আপোনাৰ মাহেকীয়া অনিয়মিত হৈ আহিছে নেকি? পেৰিমেনোপজ হ’ব পাৰে!

আপুনি ৪০ বছৰৰ ওপৰত নেকি? আগতে সময়মতে অহা আপোনাৰ পিৰিয়ড এতিয়া কেইদিনমানৰ মূৰে মূৰে আহে নেকি? কিছু মাহৰ পিছত সম্পূৰ্ণৰূপে গুচি যায় নেকি? নে হঠাৎ ঘামচি আৰু কঁপি থকা যেন লাগে? তেতিয়া হয়তো আপুনি পেৰিমেনোপজৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে। চিন্তা নকৰিব, এইটো কোনো ৰোগ নহয়। জীৱনৰ এটা স্বাভাৱিক পৰ্যায় যিটো প্ৰতিগৰাকী মহিলাই সন্মুখীন হয়। এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ, বন্ধুৰ দৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেৰিমেন’প’জ কি?

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ শৰীৰে ৰজোনিবৃত্তিৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে, যিটো সময়ত ঋতুস্ৰাৱ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যায়। এই প্ৰস্তুতিমূলক, পৰিৱৰ্তনশীল সময়ছোৱাক পেৰিমেনোপজ বোলা হয়। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ পৰা উৎপন্ন হোৱা হৰম’নৰ পৰিমাণ ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। ইয়াৰ মূল ফল হ’ল আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হৈ পৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ প্ৰজনন বছৰ শেষ হ’বলৈ ওলাইছে। এইটো এটা অতি স্বাভাৱিক কাম। কিন্তু এই সময়ছোৱাত আপুনি কেইবাটাও শাৰীৰিক আৰু মানসিক অস্বস্তি আৰু লক্ষণৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে এই সময়ছোৱা কেইমাহমানৰ ভিতৰতে শেষ হয়, আন কিছুমানৰ বাবে বছৰ বছৰ ধৰি চলিব পাৰে।

একেৰাহে ১২ মাহ ধৰি মাহেকীয়া নোহোৱা সময়ছোৱাক ৰজোনিবৃত্তি বোলে। পেৰিমেনোপজ হৈছে ৰজোনিবৃত্তিৰ যাত্ৰাৰ অন্তিম পৰ্যায়।

এই সময়ত শৰীৰৰ হৰম’নৰ কি হয়?

এই সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰা বহু পৰিৱৰ্তনৰ মূল কাৰণ হ’ল ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন কমি যোৱা। এই হৰম’ন আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয়। সুস্থ প্ৰজনন তন্ত্ৰ বজাই ৰখাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।

যেতিয়া ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া ই ডিম্বাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা প্ৰজেষ্টেৰন নামৰ আন এটা হৰম’নৰ সৈতে ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে। এই সময়ছোৱাত হৰম’নৰ মাত্ৰা ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰৰ দৰে ওপৰলৈ তললৈ নামি যায়। এদিন একে নহয়, পিছদিনা একেই। এই ভাৰসাম্যহীনতাই বহু লক্ষণৰ কাৰণ।

অৱশেষত ৰজোনিবৃত্তিৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে ইমান কম ইষ্ট্ৰজেন উৎপন্ন কৰে যে ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা কণী (অৱলেচন) একেবাৰে মুক্ত কৰা বন্ধ হয়। আপোনাৰ মাহেকীয়া বন্ধ হৈ যায়, আৰু গৰ্ভধাৰণ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়।

কিমান বয়সৰ পৰা এই অৱস্থা আৰম্ভ হয়? কিমান দিনৰ পৰা উপস্থিত আছে?

সাধাৰণতে ৰজোনিবৃত্তিৰ ৮-১০ বছৰ আগতে পেৰিমেন’পজ আৰম্ভ হয়। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ই ৪০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰা আৰম্ভ হয়। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে ই ৩০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে।

এই সময়ছোৱা কিমান দিনলৈ থাকে সেয়া ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। সাধাৰণতেযদিও ই প্ৰায় ৪ বছৰলৈকে থাকিব পাৰে , কিছুমান মানুহৰ বাবে ই বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে, হয়তো ৮ বছৰলৈকে। আন কিছুমানৰ বাবে এই পৰ্যায়টো কেইমাহমানৰ পিছত শেষ হ’ব পাৰে।

যদি ৪০ বছৰ বয়সৰ আগতে ৰজোনিবৃত্তি হয় তেন্তে ইয়াক অকাল ৰজোনিবৃত্তি বুলি কোৱা হয়। এই অৱস্থা কিছুমান বিশেষ ৰোগ বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ বাবে হ’ব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপুনি পেৰিমেন’প’জত আছে নে নাই? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

মনত ৰাখিব সকলোৰে শৰীৰ বেলেগ বেলেগ। গতিকে সকলোৱে এই লক্ষণসমূহ একে ধৰণে অনুভৱ নকৰে। আপোনাৰ বন্ধুৱে যি অনুভৱ কৰে, আপুনি হয়তো অনুভৱ নকৰিব। কিছুমান মানুহে অনিয়মিত মাহেকীয়াৰ বাহিৰে আন একো অনুভৱ নকৰিবও পাৰে। কিন্তু আন কিছুমানে হট ফ্লেছ আৰু মুড ছুইংৰ দৰে কথাত বহুত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।

সাধাৰণতে বেছিভাগ মানুহৰে এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে।

যিহেতু এই লক্ষণসমূহৰ কিছুমান আন অৱস্থাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে, গতিকে এইবোৰ অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম। তেনেকৈয়ে তেওঁলোকে নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে তেওঁলোক পেৰিমেন’প’জ বা আন কিবা এটাৰ বাবেই হৈছে।

কি কি পৰিস্থিতিত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন?

পেৰিমেনোপজৰ সময়ত অনিয়মিত মাহেকীয়া হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু কিছুমান ৰক্তক্ষৰণৰ ধৰণত অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নুই কৰিবলৈ পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

এই ধৰণৰ অস্বাভাৱিক ৰক্তক্ষৰণৰ আন কাৰণো থাকিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• সংক্ৰমণ
• ফাইব্ৰইড
• পলিপছ
• তেজ জমা হোৱা ৰোগ
• কৰ্কট

গতিকে এই লক্ষণসমূহ আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

এই সমস্যাবোৰৰ চিকিৎসা আছেনে?

পেৰিমেনোপজৰ স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া বন্ধ কৰাৰ কোনো নিৰাময় নাই। ই জীৱনৰ এক অংশ। অৱশ্যে অস্বস্তিকৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি সকাহ দিবলৈ বহুতো কাম কৰিব পাৰি।

কিছুমান মানুহে সাধাৰণ জীৱনশৈলী সলনি কৰিলে বহুত সকাহ পায়, কিন্তু আন কিছুমানক ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

ঔষধবিজ্ঞানসন্মত চিকিৎসা

আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• এন্টিডিপ্ৰেছন: এইবোৰে গৰম হোৱা, মেজাজৰ দোলাচল, মানসিক চাপ, আৰু হতাশাৰ দৰে অৱস্থাত সহায় কৰে।
• জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি: এইবোৰে আপোনাৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ কৰি তোলে আৰু বহু লক্ষণৰ পৰা উপশম দিয়ে।
• হৰম’ন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী (HRT): ৪০ বছৰ বয়সৰ আগতে ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা মহিলাক এই চিকিৎসা প্ৰদান কৰা হয় যাতে হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
• গাবাপেন্টিন: যদিও এইটো মৃগীৰোগৰ ঔষধ, তথাপিও ই শৰীৰৰ তাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• যোনিৰ ক্ৰীম: এইবোৰে যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত যোনিৰ শুকানতা আৰু বিষৰ পৰা উপশম ঘটায়।

জীৱনশৈলী সলনি হয়

ঔষধ অবিহনেও এইবোৰ কথাত আপুনি ডাঙৰ পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰিব:

• এটা ভাল খাদ্য: ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, ক্ষীণ প্ৰটিন, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খাব লাগে। চেনি আৰু চৰ্বি বেছি থকা খাদ্য কমাব লাগে।
• ব্যায়াম: খোজ কঢ়া, হাইকিং, ওজন উঠা আদি ব্যায়ামে হাড় শক্তিশালী কৰে। ব্যায়ামে মানসিক সুস্থতাও উন্নত কৰে।
• লঘু কাপোৰ: কেইবা তৰপীয়া কাপোৰ পিন্ধক যিবোৰ আপুনি গৰম অনুভৱ কৰিলে খুলিব পাৰে।
• ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক: শোৱাৰ আগতে টিভি বা আপোনাৰ ফোন চোৱা বন্ধ কৰক আৰু শান্ত কৰা কাম এটা কৰক, যেনে কিতাপ পঢ়া বা সংগীত শুনা।
• কেফেইন আৰু এলক’হল সীমিত কৰক: চাহ, কফি, মদৰ দৰে বস্তুৱে শৰীৰৰ তাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক:ৰজোনিবৃত্তি আগতে হ’ব পাৰে আৰু ধূমপায়ীসকলৰ লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।

এই সময়ছোৱাত সচেতন হ’বলগীয়া অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত বিপদ আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে

স্বাস্থ্যজনিত বিপদ

পেৰিমেনোপজে নিজৰ লগত কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত বিপদ আনে। ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নে আমাৰ হাড় সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। যেতিয়া ই কমি যায়, তেতিয়া হাড়বোৰ পাতল হৈ পৰে আৰু সহজে ভাঙি যায়, যিটো অৱস্থাক অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ বুলি জনা যায়। ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। সেইবাবেই কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱা, আৰু ব্যায়াম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা

আন কিছুমান প্ৰশ্ন আপোনাৰ মনত থাকিব পাৰে

ইয়াৰ ফলত মোৰ যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পৰিবনে?

হয়, পাৰে। যোনি শুকান হ’লে যৌনতা বিষাদজনক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা যৌন আকাংক্ষাও হ্ৰাস পাব পাৰে। ইয়াৰ সমাধান আছে। লুব্ৰিকেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি সকাহ পাব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

পেৰিমেনোপজে টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মায় নেকি?

হয়। ৰাতি ঘামচিয়ে আপোনাক টোপনিৰ পৰা জগাই তুলিব পাৰে। লগতে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন হ’লে অনিদ্ৰা হ’ব পাৰে।

হট ফ্লেছ কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?

যেন হঠাতে গৰমৰ ঢৌ এটা গোটেই শৰীৰত বিয়পি পৰে। ঘামচি ওলায় আৰু মুখখন ৰঙা হৈ পৰে। ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ ফলত এনে হয়। এই অৱস্থা মাহৰ পিছত মাহ, হয়তো বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে।

এই সময়ত কিয় ওজন বৃদ্ধি হয়?

হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰে। গতিকে ওজন বৃদ্ধি অতি সাধাৰণ কথা। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

পেৰিমেনোপজ হৈছে জীৱনৰ এক নতুন অধ্যায়ৰ আৰম্ভণি। এই সময় শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় আৰু সেইবোৰ অসহ্যকৰ হৈ পৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁ বা তাই আপোনাক এই পৰিৱৰ্তন সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।