আপুনিও কঁকালৰ বিষত ভুগিছে ​​নেকি? (পিঠিৰ বিষ) এই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক

"অ' মোৰ... পিছলৈ!" আপুনি প্ৰায়ে নিজকে "অ' মোৰ... পিছলৈ!" চকীৰ পৰা উঠিলে, মজিয়াত কিবা এটাৰ বাবে হাত আগবঢ়াওঁতে বা ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিলেও পিঠিত ধৰিব লাগে নেকি? তেতিয়া তুমি অকলশৰীয়া নহয়। কঁকালৰ বিষ এটা অতি সাধাৰণ সমস্যা যিটো বহুতে বয়স নিৰ্বিশেষে অনুভৱ কৰে। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে আমি ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিওঁ। কঁকালৰ বিষ আচলতে কি, কিয় হয় আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো, সেইবোৰ চাওঁ আহক।

আমাৰ মেৰুদণ্ড কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এটা অট্টালিকাৰ মূল স্তম্ভৰ দৰে ভাবিব। ই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰে, আমাক থিয় হৈ থিয় হোৱাত সহায় কৰে, লগতে যিকোনো দিশত বেঁকা আৰু ঘূৰোৱাৰ নমনীয়তাও দিয়ে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই ২৪টা সৰু হাড়ৰে গঠিত, যিবোৰক মেৰুদণ্ড বোলা হয়, এটাৰ ওপৰত আনটোৰ ওপৰত থুপ খাই থাকে। এই হাড়ৰ টাৱাৰে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ অনুভূতি আৰু গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ু নেটৱৰ্কক মেৰুদণ্ডক সুৰক্ষা দিয়ে। গতিকে, ইমানবোৰ দায়িত্ব থকা মেৰুদণ্ডৰ যেতিয়া সামান্যতম সমস্যাও হয়, তেতিয়া গোটেই শৰীৰে অনুভৱ কৰাটো আচৰিত কথা নহয়।

কঁকালৰ বিষৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

বহু সময়ত দৈনন্দিন জীৱনত আমাৰ নিজৰ বেয়া অভ্যাসৰ বাবেই কঁকালৰ বিষ হয়। আমি গম নোপোৱাকৈ কৰা কিছুমান কামে আমাৰ পিঠিৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

কেতিয়াবা, কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে কঁকালৰ বিষ হ’ব পাৰে। কাৰণ হ’ব পাৰে পিঠিৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ (খোজ কঢ়া, বেঁকা হোৱা) সহায় কৰিব পৰাকৈ শক্তিশালী নহয়।

কঁকালৰ বিষটোৱেই একমাত্ৰ লক্ষণ নেকি?

নহয়, কঁকালৰ বিষৰ লগত আন কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰৰ পৰা বুজা যায় যে মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ুবোৰ প্ৰভাৱিত হৈছে।

• ৰেডিয়েটিং পেইন: পিঠিৰ পৰা নিতম্বৰ তললৈ ভৰিলৈকে যোৱা বিদ্যুৎস্পৃষ্টৰ দৰে বিষৰ অনুভৱ ।
• অজ্ঞানতা : ভৰি, ভৰি বা হাতৰ অজ্ঞানতা অনুভৱ।
• টিংটিং: ভৰি বা বাহুত হোৱা এক অদ্ভুত অনুভূতি যিয়ে পিঁপৰা দৌৰি যোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰে ৷
• দুৰ্বলতা: ভৰি বা বাহুত দুৰ্বলতা বা অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰা।

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগেনে?

ভাল প্ৰশ্ন। সামান্য কঁকালৰ বিষৰ বাবে সদায় ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ দৌৰি যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু এনে ক্ষেত্ৰত নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

• যদি বিষটো পৰি বা দুৰ্ঘটনাৰ পিছত আহিছিল।
• যদি বিষৰ বাবে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ চলাবলৈ অসুবিধা হৈছে ৷
• যদি বিষ ৬ সপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে , বেছি বেয়া হয়, বা ভৰিৰ তললৈ যাত্ৰা কৰে।

ডাক্তৰে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ পৰীক্ষা কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ মেৰুদণ্ড কিমান দূৰলৈকে বেঁকা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ স্নায়ুবোৰে কেনেকৈ কাম কৰি আছে। কেতিয়াবা এক্স-ৰে, এম আৰ আই স্কেন, চিটি স্কেন আদি পৰীক্ষাৰ অৰ্ডাৰো দিব। কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা এই পৰীক্ষাৰ প্ৰতিবেদনত দেখা পোৱা কথা আৰু আপুনি প্ৰকৃততে অনুভৱ কৰা বিষৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক নাথাকিবও পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি সঠিক পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

আপুনি লাভ কৰা চিকিৎসা বিষৰ কাৰণ আৰু পিঠিত ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।

আটাইতকৈ ভাল কামটো হ ’ ল কোমল ব্যায়াম কৰা ৷ আনকি খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ কিবা এটাও আপোনাৰ পিঠিৰ বাবে বহুত ভাল হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কোনো শাৰীৰিক চিকিৎসকক দেখা পায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যায়ামৰ ধাৰাবাহিকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। এই ব্যায়ামবোৰে আপোনাৰ পিঠিৰ চাৰিওফালৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিব, বিষ কমাব, আৰু কামটো ভালদৰে কৰিবলৈ পুনৰ সহায় কৰিব।

কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা বিষ নিৰাময়, বৰফৰ পেক বা গৰম পানীয়ে সাময়িকভাৱে সকাহ দিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে অধিক শক্তিশালী বিষনাশক ঔষধ দিব পাৰে। কিন্তু এই ঔষধবোৰ অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে টোপনি আহিব পাৰে আৰু নিচাযুক্ত হ’ব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷

কেতিয়াবা আকুপাংচাৰ বা মালিচৰ দৰে অতিৰিক্ত চিকিৎসাইও বিষৰ পৰা উপশম দিব পাৰে।

যদি হাৰ্নিয়া ডিস্কৰ বাবে হাড়ৰ ক্ষতি হয় বা স্নায়ু যথেষ্ট সংকোচিত হয় তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু আন সকলো চিকিৎসা বিফল হ’লেহে প্ৰায়ে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ আশ্ৰয় লয়।

কঁকালৰ বিষ ৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?

নিশ্চয় সম্ভৱ! সুস্থ জীৱনশৈলীৰ লগতে এই অভ্যাসসমূহ পালন কৰিলে কঁকালৰ বিষ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত বহুখিনি আগবাঢ়ি যাব পাৰে।

• ব্যায়াম: এনে ব্যায়াম কৰক যিয়ে আপোনাৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে। খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰৰ দৰে কথাবোৰ বৰ ভাল।
• ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বহি, থিয় আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত কাণ, কান্ধ আৰু নিতম্ব দুটা শাৰীত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। চকীত বহিলে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক।
• ওজন তুলিলে সাৱধান হওক: পিঠিখন খোলা নহয়, আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি ওজন তুলিব লাগে। ওজনবোৰ শৰীৰৰ ওচৰত ৰাখক।
• কেনেকৈ শুব: আঁঠুৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখি কাষতে শুবলৈ চেষ্টা কৰক। মধ্যমীয়া দৃঢ় বিচনা ব্যৱহাৰ কৰক যিটো বেছি কোমল নহয় আৰু বেছি কঠিন নহয়।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপানে ৰক্ত সঞ্চালনত ব্যাঘাত জন্মায়, যাৰ ফলত পিঠিৰ পেশী আৰু কলাবোৰে পোৱা পুষ্টি আৰু অক্সিজেনৰ পৰিমাণ কমি যায়।