অশ্বগন্ধাঃ ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ইয়াৰ উপকাৰ আৰু অসুবিধাসমূহ জানি লওক

আজিকালি পশ্চিমীয়া চিকিৎসাৰ উপৰিও আয়ুৰ্বেদ, স্থানীয় চিকিৎসা, অথবা বিভিন্ন বনৌষধি পৰিপূৰক খাদ্যৰ প্ৰতি বহুতে আগ্ৰহী। আপুনিও হয়তো তাৰ মাজৰ এজন। ইয়াৰ ভিতৰত বহুতে কোৱা আৰু ব্যৱহাৰ কৰা এটা কথা হ’ল ‘অশ্বগন্ধা’। এইবোৰ কেৱল ফাৰ্মাচী আৰু চুপাৰ মাৰ্কেটতেই নহয়, অনলাইনতো উপলব্ধ। গতিকে আজি এই অশ্বগন্ধা অৰ্থাৎ ইয়াৰ গুণৰ লগতে ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদৰ বিষয়ে আমি সচেতন হোৱা উচিত।

অশ্বগন্ধা ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অশ্বগন্ধা হৈছে দীৰ্ঘদিন ধৰি ভাৰতীয় আয়ুৰ্বেদিক পদ্ধতিত ব্যৱহাৰ হৈ অহা ঔষধি উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদৰ শিপা আৰু ফল প্ৰধানকৈ ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। শৰীৰ আৰু মনৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা টনিক হিচাপে বিখ্যাত। এই কাৰণে কিছুমানে ইয়াক "ভাৰতীয় জিনচেং" বুলিও কয়। পৰম্পৰাগতভাৱে ইয়াক শাৰীৰিক শক্তি বৃদ্ধি, মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি, আৰু আন কেইবাটাও ৰোগৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।

ইয়াৰ মূল গুণবোৰ কি কি?

যদিও অশ্বগন্ধাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে বহু কথাই চৰ্চা হৈছে, তথাপিও মনত ৰাখিব যে ইয়াৰে বহুকেইটা এতিয়াও ১০০% বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই। বৰ্তমানৰ গৱেষণাৰ পৰা ওলাই অহা কিছুমান তথ্য ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।

মানসিক চাপ আৰু টোপনি

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অশ্বগন্ধাই উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ মৃদু শান্তকাৰী প্ৰভাৱ আছে। এই কাৰণে কিছুমান লোকে অনিদ্ৰাৰ বাবেও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে।

ডায়েবেটিছ আৰু কলেষ্টেৰল

প্ৰাথমিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অশ্বগন্ধাই টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ কিছু সম্ভাৱনা আছে। কিন্তু ইয়াক ষ্টেণ্ডাৰ্ড ডায়েবেটিছ ঔষধৰ বিকল্প হিচাপে গণ্য কৰা উচিত নহয় ।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু গাঁঠিৰ বিষ

অশ্বগন্ধাই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু শৰীৰৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে বুলি আগতীয়াকৈ প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। উদাহৰণস্বৰূপে, বাতবিষৰ ফলত হোৱা ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা মানুহৰ ওপৰত কিমান ব্যৱহাৰিক প্ৰভাৱ পৰে আৰু ইয়াৰ বিপদ কি সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই।

অন্যান্য উপকাৰ

কিছুমান লোকে ৰক্তহীনতাৰ চিকিৎসা হিচাপেও অশ্বগন্ধা ব্যৱহাৰ কৰে। যিহেতু ইয়াত আইৰণ থাকে, সেয়েহে ই হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। কিছুমান লেব পৰীক্ষাত দেখা গৈছে যে ই কেন্সাৰ কোষৰ বৃদ্ধি লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু এইবোৰ এতিয়াও অতি প্ৰাৰম্ভিক অধ্যয়ন। গতিকে এইবোৰে মানুহৰ ক্ষেত্ৰতো একে প্ৰভাৱ পেলাব নেকি সেয়া কোৱাটো এতিয়াও সোনকালে।

অশ্বগন্ধা ব্যৱহাৰ কৰিলে কিবা বিপদ আছেনে?

হয়, একেবাৰেই। আটাইতকৈ ডাঙৰ ভুলটো হ'ল "এয়া বনৌষধি, গতিকে ইয়াত একো দোষ নাই।" যিহেতু অশ্বগন্ধাৰ ওপৰত এতিয়াও গভীৰ গৱেষণা হোৱা নাই, গতিকে ইয়াৰ সম্ভাৱ্য সকলো পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে আমি নাজানো।

মূল পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

অশ্বগন্ধা বেছিকৈ সেৱন কৰিলে তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ হব পাৰে।

• পেট বিচলিত
• ডায়েৰিয়া
• বমি হোৱা

যিসকল লোকে বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে

• গৰ্ভৱতী মহিলা: গৰ্ভৱতী মহিলাই গৰ্ভপাতৰ আশংকা থকাৰ বাবে অশ্বগন্ধা ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।
• স্তনপান কৰা মাতৃ: স্তনপান কৰা মাতৃয়েও অশ্বগন্ধা ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।
• থাইৰয়ডৰ সমস্যা থকা লোক: অশ্বগন্ধাই থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি থাইৰয়ডৰ ঔষধ খাই আছে তেন্তে এই বিষয়ে অতি সাৱধান হওক। থাইৰয়ড পৰীক্ষাৰ ফলাফলতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
• অটোইম্যুন ৰোগত আক্ৰান্ত লোক: লুপাছ, মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ, বাতবিষৰ দৰে ৰোগ থকা লোকৰ বাবে হৰ্চটেইল উপযোগী নহয়, কিয়নো ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অধিক সক্ৰিয় কৰি তুলিব পাৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাসকলঃ অস্ত্ৰোপচাৰৰ কমেও দুসপ্তাহ আগতে অশ্বগন্ধা গ্ৰহণ বন্ধ কৰিব লাগে।
• ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ৰক্তক্ষৰণৰ বিকাৰ, পেটৰ আলচাৰ থকা লোকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।

ই আন ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰে নেকি? (পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া)

হয়, এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপুনি গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে Ashwagandha সেৱন কৰিব পাৰে।

কিমান লব লাগে? (ডোজ)

অশ্বগন্ধাৰ কোনো মানক মাত্ৰা নাই। কিছুমান মানুহে দৈনিক ১ৰ পৰা ৬ গ্ৰাম শুকান শিপা ব্যৱহাৰ কৰে। আন কিছুমানে প্ৰায় ৩ গ্ৰাম গুড়ি এগিলাচ গৰম গাখীৰত দ্ৰৱীভূত কৰি পান কৰে। এতিয়া ইয়াক মানক নিষ্কাশনৰ ৰূপতো উপলব্ধ। এই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত মাত্ৰা আৰু প্ৰকাৰৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।