গৰ্ভাৱস্থাৰ আৱেগিক ৰোলাৰ কোষ্টাৰ: দুখ, আনন্দ, ভয়... ই সকলো স্বাভাৱিক!

আমি সকলোৱে কল্পনা কৰোঁ যে গৰ্ভাৱস্থা এটা সুন্দৰ, সুখৰ সময়। আপোনাৰ মনত চাগে এনে এগৰাকী মাতৃৰ প্ৰতিচ্ছবি আছে যিয়ে পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে উজ্জ্বল আৰু সুখী হৈ থাকে, কোনো চিন্তা, ভয়, সন্দেহ নোহোৱাকৈ। হয়তো আপুনি আচলতে তেনেকুৱা কাৰোবাক চিনি পায়। কিন্তু সত্যটো বহুত বেলেগ হ’ব পাৰে।

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে গৰ্ভাৱস্থা এটা ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰৰ যাত্ৰা। এই কেঁচুৱাটোৰ বাবে আপুনি আৰু আপোনাৰ স্বামীয়ে যিমানেই অপেক্ষা কৰি নাথাকক কিয়, এই সময়ছোৱাত আপুনি এক পৰিসৰৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এটা সময়ত আপুনি অতি সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনহাতে আন এটা সময়ত আপুনি দুখী, ভয় বা খং অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেঁচুৱাটোৰ স্বাস্থ্য, আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন, আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰৰ কি হ’ব, মই এগৰাকী ভাল মাতৃ হ’ম নে নাই আদিৰ বিষয়ে হাজাৰটা প্ৰশ্ন মনলৈ আহিব পাৰে।

মোৰ লগত কিয় এনেকুৱা হৈছে? এইটো মোৰ দোষ নেকি?

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "মই ইমান দিনে এই কেঁচুৱাটো অহালৈ অপেক্ষা কৰি আছিলো, গতিকে মোৰ এনে কিয় অনুভৱ হৈছে?" সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, কাৰণ আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হ’বলৈ ওলাইছে।

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই কয় যে, "মাতৃ হোৱাটো এটা বিশাল, আজীৱন পৰিৱৰ্তন যিটো কেতিয়াও ওলোটা কৰিব নোৱাৰি। গতিকে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ইমান ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে, তেতিয়া আচৰিত লাগে যে আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি অলপ ভয়, উদ্বেগ আৰু সন্দেহ অনুভৱ নকৰে।"

কিন্তু দুখৰ কথাটো হ'ল আমি কাৰো লগত এই অনুভৱবোৰৰ কথা নকওঁ। বহুতে এইবোৰ অনুভৱ কৰাটো ভুল বুলি ভাবে, কেৱল মইয়েই এনে অনুভৱ কৰিছো, মোৰ কিবা এটা ভুল হৈছে।

"কেঁচুৱাৰ বস্তু বিক্ৰী কৰা আলোচনীবোৰ চালে ইমানবোৰ ধুনীয়া, সুখী গৰ্ভৱতী মাতৃ থাকে। তেওঁলোকে নিজৰ কেঁচুৱাৰ কোঠাটো ধুনীয়াকৈ সজাইছে। আমি সেইটো চাই ভাবো, 'মই কিয় এনেকৈ সুখী হ'ব নোৱাৰো?'"

বিশেষকৈ যিসকল মহিলাই সন্তান জন্ম দিবলৈ বহু সময় অপেক্ষা কৰি আছে , বা যিসকলৰ আগতে গৰ্ভপাত হৈছে, তেওঁলোকৰ বাবে এই অনুভৱবোৰ বহুত অপৰাধবোধৰ সৈতে আহিব পাৰে। তেওঁলোকে ভাবে, "এইটো ভাবিবলৈ মোৰ অধিকাৰো নাই।" গতিকে এই বিষয়ে কাকো নকয়।

কিন্তু দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ শান্ত হওক। এই অনুভৱবোৰৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক ভাল নাপাব বা আপুনি এগৰাকী ভাল মাতৃ নহ’ব। দৰাচলতে একাংশ বিশেষজ্ঞই কয় যে যি দম্পতীয়ে সম্পূৰ্ণ অভয় আৰু নিশ্চিত নহয়, সেই দম্পতীয়েই তেওঁলোকৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি চিন্তা কৰে। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে বুজি পোৱা নাই যে আহিবলগীয়া ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনটো।

ইয়াৰ বাবে কেৱল হৰম’ন দায়ী নেকি?

কিছুমান পুৰুষে এই সময়ত পত্নীক বুজিবলৈ টান পায়। এজন ব্যক্তিয়ে কয়, "আচৰিত কথা যে তাইৰ আৱেগবোৰ কিমান সোনকালে সলনি হয়। কামৰ পৰা ঘৰলৈ অহাৰ আগতেই তাইক ফোন কৰি সুধিছো, 'আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল? আপুনি ভাগৰি পৰিছেনে? কেঁচুৱাটোৱে কান্দিছিল নেকি?' আৰু তাই বৰ মৰমিয়াল। কিন্তু দহ মিনিটৰ পাছত যেতিয়া মই ঘৰ পাওঁ, তেতিয়া তাইৰ মেজাজটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ হয়। কেতিয়াবা মই মাত্ৰ দুৱাৰৰ পৰা মূৰটো উকি মাৰি চাওঁ।

গতিকে এই সকলোবোৰৰ বাবে হৰম’ন দোষী নেকি? সঁচাকৈয়ে নহয়। চিকিৎসকৰ মতে, কিছুমান মহিলা হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত প্ৰভাৱিত হয়, আনহাতে কিছুমান মহিলাৰ প্ৰভাৱ নহয়। আৰু কেৱল হৰম’ন নহয়, আন বহুতো কাৰকে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে।

আনকি ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ, স্তনৰ বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি শাৰীৰিক অস্বস্তিয়েও আপোনাক দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো সুখী নহয় তেতিয়া আপোনাৰ মনটোৱে সুখী অনুভৱ নকৰিব।

"মই মোৰ ৰোগীসকলক আগতেই কওঁ, 'চাওক, গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি আগৰ দৰে অনুভৱ নকৰিব। গতিকে আপুনি আৰু আপোনাৰ স্বামীয়ে বুজিব লাগিব যে একেবোৰ কথাৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া এইবাৰ বেলেগ হ'ব পাৰে।'" - অধ্যাপক ফ্ৰেংক লিন (প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ)।

গতিকে যদি আপুনি অকলে এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে যুঁজিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল কাৰোবাৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰা।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে আপুনি কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?

এই সময়ত মনলৈ অহা বোজাবোৰ অকলে কঢ়িয়াব নালাগে। ইয়াত কিছুমান উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

প্ৰেম, খং আৰু ইয়াৰ মাজৰ সকলো

কেতিয়াবা কেঁচুৱাটোৰ প্ৰতি আপুনি যথেষ্ট মৰম অনুভৱ কৰিব পাৰে যদিও স্বাধীনতা হেৰুৱাৰ বাবে দুখ আৰু খংও অনুভৱ কৰিব পাৰে। আৰু কেতিয়াও অকলে সময় কটাব নোৱাৰিব বুলি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, নিজৰ ইচ্ছামতে।

এই অনুভৱ বিশেষকৈ কাম কৰি থকা আৰু সফল কেৰিয়াৰ থকা মহিলাসকলে অনুভৱ কৰে, কাৰণ তেওঁলোকে সন্তানৰ বাবে কৰিবলগীয়া ত্যাগ সম্পৰ্কে অধিক সচেতন হয়। এই অনুভৱবোৰৰ লগতে এটা অপৰাধবোধো আহে, "মই কিয় সম্পূৰ্ণ সুখী হ'ব নোৱাৰো?"

ইয়াৰ বাবে এটা ভাল কচৰৎ হ’ল তালিকা বনোৱা:

• "জীৱনত আটাইতকৈ ভাল পোৱা বস্তুবোৰ"।
• "হৰিবলৈ মই আটাইতকৈ বেছি ভয় কৰা বস্তুবোৰ"।
• "নতুন বস্তু পাওঁ"।
• "বস্তুবোৰ হেৰুৱালে মোৰ আপত্তি নাই"।

এই তালিকাবোৰ চাই আপুনি ভালপোৱা কামবোৰ কৰি যোৱাৰ উপায় বিচাৰি পাব পাৰে, আৰু আপোনাৰ হাতত থকা নতুন কামবোৰত সুখী হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজকে ক্ষমা কৰা। ভাবি চাওক, "ঠিক আছে, মোৰ অলপ হতাশ অনুভৱ হৈছে, কিন্তু মই এই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট কৰিবলৈ যোৱা নাই। ইয়াৰ পৰা মই কি শিকিব লাগিব?"

দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সকলো বেলেগ বেলেগ নেকি?

আনকি যিজনৰ প্ৰথম গৰ্ভাৱস্থা অতি সুখী আছিল, তেওঁৰ বাবেও দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে সম্পূৰ্ণ বেলেগ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে।

প্ৰথম সন্তানৰ আশাত এগৰাকী মাতৃয়ে বৰ সুখী হৈছিল। কিন্তু যেতিয়া তাই দ্বিতীয় সন্তানৰ আশা কৰি আছিল, তেতিয়া তাইৰ বৰ উৎকণ্ঠা অনুভৱ হৈছিল। তাইৰ বমি বেছি হৈছিল, আগৰ দৰে ব্যায়াম কৰিব পৰা নাছিল, আৰু ভয় খাইছিল যে তাই দ্বিতীয় সন্তানৰ লগত প্ৰথম সন্তানৰ দৰে বন্ধন গঢ়িব নোৱাৰিব।

"যেতিয়া প্ৰথম কেঁচুৱাটো আহি আছিল, তেতিয়া সেই শিশুটিৰ বাবে আমাৰ জীৱনত এটা ডাঙৰ শূন্যতা আছিল। কিন্তু দ্বিতীয়বাৰলৈকে সেই শূন্যতা আমাৰ প্ৰথম সন্তানে পূৰণ কৰি পেলাইছিল। আমি আন এটা সন্তান বিচাৰিলেও আমাৰ সকলো মনোযোগ, শক্তি আৰু মৰম প্ৰথম সন্তানটোৰ ওচৰলৈ গৈছিল। গতিকে দ্বিতীয়টোৰ বাবে ঠাই উলিওৱাটো কঠিন অনুভৱ হৈছিল।"

এই মাকে উপলব্ধি কৰিলে যে তাইৰ উদ্বিগ্নতাৰ তলত আন এক দুখ আছে। এইটোৱেই হ’ব পাৰে তাইৰ শেষ গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰথম সন্তানৰ সৈতে তাইৰ সম্পৰ্ক সলনি হ’ব বুলি যি দুখ।

এতিয়া দুটা সন্তানৰ মাতৃ হিচাপে তাই কয়, "কেতিয়াবা এতিয়াও মোৰ এনে লাগে যেন মই দ্বিতীয়জনক পৰ্যাপ্ত মনোযোগ নিদিওঁ। কিন্তু মই তেওঁক ঠিক তেনেদৰেই ভাল পাওঁ। মই এতিয়া উপলব্ধি কৰিছো যে তেওঁ মোক শ্বেয়াৰ কৰিব লাগিব, কিন্তু তেওঁ মোৰ পৰা কম নাপায়। মাত্ৰ এতিয়া ১০০% তেওঁৰ মাক হোৱাটো অলপ বেছি জটিল।"