আমি দিনটোত কিমানবাৰ আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি পোন কৰি লওঁ? এবাৰ ভাবি চাওকচোন... ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পৰা ৰাতি শুই উঠাৰ মুহূৰ্তলৈকে আমাৰ আঁঠুৰ প্ৰায় সকলো কামতে ব্যৱহাৰ হয়। যেতিয়া আমি খোজ কাঢ়ি যাওঁ, দৌৰো, চিৰি বগাওঁ, মজিয়াত বহি যাওঁ, গাড়ী চলাওঁ, ক্ৰিকেট খেলো, বা বল মাৰিবলৈ সাজু হওঁ... তেতিয়া আমাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিটোৱে এই সকলোবোৰতে আমাক সহায় কৰে। কিন্তু ইয়াৰ গঠন কি আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে আমি সঠিকভাৱে জানো? কেতিয়াবা হোৱা আঁঠুৰ বিষৰ কাৰণ কি? আজি আমি এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে ক’ম।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই আঁঠুৰ গাঁঠিটো কি?
আঁঠুৰ সংযোগস্থল হ’ল আপোনাৰ উৰু আৰু ভৰিৰ তলৰ অংশ সংযোগ কৰা গাঁঠি। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ গাঁঠি ।
আন সকলো গাঁঠিৰ দৰে আঁঠু আমাৰ কংকাল তন্ত্ৰৰ অংশ। কিন্তু কেৱল হাড়ৰ কথা নহয়। ইয়াৰ উপৰিও কাৰ্টিলেজ, পেশী, লিগামেণ্ট, স্নায়ু আদিও অন্তৰ্ভুক্ত। এই সকলোবোৰ বস্তুৱে মিলি আঁঠু নামৰ এই আচৰিত ব্যৱস্থাটো সৃষ্টি কৰে।
আঁঠুৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰা, ভৰি দুখন বেঁকা আৰু লৰচৰ কৰাত সহায় কৰা। আচলতে ভৰি ব্যৱহাৰ কৰি কৰা প্ৰায় যিকোনো কামত আঁঠুৱে সহায় কৰে।
আঁঠুৰ বিষ হ’লে আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাৰ বিষৰ কাৰণ আৰু অন্যান্য লক্ষণসমূহ নিৰ্ণয় কৰি এনে চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰিব।
গতিকে এই আঁঠুৰ গাঁঠিটোৱে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়, সেই বিষয়ে ভালদৰে চাওঁ আহক।
| আঁঠুৰ মূল কাম | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ভৰি দুখন লৰচৰ কৰা | ই সকলো গতিৰ বাবে ভেটি প্ৰদান কৰে, যেনে বেঁকা, টানি, খোজ কঢ়া, দৌৰা, আৰু জপিয়াই। |
| শৰীৰৰ ওজন বহন কৰা | ই আমাক থিয় হৈ খোজ কঢ়াৰ সময়ত আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰাত সহায় কৰে। |
| শৰীৰ সুস্থিৰ কৰি ৰখা | আমাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা আৰু শৰীৰক সুস্থিৰ কৰি ৰখাৰ বাবে আঁঠু অতি প্ৰয়োজনীয়। |
আঁঠু কেনেকুৱা গাঁঠি?
চিকিৎসা বিজ্ঞানত গাঁঠিৰ গঠন আৰু কাৰ্য্য অনুসৰি গাঁঠিৰ শ্ৰেণীবিভাজন কৰা হয়।
আঁঠুটো হৈছে এটা চাইনোভিয়াল গাঁঠি ৷ এই ধৰণৰ সংযোগস্থলত বহুত স্বাধীনতা থাকে। ইহঁত এনেদৰে গঠিত যে এটা হাড় এটা চকেটত থকা আন এটা হাড়ৰ লগত খাপ খাই পৰে। এই হাড়বোৰৰ মূৰবোৰ হাইলাইন কাৰ্টিলেজ নামৰ অতি পিছল, মসৃণ ধৰণৰ কাৰ্টিলেজেৰে আবৃত হয়। লগতে, চাইন’ভিয়াল ফ্লুইড নামৰ এটা লুব্ৰিকেটিং ফ্লুইড থাকে যিয়ে হাড় দুটাৰ মাজৰ ফাঁকটো পূৰণ কৰে। এই তৰল পদাৰ্থটো এটা মোনাৰ দৰে অংশত (চাইনোভিয়াল মেমব্ৰেন) থাকে। এই অতিৰিক্ত কুশ্বনেই আঁঠুৰ দৰে গাঁঠিবোৰক কোনো ধৰণৰ ঘৰ্ষণ নোহোৱাকৈ মসৃণভাৱে গতি কৰিবলৈ দিয়ে।
গতিৰ ক্ষেত্ৰত আঁঠুটো এটা হিঞ্জ জইণ্ট ৷ দুৱাৰৰ হিঞ্জৰ দৰে ভাবিব। দুৱাৰৰ হিঞ্জ এটা মাত্ৰ এটা দিশতহে খোল খাব আৰু বন্ধ হ’ব পাৰে নহয়নে? একেদৰে আঁঠুটো কেৱল এটা দিশত (আগলৈ আৰু পিছলৈ) বেঁকা আৰু প্ৰসাৰিত হ’ব পাৰে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →আঁঠুৰ গাঁঠিটো কিহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়?
আঁঠুৰ গাঁঠি নামৰ এই জটিল গঠনটো পাঁচটা মূল অংশৰে গঠিত:
- হাড়
- কাৰ্টিলেজ
- লিগামেণ্ট
- পেশী
- স্নায়ু
এইবোৰ এটা এটাকৈ সহজভাৱে চাওঁ আহক।
### হাড়
তিনিটা মূল হাড় একত্ৰিত হৈ আঁঠুৰ গাঁঠি গঠন কৰে।
| হাড়ৰ নাম | অৱস্থান |
|---|---|
| ফেমাৰ | উৰুৰ হাড় (ভৰিৰ ওপৰৰ অংশ)। |
| ভৰিৰ তলৰ মূল হাড় (টিবিয়া) | ভৰিৰ তলৰ অংশত থকা চৰ্বিযুক্ত, ওজন বহনকাৰী হাড়। |
| আঁঠুৰ মূৰ (Patella) | আঁঠুৰ সন্মুখত থকা সৰু ত্ৰিকোণীয় হাড়। |
এই হাড়বোৰ লগ পোৱা ঠাইবোৰক আৰ্টিকুলেটিং ছাৰ্ফেচ বোলা হয়। আঁঠুত এনে দুটা গাঁঠি আছে। এটা আঁঠুৰ টুপি আৰু উৰুৰ হাড়ৰ মাজত (patellofemoral articulation), আৰু আনটো উৰুৰ হাড় আৰু শ্বিন হাড়ৰ মাজত (tibiofemoral articulation)।
### কাৰ্টিলেজ
কাৰ্টিলেজ হৈছে এক শক্তিশালী, নমনীয় সংযোগী কলা যিয়ে শ্বক এবজৰ্বাৰ হিচাপে কাম কৰে আৰু আমাৰ গাঁঠিবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে। আঁঠুৰ কাৰ্টিলেজ প্ৰধানকৈ দুবিধ।
১) হাইলাইন কাৰ্টিলেজ (Hyaline cartilage) : আমাৰ শৰীৰত এইবিধ কাৰ্টিলেজ আটাইতকৈ বেছি দেখা যায়। কিছুমান চিকিৎসকে ইয়াক আৰ্টিকুলাৰ কাৰ্টিলেজ বুলিও কয়। ই অতি মসৃণ আৰু পিছল। ভালকৈ পলিচ কৰা তিতা টাইলছৰ দৰে। এই কাৰণেই দুটা হাড় মসৃণ আৰু বিষহীনভাৱে গতি কৰে। উৰুৰ হাড়, ঠেংৰ হাড় আৰু আঁঠুৰ টুপি ইটোৱে সিটোক স্পৰ্শ কৰা পৃষ্ঠভাগ এই কাৰ্টিলেজেৰে আবৃত।
২) ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজ (Fibrocartilage): নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে এইটো ডাঠ আঁহেৰে গঠিত শক্তিশালী কাৰ্টিলেজ। ই অতি শক্তিশালী। ই শ্বক আৰু কম্পন শোষণ কৰিব পাৰে। আঁঠুৰ মেনিস্কাছ এই ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজৰ দ্বাৰা গঠিত দুটা অংশৰে গঠিত। দুটা কুটিলৰ দৰে। এইবোৰ উৰুৰ হাড় আৰু শিঙৰ হাড়ৰ মাজত অৱস্থিত আৰু কুশ্বন হিচাপে কাম কৰে। আমি দৌৰি জপিয়াই দিলে এই মেনিস্কছে শ্বক শোষণ কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইলাইন কাৰ্টিলেজে গাঁঠিটোক মসৃণভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে যদিও মেনিস্কছে শ্বক শোষণ কৰি গাঁঠিটোক সুৰক্ষা দিয়ে।
### লিগামেণ্ট
লিগামেণ্টবোৰ শক্তিশালী ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰি গাঁঠিটো সুস্থিৰ কৰি ৰাখিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আঁঠুৰ লিগামেণ্ট দুবিধ।
| বেণ্ডেজৰ প্ৰকাৰ | বন্ধনী আৰু তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য |
|---|---|
| কলাটেৰেল লিগামেণ্ট | এইবোৰ আঁঠুৰ দুয়োফালে দুটা ষ্ট্ৰেপৰ দৰে।
|
| ক্ৰুচিয়াট লিগামেণ্ট | এইবোৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত থাকে। ইংৰাজী 'X' আখৰৰ আকৃতিত ক্ৰছৱাইজকৈ সজোৱা বাবেই ইহঁতৰ নাম পোৱা যায়। ইহঁতে আঁঠুৰ আগলৈ আৰু পিছলৈ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। |
খেলুৱৈৰ আঁঠুৰ আঘাতৰ কথা কওঁতে হয়তো এচিএল ছিঙি আৰু এমচিএল ছিঙি যোৱাৰ কথা শুনিছে। এই লিগামেণ্টবোৰৰ ক্ষতি বুলি ক’লে আমি সেইটোৱেই বুজাব বিচাৰিছো।
### পেশী
পেশী হৈছে ইলাষ্টিক আঁহেৰে গঠিত কোমল কলা। আমাৰ শৰীৰৰ অংশবোৰ লৰচৰ কৰিবলৈ ইহঁতে সংকোচিত (ফ্লেক্স) কৰে। ভৰিৰ পেশীবোৰে আঁঠুৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণত বহুত সহায় কৰে।
প্ৰধানকৈ দুটা পেশীৰ গোট থাকে।
- ফ্লেক্সাৰ: এইবোৰে আঁঠু বেঁকা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল উৰুৰ আগফালৰ পেশী (Quadriceps)।
- এক্সটেন্সৰ: এইবোৰে আঁঠুটো বেঁকা হোৱাৰ পিছত পোন কৰাত সহায় কৰে । ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল উৰুৰ পিছফালৰ পেশী (হামষ্ট্ৰিংছ)।
### স্নায়ু
স্নায়ুবোৰ বৈদ্যুতিক কেবলৰ দৰে। ইহঁতে মগজুৰ পৰা শৰীৰৰ আন অংশলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ যায়, আৰু শৰীৰৰ কোনো অংশৰ পৰা মগজুলৈ অনুভূতি (গৰম, ঠাণ্ডা, বিষ)ও কঢ়িয়াই লৈ যায়। প্ৰধান স্নায়ু যেনে মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ু আৰু ছাইটিক নাৰ্ভ আঁঠুৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰে। এইবোৰে আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰৰ গতি আৰু অনুভূতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ সমস্যা আৰু অৱস্থাবোৰ কি কি?
যিকোনো বস্তুৱে আমাৰ হাড় বা সংযোজক কলাৰ ক্ষতি কৰে আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াত আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰা কিছুমান সাধাৰণ সমস্যাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল।
| সমস্যাৰ ধৰণ | উদাহৰণ |
|---|---|
| সাধাৰণ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | |
| বাতবিষ | বয়স বঢ়াৰ লগে লগে কাৰ্টিলেজৰ ক্ষয়-ক্ষতিৰ ফলত হোৱা গাঁঠিৰ ৰোগ অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ বেছিকৈ আঁঠুত আক্ৰান্ত হয়। |
| বাৰ্চাইটিছ | গাঁঠিৰ চাৰিওফালে তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা (bursa) ফুলা। |
| টেণ্ডিনাইটিছ | পেশীবোৰক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা কলাবোৰ (টেণ্ডন) ফুলা। |
| ক্ৰীড়া আৰু দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হোৱা আঘাত | |
| লিগামেণ্টৰ চকুলো | এচিএল আৰু এমচিএল লিগামেণ্ট ফাটি যোৱাটো অতি সাধাৰণ। |
| মেনিস্কাছ চকুলো | আঁঠুৰ হঠাতে টুইষ্ট হোৱাৰ দৰে কিবা এটাৰ পৰা এনে হ’ব পাৰে। |
| হাড়ৰ ভাঙন | আঁঠুৰ হাড় ভাঙিব পাৰে। |
| ডিচলকেচন | প্ৰায়ে পেটেলাৰ ডিচলকেচন হয়। |
আঁঠুৰ সমস্যাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?
আপোনাৰ আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি লক্ষণসমূহ ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিন্তু আঁঠুৰ বেছিভাগ সমস্যাতে কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ থাকে:
- বিষ: বিশেষকৈ আঁঠুটো লৰচৰ কৰিলে বা ওজন দিলে বিষ হয়।
- ফুলা: আঁঠুৰ চাৰিওফালে ফুলা।
- ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন:আঁঠুৰ ৰঙা পৰা বা নীলা হোৱা।
- গৰম অনুভৱ: আঁঠু স্পৰ্শ কৰিলে আন ঠাইতকৈ গৰম অনুভৱ হয়।
- Twisting sensation: আঁঠুৰ ভিতৰত কিবা এটা পেচোৱা বা চিটিকি পৰা অনুভৱ।
- পপিং: আঁঠুত পপিং শব্দ বা অনুভূতি (বিশেষকৈ আঘাত হ’লে)।
- আঁঠুৰ জঠৰতা: আঁঠু বেঁকা বা পোন কৰিব নোৱাৰা।
- আঁঠুৰ শক্তি কমি যোৱা: আঁঠুৰ ওপৰত ওজন দিব নোৱাৰা আৰু ভৰিখন অজ্ঞান হৈ পৰা অনুভৱ।
আঁঠু দুটা কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখে?
আমাৰ আঁঠু দুটা অতি মূল্যৱান সম্পদ। গতিকে তেওঁলোকৰ ভাল যত্ন লোৱাটো আমাৰ কৰ্তব্য। আঁঠু দুটা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এইবোৰ সহজ কাম কৰিব পাৰে।
- সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰক: আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুষম খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰক। আঁঠুৰ বাবে শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ অতিৰিক্ত ওজনে আপোনাৰ আঁঠুত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পেলায়।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক। আঁঠুত সামান্য বিষ বা পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিলেও তাক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- সুৰক্ষামূলক সঁজুলি পিন্ধক: যদি আপুনি কোনো খেল খেলে বা আঁঠুৰ বাবে বিপদজনক কাম কৰে, তেন্তে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি (যেনে আঁঠুৰ ৰক্ষক) সঠিকভাৱে পিন্ধক।
- সঠিক জোতা পিন্ধক: ভৰিৰ লগত ভালদৰে খাপ খোৱা আৰু ভাল সহায় দিয়া জোতা পিন্ধক।
- ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ কৰক: যিকোনো ব্যায়াম বা খেল কৰাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ আৰু ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক।
আঁঠু আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ গাঁঠি। আৰু ই বহু দায়িত্ব কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। যিহেতু আমি প্ৰায় সকলো কামতে আঁঠু ব্যৱহাৰ কৰা হয়, গতিকে আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। মাজে মাজে সামান্য আঘাত স্বাভাৱিক হ’ব পাৰে। কিন্তু আঁঠুৰ লক্ষণ কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। সামান্য পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিলেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক। তেতিয়া আঁঠু দুটা সুস্থ, শক্তিশালী আৰু সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰাখিব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আৰু জটিল গাঁঠিটোৱেই হৈছে আঁঠু। ই হাড়, কাৰ্টিলেজ, লিগামেণ্ট, পেশীৰে গঠিত।
- আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰা, খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে আঁঠুটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আঁঠুৰ বিষ, ফুলা, জঠৰতা বা ক্লিক কৰা শব্দ আদি লক্ষণক কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব।
- শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু সঠিকভাৱে ব্যায়াম কৰাটো আঁঠুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আঁঠুৰ কোনো সমস্যা হ’লে ধৰি ল’ব নালাগে।তৎক্ষণাত এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ উপযুক্ত পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা ল’ব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.