কণমানিটোক কিমান গাখীৰ দিব লাগে? (স্তনপানৰ কম্পাঙ্ক আৰু সময়সীমা) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

এগৰাকী মাতৃ হিচাপে কণমানিটোক স্তনপান কৰাই দিয়াতকৈ মূল্যৱান একোৱেই নাই নহয়নে? যদিও ই এক অতি স্বাভাৱিক কথা, নতুন মাতৃসকলৰ এই বিষয়ে বহু প্ৰশ্ন থাকে। 'মই মোৰ কেঁচুৱাক কিমান সঘনাই স্তনপান কৰাব লাগে?', 'এটা সময়ত কিমান সময় স্তনপান কৰাব লাগে?' আপুনিও নিশ্চয় এইবোৰ কথা ভাবিছে। গতিকে, এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আপুনি বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে কওঁ আহক।

নৱজাত শিশুক কিমান সঘনাই স্তনপান কৰাব লাগে?

আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ ঠিক পিছতেই অৰ্থাৎ প্ৰায় প্ৰথম মাহটোৰ বাবে তেওঁ দিনটোত ৮ৰ পৰা ১২ বাৰ গাখীৰ বিচাৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, 'মা, ইমানবাৰ?' ইয়াৰ কাৰণ হ’ল মাতৃদুগ্ধ অতি সোনকালে হজম হয়। সেয়ে সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ সোনকালে ভোকত পৰে। লগতে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সঘনাই স্তনপান কৰায় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ গাখীৰ উৎপাদনৰো উন্নতি হয়। চাপ্লাই-ডিমাণ্ডৰ দৰেই। প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত এনেদৰে সঘনাই স্তনপান কৰোৱাইও আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগানক উদ্দীপিত কৰে।

কেঁচুৱাটো অলপ ডাঙৰ হ’লে কি হ’ব?

যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স প্ৰায় এমাহ বা দুমাহ হয়, তেতিয়া স্তনপানৰ কম্পাঙ্ক অলপ কমি যাব পাৰে। তাৰ পিছত দিনটোত প্ৰায় ৭ৰ পৰা ৯ বাৰ হ’ব। কিন্তু সকলো কেঁচুৱা একে নহয়। কিছুমান কেঁচুৱাই অলপ বেছিকৈ বিচাৰিব, কিছুমানে অলপ কম। কেঁচুৱাভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।

"চাহিদা অনুসৰি গাখীৰ"ৰ অৰ্থ কি?

আমি কওঁ ‘ফিড অন ডিমাণ্ড’। চিকিৎসকে ইয়াক ``অন-ডিমাণ্ড ফিডিং'' বুলিও কয়। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে ভোকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়া তেওঁক খুৱাব লাগে । নৱজাত শিশুৱে সাধাৰণতে প্ৰতি ডেৰ ঘণ্টাৰ পৰা তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে খাদ্য দিব ৷ কোনো কোনো দিন ডেৰ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ভোকত থাকিব, আৰু কিছুমান দিন দুই তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ভোকত থাকিব। সেইটো বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। শিশুৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ খাদ্য খোৱাৰ ধৰণ অধিক নিয়মীয়া হ’ব। তেতিয়া আপুনি অভ্যস্ত হৈ পৰিব।

কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব লাগিব। যদি আপোনাৰ নৱজাত শিশু আছে তেন্তে ৪ ঘণ্টাৰ অধিক সময় গাখীৰ নোহোৱাকৈ কেতিয়াও নাথাকিব। ৰাতিও এই কথা সঁচা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা সোনকালে কমি যাব পাৰে, আৰু পানীলগা হ’ব পাৰে। গতিকে সেই বিষয়ে সাৱধান হওক।

কেঁচুৱাক খুৱাই দিয়াৰ মাজৰ সময় কেনেকৈ গণনা কৰে?

এইটোও এটা প্ৰশ্ন বহু মাতৃৰ। 'আপোনাৰ কেঁচুৱাই স্তনপান কৰা সময়খিনি কেনেকৈ গণনা কৰিব?' বৰ সহজ কথা। আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পৰা পুনৰ স্তনপান কৰাবলৈ আৰম্ভ কৰা সময়লৈকে গণনা কৰিব লাগিব। উদাহৰণস্বৰূপে, কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক পুৱা ৬ বজাৰ পৰা স্তনপান কৰাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল। তাৰ পিছত আপুনি পুনৰ ৰাতিপুৱা প্ৰায় ৮ বজাৰ পৰা স্তনপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আৰু তাৰ পিছত আপুনি পুনৰ স্তনপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে প্ৰায় ১০ বজাত। যদি আপোনাৰ চিকিৎসক বা নাৰ্চে আপোনাক সুধিছে, ‘আপোনাৰ শিশুৱে কিমান সঘনাই স্তনপান কৰে?’। আপুনি ক’ব পাৰে, ‘প্ৰায় দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে।’ বুজিছানে? স্তনপান শেষ কৰাৰ পৰা নহয়, আৰম্ভ কৰাৰ পৰাই।

কেঁচুৱা এটা ভোকত আছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?

কেঁচুৱাবোৰ যেতিয়া ভোকত থাকে তেতিয়া সিহঁতে আমাক বিভিন্ন ধৰণে কয়। আমি এইবোৰক ‘ভোকৰ ইংগিত’ বুলি কওঁ। এইবোৰ চিনি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে শিশুটিয়ে কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ অপেক্ষা নকৰাকৈয়ে স্তনপান কৰাব পাৰে।

• প্ৰাৰম্ভিক ইংগিত:
• মুখত পানী ওলোৱা, ওঁঠ চেলেকি।
• মুখ খুলি বন্ধ কৰা।
• গাখীৰ বিচাৰি ইহঁতে ইফালে সিফালে মূৰ জোকাৰি লয় (ইয়াক ``ৰুটিং ৰিফ্লেক্স'' বুলিও কোৱা হয়)।
• মিড ক্যুজ:
• শৰীৰটো টানিছে আৰু সংগ্ৰাম কৰি আছে।
• হাত মুখত লগাই দিয়া।
• উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি পায়।
• বজালে অলপ শব্দ কৰে আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়ে।
• পলমকৈ পোৱা ইংগিত:
• জোৰেৰে কান্দিছে।
• মোৰ শৰীৰটো ৰঙা নহোৱালৈকে সংগ্ৰাম কৰি থকা।
• শান্ত হোৱাটো কঠিন হৈ পৰিছে।

ভোকৰ প্ৰথম লক্ষণত, শিশুৱে কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতেই স্তনপান কৰাই ভাল। শিশুটিক শান্ত কৰি কান্দাৰ পিছত স্তনপান কৰাবলৈ অলপ কঠিন হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ জানিব?

বহু মাতৃৰ এটা ডাঙৰ ভয় হ'ল, "মোৰ কেঁচুৱাটোৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাই আছেনে?" বটলত খুৱাই থাকিলে টোপাল এটা দেখা পাব। এই সন্দেহ হোৱাটো স্বাভাৱিক কাৰণ আপুনি স্তনপান কৰাই থাকোঁতে ইয়াক দেখা নাপায়। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গাখীৰ পাইছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ উপায় আছে:

• ভিজা ডায়েপাৰ : প্ৰতিদিনে (৫-৬ দিনৰ পিছত) কমেও ৬ টা ভিজা ডায়েপাৰ থাকিব লাগে । প্ৰথম দিনত এই সংখ্যা সামান্য হ্ৰাস পাব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং পাতল হালধীয়া বা ৰংহীন হ’ব লাগে। যদি গাঢ় হালধীয়া হয় তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শিশুটিক অধিক গাখীৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• মলত্যাগ: প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত দিনটোত ৩-৪ বাৰ বা তাতকৈ অধিক মলত্যাগ কৰাটো ভাল। মল হালধীয়া, অলপ পানীলগা আৰু সৰিয়হৰ দৰে হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান একান্তভাৱে স্তনপান কৰা শিশুৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে কেইদিনমানৰ মূৰে মূৰে মলত্যাগ কৰাটো স্বাভাৱিক যদিও মল কোমল হ’ব লাগে।
• ওজন বৃদ্ধি : যদি শিশুটিৰ ওজন সঠিকভাৱে বাঢ়িছে তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল সি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাই আছে। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মী বা চিকিৎসকে শিশুটিৰ ওজন পৰীক্ষা কৰি আপোনাক এই বিষয়ে ক’ব।
• শিশুটি সক্ৰিয় আৰু সুখী: যদি শিশুটি খুৱাই দিয়াৰ পিছত শান্ত আৰু সুখী হয়, ভালদৰে শুই থাকে, আৰু সাৰ পোৱাৰ সময়ত খেলে, তেন্তে সেয়াও এটা ভাল লক্ষণ।
• গিলি যোৱাৰ শব্দ: যদি আপুনি শিশুৱে স্তনপান কৰাই গিলি থকা (স্লৰ্পৰ দৰে) শুনিবলৈ পায়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল গাখীৰ ভালদৰে সোমাই আহিছে।
• স্তনপানৰ পিছত স্তন লঘু অনুভৱ হয় : স্তনপান কৰাৰ আগতে আপোনাৰ স্তন ভৰি ভৰি আৰু অলপ গধুৰ অনুভৱ হয়। যদি স্তনপানৰ পিছত আপোনাৰ স্তন পাতল অনুভৱ হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাইছে।

এইবোৰ কথাত মনোযোগ দিলে আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছে নে নাই আপুনি নিজেই গম পাব।

ৰাতি স্তনপান কৰাও একেই নেকি?

হয়, একেবাৰেই। নৱজাতকক ৰাতি স্তনপান কৰাই দিনৰ ভাগত খুৱাই দিয়াৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান মাতৃয়ে ভাবে যে ৰাতি সন্তানক ভালদৰে শুবলৈ দিব লাগে। সেয়া সঁচা, কিন্তু নৱজাতকৰ ক্ষেত্ৰত আগতে কোৱাৰ দৰে ৪ ঘণ্টাৰো অধিক সময় স্তনপান নকৰাকৈ থকাটো ভাল কথা নহয়। অৰ্থাৎ কেঁচুৱাটো ভালকৈ শুই থাকিলেও ৩-৪ ঘন্টা হ’লে শিশুটিক জগাই অলপ গাখীৰ দিব লাগিব।

ৰাতি স্তনপান কৰোৱাইও আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান অটুট ৰখাত সহায় কৰে। কাৰণ গাখীৰ উৎপাদনত সহায় কৰা ``Prolactin`` হৰম'ন ৰাতি অধিক নিঃসৰণ হয়। গতিকে ৰাতি স্তনপান কৰিলে ইয়াক আৰু অধিক উদ্দীপিত হয়।

যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে হঠাতে অধিক গাখীৰ বিচাৰিব তেতিয়া কি কৰিব? (বৃদ্ধিৰ স্পাৰ্ট)

কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে, 'অ' মোৰ কেঁচুৱাটোৱে আজি গাখীৰ বিচাৰিছে, আগতে কেতিয়াও পোৱা নাই যেন লাগে।' সেইটোৱেই আমি `(Growth Spurt)` বুলি কওঁ। তেতিয়াই শিশুৰ বৃদ্ধিৰ হাৰ হঠাতে বাঢ়ি যায়। এই `(Growth Spurt)` সাধাৰণতে ২-৩ সপ্তাহ, ৬ সপ্তাহ, ৩ মাহ, আৰু ৬ মাহৰ দৰে সময়ত হ'ব পাৰে। এই দিনবোৰত শিশুৱে বেছিকৈ আৰু অধিক সময়ৰ বাবে গাখীৰ বিচাৰিব পাৰে।

সেই সময়ত আতংকিত নহ’ব, মাত্ৰ কেঁচুৱাই যেতিয়াই ক’ব তেতিয়াই খুৱাই দিব। আপোনাৰ শিশুটিয়ে কেইদিনমানৰ পিছত স্বাভাৱিক খাদ্য গ্ৰহণৰ ধৰণলৈ ঘূৰি আহিব। বৰ্ধিত চাহিদা পূৰণ কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰেও গাখীৰ উৎপাদন কৰিব।

মা, এইবোৰ কথা তোমাৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ!

শিশুটিক ভালদৰে স্তনপান কৰাবলৈ হ’লে মাতৃ হিচাপে আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজন।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে ৷ স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত পিয়াহ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।
• পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। খাদ্যত প্ৰচুৰ পৰিমাণে শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (যেনে মাছ, মাংস, কণী, গাখীৰ, মচুৰ দাইল) অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• যিমান পাৰি জিৰণি লওক: নৱজাত শিশুৰ সৈতে জিৰণি লোৱাটো সপোনৰ দৰেই। অৱশ্যে শিশুটি শুই থকাৰ সময়ত কুটিল হৈ শুবলৈ চেষ্টা কৰক। পাৰিলে ঘৰৰ কাম-কাজত আনৰ পৰা সহায় লওক।
• মানসিক স্বাস্থ্যঃ নতুন মাতৃ হিচাপে আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। যদি আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।

ভাল হ’লেহে কেঁচুৱাটোৰ ভালদৰে যত্ন ল’ব পাৰিব।

মুঠতে মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• নৱজাত শিশুৱে (প্ৰথম মাহত) দিনটোত ৮-১২ বাৰ গাখীৰ বিচৰাটো স্বাভাৱিক।
• আপোনাৰ শিশুটিক 'অন ডিমাণ্ড' খুৱাই দিয়ক ৷ অৰ্থাৎ তেওঁ ভোকৰ ইংগিত দেখুৱাই দিয়াৰ লগে লগে।
• নৱজাত শিশুক ৪ ঘণ্টাৰ অধিক সময়, আনকি ৰাতিও খাদ্য নিদিয়াকৈ এৰি নিদিব আৰু তাক খুৱাবলৈ জগাই দিব।
• আপুনি খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পৰা পৰৱৰ্তী খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰা সময়লৈকে খুৱাই দিয়াৰ মাজৰ সময় গণনা কৰা হয়।
• আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছে নে নাই জানিবলৈ তিতা নেপিৰ সংখ্যা, মলত্যাগ , আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ দৰে কথাবোৰৰ ওপৰত চকু ৰাখক।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে অধিক গাখীৰ বিচাৰি থাকে, তেন্তে ই ``বৃদ্ধিৰ স্পাৰ্ট'' হ'ব পাৰে। আতংকিত নহ’ব, মাত্ৰ সি যিমান বিচাৰে সিমান গাখীৰ দিয়ক।
• এগৰাকী মাতৃ হিচাপে , আপুনিও নিজৰ স্বাস্থ্যৰ ভালদৰে যত্ন লোৱা উচিত।

স্তনপান কৰাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ মাজত এক অতি বিশেষ বন্ধন। বাটত প্ৰশ্ন উত্থাপন হোৱাটো স্বাভাৱিক। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মী বা চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব।

` স্তনপান, নৱজাতক, স্তনপানৰ সঘনতা, শিশুক স্তনপান কৰা, মাতৃদুগ্ধ, শিশুৰ ভোক, স্তনপানৰ টিপছ