বেঁকা হ’লেও উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়নে? অৰ্থ’প্নিয়াৰ কথা কওঁ!

যেতিয়া আপুনি বিচনাত শুই থাকে, বা চোফাত শুই টিভি চাই থাকে, তেতিয়া হঠাতে উশাহ ল’বলৈ অসুবিধা পায় নেকি? বুকুখন সংকুচিত হৈ উশাহ লোৱা যেন লাগে? কিন্তু যেতিয়া আপুনি থিয় হৈ বহি থাকে তেতিয়া ই কমি যায়। আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে? বহুতে এইটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবে যদিও ই আওকাণ কৰিবলগীয়া কথা নহয়। ইয়াক আমি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত অৰ্থ’প্নিয়া বুলি কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অৰ্থ’প্নিয়া কি?

বিশেষকৈ ডিঙি আৰু বুকু একে স্তৰত থাকিলে শুই থকাৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ অসুবিধা হোৱা অৱস্থা হ’ল অৰ্থ’প্নিয়া। উদাহৰণস্বৰূপে, আঠুৱা নোহোৱাকৈ বিচনাত শুই থাকিলে উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট অনুভৱ হয়, কিন্তু উঠি বহিলে বা দুই-তিনিটা আঠুৱাত মূৰটো ওপৰলৈ তুলি শুইলে অসুবিধা নাইকিয়া হয়। এয়া অৰ্থ’প্নিয়াৰ প্ৰধান লক্ষণ।

ইয়াত আৰু এটা কথা। কিছুমান মানুহৰ নিশা হঠাতে উশাহ বন্ধ হৈ সাৰ পায়। আমি ইয়াক পেৰক্সিজমেল নক্টাৰ্নেল ডিচপনিয়া (PND) বুলি কওঁ। অৰ্থপ্নিয়া অলপ বেলেগ। পিএনডি কেৱল টোপনিৰ সময়তহে হয়। কিন্তু শুই থাকিলেও অৰ্থ’প্নিয়া হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, টিভি চাবলৈ শুই থকাৰ সময়ত, বা চিকিৎসকে পৰীক্ষাৰ বাবে বিচনাত শুই থকাৰ সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল অৰ্থ'প্নিয়া কোনো ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ আন এটা ৰোগৰ লক্ষণ ৷ গতিকে যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ অস্বস্তি হয় তেন্তে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

অৰ্থ’প্নিয়াৰ লগত আৰু কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?

উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ উপৰিও আন কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। কিছুমানে ওপৰত বহুত আঠুৱা লৈ শুই থাকে, আন কিছুমানে চকী এখনত উঠি বহি শুই থাকে। কাৰণ শুই থকাতকৈ বহি থকা অৱস্থাত উশাহ লোৱাটো সহজ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কিয় এনেকুৱা হয়? অৰ্থপ্নিয়াৰ কাৰণ কি কি?

ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল শৰীৰৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হাওঁফাওঁত তৰল পদাৰ্থ জমা হয়, বা হাওঁফাওঁ সঠিকভাৱে প্ৰসাৰিত হৈ বায়ু গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। আমি বেঁকা হ’লে আমাৰ ভৰিৰ তেজবোৰ পুনৰ বুকুলৈ বৈ যায়। সুস্থ হৃদযন্ত্ৰই কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ এই অতিৰিক্ত তেজ পুনৰ শৰীৰলৈ পাম্প কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ দুৰ্বল হয় তেন্তে ই এই অতিৰিক্ত তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে। তাৰ পিছত সেই তেজ আপোনাৰ হাওঁফাওঁত জমা হৈ চাপৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত উশাহ লোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। যেতিয়া আপুনি থিয় হৈ বহি থাকে, তেতিয়া মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে সেই তেজটো আপোনাৰ ভৰিৰ ওচৰলৈ ঘূৰাই আনে, যাৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ চাপ কমি যায় আৰু উশাহ লোৱাত সহজ হয়।

অৰ্থ’প্নিয়াক প্ৰভাৱিত কৰা কিছুমান মূল চিকিৎসাজনিত অৱস্থা তলত উল্লেখ কৰা হৈছে।

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক ক’ব যে আপোনাৰ এই সমস্যা আছে, তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব। বিশেষকৈ প্ৰশ্ন "আপুনি কিমান আঠুৱাত শুব লাগিব?" অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি যিমান আঠুৱাৰ প্ৰয়োজন, সেয়া এটা, দুটা বা তিনিটা হওক, আপুনি অৱস্থাৰ গুৰুত্বৰ ধাৰণা দিব পাৰে।

তাৰ পিছত, তেওঁলোকে কেইবাটাও পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব যাতে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি পায়।

• বুকুৰ এক্স-ৰে
• হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা কৰিবলৈ এটা স্কেন (Echocardiogram)
• ইচিজি পৰীক্ষা (ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম)
• হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

মনত ৰাখিব, অৰ্থ'প্নিয়া কোনো লক্ষণ নহয়, কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা । আপোনাৰ চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট কমোৱাৰ উপায়ো পৰামৰ্শ দিব।

সাধাৰণতে মূৰটো ওপৰলৈ তুলি শুই, প্ৰয়োজন হ’লে অক্সিজেন প্ৰদান কৰি আৰু ওজন কমালে লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কাৰণ অনুসৰি নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাও কৰা হয়।

• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা: হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায়ক হোৱাকৈ জীৱনশৈলী সলনি, প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, আৰু এচিই ইনহিবিটাৰ আৰু বিটা-ব্লকাৰ আদি ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা অস্ত্ৰোপচাৰ বা পেচমেকাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• COPD: বায়ুপথ বহল কৰা ঔষধ (Bronchodilators) আৰু হাওঁফাওঁৰ প্ৰদাহ কমোৱা ঔষধ (Corticosteroids) ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• মেদবহুলতা: স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো মূল কথা।
• নিউমোনিয়াঃ প্ৰয়োজন হ’লে এন্টিবায়টিক আৰু অক্সিজেন দিয়া হয়।

অৰ্থ’প্নিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

অৰ্থপ্নিয়া প্ৰতিৰোধৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল ইয়াৰ কাৰণ হোৱা ৰোগবোৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰা। তাৰ অৰ্থ হ’ল সুস্থ জীৱনশৈলী জীয়াই থকা।

• হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰা অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰাটো ভাল, সপ্তাহৰ বেছিভাগ দিনেই।
• ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে বন্ধ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সহায় বিচাৰক।
• মদ্যপান সীমিত বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক ৷
• খাদ্যত ফলমূল, শাক-পাচলি, পুষ্টিকৰ খাদ্য যোগ কৰক।
• বছৰত এবাৰ হ’লেও মেডিকেল চেকআপ লওক আৰু স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে সচেতন হওক।

অৰ্থ’প্নিয়া হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি হাৰ্ট এটেক হৈছে। অৱশ্যে হাৰ্ট এটেকৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে সঠিক নিদানৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত।