আত্মহত: কিয় হয়? ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতো আহক

আপোনাৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যই অকাৰণতে দীঘল হাতৰ কাপোৰ পিন্ধে নেকি? তেওঁলোকৰ শৰীৰত কোনো ঘা বা দাগ লক্ষ্য কৰিছেনে? হয়তো সেই ব্যক্তিজনে আত্মহত্যা কৰিছে। এইটো সঁচাকৈয়ে স্পৰ্শকাতৰ বিষয় আৰু কথা কোৱাটো অলপ কঠিন। কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে কথা পতা আৰু সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ এই ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা এজনক সহায় কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল অৱস্থাটো সঠিকভাৱে বুজি পোৱা।

"আত্ম আঘাত" সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আত্মহত্যা হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ ইচ্ছাকৃতভাৱে হোৱা ক্ষতি ৷ ইয়াৰ ফলত সাধাৰণতে ছালত দাগ পৰে বা কলাৰ ক্ষতি হয়। এই কাম কৰা ব্যক্তিজনে প্ৰায়ে অকলে, আনৰ পৰা গোপনে এই কাম কৰে। নিজৰ আচৰণ আনৰ পৰা লুকুৱাবলৈও যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰে।

এই আচৰণবোৰ বহু ৰূপত আহিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• চোকা বস্তুৰে ছাল কাটি লোৱা।
• গৰম বস্তুৰ পৰা জ্বলা।
• বাৰে বাৰে ছালৰ ঘাঁবোৰ খোঁচ মাৰি ঘঁহি ঘঁহি ভাল হ’ব নোৱাৰে।
• চুলি টানিব পৰা (চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক ``ট্ৰাইকোটিল'মেনিয়া'' বুলিও কোৱা হয়)।
• বেৰ বা আন বস্তুত মূৰটো খুন্দা মাৰিব।
• নিজকে আক্ৰমণ কৰা।
• হাড় ভঙাৰ দৰে হিংসাত্মক কাৰ্য্য।

এই অৱস্থাৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ আক্ৰান্ত হয়?

এই অৱস্থা যিকোনো বয়স, লিংগ বা জাতিৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগত শিক্ষা, সামাজিক মৰ্যাদা, ধৰ্ম প্ৰাসংগিক নহয়। কিন্তু এই আচৰণৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণ লোকৰ মাজত কিছুমান সাধাৰণ কাৰক দেখা যায়। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

কোনোবাই নিজকে কিয় আঘাত দিয়ে?

বাহিৰৰ পৰা চোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে এই কথাটো বুজিবলৈ টান। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "আপুনি নিজকে কিয় আঘাত দিছে?" কিন্তু সেই আচৰণৰ আঁৰত নিহিত হৈ আছে এক গভীৰ, অসহ্যকৰ মানসিক যন্ত্ৰণা। পানীৰে ভৰা বাল্টি এটাৰ কথা ভাবি চাওকচোন। যেতিয়া ই ওফন্দি উঠে আৰু আৰু পানী সোমাব নোৱাৰে তেতিয়া বিষটো এনেকুৱাই হয়। কিছুমান মানুহে সেই বাকী থকা বিষটো মুক্ত কৰাৰ উপায় হিচাপে এই কামটো কৰে।

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে:

• সাময়িকভাৱে আপ্লুত আৱেগ, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাৰ উপায় হিচাপে।
• নিশ্চিত হওক যে আপুনি কিবা এটা ‘জীৱিত’ আৰু ‘অনুভৱ’ কৰি আছে।
• আন কাৰোবাক আঘাত দিয়াৰ হেঁপাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে আঘাত দিয়ক।
• আৱেগিক বিষতকৈ শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰাটো পছন্দ কৰা।
• আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বিষ সৃষ্টি কৰা (শৈশৱৰ নিৰ্যাতনৰ দৰে অনিয়ন্ত্ৰিত বিষৰ বিপৰীতে)।
• আৱেগিক অজ্ঞানতা ভাঙি পেলাওক।
• সহায় বিচৰাৰ পৰোক্ষ উপায় হিচাপে ৷ সহায়ৰ প্ৰয়োজন বুলি মনোযোগ লওক।
• আনক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ প্ৰয়াসত, তেওঁলোকক অপৰাধী অনুভৱ কৰাবলৈ বা আঁতৰাই ৰখাৰ প্ৰয়াসত।

সতৰ্কবাণী কি কি?

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ কোনোবা বন্ধুৱে এই অৱস্থাত ভুগিব পাৰে, তেন্তে এই লক্ষণসমূহৰ ওপৰত চকু ৰাখিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো বুজিব লাগে যে এইটো আপুনি নিজাববীয়াকৈ সমাধান কৰিব পৰা কাম নহয়। চিকিৎসক, বিশেষকৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিতভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। লাজ বা ভয়ৰ কোনো কাৰণ নাই।

চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ লগত কথা পাতি এই অৱস্থাৰ কাৰণ কি আৰু ই আন এটা মানসিক ৰোগৰ লক্ষণ নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, ই তলত দিয়া অৱস্থাসমূহৰ ভিতৰত এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে:

• ব্যক্তিত্ব বিকাৰ (বিশেষকৈ `সীমান্ত ব্যক্তিত্ব বিকাৰ`)
• বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ
• মেজৰ ডিপ্ৰেছন
• উদ্বেগজনক বিকাৰ
স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া-আৱেগিক `(স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া)`

তলত দিয়াবোৰ মূলতঃ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

চিকিৎসাৰ মূল পদ্ধতি

• মনোচিকিৎসা: এইটোৱেই হৈছে চিকিৎসাৰ মূল ৰূপ। আপোনাৰ মনত কি আছে, আপোনাৰ আচৰণৰ আঁৰৰ কাৰণ, আৰু আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে কেনেকৈ সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতি আপোনাক শিকোৱা হ’ব।
• নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতি: `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` ৰ দৰে চিকিৎসাই এই অনুভৱবোৰ উদ্ভৱ হ'লে চিনি পাবলৈ সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ সৈতে বেলেগ ধৰণে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকে। `DBT (Dialectical Behavior Therapy)`ও এক অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা।
• গ্ৰুপ থেৰাপী: আপোনাৰ দৰে সমস্যা থকা আনৰ লগত কথা পাতিলে লাজ আৰু নিসংগতা হ্ৰাস পাব পাৰি, আৰু আনৰ পৰাও সহায় লাভ কৰিব পাৰি।
• পৰিয়াল চিকিৎসা: পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক জড়িত কৰা, তেওঁলোকক অৱস্থাটো বুজিবলৈ আৰু ইজনে সিজনৰ লগত ভালদৰে যোগাযোগ কৰাত সহায় কৰা।
• ঔষধ: কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে হতাশা আৰু উদ্বেগৰ দৰে অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এন্টিডিপ্ৰেছন বা অন্যান্য ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা এইটোও দেখা গৈছে যে Naltrexone ৰ দৰে ঔষধে কিছুমান লোকক সহায় কৰিব পাৰে।
• অন্যান্য পদ্ধতিঃ সম্মোহনৰ দৰে শিথিল কৌশলেও ইয়াৰ আগতে হোৱা মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি এই অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই আচৰণৰ আঁৰৰ মানসিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা। গতিকে লাজ বা ভয় নকৰাকৈ সহায় বিচৰাটো প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।