আঁঠুৰ বিষৰ কাৰণ লিগামেণ্ট নেকি? এই আঁঠুৰ লিগামেণ্টবোৰৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

আপুনি আঁঠুটো মচলা মাৰিলে, বেঁকা কৰিলে বিষ হয়, দৌৰিলে বা জপিয়াই গ’লে আঁঠুটো আবদ্ধ হৈ পৰা যেন লাগে... আপোনাৰ লগত কেতিয়াবা এনেকুৱা হৈছেনে? কেতিয়াবা আঁঠুটো কেৱল অজ্ঞান হৈ পৰে, আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে। বেছিভাগ সময়তে আমাৰ আঁঠুৰ সৰু কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ লিগামেণ্টৰ ক্ষতিৰ বাবে এনে হয়। আজি আমি এই আঁঠুৰ লিগামেণ্টবোৰ কি, ই কি কৰে, আঘাত পালে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই আঁঠুৰ ব্ৰেচটো কি?

আঁঠুটোক গাঁঠি বুলি ভাবিব। এই গাঁঠিটো প্ৰধান হাড় দুটাৰে গঠিত। ওপৰত আপোনাৰ উৰুৰ হাড়, Femur ৷ তলত আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ হাড়, টিবিয়া আৰু ফাইবুলা আছে। এতিয়া, এই হাড় দুটা কেৱল কাষতে থাকিলেই নহ’বনে? ইহঁতক একেলগে সংযোগ কৰিবলৈ আৰু সুস্থিৰ কৰি ৰাখিবলৈ কিবা এটা লাগে। আঁঠুৰ লিগামেণ্টবোৰ তাৰ বাবেই।

এই লিগামেণ্টবোৰেই আঁঠুটোক বেছিকৈ লৰচৰ নকৰাকৈ ৰাখে, ইফালে সিফালে, আগলৈ পিছলৈ ইত্যাদি ইত্যাদি। এইবোৰ অতি শক্তিশালী হ’লেও কেতিয়াবা আঘাতৰ প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।

আমাৰ আঁঠুৰ ৪টা প্ৰকাৰৰ লিগামেণ্ট কি কি?

আমাৰ আঁঠুৰ লিগামেণ্ট চাৰিটা প্ৰকাৰৰ। এই চাৰিটা একেলগে আঁঠুৰ সামগ্ৰিক স্থিৰতা বজাই ৰাখে। এই চাৰিটাৰ প্ৰতিটোকে পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।

এচিএল আৰু পিচিএল লিগামেণ্ট আঁঠুৰ ভিতৰত, ক্ৰছৱাইজভাৱে, ‘এক্স’ আখৰৰ দৰে অৱস্থিত। এই চাৰিজনৰ ঐক্যই আমাক কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ খোজ কাঢ়িব, দৌৰিব, জপিয়াই পৰাৰ সুবিধা দিয়ে।

এই বণ্ডবোৰ কেনেকৈ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে?

লিগামেণ্টবোৰ শক্তিশালী কলা, কিন্তু হঠাতে সহ্য কৰিব নোৱাৰা বলৰ বলি হ’লে ইয়াৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। এই ক্ষতি সামান্য ষ্ট্ৰেইনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সম্পূৰ্ণ ফাটি যোৱালৈকে হ’ব পাৰে। খেলুৱৈৰ মাজত এনেধৰণৰ আঘাত অতি সাধাৰণ।

কেইবাটাও পৰিস্থিতিত লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে:

• হঠাতে ঘূৰি বা ৰৈ যোৱা: কল্পনা কৰক যে আপুনি নেটবল, ফুটবল বা বাস্কেটবলৰ দৰে খেল খেলি আছে। যেতিয়া আপুনি হঠাতে দিশ সলনি কৰে বা হঠাতে বন্ধ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ আঁঠুটো অস্বাভাৱিকভাৱে পেচ খাব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ এচিএলৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
• ভুলকৈ অৱতৰণ কৰা: জপিয়াই থকাৰ সময়ত ভুলকৈ অৱতৰণ কৰিলে লিগামেণ্টত বহুত চাপ পৰিব পাৰে।
• আঁঠুত প্ৰত্যক্ষ আঘাত: ৰাগবী খেলি থকাৰ সময়ত যদি কোনোবাই আঁঠুৰ কাষত (টেকেল) আঘাত কৰে তেন্তে আপুনি এমচিএল বা এলচিএল লিগামেণ্টৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• গাড়ী দুৰ্ঘটনাঃ হঠাৎ কোনো বাহন সংঘৰ্ষ হ’লে আঁঠুটোৱে সন্মুখৰ ডেচব’ৰ্ডত খুন্দা মাৰিব পাৰে। ইয়াক "ডেচব'ৰ্ডৰ আঘাত" বুলিও কোৱা হয়। এই ক্ষেত্ৰত পিচিএল লিগামেণ্ট বেছিভাগ সময়তে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।
• আঁঠুৰ হাইপাৰএক্সটেনচন: যদি কোনো বলৰ বাবে আঁঠুটো স্বাভাৱিকতকৈ বেছি পিছলৈ বেঁকা হয় তেন্তে লিগামেণ্টবোৰ টানি বা ফাটি যাব পাৰে।

আঁঠুৰ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হৈছে নেকি কেনেকৈ জানিব?

আঁঠুৰ আঘাত হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। ডাক্তৰে আপোনাৰ আঁঠুটো পৰীক্ষা কৰিব।

১/ তেওঁলোকে আপোনাক সবিশেষ সুধিব: দুৰ্ঘটনাটো কেনেকৈ হৈছিল, সেই সময়ত আপুনি "পপ" শব্দ শুনিছিল নেকি, বিষটো কেনেকুৱা হৈছে, আৰু পৰিস্থিতিৰ ধাৰণা ল'বলৈ কিবা ফুলিছে নেকি।

২) শাৰীৰিক পৰীক্ষাঃ ডাক্তৰে আপোনাৰ আঁঠুটো হাতত ধৰি বেঁকা কৰি পোন কৰি আঁঠুৰ স্থিৰতা পৰীক্ষা কৰিবলৈ ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই আনিব। সি আনটো সুস্থ আঁঠুৰ লগত তুলনা কৰিব।

৩) এক্স-ৰে: এক্স-ৰেত লিগামেণ্ট দেখা নাযাবও পাৰে, কিন্তু হাড়ভঙা হৈছে নেকি পৰীক্ষা কৰিবলৈ এক্স-ৰে ল’বলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।

৪) এম আৰ আই স্কেনঃ লিগামেণ্ট আৰু মেনিস্কছৰ দৰে কোমল কলাৰ ক্ষতিৰ সঠিক মূল্যায়নৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) স্কেন কৰা।

লিগাচাৰ দুৰ্ঘটনাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব?

চিকিৎসা পদ্ধতি বহুতো কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, য’ত আঘাতৰ তীব্ৰতা, কোনটো লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হৈছে, আপোনাৰ বয়স আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা আদি।

অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসা

সৰু সৰু মচলা হ’লে প্ৰায়ে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়।

• RICE পদ্ধতি: মূলতঃ আপুনি এইটোৱেই কৰে।
• আৰ - জিৰণি লওক: আঁঠুটো জিৰণি লওক। কষ্টকৰ কাম-কাজ পৰিহাৰ কৰক।
• I - বৰফ: ১৫-২০ মিনিট বৰফ লগালে বিষ আৰু ফুলা কম হয়।
• গ - কম্প্ৰেছন: আঁঠুটো ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে মেৰিয়াই ফুলা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে।
• ই - উচ্চতা: আঁঠুটো যিমান পাৰি সিমান দিন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখিলে ফুলা কম হয়।
• বিষনাশক: চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি এন এছ এ আই ডিৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে।
• সহায়ক যন্ত্ৰ: আঁঠুৰ ওপৰত বোজা কম কৰিবলৈ আপুনি ক্ৰচ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
• আঁঠুৰ ব্ৰেচ: আঁঠুটো স্থিৰ আৰু সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আঁঠুৰ ব্ৰেচ পিন্ধিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসাঃ আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি আঁঠুৰ গতিশীলতা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসা অতি প্ৰয়োজনীয়।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ চিকিৎসা

যদি লিগামেণ্ট সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি গৈছে, বিশেষকৈ এচিএল, আৰু আপুনি এজন অতি সক্ৰিয় খেলুৱৈ, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ফাটি যোৱা লিগামেণ্ট মেৰামতি কৰা বা আপোনাৰ শৰীৰৰ আন এটা অংশৰ পৰা গ্ৰাফ্ট ব্যৱহাৰ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। আপুনি এই বিষয়ে অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে আলোচনা কৰিব পাৰে ৷

এনে দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?

আমি সকলো দুৰ্ঘটনা প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো যদিও বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।

• ৱাৰ্ম আপ: যিকোনো খেল বা ব্যায়াম কৰাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• পেশী শক্তিশালী কৰা: উৰু আৰু ভৰিৰ তলৰ পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰিলে আঁঠুৰ বাবে ভাল সমৰ্থন পোৱা যায়।
• শুদ্ধ কৌশলঃ খেলা-ধূলা আৰু ওজন তুলিবলৈ সঠিক ভংগীমা আৰু কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ওজন নিয়ন্ত্ৰণঃ শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধিৰ লগে লগে আঁঠুৰ ওপৰত চাপ বাঢ়ি যায়। যাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিব লাগে।
• সঠিক জোতা: ভালদৰে ফিট হোৱা আৰু আপুনি কৰা খেল বা কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপযুক্ত জোতা পিন্ধক।
• ভাগৰুৱা অৱস্থাত জিৰণি লোৱা: শৰীৰত ভাগৰুৱা হ’লে দুৰ্ঘটনা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে ভাগৰুৱা হ’লে জিৰণি লওক।