আপোনাৰো বৰষুণৰ অস্বাভাৱিক ভয় আছে নেকি? (অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

বৰষুণ এনেকুৱা বস্তু যিয়ে সঁচাকৈয়ে মনলৈ আনন্দ আৰু আৰাম কঢ়িয়াই আনে নহয়নে? সৰুতে বৰষুণত খেলিছিলোঁ, আৰু গৰম চাহ খাই খিৰিকীৰে বহি চাইছিলোঁ... কিন্তু, জানেনে, কিছুমান মানুহৰ বাবে বৰষুণ ইমান আনন্দ নহয়। বৰষুণ শব্দটো শুনিলেই টোপাল টোপাল এটাও বৰ ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে। হয়তো আপোনাৰো একেই অনুভৱ হৈছে? বৰষুণ হ’ব যেন লাগিলেও নাৰ্ভাছ হৈ পৰে নেকি? ইমান ভয় লাগেনে যে বাহিৰলৈ ওলাই যাব নোৱাৰি? যদি আছে, তেন্তে আমি যিটো কথা ক’ম, সেইটোও আপোনাৰ থাকিব পাৰে, যাক `(Ombrophobia)` বুলি কোৱা হয়, যিটো বৰষুণৰ অস্বাভাৱিক ভয়। এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?

অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া (বৰষুণৰ ভয়) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে `(Ombrophobia)` বৰষুণৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। ইয়াক এটা নিৰ্দিষ্ট ফবিয়া বুলি জনা যায় ৷ অৰ্থাৎ ই এক প্ৰকাৰৰ উদ্বেগজনক বিকাৰো ৷ বৰষুণলৈ ভয় কৰা ব্যক্তিয়ে কেৱল প্ৰচণ্ড, ধ্বংসাত্মক বৰষুণৰ বাবেই নহয়, পাতল বৰষুণৰ প্ৰতিও চৰম ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই ভয় থকা লোকসকলে কেতিয়াবা বৰষুণ তেওঁলোকৰ বাবে কোনো ধৰণে ক্ষতিকাৰক বুলি বিশ্বাস কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে এচিড বৰষুণলৈ ভয় কৰিব পাৰে , বা বৰষুণত বীজাণু থাকে বুলি ভয় কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহে বৰষুণৰ ফলত আন্ধাৰ, বানপানী, ভূমিস্খলন বা আন বিপদ যেনে বিদ্যুৎ বিচ্ছিন্ন হ’ব বুলিও আশংকা কৰে।

এই অৱস্থা অম্ব্ৰ’ফ’বিয়াত ভুগি থকা লোকসকলে বৰষুণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰায় সকলো কামেই কৰিব।

• আনকি সেই অঞ্চলৰ বতৰৰ আৰ্হিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁলোকে বাস কৰা অঞ্চলটোও বাছি লয়।
• তেওঁলোকে অহৰহ বতৰৰ পূৰ্বাভাস পৰীক্ষা কৰি থাকে, যিটো তেওঁলোকৰ বাবে এক বৃহৎ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি বৰষুণ হ’ব যেন লাগে তেন্তে আপুনি হয়তো একেবাৰেই বাহিৰলৈ ওলাই যাব নিবিচাৰিব।
• যদি বৰষুণৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তেওঁলোকে নিজৰ শৈক্ষিক, পেছাদাৰী, আনকি ব্যক্তিগত কামবোৰো এৰি দিব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে এনেকুৱা এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া, যাক ``অম্ব্ৰ'ফ'বিয়া`` বুলি কোৱা হয়, ইও এজন ব্যক্তিক বহুত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আনকি শাৰীৰিক লক্ষণো দেখা দিব পাৰে। বৰষুণলৈ ভয় কৰা ব্যক্তিয়ে হয়তো জানে যে তেওঁলোকৰ ভয় অযুক্তিকৰ আৰু অৰ্থহীন। অৱশ্যে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাৰ বাবেই তেওঁলোকে কষ্ট পায়।

বৰষুণৰ এই ভয় কিমান সাধাৰণ?

চিকিৎসকৰ বাবে অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ সেইটো সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন যদিও এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে প্ৰায় ১০% আমেৰিকান লোকে ভয়াৱহ বতৰক ভয় কৰে।

এই ধৰণৰ ফ’বিয়া যিকোনো বয়সৰ লোকক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। শৈশৱৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে, বা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে বিকশিত হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ ভয় আচলতে আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ। আমেৰিকাত প্ৰায় ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি ৫ জন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হ’ব।

বৰষুণৰ ভয়ৰ লগত আৰু কি কি ভয়ৰ সম্পৰ্ক আছে?

বৰষুণৰ ভয় বা ``অম্ব্ৰ'ফ'বিয়া'' আন কেইবাটাও নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• (এন্থল’ফ’বিয়া):ইয়াৰ দ্বাৰা বানপানীৰ ভয়ক বুজোৱা হৈছে। বৰষুণৰ বাবে বানপানী হ’ব বুলি ভয়।
• একুৱাফ’বিয়া: পানীত ডুব যোৱাৰ ভয়। বৰষুণৰ লগে লগে এই ভয় বাঢ়িব পাৰে।
• (Astraphobia): বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতৰ ভয়। এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে কাৰণ এইবোৰ বস্তু বৰষুণৰ লগত আহে।
• জাৰ্ম’ফ’বিয়া: বীজাণুৰ প্ৰতি ভয়। বৰষুণলৈ ভয় কৰা কোনোবাই হয়তো বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে বৰষুণত বীজাণু থাকে আৰু ই বেমাৰৰ সৃষ্টি কৰিব।
• (Nosophobia): ৰোগৰ ভয়। বৰষুণ বা বানপানীৰ ফলত অসুস্থ হোৱাৰ ভয়।
• (Homichlophobia): কুঁৱলীৰ ভয়।
• (Pluviophobia): বতৰ সম্পৰ্কীয় পৰিঘটনা যেনে বৰষুণ, ধুমুহা, বতাহ, বজ্ৰপাত, বজ্ৰপাতৰ ভয় এইটোৱেই।

বুজিছা, এই ভয়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত জড়িত নহয়নে?

এনেকৈ বৰষুণলৈ কিয় ভয় কৰে?

স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীসকলে অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া আৰু অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে নিশ্চিত নহয়। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলৰ মতে কেইবাটাও কাৰকে এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

• বৰষুণৰ সৈতে জড়িত ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতা: যদি কোনোবাই বৰষুণৰ সৈতে জড়িত ভয়ংকৰ, আঘাতজনক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, তেন্তে ই `(Ombrophobia)ৰ বিকাশৰ কাৰণ হ'ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, হয়তো আপুনি সৰুতে প্ৰচণ্ড ধুমুহা বা বানপানীত আবদ্ধ হৈ পৰিছিল। বা আপুনি হয়তো ভূমিস্খলনৰ দৰে বিপদজনক কিবা এটা অনুভৱ কৰিছে। আমাৰ দেশতো ভূমিস্খলন, বানপানীৰ দৰে কথাৰ বাবে কিছুমান মানুহৰ হয়তো বৰষুণৰ লগত বেয়া অভিজ্ঞতা হৈছে নহয়নে? এনে এটা অপ্ৰীতিকৰ অভিজ্ঞতা যেতিয়া মনত গভীৰভাৱে নিহিত হৈ থাকে, তেতিয়া সেই ভয়টো পিছত বৰষুণ দেখিলে পুনৰ উদয় হ’ব পাৰে।
• জেনেটিক্স: কিছুমান মানুহৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাসত উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু নিৰ্দিষ্ট ভয় থাকিব পাৰে। অৰ্থাৎ এই অৱস্থাবোৰৰ প্ৰতি জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।

বৰষুণলৈ ভয় কৰা ব্যক্তিৰ কি লক্ষণ দেখা যায়?

বৰষুণৰ ভয় থকা ব্যক্তি এজনে ভাবিলে, দেখিলে বা বৰষুণত ধৰা পৰিলে উদ্বেগ বা আতংকৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এই লক্ষণসমূহ আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে নেকি চাওক:

• মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ।
• মুখ শুকান।
• মনত এটা ডাঙৰ ওজন অনুভৱ কৰা, ভয়ৰ ভাৱ, ভয়ৰ ভাৱ।
• বমি, বমি, বা ডায়েৰিয়া।
• প্ৰচুৰ ঘামচি ওলোৱা।
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন।
• লৰচৰ বা কঁপনি।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা।
• পলাই ক’ৰবাত লুকাই থকাৰ হেঁপাহ।

এই শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ উপৰিও অম্ব্ৰ’ফ’বিয়াই কিছুমান আচৰণৰ আৰ্হিও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• যিমান পাৰি বাহিৰলৈ যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• ক্ৰমান্বয়ে বন্ধু-বান্ধৱী আৰু সমাজৰ পৰা আঁতৰি আহি বৰষুণৰ ভয়ত বিচ্ছিন্ন হৈ পৰা।
• অনবৰতে, আৱেগিকভাৱে বতৰৰ পূৰ্বাভাস পৰীক্ষা কৰি, আকাশলৈ চাই।
• যদি সামান্যতম বৰষুণৰ সম্ভাৱনাও থাকে তেন্তে তেওঁলোকে ভাল পোৱা কামবোৰত অংশগ্ৰহণ নকৰে।
• আপোনজন, যেনে পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱী বৰষুণত ধৰা পৰিব বুলি অত্যধিক চিন্তা।

বৰষুণৰ এই ভয় (Ombrophobia) অৱস্থা কেনেকৈ চিনি পাব?

আচলতে বৰষুণৰ ভয় নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই। চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতি আৰু প্ৰশ্ন কৰাৰ পিছত আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। চিকিৎসকে মূলতঃ আপোনাক তলত দিয়া কথাবোৰৰ বিষয়ে সুধিব:

• আপোনাৰ কি কি লক্ষণ আছে আৰু কিমান দিন ধৰি আছে ?
• সেই লক্ষণবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু কৰ্মত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় ?

বৰষুণৰ প্ৰতি আপোনাৰ অত্যন্ত ভয়ৰ ফলত তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ হ’লে চিকিৎসকে আপোনাক Ombrophobia ৰোগ ধৰা পেলাব পাৰে:

• যদি বৰষুণৰ কথা ভাবিলে, দেখা বা অনুভৱ কৰিলে আপুনি অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হয়।
• যদি ই আপোনাৰ জীৱনত যথেষ্ট মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিছে বা আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাইছে।
• যদি এই পৰিস্থিতি কমেও ছমাহ ধৰি চলি থাকে ৷
• যদি আপুনি বৰষুণৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ ভয় অনুভৱ কৰে যিটো ইয়াৰ প্ৰকৃত বিপদতকৈ বহু বেছি ।
• যদি এই ভয়ে আপোনাক বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা বা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰিবলৈ বাধা দিছে ৷
• যদি আপুনি শাৰীৰিক শাৰীৰিক লক্ষণ বা হঠাতে আতংকৰ আক্ৰমণ অনুভৱ কৰে।

বৰষুণৰ এই ভয়ৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাম? বা মই ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো?

কিছুমান মানুহৰ বাবে যদি তেওঁলোকৰ অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া গুৰুতৰ নহয় তেন্তে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। কিন্তু বৰষুণৰ ভয়ত যদি আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, বা ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াৰ বাবে কিছুমান চিকিৎসা আগবঢ়োৱা হ’ল:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এইটো এটা গাঁথনিগত মনোচিকিৎসা। ই এজন ব্যক্তিক তেওঁৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ বুজিবলৈ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বৰষুণৰ বিষয়ে আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তা আৰু বিশ্বাস সলনি কৰি সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। এইটো এটা কথা-বতৰা ভিত্তিক চিকিৎসা।
• এক্সপোজাৰ থেৰাপি:ইয়াক কেতিয়াবা ``ডিচেন্সিটাইজেচন'' বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে, যিটো হৈছে বৰষুণ। কল্পনা কৰক যে আপুনি এজন থেৰাপিষ্টৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিছে। তেওঁ বা তাই প্ৰথমে আপোনাক বৰষুণৰ এখন সুন্দৰ ছবি দেখুৱাব। এবাৰ আপুনি ইয়াৰ লগত আৰামদায়ক হ’লে হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক বৰষুণৰ শব্দ শুনিবলৈ দিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক খিৰিকীৰে বাহিৰত বৰষুণ চাবলৈ ক’ব। এইবোৰ কথাত এবাৰ আৰামদায়ক হ’লে থেৰাপিষ্টে বৰষুণৰ ফালে হাতখন দেখুৱাবলৈ ক’ব পাৰে, আনকি ছাতি লৈ বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰে। এইটো এনেদৰে কৰা হয় যাতে আপোনাৰ বাবে অতি কোমল আৰু আৰামদায়ক হয়, আৰু আপোনাৰ ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাক সম্মোহনজনক অৱস্থাত ৰখা আৰু আপোনাৰ মনটোক এটা লক্ষ্যত কেন্দ্ৰীভূত কৰাটো জড়িত। সম্মোহিত ব্যক্তিয়ে কিছুমান পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এজন সম্মোহন চিকিৎসকে সম্মোহন কৰা ব্যক্তিক পতিয়ন নিয়াব পাৰে যে তেওঁলোকে বৰষুণৰ প্ৰতি কম ভয় কৰে।
• ঔষধঃ কেতিয়াবা, চিকিৎসকে এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। এইবোৰে উদ্বেগ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এই ঔষধসমূহ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰিনে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই যে বৰষুণৰ ভয়ৰ কাৰণ কি, গতিকে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণিত উপায় নাই।

কিন্তু, ইয়াত কথাটো আছে। এই নিৰ্দিষ্ট ভয় আৰু উদ্বেগজনক বিকাৰবোৰ প্ৰায়ে একেলগে দেখা দিয়ে। যদি আপোনাৰ আন এটা ফ'বিয়া, পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ , বা অন্য উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় অৱস্থা, যেনে অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) , তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল। উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় এটা অৱস্থা পৰিচালনা কৰিলে আন অনুৰূপ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাত বাধা দিব পাৰি।

বৰষুণৰ এই ভয় (Ombrophobia) সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় হ’ব পাৰেনে?

বেছিভাগ শিশু আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কই বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে এই ``(অম্ব্ৰ'ফ'বিয়া)'' অৱস্থাটোক আউটগ্ৰ'ড কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে লাহে লাহে এই ভয় হেৰুৱাই পেলায়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ভয় প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে থাকিব পাৰে, আনকি অধিক ভয়াৱহ হ’ব পাৰে।

>যদিও অম্ব্ৰ'ফ'বিয়াৰ কোনো "নিৰাময়" নাই, চিকিৎসাই এই অৱস্থাৰ প্ৰভাৱ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ক্ৰমান্বয়ে ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱা এক্সপ’জাৰ থেৰাপী নিয়মিতভাৱে কৰা বহু লোকৰ ক্ষেত্ৰত ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে, অন্য চিকিৎসাৰ সৈতে মিহলি কৰিলে।

বৰষুণৰ ভয়ৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰিবলৈ কি কি উত্তম উপায়?

বহুতে অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া আৰু অন্যান্য অনুৰূপ ফ’বিয়াৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিব পাৰে আৰু পৰিচালনা কৰিব পাৰে। উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এই উপায়সমূহ বিবেচনা কৰক:

• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম: গভীৰ উশাহ-নিশাহ আৰু উশাহ-নিশাহ এৰি দিয়া আদি সহজ কথাবোৰে আপোনাক শান্ত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• পেশী শিথিল কৰা ব্যায়াম: শৰীৰৰ পেশীবোৰ এটা এটাকৈ টেনচিং কৰি তাৰ পিছত শিথিল কৰি শাৰীৰিক টান কমাব পাৰি।
• ধ্যান: ধ্যান-ধাৰণাই আপোনাৰ মনটোক এটা লক্ষ্যত কেন্দ্ৰীভূত কৰি মানসিক শান্তি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যোগ: যোগ ব্যায়ামে শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাকে সুস্থ কৰাত সহায় কৰে।

এইবোৰ কথাই আপোনাৰ মনটোক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব, উদ্বেগ কমাই দিব আৰু এই ভয়ৰ সন্মুখীন হ’বলৈ শক্তিও দিব।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

বৰষুণৰ অত্যন্ত ভয় অম্ব্ৰ’ফ’বিয়া হৈছে এক উদ্বেগজনক বিকাৰ। ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু কৰ্মত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপুনি হয়তো অতি দুখী আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি এই ভয়টো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’বলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব। মনত ৰাখিব, ইয়াৰ চিকিৎসা আছে, আৰু আপোনাক সহায় কৰিব পাৰি। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। যদি আপুনি এইটো শুদ্ধকৈ মুখামুখি হয় , তেন্তে এদিন আপুনিও বৰষুণলৈ চাই সুখী হ'ব পাৰিব !

` বৰষুণৰ ভয়, অম্ব্ৰ'ফ'বিয়া, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, ভয়, চিকিৎসা