প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈও ৰাতি সঘনাই উঠিব লাগে নেকি? নক্টুৰিয়াৰ কথা কওঁ!

গোটেই দিনটো কষ্ট কৰি বিচনাত পৰিলোঁ, সাতটা সপোন দেখি ভালকৈ টোপনি পাম বুলি ভাবি। কিন্তু দুই-তিনি ঘণ্টাৰ পাছত প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠিব লগা হ’ল। ঠিক আছে, ইমান ডাঙৰ কথা নহয়, গতিকে মই আকৌ শুই পৰিলোঁ। অলপ পিছত আকৌ উঠিব লগা হ'ল। মাত্ৰ এবাৰ নহয়, ৰাতি দুবাৰ তিনিবাৰকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠিবলগীয়া হোৱাতকৈ বেছি আমনিদায়ক বা বিচলিত কৰা একোৱেই নাই নহয়নে? মইও ৰাতিপুৱা বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি সাৰ পাওঁ। যদি আপুনি এই অভিজ্ঞতাৰ সৈতে পৰিচিত, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি এই অৱস্থাক nocturia বুলি কওঁ। আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে সহজ আৰু আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ কথা পাতিম।

Nocturia ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰাতিপুৱা শুই উঠাৰ পৰা সাৰ পোৱাৰ মাজত এবাৰতকৈ অধিক প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠিব লাগে বুলি ক’ব পাৰি। এজন সুস্থ ব্যক্তিয়ে সাধাৰণতে প্ৰস্ৰাৱ নকৰাকৈ ৬-৮ ঘণ্টা শুব পাৰে। মাজে মাজে এবাৰ উঠি যোৱাটো ডাঙৰ কথা নহয়। কিন্তু যদি আপুনি দুবাৰ বা তাতকৈ অধিক উঠিবলগীয়া হয় , তেন্তে ই নক্টুৰিয়া নামৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে।

ইয়াত আৰু এটা কথা বুজিব লাগিব। সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা দুই প্ৰকাৰৰ: দিন আৰু ৰাতি। নিশাৰ ভাগত প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা মাত্ৰ ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে আৰু গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা আৰু টোপনিৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

ৰাতি ইমান সঘনাই কিয় প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হয়? কাৰণবোৰ চাওঁ আহক

ইয়াৰ বাবে বহুতো সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। কিছুমান অতি সহজ, আমাৰ জীৱনশৈলীৰ সৈতে জড়িত। আন কিছুমান হ’ব পাৰে কোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ।

সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ কাৰণ আৰু অভ্যাস

• শুই উঠাৰ আগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱা: বিশেষকৈ শোৱাৰ দুঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টা আগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ বিশেষকৈ পানী, চাহ, কফি, ফলৰ পানীয় খালে ৰাতি প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠিবলগীয়া হোৱাটো সাধাৰণ কথা। কফি আৰু মদ এনে পানীয় যিয়ে প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। গতিকে ৰাতি এইবোৰ পান কৰিলে সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• কিছুমান ঔষধ: যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ , সাধাৰণতে "পানীৰ বড়ি" বুলি জনা যায়, তেন্তে ই আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰস্ৰাৱৰ ৰূপত অতিৰিক্ত পানী আৰু নিমখৰ পৰা মুক্তি কৰাত সহায় কৰে। যদি আপুনি এই ঔষধবোৰ ৰাতি খায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ৰাতি বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগিব।
• অভ্যাসত পৰিণত হোৱা: কেতিয়াবা আমি অজানিতে আমাৰ শৰীৰক ৰাতি সাৰ পাবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিওঁ। যদিও আমি আন কাৰণত সাৰ পাওঁ (যেনে, শব্দ), আমি অভ্যাসত বাথৰুমলৈ যাওঁ এই ভাবি, "মই নিশ্চয় প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগিব ৷" সময়ৰ লগে লগে এইটো এটা অভ্যাসত পৰিণত হ’ব পাৰে।

অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা

কেতিয়াবা নক্টুৰিয়া আন এটা ৰোগৰ বাবে ৰঙা পতাকা হ’ব পাৰে।

• পলিউৰিয়া:অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰতিদিনে উৎপন্ন কৰা মুঠ প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণ স্বাভাৱিকতকৈ বহু বেছি।
• ডায়েবেটিছঃ সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছৰ এক অতি সাধাৰণ লক্ষণ।
• উচ্চ ৰক্তচাপঃ ইয়াৰ সৈতে নিশাৰ ৰোগৰ সম্পৰ্কও হ’ব পাৰে।
• বেনিন প্ৰষ্টেটিক হাইপাৰপ্লাছিয়া (BPH): পুৰুষৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থি বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত মূত্ৰনলী সংকীৰ্ণ হৈ মূত্ৰাশয় সম্পূৰ্ণৰূপে খালী হ’ব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত কিছু সময়ৰ পিছত প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
• হৃদৰোগঃ হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা দুৰ্বল হ’লে দিনত ভৰিত জমা হোৱা আৰু ৰাতি পানী ওলাই গ’লে তেজলৈ ঘূৰি আহি বৃক্কে ফিল্টাৰ কৰি প্ৰস্ৰাৱ বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে বাহিৰলৈ ওলাই যায়।
• অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ স্লিপ এপনিয়াঃ টোপনিৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে বন্ধ হৈ পৰা এই অৱস্থাই শৰীৰত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে আৰু ৰাতি প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• গৰ্ভাৱস্থা বা ৰজোনিবৃত্তি: গৰ্ভাৱস্থাত বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুই মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰে আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে ৰাতি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিব পাৰে। ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• পেলভিক অংগ প্ৰ’লেপছ: মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰ’লেপছৰ বাবে জৰায়ু আৰু মূত্ৰাশয়ৰ দৰে অংগবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰিব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

এই সমস্যাৰ বাবে যেতিয়া আপুনি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব। সেইবোৰৰ উত্তৰ দিবলৈ সহজ হ’বলৈ অলপ দিন ডায়েৰীৰ দৰে কিবা এটা ৰাখিব পাৰে।

এই ডায়েৰীখন লগত লৈ গ’লে চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে এই ধৰণৰ পৰীক্ষাও কৰি সঠিক কাৰণ জানিব পাৰে।

• প্ৰস্ৰাৱ বিশ্লেষণ: প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ বা আন কোনো সমস্যা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক।
• তেজৰ পৰীক্ষা: বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু ডায়েবেটিছৰ দৰে বস্তু পৰীক্ষা কৰক।
• ইমেজিং পৰীক্ষা: মূত্ৰাশয়, বৃক্ক, প্ৰষ্টেট আদি অংগৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰা।
• চিষ্টোস্কপি: ইয়াত সৰু কেমেৰা থকা নলী এটা মূত্ৰনলীৰ মাজেৰে পাৰ কৰি মূত্ৰাশয়ৰ ভিতৰৰ অংশ পৰীক্ষা কৰা হয়।

গতিকে ইয়াৰ বাবে কি কি সমাধান কৰিব পাৰি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে নিশাৰ ৰোগ প্ৰায়ে পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা। চিকিৎসা কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আপুনি প্ৰথমে কৰিব পাৰে

এই সহজ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা বহুতে বহুত সকাহ পাব পাৰে।

• ৰাতি তৰল পদাৰ্থ সেৱন সীমিত কৰক: শোৱাৰ ২-৪ ঘণ্টা আগতে পানী, চাহ, কফি, চোডা খোৱা বন্ধ কৰক। দিনটোত দৈনিক সেৱন কৰা পানী খাব লাগে।
• আপুনি আপোনাৰ ‘পানীৰ বড়ি’ (প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ) খোৱাৰ সময় সলনি কৰক: যদি আপুনি এই ঔষধসমূহ গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু ৰাতি নহয়, শুই উঠাৰ কমেও ৬ ঘণ্টা আগতে ৰাতিপুৱা বা দুপৰীয়া খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• দিনত টোপনি লওক: দিনত টোপনি ল’লে শৰীৰে অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ প্ৰস্ৰাৱ হিচাপে বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ৰাতি প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণ হ্ৰাস পাব পাৰে।
• ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক: দিনত বহিলে ভৰি দুখন অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে, যেনে চকীত। ইয়াৰ ফলত ভৰিত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা কম হ’ব আৰু দিনত ভৰিৰ পৰা শৰীৰৰ পৰা পানী ওলাই যোৱাত সহায়ক হ’ব।
• পেলভিক ফ্ল'ৰ ব্যায়াম:এই ব্যায়ামবোৰে প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকক সুধিব।

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ দিয়া ঔষধ

যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে সমস্যাটো সমাধান নকৰে, বা যদি কোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থাকে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

• এন্টিকোলিনাৰ্জিক: অতিমাত্ৰা সক্ৰিয় মূত্ৰাশয় হ্ৰাস কৰে আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰে।
• ডেচমোপ্ৰেচিন: ইয়াৰ দ্বাৰা ৰাতি বৃক্কে উৎপন্ন হোৱা প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণ কমাই কাম কৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই ঔষধবোৰ কেতিয়াও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ ব্যৱহাৰ নকৰিব। কেৱল চিকিৎসকেহে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ আৰু মাত্ৰা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।