গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যক ঘৃণা কৰেনে? (Food Aversion) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত অহা অদ্ভুত লোভবোৰৰ কথা আপুনি হয়তো শুনিছে। কিছুমানে ৰাতিৰ আহাৰত আচাৰ আৰু আইচক্ৰীমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে, কোনোৱে তৰমুজৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে, আৰু কিছুমানে চিপছৰ পেকেট এটা অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। এইবোৰ আপুনি হয়তো আগতেও অনুভৱ কৰিছে । কিন্তু এই কাহিনীটোৰ আন এটা দিশ আছে যাৰ বিষয়ে কোনেও বেছি কথা নকয়। গৰ্ভধাৰণৰ আগতে ভালপোৱা সেই ৰাতিপুৱাৰ কফি কাপটো এতিয়া বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হৈ পৰিছে। কেৱল সেয়াই নহয়, গোন্ধটো ইমানেই অপ্ৰীতিকৰ হ’ব পাৰে যে কফি দোকানৰ ওচৰলৈও যাব নোৱাৰি।

খাদ্য বিদ্বেষ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত প্ৰায় আধা মাতৃয়ে আগতে উপভোগ কৰা এটা বা ততোধিক খাদ্যৰ প্ৰতি নিজকে বিৰক্ত অনুভৱ কৰে। হঠাৎ সিহঁতে সেই খাদ্য মুখত সোমাবও নোৱাৰে। এইটোৱেই আমি ``Food Aversion '' বুলি কওঁ।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ প্ৰিয় মচুৰ দাইলৰ চূপৰ গোন্ধই হঠাতে পেটলৈকে বেমাৰ অনুভৱ কৰাইছিল? তেনেকুৱাই হৈছে। এইটো প্ৰায়ে ``ৰাতিপুৱাৰ অসুখ'' বা ৰাতিপুৱাৰ ৰোগৰ লগত আহে। এই দুয়োটা অৱস্থা প্ৰায়ে একে সময়তে আৰম্ভ হয়, অৰ্থাৎ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম ত্ৰৈমাসিকত ।

এই খাদ্য বিতৃষ্ণা আৰু লোভ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথমাৰ্ধত শীৰ্ষত থাকে , কিন্তু কেতিয়াবা গোটেই ৯ মাহলৈকে থাকিব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছতো কিছু সময়ৰ বাবেও থাকিব পাৰে। নোহোৱা হৈ পুনৰ আবিৰ্ভাৱ হ’বও পাৰে।

আচলতে কিয় এনেকুৱা হৈছে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই যদিও চিকিৎসকৰ মতে এই কাহিনীৰ মূল চৰিত্ৰটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ।

হৰম’নৰ প্ৰভাৱ

মূল সন্দেহযুক্ত হৰম’ন হ’ল HCG (Human Chorionic Gonadotropin) নামৰ হৰম’ন, যিটো গৰ্ভাৱস্থাত নিঃসৰণ হয়। এই হৰম’নটোৱেই প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা কৰিলে গৰ্ভৱতী নে নহয় ধৰা পেলাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

লগতে গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ ঘ্ৰাণ আৰু ৰুচিবোধ বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও এনে হয়। আগতে যিটো গোন্ধ আপোনাৰ বাবে স্বাভাৱিক আছিল, এতিয়া হয়তো ইমানেই প্ৰবল হৈ পৰিছে যে আপোনাৰ মূৰ ঘূৰায়।

কিছুমান মাতৃয়ে মুখত ধাতুৰ সোৱাদ অনুভৱ কৰে। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত লালাতো এই পৰিৱৰ্তন হয়। এই সোৱাদৰ ফলত ভোক সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’ব পাৰে।

ই শৰীৰৰ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা নেকি?

আন বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এই খাদ্য বিদ্বেষ কেৱল হৰম’নৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নহয় ৷ ই মাতৃ আৰু শিশু উভয়কে সুৰক্ষা দিবলৈ শৰীৰে ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হ ’ ব পাৰে ৷

কল্পনা কৰকচোন, বেয়া হ’বলৈ ওলোৱা খাদ্যৰ গোন্ধটো যদি আপুনি সোনকালে ধৰা পেলাব পাৰে তেন্তে ই কিমান উপযোগী হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক এনে খাদ্যৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিবলৈ কৰা প্ৰচেষ্টাও হ’ব পাৰে য’ত বীজাণু বা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে যিবোৰ আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

এই মতামতক সমৰ্থন কৰিবলৈ আৰু এটা প্ৰমাণ হ'ল যে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ``ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ'' থকা মাতৃসকলৰ গৰ্ভপাত, মৃত জন্ম আৰু অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।

ইয়াৰ ফলত কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি হ’ব নে আপোনাৰ?

এইটোৱেই হৈছে বহু মাতৃৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ভয়। কিন্তু বাস্তৱত এই খাদ্যৰ প্ৰতি বিদ্বেষৰ ফলত মাতৃ বা শিশুৰ ক্ষতি হোৱাটো অতি বিৰল ৷

মূল কথাটো হ’ল, এই খাদ্য ভাল নোপোৱাৰ বাবে আপুনি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰা বঞ্চিত হৈছে নেকি ?কি খায় তাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক। যেনে, মাংস খাব নোৱাৰিলে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ আইৰণ নাপাবও পাৰে। যদি আপুনি মাছ খাব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে অপৰিহাৰ্য ওমেগা-৩ৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব পাৰে।

কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। এই সকলোবোৰৰ সমাধান আছে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব, তেতিয়া তেওঁ উপযুক্ত খাদ্য বিকল্প বা প্ৰয়োজন হ'লে পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব। উদাহৰণস্বৰূপে আইৰণৰ টেবলেট বা মাছৰ তেলৰ পৰিপূৰক আদি বস্তু।

গতিকে আমি কি কৰা উচিত?

প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।

যদি আপোনাৰ শৰীৰে কোনো নিৰ্দিষ্ট খাদ্য প্ৰত্যাখ্যান কৰি আছে তেন্তে তাৰ কাৰণ আছে। গতিকে সেইটোক সন্মান কৰক। এই সময়ছোৱাত আমাৰ মূল লক্ষ্য হ’ব লাগে শৰীৰক কেনেবাকৈ প্ৰয়োজনীয় কেলৰি যোগান ধৰা। কেৱল ৰুটিৰ টুকুৰা বা বিস্কুট খাই শক্তি লাভ কৰাটো একো নোখোৱাতকৈ বহুত ভাল।

আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• বিকল্প বিচাৰি উলিয়াওক: যদি আপুনি মাংস খাব নোৱাৰে তেন্তে তাৰ পৰিৱৰ্তে চজিনা, পটল, সেউজীয়া বীন, কণী (যদি সম্ভৱ), আৰু পনিৰৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য কমাব: টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে সিজোৱা শাক-পাচলি, চূপ, দৈ, সতেজ ফল-মূল আদি বস্তুৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো সামান্য পৰিমাণে পানী খাব লাগে। লগতে সতেজ ফলৰ ৰস (চেনি কম থকা) আৰু নেমুৰ পানীৰ দৰে বস্তুও ভাল।
• ঠাণ্ডা খাদ্য খাই চাওক: কেতিয়াবা গৰম খাদ্যৰ গোন্ধত বমি ভাব হয়। গতিকে, ঠাণ্ডা চালাড, দৈ, বা ফলৰ দৰে বস্তু খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি আপুনি চিন্তিত যে আপুনি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি নাপায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁ বা তাই উত্তম পৰামৰ্শ দিব।

মনত ৰাখিব, এইটো আপুনি অকলে থকা কাম নহয়, গৰ্ভাৱস্থাত এইটো অতি সাধাৰণ আৰু স্বাভাৱিক। এইবাৰ অলপ কঠিন হ’ব পাৰে যদিও ই সাময়িক।