চিৰিৰে ওপৰলৈ উঠিলে বা অলপ সময় বহি থকাৰ পিছত উঠিলে কেতিয়াবা ‘ক্ৰেকলিং’ শব্দ এটা অনুভৱ হয়নে? নে ৰাতিপুৱা উঠিলে আঁঠু দুটা জঠৰ হোৱা যেন লাগে? আঁঠুৰ বিষ আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ সমস্যা আৰু সেই সমস্যাই তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। কিছুমানে ভাবে যে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এইটো এটা স্বাভাৱিক কথা। কিন্তু সকলো যন্ত্ৰণাক কেৱল আওকাণ কৰাটো ভাল নহয়। গতিকে আজি আঁঠুৰ বিষ, ইয়াৰ কাৰণ, আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে কেৱল কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই আঁঠুৰ বিষটো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আঁঠু হ’ল য’ত আমাৰ ভৰিৰ উৰুৰ হাড় (femur) আমাৰ ভৰিৰ তলৰ অংশৰ মূল হাড় (tibia)ৰ সৈতে সংযোগ হয়। এইটো আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম বৃহৎ আৰু জটিল গাঁঠি। আমি যেতিয়া খোজ কাঢ়ি যাওঁ, দৌৰো, জপিয়াই যাওঁ, তেতিয়া এই আঁঠু দুটাই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰে। গতিকে সেইবাবেই ইয়াৰ আঘাতৰ প্ৰৱণতা বেছি।
আঁঠুৰ বিষ হ’ল আঁঠুৰ গাঁঠিত বা চাৰিওফালে অনুভৱ কৰা যিকোনো ধৰণৰ বিষ বা অস্বস্তি। ই কিছু সময়ৰ বাবে অহা-যোৱা কৰা সাময়িক সমস্যা হ’ব পাৰে, বা দীৰ্ঘদিনীয়া ) অৱস্থা হ’ব পাৰে যাৰ বাবে চিকিৎসকৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
ক'ত অনুভৱ কৰে বিষটো?
ক’ত বিষ অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আঁঠুৰ কোনটো অংশই সমস্যাৰ মোটামুটি ধাৰণা ল’ব পাৰে। এইদৰে ভাবি চাওকচোন,
- আঁঠুৰ ওপৰত বা পিছফালে, ছালৰ ওচৰত বিষ: প্ৰায়ে আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশী, টেণ্ডন বা লিগামেণ্টৰ সমস্যাৰ বাবে এনে হয়।
- আঁঠুৰ ভিতৰৰ পৰা গভীৰ বিষ: গাঁঠিৰ ভিতৰৰ হাড় বা কাৰ্টিলেজৰ ক্ষতিৰ ফলত এই ধৰণৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- আঁঠু বা ভৰিৰ তললৈ বিকিৰণ হোৱা বিষ: কেতিয়াবা আঁঠুৰ বিষে উৰুৰ ওপৰলৈ বা ভৰিৰ তললৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে।
এই বিষ অহৰহ থাকিব নালাগে। আঁঠু বেঁকা হ’লে বা কাম কৰিলেহে ই জ্বলিব পাৰে, আৰু জিৰণি ল’লে কমি যাব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে ৰাতিপুৱা সাৰ পালে বিষ বেছি হয়। কষ্টকৰ দিন কাম কৰাৰ পিছত ৰাতি বিষ বেছি হোৱাটোও সাধাৰণ কথা।
আঁঠুৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
আঁঠুৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰক তিনিটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
| কাৰণ শ্ৰেণী | বিৱৰণ আৰু সাধাৰণ অৱস্থা |
|---|---|
| আঁঠুৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ | একে ধৰণৰ গতি অবিৰতভাৱে (যেনে জপিয়াই পৰা, আঁঠু লোৱা) কৰিলে আঁঠুৰ ওপৰত হেঁচা পৰে।
|
| বাতবিষ | গাঁঠিৰ বিষ, ফুলা, জঠৰ হোৱা অৱস্থা। |
| আঘাতপ্ৰাপ্ত | পতন, ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনা, বা অন্যান্য দুৰ্ঘটনাৰ ফলত আঁঠুৰ আঘাত। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →আঁঠুৰ বিষ কেনেকৈ চিকিৎসা কৰিব?
আপুনি কি ধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব সেয়া বিষৰ কাৰণ আৰু ইয়াৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। বহু ক্ষেত্ৰত ঘৰতে কৰিব পৰা সাধাৰণ কামৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰি।
ঘৰতে কৰিব পৰা RICE পদ্ধতি
সৰু দুৰ্ঘটনা বা ষ্ট্ৰেইনৰ ফলত হোৱা বিষৰ বাবে RICE পদ্ধতি অতি ফলপ্ৰসূ।
- জিৰণি: বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে আঁতৰি থাকিব। আঁঠুটোক এটা বিৰতি দিয়ক।
- বৰফঃ বৰফৰ পেক বা ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই থোৱা কাপোৰ এখন টাৱেলত মেৰিয়াই বিষ হোৱা ঠাইত প্ৰায় ১৫-২০ মিনিটমান লগাব লাগে। প্ৰথম দিনটোৰ বাবে ঘণ্টাত প্ৰায় এবাৰ এইদৰে কৰক। ইয়াৰ পিছত দিনটোত ৩-৪ বাৰেই যথেষ্ট। কেতিয়াও পোনে পোনে ছালত বৰফ নিদিব।
- কম্প্ৰেছন: ফুলা কম কৰিবলৈ আঁঠুৰ চাৰিওফালে কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। বেছি টানকৈ মেৰিয়াই নিদিব।
- উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে আঁঠু দুটা হৃদযন্ত্ৰতকৈ ওখকৈ ৰাখিব লাগে। শুই থকাৰ সময়ত ভৰিৰ তলত কেইটামান আঠুৱা ৰাখক।
বিষনাশক (ঔষধ)
সাধাৰণ বিষৰ বাবে আপুনি NSAID বিষনাশক যেনে Ibuprofen, Naproxen, বা Paracetamol (Acetaminophen) আদি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
কিন্তু এই কথাটো ভালদৰে মনত ৰাখিব:চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ এই বিষনাশক ঔষধ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ধৰি অবিৰতভাৱে গ্ৰহণ নকৰিব। বিশেষকৈ বৃক্ক বা যকৃতৰ ৰোগ থাকিলে যিকোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
অন্যান্য চিকিৎসা
- আঁঠুৰ ব্ৰেচ: কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে আঁঠুৰ ব্ৰেচ ব্যৱহাৰ কৰি আঁঠুটোক সহায় কৰিবলৈ আৰু সঠিক অৱস্থাত ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা: বাতবিষৰ বাবে আৰু আঘাতৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ সময়ত এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচ শিকাব যাতে আপোনাৰ আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী হয় আৰু গাঁঠিটোৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: বেছিভাগ মানুহৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি বিষ তীব্ৰ হয়, দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে আৰু অন্যান্য চিকিৎসাই কোনো সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। আঁঠুৰ আৰ্থ্ৰস্কপি হৈছে এটা সৰু পদ্ধতি য’ত কেইটামান সৰু সৰু ছিদ্ৰৰ মাজেৰে কেমেৰা সুমুৱাই দিয়া হয়। আঁঠু সলনি কৰাৰ কামো আজি সফলতাৰে কৰা হৈছে।
আঁঠুৰ বিষ ৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?
আমি কিছুমান দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।
- যদি আপুনি খেলা-ধূলা কৰি আছে বা ব্যায়াম কৰি আছে তেন্তে ভালদৰে আগতে গৰম হওক আৰু পিছত ঠাণ্ডা হওক।
- আপুনি কৰা খেল বা কামৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি আৰু জোতা পিন্ধক।
- যদি আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে "বিষৰ মাজেৰে কাম" বা "বিষৰ মাজেৰে খেলা" নকৰিব। আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনি বিৰতি দিয়ক।
- ভৰিৰ পেশীবোৰ বিশেষকৈ উৰুৰ পেশীবোৰ মজবুত কৰি ৰাখিলে আঁঠুৰ ওপৰত চাপ কমি যাব।
- ঘৰত আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত ট্ৰিপিং হ’ব পৰা বস্তুবোৰ পৰিপাটিকৈ আঁতৰত ৰাখক।
- উচ্চতাৰ পৰা বস্তু তুলিবলৈ চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে। ইয়াৰ বাবে উপযুক্ত সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
এইবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হওক:
- যদি আঁঠুৰ বিষৰ বাবে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ কৰাত অসুবিধা হয়, বা যদি আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ (যেনে খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা বা খেলা-ধূলা কৰা) বন্ধ কৰিবলগীয়া হয়।
- যদি কিছুদিন ঘৰুৱা চিকিৎসাৰ পিছত বিষ কমি নাযায়।
- যদি আপোনাৰ আঁঠুটো টান বা লক হৈ থকা অনুভৱ হয় ৷
- যদি আঁঠু ফুলি, ৰঙা, আৰু গৰম হয় .
যদি আপুনি দুৰ্ঘটনা বা পৰি যোৱাৰ পিছত আঁঠুটো লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে, যদি আপুনি হাড় ভঙাৰ বাবে তীব্ৰভাৱে সন্দেহ কৰে, বা যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ আকৃতি সলনি হোৱা যেন লাগে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
আঁঠুৰ বিষটো গোটেই জীৱন জীয়াই থাকিব লগা বস্তু নহয়। বয়স বৃদ্ধিৰ স্বাভাৱিক অংশ বুলি ধৰিব নালাগে। সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি বিষ নোহোৱাকৈ নিজৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আঁঠুৰ বিষক সহজভাৱে ল’ব নালাগে। যদি ই স্থায়ী বা গুৰুতৰ হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।
- সামান্য বিষৰ বাবে প্ৰথমে RICE (rest, ice, compression, elevation) পদ্ধতিটো চেষ্টা কৰক।
- আঁঠুৰ আশে-পাশে থকা পেশীবোৰ মজবুত কৰি ৰখাটোৱে বিষ প্ৰতিৰোধ আৰু হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।
- যদি বিষ তীব্ৰ হয়, ফুলা হয়, বা ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে দীৰ্ঘদিন ধৰি বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.