যদি আপুনি এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ তেন্তে এই ধৰণৰ কথাবোৰৰ লগত আপুনি হয়তো পৰিচিত । ৰাস্তাতেই হওক, বাছতেই হওক বা আত্মীয়ৰ ঘৰতেই হওক, আপুনিও চিনি নোপোৱা কোনোবাই হঠাতে আপোনাৰ পেটটো চুই সুধিছে, ‘কেঁচুৱাটো ঠিক আছেনে?’। বা অফিচত সকলোৱে এনেকুৱা প্ৰশ্ন কৰে যেনে, ‘আপুনি এতিয়া নিশ্চয় সকলো সময়তে ৱাশ্বৰুমলৈ গৈ আছে নহয়নে? এইবোৰ কথা শুনিলে অলপ অস্বস্তি, লাজ, আনকি খংও হয় নহয়নে? এইবোৰ সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ আৰু আপোনাৰ গোপনীয়তাক প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু বহু গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে ইয়াৰ সন্মুখীন হয়।
অপ্ৰয়োজনীয় প্ৰশ্নই আমনি কৰে নেকি?
বহু গৰ্ভৱতী মহিলাই ভাবে যে কোনোবাই যদি কোনো প্ৰশ্ন সুধিলে সেই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিব লাগিব, সেয়া যিমানেই ব্যক্তিগত নহওক কিয়। কিন্তু সেয়া নহয়। আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতিটো সবিশেষ সকলোৰে সৈতে শ্বেয়াৰ কৰাৰ কোনো বাধ্যবাধকতা নাই। আপুনি যিমান বিচাৰে, ইচ্ছা কৰিলে কোৱাৰ সম্পূৰ্ণ অধিকাৰ আছে।
গতিকে কোনোবাই যদি আপোনাক অস্বস্তিকৰ প্ৰশ্ন কৰে তেন্তে আপুনি কি কৰিব?
- কথা-বতৰাটো ডাইভাৰ্ট কৰক: যদি কোনোবাই এনেকুৱা কিবা এটা সুধিব যেনে, " চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা কেঁচুৱাটো প্ৰসৱ কৰা হৈছে নেকি?", তেন্তে আপুনি হাঁহি হাঁহি কথা-বতৰাটো বিনয়েৰে ডাইভাৰ্ট কৰিব পাৰে আৰু ক'ব পাৰে যে "আমি দুয়োজনীয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ বাবে অতিশয় উৎসাহিত। গতিকে আপোনাৰ লগত নতুন কি আছে?" ইয়াৰ ফলত আপুনি প্ৰশ্নটো এৰাই চলিব আৰু কথোপকথনটো প্ৰশ্নটো সোধা ব্যক্তিজনৰ ওচৰলৈ পুনৰ নিৰ্দেশিত হ’ব।
- এটা প্ৰশ্নৰে উত্তৰ দিয়ক: এইটোও এটা ডাঙৰ কৌশল। কল্পনা কৰক যে কোনোবাই আপোনাক সুধিছে, "আপুনি স্বাভাৱিকতে সন্তান জন্ম দিলেনে?" আপুনি কেৱল সুধিব পাৰে, " সেইটো এটা অদ্ভুত প্ৰশ্ন, আপুনি কিয় জানিব বিচাৰে? " ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ প্ৰশ্নৰ অনুপযুক্ততা উপলব্ধি কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক আৰু এনে ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন নকৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল মনত ৰখা যে আপুনি যিমানেই অস্বস্তি অনুভৱ নকৰক কিয় ক’ব নিবিচৰা কথা ক’বলৈ বাধ্য নহয়। পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য হ'লেও নিবিচাৰিলে সবিশেষ দিব নালাগে।
লেবাৰ ৰুমৰ ভয়ানক কাহিনী শুনিবলৈ এৰিব নোৱাৰা
কিছুমান মানুহৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয় প্ৰশ্নই আটাইতকৈ বিৰক্তিকৰ। কিন্তু আনৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ, বিশেষকৈ প্ৰসৱৰ বিষয়ে ভয়ংকৰ কাহিনী , আটাইতকৈ বিৰক্তিকৰ। আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে সকলোৱে আপোনাক শুনা বা অনুভৱ কৰা আটাইতকৈ ভয়ংকৰ প্ৰসৱৰ কাহিনীটো ক’বলৈ আৰম্ভ কৰে, নহয়নে?
এনে সময়ত কিছু সাহস গোটাই বিনয়েৰে কথা-বতৰা শেষ কৰিব লাগিব।
আপুনি ক'ব পাৰে: ""মই জানো তুমি বহুত জানো, আৰু যদি মোৰ কোনো প্ৰশ্ন থাকে তেন্তে মই আপোনাক নিশ্চয় সুধিম। কিন্তু প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰতিটো প্ৰসৱ বেলেগ বেলেগ। গতিকে মই নিজেই চাব বিচাৰিম মোৰ অভিজ্ঞতা কি হ'ব।"
বা, আপুনি অলপ বেছি প্ৰত্যক্ষভাৱে কিবা এটা ক'ব পাৰে: " বহুত বহুত ধন্যবাদ, কিন্তু মই এতিয়াই এই ভয়ংকৰ কাহিনীবোৰ শুনিব নিবিচাৰো। " এইটো অলপ কঠোৰ যেন লাগিব পাৰে যদিও, আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবিলে এনেকুৱা কঠিন সিদ্ধান্ত লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সকলোৱে কেনেকৈ পেট স্পৰ্শ কৰাটো বন্ধ কৰিব?
অপ্ৰয়োজনীয় কথা আৰু প্ৰশ্নৰ দৰে নহয়, শৰীৰ বিশেষকৈ পেট স্পৰ্শ কৰাটো বহুত বেছি অস্বস্তিকৰ আৰু গোপনীয়তাৰ এক বৃহৎ উলংঘা। বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যই কৰাটো ঠিকেই বুলি ভাবিলেও ৰাস্তাৰ কোনো অচিনাকি মানুহে কৰিলে সহ্য কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
এই বিষয়ে আপুনি কি কৰে?
- শাৰীৰিক দূৰত্ব বজাই ৰাখক: কেতিয়াবা আপোনাৰ পেটটো আপুনি ভবাতকৈ আনৰ ওচৰত থাকিব পাৰে। মূৰটো বহু দূৰত থাকিলেও পেটে বেছি ঠাই দিয়ে। গতিকে, আনৰ লগত থাকিলে ইচ্ছাকৃতভাৱে অলপ দূৰত্ব ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু ভংগীমা সলনি কৰক: আপোনাৰ ভংগীমা, আপোনাৰ আচৰণ , আপোনাৰ দৃষ্টি... এই সকলোবোৰে ' মোৰ গোপনীয়তাক সন্মান কৰক ' বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি আত্মবিশ্বাসী আৰু শক্তিশালী হয়, তেতিয়া আনে সেই বাৰ্তা অনুভৱ কৰে। তেতিয়া অকাৰণতে শৰীৰ স্পৰ্শ কৰাৰ হেঁপাহ বহুত কম।
- প্ৰত্যক্ষ হওক: এই সকলোবোৰৰ মাজতো যদি কোনোবাই আপোনাৰ পেটটো চুবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি শান্তভাৱে কিন্তু দৃঢ়তাৰে ক'ব পাৰে, " অনুগ্ৰহ কৰি তেনেকুৱা নকৰিব, ই মোক অস্বস্তিত পেলায়। " এই কথা ক'বলৈ কেতিয়াও ভয় নকৰিব।
| বিপদজনক মুহূৰ্ত | উত্তৰ আপুনি দিব পাৰে |
|---|---|
| অপ্ৰয়োজনীয় ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন কৰা | "সেই বিষয়ে কিয় জানিব বিচাৰিছা?" "আমি আনন্দৰে কেঁচুৱা এটাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছো। আপোনাৰ সবিশেষ কি?" |
| ভয়ংকৰ প্ৰসৱৰ কাহিনী কোৱা | "বহুত ধন্যবাদ, কিন্তু তেনেকুৱা কথা শুনিব নিবিচাৰো।" "প্ৰতিটো অভিজ্ঞতাই বেলেগ বেলেগ, মই নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ'বলৈ ভাল পাওঁ।" |
| নোসোধাকৈ পেট স্পৰ্শ কৰা | "ক্ষমা কৰিব, প্লিজ তেনেকুৱা নকৰিবা। মোৰ বাবে অস্বস্তিকৰ।" |
অফিচত এইবোৰ কথা কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?
অচিনাকি মানুহৰ লগত হোৱাতকৈ প্ৰতিদিনে অফিচত লগ পোৱা মানুহৰ লগত এই ধৰণৰ কথাবোৰ মোকাবিলা কৰাটো কঠিন। কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক আঘাত দিব নোৱাৰে, কিন্তু তেওঁলোকৰ গোপনীয়তাও সুৰক্ষিত কৰিব লাগিব।
ইয়াত কৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল আপোনাৰ পেছাদাৰিত্ব বজাই ৰখা ৷ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কামত আৰু আপোনাৰ কথা-বতৰাত পেছাদাৰী আচৰণ কৰিব, তেতিয়া আনে আপোনাক গৰ্ভৱতী সহকৰ্মী হিচাপে নহয়, এজন দক্ষ সহকৰ্মী হিচাপেহে চাব। তেতিয়া অপ্ৰয়োজনীয় কৌতুক আৰু কথা-বতৰা বহু পৰিমাণে কমি যাব।
লগতে, প্ৰতিদিনে লগ পোৱা কোনোবা এজন হ’লেও নিজৰ সীমা আঙুলিয়াই দিবলৈ ভয় নকৰিব। "প্লিজ তেনেকুৱা নক'/কৰিবা, মোৰ বাবে অস্বস্তিকৰ, "ৰ দৰে কিবা এটা প্ৰত্যক্ষ কিন্তু ভদ্ৰভাৱে কোৱাটো সম্পৰ্ক আৰু আপোনাৰ মনৰ শান্তি ৰক্ষা কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
এই সকলোবোৰৰ সৈতে গৰ্ভাৱস্থাত পোৱা বিশেষ সুবিধা (যেনে, অলপ জিৰণি লোৱাৰ সুযোগ, ঘৰৰ পৰা কাম কৰাৰ সুযোগ) এৰিব নালাগে। দুয়োটাৰে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাৰ আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ অধিকাৰ আছে!
টেক-হোম মেছেজ
- তোমাৰ শৰীৰ তোমাৰ। ইয়াৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সম্পূৰ্ণ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে।
- সোধা প্ৰতিটো ব্যক্তিগত প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ আপুনি বাধ্য নহয়। কথা-বতৰা এৰাই চলক বা নিজৰ অসন্মতি সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰকাশ কৰক।
- ভদ্ৰভাৱে কিন্তু দৃঢ়তাৰে ভয়ংকৰ কাহিনী বা অবাঞ্চিত পৰামৰ্শ নাকচ কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
- আপোনাৰ ভংগীমা আৰু শাৰীৰিক দূৰত্ব ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্থান সুৰক্ষিত কৰক।
- "প্লিজ তেনেকুৱা নকৰিবা" বুলি কোৱাটো সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছে আৰু আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক