আপোনাৰ কণমানিটোৰ দাঁত আৰু হাঁহিৰ সুৰক্ষাৰ বাবে ফ্ল’ৰাইড কি সেয়া সঠিকভাৱে জানো আহক।

কণমানিটোৰ দাঁতবোৰ সুস্থ আৰু ধুনীয়া কৰি ৰখাটো আপোনাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ মই জানো। দাঁতৰ ক্ষয় , বা দাঁতৰ ক্ষয়, কেৱল সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবেই সমস্যা নহয়, আমাৰ সকলোৰে বাবে সমস্যা। গতিকে আজি আমি কিবা এটা বিশেষ কথা ক'ম যিয়ে আমাক দাঁতৰ ক্ষয় ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰে। সেইটো হ'ল `( ফ্ল'ৰাইড )`। এই নামটো আপুনি হয়তো আগতেও শুনিছে। চাওঁ আহক `( Fluoride )` কি আৰু ই আমাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ দাঁতলৈ কি উপকাৰ আনে ৷

`(ফ্ল'ৰাইড)` কি? সহজভাৱে জানো আহক!

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে `(ফ্ল'ৰাইড)` হৈছে আমাৰ পৰিৱেশত প্ৰাকৃতিকভাৱে উপস্থিত থকা এটা খনিজ। ঠিক কেলচিয়াম আৰু আইৰণৰ দৰেই ৷ মাটিত পোৱা যায়, লগতে কিছুমান পানীৰ উৎসতো পোৱা যায়। আপুনি জানেনে যে পৃথিৱীৰ বহু দেশ, উদাহৰণস্বৰূপে আমেৰিকাৰ দৰে দেশত মানুহৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰিবলৈ নিজৰ মূল পানী যোগানত নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ `(Fluoride)` যোগ কৰে। শ্ৰীলংকাৰ কিছুমান অঞ্চলত পানীত প্ৰাকৃতিকভাৱে `(ফ্ল'ৰাইড)` থাকিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আমি ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান টুথপেষ্ট (`(টুথপেষ্ট)`), মাউথ ৰিন্স (`(মাউথ ৰিন্স)`), আৰু কিছুমান ভিটামিন (`( ভিটামিন পৰিপূৰক )`)তো `(ফ্ল'ৰাইড)` থাকে।

শিশুৰ দাঁতত ফ্ল’ৰাইডে কি কৰে?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এই `(Fluoride)` য়ে আমাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ দাঁতত কি কৰে। মূল কথাটো হ'ল `(Fluoride)` য়ে দাঁতৰ বাহিৰৰ কঠিন আৱৰণ অৰ্থাৎ `(Enamel)` শক্তিশালী কৰে , যিটো দাঁতৰ ওপৰত সুৰক্ষামূলক ঢালৰ দৰে। ভাবি চাওকচোন, এই `(Enamel)` আমাৰ দাঁতত সুৰক্ষামূলক কোটৰ দৰে। যিহেতু `(Fluoride)` এই কোটটোক আৰু অধিক শক্তিশালী কৰে, গতিকে ই দাঁতৰ ক্ষয় অৰ্থাৎ দাঁতত সৰু সৰু ফুটা (`(গহ্বৰ)`) গঠন হোৱাত বহুখিনি সহায় কৰে।

`(ফ্ল'ৰাইড)` কেনেকৈ কাম কৰে? ভালদৰে চাওঁ আহক।

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই `(Fluoride)` য়ে কেনেকৈ এইদৰে দাঁতক সুৰক্ষা দিয়ে।

আমাৰ মুখৰ ভিতৰত বিভিন্ন ধৰণৰ বেক্টেৰিয়া (`(Bacteria)`) বা জীৱ থাকে। এই বেক্টেৰিয়াই আমি খোৱা খাদ্যত থকা চেনিৰ ব্যৱহাৰ কৰি এচিড (`(acid)`) উৎপন্ন কৰে। এই এচিডেই মই আগতে উল্লেখ কৰা দাঁতৰ `(Enamel)` ক্ৰমান্বয়ে দ্ৰৱীভূত কৰে, আৰু দাঁতবোৰ ক্ষয় হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।

এইখিনিতে `(ফ্ল'ৰাইড)` আমাৰ সহায়ৰ বাবে আহে:

১) ফ্ল’ৰাইডে ইনামেলক এচিডৰ আক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। অৰ্থাৎ বেক্টেৰিয়াই উৎপন্ন কৰা এচিডে ইনামেলৰ ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।

২) ফ্ল’ৰাইডে এচিডৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত দাঁতবোৰ পুনৰ ঘূৰাই অনাতো সহায় কৰে।কিন্তু মনত ৰাখিব, ফ্ল’ৰাইডে বৃহৎ গহ্বৰ নিৰাময় কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু ফ্ল’ৰাইডে দাঁতৰ ক্ষয়ৰ প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত ওলোটা কৰি নতুন গহ্বৰ সৃষ্টি হোৱাত বাধা দিব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ ঘৰৰ বেৰত এটা সৰু ফাট দেখা পায়, তেন্তে এইটো ডাঙৰ হোৱাৰ আগতে অলপ চিমেণ্টেৰে ভৰাই দিয়াৰ দৰেই হ’ব।

আপোনাৰ খোৱা পানীত ফ্ল’ৰাইড আছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ জানিব?

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়, কাৰণ আমাৰ সন্তানে লাভ কৰা ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিমাণ জানিলে তেওঁলোকৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বৃহৎ প্ৰভাৱ পৰে।

• যদি আপুনি ৰাজহুৱা পানী যোগানৰ পৰা পানী ব্যৱহাৰ কৰে (যেনে, পানীৰ বৰ্ড):
• আপুনি আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ চিকিৎসকক সুধিব পাৰে।
• আপুনি আপোনাৰ স্থানীয় পানী যোগান ব’ৰ্ডৰ কাৰ্যালয়ত সোধা-পোছা কৰিব পাৰে।
• সবিশেষ স্থানীয় জনস্বাস্থ্য পৰিদৰ্শক (পি এইচ আই)ৰ পৰা লাভ কৰিব পাৰিব।
• কেতিয়াবা যদি আপুনি আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় তথ্য বিচাৰিছে তেন্তে আমেৰিকাৰ চেণ্টাৰ ফৰ ডিজিজ কণ্ট্ৰল এণ্ড প্ৰিভেনচন (CDC) ৱেবছাইটৰ দৰে ঠাইত তথ্য উপলব্ধ হ’ব পাৰে, কিন্তু আমাৰ দেশত আগতে উল্লেখ কৰা পদ্ধতিসমূহ অধিক উপযুক্ত।
• যদি আপুনি ব্যক্তিগত কূপৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰে:
• সেই পানীত থকা ফ্ল’ৰাইডৰ মাত্ৰা হয় পৰীক্ষাগাৰৰ দ্বাৰা নহয় জনস্বাস্থ্য বিভাগৰ জৰিয়তে পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।
• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে কেৱল বটলত পানী খায়:
• সেই পানীৰ বটলটোৰ লেবেলটো ভালদৰে চাওক। কিছুমান বটলৰ পানীত `(ফ্ল'ৰাইড) থাকে, কিছুমানত নাথাকে।

মোৰ কেঁচুৱাটোক ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক প্ৰয়োজন নেকি?

বহু অভিভাৱকৰ বাবেও এয়া এক সমস্যা।

মনত ৰাখিব, ৬ মাহৰ তলৰ শিশুক সাধাৰণতে ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক খাদ্যৰ প্ৰয়োজন নহয়।

৬ মাহৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ শিশুটিক ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক প্ৰয়োজন নেকি। সাধাৰণতে এনেদৰে কৰা হয়:

• যদি আপুনি থকা অঞ্চলৰ পানীত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফ্ল’ৰাইড নাথাকে।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে কেৱল বটলত ভৰোৱা পানী খায় য’ত ফ্ল’ৰাইড নাথাকে।

যদি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে তেন্তে ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক ড্ৰপ বা টেবলেটৰ ৰূপত দিব পাৰে। আপুনি কিমান পৰিমাণ দিব লাগিব সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ শিশুৰ পানীত থকা ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিমাণ আৰু তেওঁলোকৰ বয়সৰ ওপৰত। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও শিশুটিক ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক ঔষধ নিদিব।

ফ্ল’ৰাইড সঁচাকৈয়ে নিৰাপদনে? আপুনি কি বিষয়ত চিন্তিত হোৱা উচিত?

হয়, ফ্ল’ৰাইড সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰিলে অতি নিৰাপদ। কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ দৰেই অত্যধিক ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিমাণে কিছু সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

মূল কথাটো হ'ল ``ডেন্টাল ফ্ল'ৰ'ছিছ'' নামৰ এটা অৱস্থা। এই সময়ত দাঁতৰ ``Enamel'' ৰ ৰূপ সামান্য সলনি হয়। আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল দাঁতত বগা দাগ বা দাগ দেখা দিয়া।ফ্ল’ৰাইড সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা সাধাৰণতে দেখা নাযায়। ইয়াৰ ফলত বেছিভাগেই ৮ বছৰৰ তলৰ শিশুৱে দাঁত গঢ় লৈ উঠা সময়ছোৱাত অত্যধিক ফ্ল’ৰাইড গ্ৰহণ কৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ইয়াৰ ফলত কোনো ডাঙৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি নহয় যদিও ইয়াৰ ফলত দাঁতৰ ৰূপত প্ৰভাৱ পৰে।

বিশেষজ্ঞসকলে ফ্ল’ৰাইডৰ বাবে আন কোনো ডাঙৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্ধান পোৱা নাই।

কিন্তু অতি কমেইহে শিশুৱে যদি একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ `(Fluoride)` গ্ৰহণ কৰে (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে টুথপেষ্টৰ এটা সম্পূৰ্ণ নলী গিলি পেলায়, বা যদি তেওঁলোকে বহু পৰিমাণে `(Fluoride)` টেবলেট গিলি লয়), তেন্তে `(Fluoride Poisoning)` নামৰ অৱস্থা এটা হ'ব পাৰে। সাধাৰণতে এইটো কম গুৰুতৰ হয়, কিন্তু যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে কিবা এটা হৈছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ১৯৯০ (সুৱসেৰিয়া) নম্বৰত ফোন কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে শ্ৰীলংকাৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰ (০১১২৬৮৬১৪৩)ৰ পৰাও পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।

গতিকে এইবোৰৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক:

• ফ্ল’ৰাইড থকা বস্তু যেনে টুথপেষ্ট, ফ্ল’ৰাইড পৰিপূৰক, মাউথৱাছ আদি শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে তলা লগোৱা আলমাৰীত ৰাখক।
• আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত ভালদৰে চাওক। সাৱধান হওক যাতে টুথপেষ্ট গিলিব নালাগে।

মোৰ কেঁচুৱাটোৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফ্ল’ৰাইড পোৱাটো কেনেকৈ নিশ্চিত কৰিব পাৰি?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আমাৰ সন্তানে যাতে সঠিক পৰিমাণৰ `(ফ্ল'ৰাইড)` পায় তাৰ বাবে আমি কেনেকৈ কাম কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।

• আপোনাৰ শিশুটিক ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক প্ৰয়োজন নেকি সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
• যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে ফ্ল’ৰাইডৰ পৰিপূৰক দিয়ে তেন্তে পৰামৰ্শ দিয়া সঠিক মাত্ৰাহে দিব লাগে। মাত্ৰা বৃদ্ধি বা হ্ৰাস নকৰিব।
• যদি আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা পানীত ফ্ল’ৰাইডৰ মাত্ৰা বেছি হোৱা দেখা পায়, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানক (বিশেষকৈ সূত্ৰ খুৱাই দিয়া কেঁচুৱাক) বটলত পানী দিয়াটো উপযুক্ত নেকি সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• এতিয়াও দাঁত নোহোৱা কেঁচুৱাক ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্টৰ প্ৰয়োজন নহয়।
• ৩ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে: দাঁত ব্ৰাছ কৰাত সহায় কৰিবলৈ দিনটোত দুবাৰকৈ ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্ট, চাউলৰ দানা সমান , ব্যৱহাৰ কৰক।
• ৩ বছৰ আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ শিশুৰ বাবে: মটৰৰ আকাৰৰ পৰিমাণৰ ফ্ল’ৰাইড টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰি দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰাত সহায় কৰক। নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে দাঁত ভালদৰে ব্ৰাছ কৰে আৰু টুথপেষ্ট গিলি নোযোৱাকৈ মুখ ধুই পেলায়।
• যদি আপুনি ফ্ল’ৰাইডযুক্ত মাউথ ৰিন্স ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰিহে কৰক। ফ্ল’ৰাইডযুক্ত মাউথ ৰিন্স ৬ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে উপযোগী নহয় কাৰণ ই গিলিব পাৰে।

শিশুৰ দাঁত সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু কি কৰিব পাৰে?

শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফ্ল’ৰাইড পোৱাটো নিশ্চিত কৰাৰ উপৰিও শিশুৰ দাঁত সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আন বহুতো কাম কৰিব পাৰে। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ দন্ত চিকিৎসক বা শিশুৰ দন্ত চিকিৎসকে (শিশুৰ দাঁতৰ বিশেষজ্ঞ) আপোনাক এই বিষয়ে উত্তম পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

ইয়াত আন কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• প্ৰথম দাঁত ওলোৱাৰ ৬ মাহৰ ভিতৰত, বা এবছৰ বয়স হোৱাৰ আগতে (যিটো প্ৰথমে আহিব) আপোনাৰ শিশুৰ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• তাৰ পিছত , আপোনাৰ শিশুটিক বছৰত দুবাৰ (প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে) বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি দন্ত পৰীক্ষাৰ বাবে লৈ যাওক।
• আপোনাৰ শিশুৰ দাঁতত ``ফ্ল'ৰাইড বাৰ্নিচ'' প্ৰয়োগ কৰাৰ বিষয়ে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকক সুধিব। এইটো দাঁতত সুৰক্ষামূলক ৰঙৰ তৰপ লগোৱাৰ দৰেই। ই দাঁতৰ ক্ষয় ৰোধ কৰাত সহায় কৰে। কিছুমান স্কুলৰ দন্ত চিকিৎসালয়তো এই সেৱা আগবঢ়ায়।
• শিশুটিক গাখীৰৰ বটল বা সূত্ৰৰ সৈতে শুবলৈ বিচনাত এৰি নিদিব। ইয়াৰ ফলত "শিশুৰ বটলৰ দাঁত ক্ষয়" নামৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে।
• ফলৰ ৰস সীমিত কৰক। যদি আপুনি দিয়ে, তেন্তে খাদ্যৰ লগত কাপত (বটল বা চিপি কাপত নহয়) সঘনাই দিব। প্ৰতিদিনে সৰ্বাধিক ৪-৬ আউন্স (প্ৰায় ১২০-১৮০ মিলিলিটাৰ) দিব লাগে। এবছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে ফলৰ ৰস উপযোগী নহয়। ফলৰ ৰস দিয়াৰ পিছত দাঁত ব্ৰাছ কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স এবছৰ হোৱাৰ সময়লৈকে লাহে লাহে বটলৰ পৰা গাখীৰ এৰি দিয়ক আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে কাপ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
• আহাৰ খোৱাৰ মাজতেই হওক, গোটেই দিনটো অলপ পৰিমাণে চুমুক খোৱাই হওক বা ৰাতি শিশুটিক পানী দিয়াই হওক, পিয়াহ লাগিলেহে পানী দিব লাগে।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

গতিকে, আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ দাঁত আৰু হাঁহি ৰক্ষা কৰাত ফ্ল’ৰাইড আমাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ দৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ফ্ল’ৰাইড সঠিকভাৱে, সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা আৰু শিশুৰ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ সদায় যত্ন লোৱা।

এই বিষয়ে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে উত্তম পৰামৰ্শ দিব। যদি আপুনি সৰুৰে পৰা আপোনাৰ সন্তানৰ মাজত দাঁতৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ভাল অভ্যাস গঢ়ি তোলে, তেন্তে তেওঁলোকে আজীৱন সুস্থ, সুন্দৰ দাঁতেৰে এটা সুন্দৰ হাঁহি ৰাখিব পাৰিব। আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ যোগ্য!

ফ্ল’ৰাইড, দাঁতৰ ক্ষয়, দন্ত স্বাস্থ্য, শিশুৰ দাঁত, ইনামেল, দন্ত ফ্ল’ৰ’ছিছ, টুথপেষ্ট