবোৰ দিনত আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। সেইবোৰ বন্ধ কৰিলে আপোনাৰ হাঁপানী পুনৰ জ্বলি উঠিব পাৰে।
- আপোনাৰ ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সঠিক উপায় শিকিব: ঔষধটো আপোনাৰ বায়ুপথত সঠিকভাৱে উপনীত হ’বলৈ হ’লে আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ নিৰ্দেশনা বিচাৰি চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টক সুধিব।
- নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: আপোনাৰ হাঁপানীৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি আপোনাৰ ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব লাগিব নে নাই।
- বছৰি ফ্লুৰ ভেকচিন লওক: যিহেতু চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে বস্তুৱে হাঁপানী ৰোগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে এই ভেকচিন ল’লে কিছু সুৰক্ষা পোৱা যায়।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক আৰু মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইত আড্ডা দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক।
- স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰক: প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক।
শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা (Take-Home Message)
হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ ভয় কৰিবলগীয়া কথা, কিন্তু যদি আমাৰ ইয়াৰ বিষয়ে সঠিক বুজাবুজি থাকে তেন্তে আমি ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰো আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰো।
মনত ৰখা:
* আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ কি সেইটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰক।
* চিকিৎসকে দিয়া প্ৰিভেণ্টাৰ ইনহেলাৰ প্ৰতিদিনে ব্যৱহাৰ কৰক, বিফলতা নোহোৱাকৈ।
* সদায় ওচৰতে ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ ৰাখক আৰু ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব জানি লওক।
* যদি আপোনাৰ এজমা একচন প্লেন আছে তেন্তে ভালদৰে বুজি লওক আৰু সেই অনুসৰি কাম কৰক।
* যদি আপুনি হাঁপানীৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধিৰ গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। পলম নকৰিবা!
হাঁপানীৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু সঠিক ব্যৱস্থাপনাৰ দ্বাৰা আপুনিও সুস্থ, সক্ৰিয় জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু চিকিৎসক আৰু স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীসকলে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সদায় উপস্থিত থাকে।
` হাঁপানী, হাঁপানী, হাঁপানীৰ জুইকুৰা, হাঁপানীৰ আক্ৰমণ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, হুহুকি অহা, কাহ, হাঁপানীৰ কাৰণ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক