ৰাতিও বেছি ঘাম ওলায় নেকি? এই ‘ৰাতিৰ ঘামচি’বোৰ কি সঠিকভাৱে জানো আহক।

আপুনি কেতিয়াবা মাজনিশা গোটেই শৰীৰত ঘামচি ওলাই সাৰ পাইছানে, কেৱল কাপোৰেই নহয়, বিচনাৰ চাদৰখনো তিয়াই থৈছেনে? যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপুনি অলপ ভয় লাগে, ভাবি থাকে, "মোৰ লগত এনেকুৱা কিয় হৈছে?" গৰম অনুভৱ কৰিলে ঘাম ওলোৱা আমাৰ শৰীৰৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এক স্বাভাৱিক উপায়। কিন্তু আমি ইয়াত যিটো কথা কৈছো সেয়া হৈছে ৰাতিৰ ঘাম, বা ৰাতিৰ ঘাম , যিবোৰ এটা বেলেগ আৰু অধিক অস্বস্তিকৰ অভিজ্ঞতা।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে Night Sweats হৈছে অত্যধিক ঘামচি যিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে আৰু আপোনাৰ কাপোৰ আৰু বিচনাৰ কাপোৰ তিয়াই পেলাব পাৰে। এই সময়তে হঠাতে ভিতৰৰ পৰা গৰমৰ ঢৌ এটা আহি থকা অনুভৱ হয়। আপুনি প্ৰচুৰ ঘামচি ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে, ছাল ৰঙা হৈ পৰে আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা ঘামত তিতি সাৰ পাব পাৰে। বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত মহিলাৰ মাজত এই অৱস্থা সাধাৰণ যদিও ইয়াৰ আন বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে।

মহিলাসকলে Night Sweats লোৱাৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিয়ে ৰাতি ঘামচি অনুভৱ কৰিব পাৰে, তথাপিও মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ঘাম বেছিকৈ দেখা যায়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল মহিলাৰ শৰীৰত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। বিশেষকৈ ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন আদি প্ৰজনন হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তনে শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ ফলত হঠাৎ গৰমৰ অনুভৱ (হট ফ্লেছ) আৰু অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা হ’ব পাৰে।

পেৰিমেনোপজ আৰু ৰজোনিবৃত্তি

ৰাতি ঘাম ওলোৱা বহু মহিলাই ৰজোনিবৃত্তিৰ আগতে আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত অনুভৱ কৰা এটা সাধাৰণ লক্ষণ। একেৰাহে ১২ মাহৰ বাবে ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হোৱাটোৱেই হ’ল ৰজোনিবৃত্তি। সাধাৰণতে ৫১ বছৰ বয়সৰ ওচৰত এনে হয়।ইয়াৰ আগৰ বছৰবোৰক যেতিয়া ঋতুস্ৰাৱ অনিয়মিত হয়, সেইবোৰক পেৰিমেনোপজ বোলা হয়। এই সময়ছোৱাত ৪০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত ডিম্বাশয়ৰ পৰা ইষ্ট্ৰজেন কম উৎপাদন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছ আমাৰ শৰীৰৰ থাৰ্মোষ্টেটৰ দৰে। যেতিয়া হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি হয়, তেতিয়া এই থাৰ্মোষ্টেটটো অলপ আউট অৱ ৱাক হৈ যায়। সেইবাবেই হঠাৎ আমাৰ মুখ, ডিঙি, বুকুৰ পৰা গৰমৰ হুলস্থুল এটা ওলাই অহা অনুভৱ হয়। সেই মুহূৰ্তত আমাৰ শৰীৰে ভাবে, "অ', গৰম হৈছে, আমি সোনকালে ঠাণ্ডা হ'ব লাগিব।" ইয়াৰ উত্তৰত আমি প্ৰচুৰ ঘাম ওলাবলৈ ধৰো।

প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম (PMS/PMDD)

আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ সময়ত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও ৰাতি ঘামৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। মাহেকীয়াৰ কেইদিনমান আগতে ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায়। এই সময়ছোৱাত আমাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, ক্ৰেম্পৰ দৰে পিএমএছৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, আৰু কিছুমান মানুহৰ ৰাতি ঘাম ওলাবও পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থা

গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলতো ৰাতিৰ ঘাম ওলাব পাৰে। বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত (প্ৰথম ১৪ সপ্তাহ) আৰু তৃতীয় ত্ৰৈমাসিকত (২৭ সপ্তাহৰ পৰা প্ৰসৱলৈকে) এই অৱস্থা সাধাৰণ। শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছত কেইসপ্তাহমানলৈকে এই ঘামচি থাকিব পাৰে, যেতিয়ালৈকে হৰম’নবোৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি নাহে।

হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ উপৰিও ৰাতি ঘাম ওলোৱাৰ অন্যান্য কাৰণ

নহয়, হৰম’নেই একমাত্ৰ Night Sweatsৰ কাৰণ নহয়। ই বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ আৰু কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। তলৰ তালিকাত এনেধৰণৰ আন কিছুমান কাৰণৰ বিষয়ে জানো আহক।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আপোনাৰ ৰাতি ঘাম ওলোৱাৰ কাৰণৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।

যদি ৰজোনিবৃত্তিৰ বাবে হয়:

ৰাতিৰ ঘাম আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ অন্যান্য লক্ষণ (যেনে যোনি শুকান হোৱা, হাড় পাতল হোৱা) চিকিৎসাৰ বাবে হৰম’ন থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। কিন্তু স্তন কেন্সাৰৰ ইতিহাস থকা মহিলাৰ বাবে ইষ্ট্ৰজেন থেৰাপী কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। লগতে সকলো হৰম’ন থেৰাপীয়ে কিছুমান বিপদ বহন কৰে, যেনে তেজ জমা হোৱা, গতিকে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

অন্যান্য ঔষধ:

হৰম’ন চিকিৎসাৰ উপৰিও ৰাতিৰ ঘাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা আন ঔষধো আছে। এইবোৰো চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শমতে গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

• এন্টিকনভালচেণ্ট: আক্ৰমণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ, যেনে গাবাপেন্টিন।
• এন্টিডিপ্ৰেছন: কম মাত্ৰাত এন্টিডিপ্ৰেছন যেনে পেৰ’ক্সিটিন।
• ক্ল’নিডিনঃ উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ।
• অক্সিবুটিনিন: প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ।

এই অস্বস্তি কমাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত কৰাৰ লগতে এই অস্বস্তি কমোৱাৰ বাবে কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি।

• লঘু কাপোৰ পিন্ধক: শুই থকাৰ সময়ত ঘাম শোষণ কৰা লঘু, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক, যেনে কপাহ বা লিনেন।
• শোৱা কোঠাটো ঠাণ্ডা কৰি ৰাখক:ফেন ব্যৱহাৰ কৰক, সম্ভৱ হ’লে এচি অন কৰক, বা খিৰিকী খোলা ৰাখি শুব।
• বিচনাৰ ব্যৱস্থা: পোহৰ, স্তৰযুক্ত কম্বল ব্যৱহাৰ কৰক। গৰম অনুভৱ কৰিলে এটা এটাকৈ আঁতৰাই পেলোৱাটো সহজ।
• পানী খোৱা: গোটেই ৰাতিটো অলপ অলপকৈ শীতল পানী খাব লাগে।
• কিছুমান খাদ্য আৰু পানীয় পৰিহাৰ কৰক: বিশেষকৈ শুই উঠাৰ ওচৰত মদ, টেঙা খাদ্য, কফি, ধূমপান আদি পৰিহাৰ কৰক।
• ব্যায়াম: দৈনিক কিছু ব্যায়াম কৰক, যেনে খোজ কঢ়া বা সাঁতোৰ। কিন্তু শোৱাৰ ঠিক আগতেই ব্যায়াম কৰাটো পৰিহাৰ কৰক।
• মনটো মুক্ত কৰক: শোৱাৰ আগতে গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কথাৰে মনটোক শান্ত কৰক।

Night Sweats ৰ বাবে আমি কেতিয়া চিন্তা কৰিব লাগে?

যদি আপুনি সঘনাই ৰাতি ঘামচি ওলায় যিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মায়, বা যদি আপোনাৰ ঘামৰ লগতে আন লক্ষণ দেখা যায়, যেনে জ্বৰ, ওজন কমি যোৱা, শৰীৰৰ বিষ, বা অত্যন্ত ভাগৰুৱা , তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ আৰু ৰাতি ঘামচি ওলায় তেন্তে ৰজোনিবৃত্তিৰ বাবেই হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। কিন্তু যিহেতু ৰাতি ঘাম ওলোৱা আন গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, সেয়েহে কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে সঠিক নিদান দিব পাৰে। কাৰণ নিৰ্ণয় হ’লেই তেওঁ উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে।

কিছুমান সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন

মানসিক চাপৰ ফলত ৰাতিৰ ঘাম হব পাৰেনে?

হয়। মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু আতংকই আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু দিন আৰু ৰাতি দুয়োটাতে আপুনি গৰম আৰু ঘামচি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কি কি ধৰণৰ কেন্সাৰৰ ফলত ৰাতি ঘাম ওলায়?

ৰাতিৰ ঘাম লিউকেমিয়া আৰু লিম্ফোমাৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ হ’ব পাৰে, কিন্তু যদি ইয়াৰ কাৰণ কেন্সাৰ হয়, তেন্তে ইয়াৰ লগত সাধাৰণতে আন লক্ষণো দেখা দিয়ে, যেনে জ্বৰ আৰু অত্যন্ত ভাগৰুৱা।

কি কি সংক্ৰমণৰ ফলত ৰাতি ঘাম ওলায়?

ৰাতি ঘাম ওলোৱা যক্ষ্মা ৰোগৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ। ইয়াৰ উপৰিও এই অৱস্থা এইচ আই ভি, চৰ্দি, ফ্লু, ক’ভিড-১৯, আৰু কিছুমান বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ (এণ্ড’কাৰ্ডিটিছ, অষ্টিঅ’মাইলাইটিছ)তো দেখা যায়।