নাক বন্ধ হৈ গৈছে নেকি আৰু মূৰটো গধুৰ হৈ পৰিছে নেকি? চাইনাছৰ সমস্যাৰ ৬টা সমাধান!

শীতকালত চৰ্দি হওক বা বছৰৰ আন সময়ত এলাৰ্জী হওক, নাক বন্ধ হোৱা, চাপ, চাইনাছৰ বিষ আমাৰ বহুতৰে বাবে এটা সাধাৰণ সমস্যা। কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু সঠিকভাৱে কি কৰিব লাগে জানিলে পুনৰ উশাহ ল’ব পাৰি। এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

চাইনাছ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইনাছ হৈছে আমাৰ মূৰৰ খুলিৰ হাড়ৰ ভিতৰত বায়ুৰে ভৰা সৰু সৰু গহ্বৰৰ ব্যৱস্থা। এই গহ্বৰবোৰৰ ভিতৰত আটাইতকৈ ডাঙৰ গহ্বৰটো প্ৰায় এক ইঞ্চি বহল। বাকীবোৰ বহুত সৰু। এই গহ্বৰবোৰত `(Mucosa)` নামৰ এটা গোলাপী, মসৃণ কলা থাকে। সাধাৰণতে এই গহ্বৰবোৰ খালী হ’ব লাগে। কিন্তু ইহঁতৰ শ্লেষ্মাৰ পাতল তৰপ থাকিব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ নাকৰ ভিতৰত `(Turbinates)` নামৰ সৰু সৰু খোলা অংশ থাকে। এইবোৰে আমি উশাহ লোৱা বায়ু ফিল্টাৰ কৰি আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰে। নাকৰ মাজত `( Septum )` নামৰ পাতল বেৰ এখন আছে। এইটোৱেই নাকৰ ফুটা দুটা পৃথক কৰে। বেছিভাগ সময়তে এই চাইনাছ গহ্বৰৰ পৰা নিঃসৰণ নাকলৈ ওলাই যায়। গতিকে আমাৰ এই চাইনাছবোৰ কিয় আছে? আচলতে বিশেষজ্ঞসকলৰো এই বিষয়ে কোনো দৃঢ় ধাৰণা নাই। এটা তত্ত্ব হ’ল যে ইহঁতে আমি উশাহ লোৱা বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰাত সহায় কৰে। আন এটা তত্ত্ব হ’ল ইহঁতে আমাৰ কণ্ঠ উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

১/ প্ৰথমে চাওঁ আহক আপোনাৰ বাবে কিহৰ বাবে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হৈছে।

কিছুমান মানুহৰ চাইনাছৰ সমস্যা আনতকৈ বেছি। জন্মৰ পৰাই আপোনাৰ চাইনাছৰ পথ সংকীৰ্ণ হ’ব পাৰে। বা আপোনাৰ চেপটাম বিচ্যুত হ’ব পাৰে। নাকৰ ভিতৰতো নাকৰ পলিপ বাঢ়ি গৈ পথ বন্ধ কৰি দিব পাৰে।

২) পৰিৱেশৰ আৰ্দ্ৰতা বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যেতিয়া আপুনি শুকান জলবায়ুত থাকে বা যেতিয়া আপুনি ঘৰৰ ভিতৰত আপোনাৰ এচি/হিটাৰৰ পৰা ওলোৱা শুকান বতাহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে, তেতিয়া আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণবোৰ শুকাই যায়। তাৰ পিছত আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ শ্লেষ্মা শুকাই যায়, ডাঠ হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ চাইনাছবোৰ সহজে বন্ধ হৈ পৰে। ফলত মূৰৰ বিষ আৰু চাপ। ইয়াৰ আটাইতকৈ উত্তম সমাধান হ’ল আপোনাৰ শোৱা কোঠাত হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰা। কিন্তু যিহেতু আমাৰ দেশৰ সকলোৰে বাবে এইটো কঠিন, ভাপ উশাহ লোৱাটো অতি উত্তম প্ৰতিকাৰ।

৩) নাকৰ ভিতৰৰ অংশ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক।

চেলাইন দ্ৰৱ ব্যৱহাৰ কৰিলে নাকৰ পৰা এলাৰ্জেন, মলি, অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা আঁতৰোৱাত অতি সহায়ক হয়। আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পৰা চেলাইন নাক স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। অথবা, এই মিশ্ৰণটো আপুনি ঘৰতে বনাই নেটি পাত্ৰৰ দৰে যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

ঘৰতে চেলাইন দ্ৰৱ কেনেকৈ বনাব পাৰি চাওক:

১) ৩ চামুচ নিমখ আৰু ১ চামুচ বেকিং চোডা ভালদৰে মিহলাই পৰিষ্কাৰ, বায়ুমণ্ডল বন্ধ পাত্ৰত ৰাখিব। ২) ব্যৱহাৰ কৰোতে ২৪০ মিলিলিটাৰ (প্ৰায় এটা ডাঙৰ কাপ) পৰিষ্কাৰ, সিজোৱা পানী লৈ তাত ১ চামুচ মিশ্ৰণ দিব লাগে। ৩) মনত ৰাখিব: ইয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা পানী উতলা, বিশুদ্ধ (বীজাণুমুক্ত) বা ডিষ্টিলড পানী হ’ব লাগিব। টেপৰ পৰা পোনে পোনে পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব। অন্যথা বিপদজনক সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। ৪) এতিয়া এই মিশ্ৰণটো এটা পৰিষ্কাৰ `নেতি পাত্ৰ`ত দিব। চিঙ্কলৈ যাওক, মূৰটো প্ৰায় ৪৫ ডিগ্ৰী এফালে হেলনীয়া কৰক। আপোনাৰ ওপৰৰ নাকৰ ফুটাত `নেতি পাত্ৰ`ৰ মুখখন ৰাখি লাহে লাহে পানীখিনি ঢালি দিয়ক। তেতিয়া আপোনাৰ নাকেৰে পানী সোমাই আনটো নাকৰ ফুটাৰে বাহিৰলৈ ওলাই যাব। তাৰ পিছত নাক উৰুৱাই বাকী থকা পানীখিনি আঁতৰাই পেলাওক। আনফালেও একেদৰেই কৰক।

৪/ বন্ধ হৈ থকা চাইনাছ খুলিব পৰা উপায়

• গৰম কম্প্ৰেছ: গৰম পানীত তিয়াই থোৱা পৰিষ্কাৰ কাপোৰ এখন মুখৰ ওপৰত ৰাখি দিনটোত কেইবাবাৰো লগাব লাগে। এইটোৱে আপোনাৰ চাইনাছৰ গহ্বৰবোৰ মুকলি কৰাত সহায় কৰিব ৷
• ভাপত উশাহ লোৱা : দিনটোত দুবাৰৰ পৰা চাৰিবাৰ ভাপত উশাহ লোৱা। ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল বাথৰুমৰ দুৱাৰখন বন্ধ কৰি গৰম শ্বাৱাৰটো অন কৰি কেইমিনিটমান অপেক্ষা কৰা। তাৰ পিছত বাথৰুমৰ ভিতৰত জমা হোৱা ভাপত উশাহ ল’ব পাৰি।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ শ্লেষ্মা পাতল হোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু পানী নিষ্কাশন কৰাত সহজ হ’ব।

৫/ আমি উশাহ লোৱা বতাহ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখোঁ।

আমাৰ চৌপাশৰ বতাহত থকা বস্তুবোৰে - বায়ু প্ৰদূষণ, চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, চাফাই কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ গোন্ধ, আৰু চুলিৰ স্প্ৰে' - আপোনাৰ চাইনাছৰ সমস্যা আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে এতিয়াই ধূমপান এৰিবলৈ উত্তম সময়। আন মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকক। বায়ু প্ৰদূষণ বেছি হোৱা দিনত যিমান পাৰি ঘৰৰ ভিতৰত থাকিব লাগে।

যদি আপুনি এলাৰ্জীৰ বাবে চাইনাছৰ সমস্যাত ভুগিছে, তেন্তে আপুনি `HEPA` ফিল্টাৰযুক্ত এয়াৰ ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

৬) প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

কেতিয়াবা, আপুনি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হয়, কিন্তু এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷

ঔষধৰ প্ৰকাৰ	কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু উদাহৰণ
ডিকঞ্জেষ্টেণ্ট (নাক খুলিব পৰা ঔষধ)	নাকৰ ভিতৰৰ ফুলা কমায়, কনজেচন আৰু চাপ কমায়। যেনে: নাকৰ স্প্ৰে (Oxymetazoline, Phenylephrine), টেবলেট (Phenylephrine, Pseudoephedrine)। সতৰ্কবাণী: নাকৰ স্প্ৰে ৩ দিনতকৈ বেছি আৰু টেবলেট ৭ দিনতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ নকৰিব।
বিষ নিৰাময়কাৰী	চাইনাছৰ চাপৰ ফলত হোৱা বিষ কমায়। কিন্তু যদি আপুনি ৭ দিনতকৈ অধিক সময় ব্যৱহাৰ কৰি থাকিব বিচাৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
নাকৰ ষ্টেৰইড	এলাৰ্জীৰ ফলত হোৱা নাক বন্ধন কমায়। লগতে পলিপৰ চিকিৎসাতো সহায় কৰে। যেনে: ফ্ল’নেজ, নাছাকৰ্ট, ৰাইনোকৰ্ট।
এন্টিহিষ্টামিন (এলাৰ্জীৰ ঔষধ)	যদি আপোনাৰ চাইনাছৰ সমস্যা এলাৰ্জীৰ বাবে হয় তেন্তে এইবোৰ সহায়ক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, চেটিৰিজিন আৰু ল’ৰাটাডিনৰ দৰে প্ৰকাৰ।

যদি এইবোৰৰ কোনোটোৱেই সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক কাণ, নাক আৰু ডিঙিৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব (ENT surgeon)। নাকৰ ভিতৰত থকা ধ্বংসাৱশেষ বা দাগযুক্ত কলা আঁতৰাবলৈও সৰু সৰু অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিব লাগিব।

টেক-হোম মেছেজ

• চাইনাছৰ সমস্যা অতি সাধাৰণ। ইয়াৰ কাৰণ ( এলাৰ্জী , নাক বন্ধ হোৱা) চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• আপোনাৰ পৰিৱেশ আৰু শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু ভাপত উশাহ লওক।
• চেলাইনেৰে নাক পৰিষ্কাৰ কৰিলে শ্লেষ্মা আৰু এলাৰ্জেন আঁতৰাই পেলাব পাৰি।
• আপোনাৰ চাইনাছক উদ্দীপিত কৰা বস্তু যেনে চিগাৰেটৰ ধোঁৱা আৰু প্ৰবল দুৰ্গন্ধৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• যদি ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰে সহায় নকৰে বা লক্ষণবোৰ তীব্ৰ হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে দীৰ্ঘদিন ধৰি ঔষধ ব্যৱহাৰৰ পৰা বিৰত থাকক।

চাইনাছ, চাইনাচাইটিছ, নাক বন্ধ হৈ যোৱা, মূৰৰ বিষ, চৰ্দি, চাইনাছৰ চিকিৎসা সিংহল, চাইনাছ বেহেট