ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে "Time in Range (TIR)" ৰ অৰ্থ কি? সঠিককৈ জানো আহক!

আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নেকি? নে আপোনাৰ পৰিয়াল বা বন্ধুৰ কোনোবা এজনৰ ডায়েবেটিছ হৈছে? তেতিয়া হয়তো শুনিছে, বা হয়তো আপোনাৰ ডাক্তৰে ‘টাইম ইন ৰেঞ্জ’ নামৰ এই কথাটোৰ কথা কৈছে। গতিকে, আজি ইয়াৰ বিষয়ে সৰল আৰু স্পষ্টকৈ কওঁ। যদিও এইটো অলপ নতুন, তথাপিও ই ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত বহুত সহায় কৰে।

এইটো কি "টাইম ইন ৰেঞ্জ" (TIR)?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, “টাইম ইন ৰেঞ্জ” (TIR) ​​হ'ল ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিজৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (গ্লুক'জ)ৰ মাত্ৰা এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য পৰিসৰৰ ভিতৰত ৰাখিব পৰা সময়ৰ পৰিমাণ। কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কয় যে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা এই পৰিসৰ আৰু এই পৰিসৰৰ মাজত ৰাখিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি সেই পৰিসৰৰ ভিতৰত কিমান দিন থাকিব জুখিব পাৰে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বেছিভাগৰে বাবে, টাইপ ১ ডায়েবেটিছ আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগী প্ৰাপ্তবয়স্ক উভয়ৰে বাবে এই লক্ষ্যৰ পৰিসৰ সাধাৰণতে প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ৭০ৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম (mg/dL)ৰ ভিতৰত থাকে। কিন্তু এইটো সকলোৰে বাবে একে নহয়, আৰু ই ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। TIR শতাংশ হিচাপে জুখিব পাৰি ৷ চিকিৎসকে সাধাৰণতে কয় যে আপোনাৰ TIR ৭০% ৰ ওপৰত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। অৰ্থাৎ দিনটোৰ ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত কমেও ১৭ ঘণ্টা আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ সেই পৰিসৰত থাকিব লাগে। তেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ ডায়েবেটিছক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰিত বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।

এই টিআইআৰ সঠিকভাৱে কেনেকৈ জুখিব?

আপোনাৰ TIR জানিবলৈ আটাইতকৈ সহজ আৰু সঠিক উপায় হ'ল এটা অবিৰত গ্লুক'জ মনিটৰ (CGM) ব্যৱহাৰ কৰা। আপুনি হয়তো আগতেও এই ডিভাইচৰ কথা শুনিছে। আচলতে ই এটা সৰু পিন্ধিব পৰা যন্ত্ৰ যিটো আপোনাৰ বাহু বা পেটৰ ছালৰ তলত ৰখা হয় ৷ আপুনি ইয়াক পিন্ধি থকাৰ সময়ত ই আপোনাৰ ছালৰ তলৰ অন্তৰ্স্থলীত থকা গ্লুক’জৰ মাত্ৰা ২৪ ঘণ্টা অবিৰতভাৱে জুখি লিপিবদ্ধ কৰে। যেন এজন সৰু গোয়েন্দা যিয়ে আপোনাৰ চেনি বিচাৰিছে। তাৰ পিছত আপুনি এই গ্লুক’জ ডাটা আপোনাৰ ফোনত চিজিএম ডিভাইচ বা এপৰ সৈতে সংযুক্ত চফট্ ৱেৰ ব্যৱহাৰ কৰি ডাউনলোড কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ টিআইআৰ অনুসৰণ কৰিব পাৰে।

আচলতে, আপুনি আপোনাৰ TIR ৰ বিষয়ে এটা মোটামুটি ধাৰণা ল'ব পাৰে মেনুৱেল ফিংগাৰ প্ৰিক কৰি। কিন্তু তেনে কৰিলে দিনটোত কেইবাবাৰো তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰিব লাগিব ৷ তেতিয়াও ই CGM ৰ দৰে বিশদ তথ্য প্ৰদান নকৰে। কিতাপ এখনৰ পৃষ্ঠাবোৰ উলটি যোৱাৰ দৰে ভাবিব। কিন্তু এটা CGM গোটেই কিতাপখন পঢ়াৰ দৰেই! ই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ সম্পূৰ্ণ ছবি এখন দিয়ে।

এই CGM মেচিনবোৰৰ বাবেই বহু ডায়েবেটিছ ৰোগী আৰু তেওঁলোকৰ চিকিৎসকে এতিয়া এই TIR ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ ডায়েবেটিছ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিছে।আপোনাৰ TIR তথ্য সঠিকভাৱে মূল্যায়ন কৰক। আপোনাৰ TIR ডাটা চাই আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে নতুন লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাত প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই টি আই আৰ প্ৰতিবেদন কেনেকুৱা দেখা গৈছে?

এই TIR প্ৰতিবেদনসমূহত, যি CGM মেচিনসমূহৰ চফ্টৱেৰৰ পৰা আহে, আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ বিভিন্ন পৰিসৰ সাধাৰণতে এটা ৰঙীন উলম্ব বাৰ হিচাপে দেখুওৱা হয়। বুজিবলৈ বৰ সহজ।

• আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা ৰেঞ্জত থকা সময়খিনি সেউজীয়া ৰঙেৰে দেখুওৱা হৈছে। এইটোৱেই আমি সকলোৱে উন্নত কৰাৰ বাবে চেষ্টা কৰোঁ।
• আন ৰেঞ্জ, অৰ্থাৎ চেনিৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হোৱা সময়, হালধীয়া, কমলা আৰু ৰঙাৰ দৰে অন্য ৰঙত দেখুওৱা হয়।

ইয়াত এই পৰিসীমাসমূহ এটা সাধাৰণ CGM প্ৰতিবেদনত কেনেকৈ প্ৰদৰ্শিত হয় (তলৰ পৰা ওপৰলৈ):

• ৫৪ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম (< ৫৪ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ) — অতি কম (লক্ষ্যৰ তলত)। এইটো ৰঙা দেখা যাব। এয়া এক বিপদজনক পৰিস্থিতি হ’ব পাৰে।
• ৫৪ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ৬৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত — কম (লক্ষ্যৰ তলত)। এইটো কমলা ৰঙৰ দেখা যাব পাৰে। এইটোও গুৰুত্ব দিবলগীয়া ক্ষেত্ৰ।
• ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত — ইন-ৰেঞ্জ। সেউজীয়া ৰঙত সেইটোৱেই আছে ৷ আমি সকলোৱে এই সেউজীয়া অংশটোক ডাঙৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো!
• ১৮১ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত — উচ্চ (লক্ষ্যৰ ওপৰত)। এইটো হালধীয়াৰ দৰে দেখা যায়।
• ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক (> ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ) — অতি উচ্চ (লক্ষ্যৰ ওপৰত)। এইটোও ৰঙা ৰং হিচাপে দেখা যায়। এনেকৈ থাকিলে ভাল নহয়।

কিন্তু মনত ৰাখিব, কিছুমান চিজিএম প্ৰতিবেদনে এই তথ্য বেলেগ ধৰণে প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এই তথ্য বুজিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল ধাৰণা । তেওঁলোকে আপোনাক বুজাব পাৰে।

মোৰ TIR কিমান হ’ব লাগে?

যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ লক্ষ্য পৰিসৰ আপোনাৰ বাবে অনন্য । অৰ্থাৎ আপোনাৰ টাৰ্গেট ৰেঞ্জ মোৰ লগত একে নহয়। আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে একেলগে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো টাৰ্গেট ৰেঞ্জ সৰ্বোত্তম আৰু সেই ৰেঞ্জৰ কিমানখিনিত আপুনি থাকিবলৈ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। এই লক্ষ্যসমূহ আপোনাৰ গোটেই জীৱন সলনি হ’ব পাৰে।

গ্লুক’জৰ লক্ষ্যত কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে:

• কিমান দিনৰ পৰা ডায়েবেটিছ হৈছে ?
• আপোনাৰ বয়স আৰু সাধাৰণ স্বাস্থ্য ৷
• আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা প্ৰভাৱিত কৰা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, যেনে বৃক্কৰ অকাৰ্য্যকৰীতা বা গেষ্ট্ৰ'পেৰেছিছ ।
• যদি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আছে ৷
• তেজৰ চেনিৰ লক্ষণৰ বিষয়ে অজ্ঞাত অৱস্থা (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া অজ্ঞানতা)যদি আছে। অৰ্থাৎ চেনিৰ মাত্ৰা কমিলে যি মূৰ ঘূৰোৱা আৰু ঘামচি অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই অলপ বিপদজনক।
• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছে , তেন্তে এই সময়ত আপোনাৰ লক্ষ্য বহু পৰিমাণে সলনি হয়।

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ সাধাৰণতে কি কি সাধাৰণ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।

টাইপ ১ বা টাইপ ২ ডায়েবেটিছ থকা বেছিভাগ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে TIR লক্ষ্য:

• ৭০ৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত অন্ততঃ ৭০% সময়ত (নিৰ্ধাৰিত পৰিসৰৰ ভিতৰত)।
• ৫৪ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত থকা সময় ১%তকৈ কম হ’ব লাগে।
• ৫৪ৰ পৰা ৬৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ মাজৰ সময় ৪%তকৈ কম হ’ব লাগে।
• ১৮১ৰ পৰা ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ মাজৰ সময় ২৫%তকৈ কম হ’ব লাগে।
• ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত থকা সময় ৫%তকৈ কম হ’ব লাগে।

তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ গড়তকৈ অধিক আশংকা থকা লোকৰ বাবে টিআইআৰৰ লক্ষ্য (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া):

যিসকলৰ ব্লাড চুগাৰ প্ৰায়ে কম হয় তেওঁলোকৰ বাবে এই ব্যৱস্থা।

• ৭০ৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত অন্ততঃ ৫০% সময়ত (সাধাৰণ পৰিসৰৰ ভিতৰত)।
• ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত কটোৱা সময় ১%তকৈ কম হ’ব লাগে।
• ২৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত থকা সময় ১০%তকৈ কম হ’ব লাগে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত টাইপ ১ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে TIR লক্ষ্য:

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ ইয়াৰ প্ৰভাৱ শিশুটিক হ’ব পাৰে।

• অন্ততঃ ৭০% সময়ত, ই ৬৩ৰ পৰা ১৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত (সাধাৰণ পৰিসৰত)। ইয়াৰ ৰেঞ্জটো অলপ বেলেগ, বুজিছা? গৰ্ভাৱস্থাত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ৬৩ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত থকা সময় ৪%তকৈ কম হ’ব লাগে।
• ১৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰত থকা সময় ২৫%তকৈ কম হ’ব লাগে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ নিৰ্দেশনা বেলেগ হ’ব পাৰে। আকৌ এইবোৰ সাধাৰণ নিৰ্দেশনা। আপোনাৰ বাবে কি কি গ্লুক’জৰ লক্ষ্য আটাইতকৈ সহায়ক আৰু বাস্তৱসন্মত হয় সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে সৰ্বোত্তম পন্থাৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব।

এই TIR আৰু A1C ৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

এই A1C পৰীক্ষাৰ কথা আপুনি হয়তো শুনিছে ৷ বহু চিকিৎসকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ কিমান ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৈছে সেয়া চায়। গতিকে, TIR আৰু A1C একে বস্তু নেকি? হয়, অলপ।

টিআইআৰে আপুনি চিজিএম পিন্ধি থকাৰ সময়ত কেইঘণ্টামানৰ পৰা কেইদিনমানৰ ভিতৰত আপোনাৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰাৰ পৰিসৰ জুখিব পাৰে । ই এটা হ্ৰস্বম্যাদী স্নেপশ্বটৰ দৰে ৷ দিনে দিনে আপোনাৰ চেনিৰ পৰিৱৰ্তন কেনেকুৱা হয় সেয়া আপুনি সঠিকভাৱে চাব পাৰে।

অৱশ্যে A1C হৈছে লেবত কৰা তেজৰ পৰীক্ষা ৷ ই আপোনাৰ গড় গ্লুক'জৰ মাত্ৰা যোৱা ৮ৰ পৰা ১২ সপ্তাহত জুখিব পাৰে। A1C পৰীক্ষাই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ উঠা-নমা কেনেকৈ হয় ক’ব নোৱাৰে। ই কেৱল গড় মানহে দিয়ে।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে:

এইদৰে ভাবি চাওক: A1C কিতাপ এখনৰ অধ্যায়ৰ সাৰাংশ পঢ়াৰ দৰেই ।. কিন্তু CGM ব্যৱহাৰ কৰি TIR চোৱাটো গোটেই অধ্যায়টো পঢ়াৰ দৰেই । তেতিয়া আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে বহুত গভীৰ, অধিক সূক্ষ্ম বুজাবুজি পায়। বুজিছানে? টিআইআৰে স্পষ্টকৈ দেখুৱাইছে যে দিনটোৰ বিভিন্ন সময়ত, খাদ্য খোৱাৰ পিছত, ব্যায়ামৰ পিছত চেনিয়ে কেনে আচৰণ কৰে।

১৯৬০ চনৰ পৰাই চিকিৎসক আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ডায়েবেটিছ ব্যৱস্থাপনা কিমান ভালদৰে চলি আছে সেইটো জোখাৰ বাবে মূলতঃ এ ১ চিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আহিছে। কিন্তু চিজিএম মেচিনৰ আবিৰ্ভাৱৰ পিছৰে পৰা চিকিৎসক আৰু ৰোগীয়ে উপলব্ধি কৰিছে যে এই টিআইআৰে ডায়েবেটিছ ব্যৱস্থাপনাৰ অধিক উপযোগী আৰু সঠিক ছবি এখন প্ৰদান কৰে ।

বিশেষকৈ টাইপ ১ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা দিন, সপ্তাহ আৰু মাহৰ পিছত যথেষ্ট উঠা-নমা কৰিব পাৰে । গতিকে গড় A1C মান সদায় তেওঁলোকৰ পৰিচালনাৰ সঠিক পৰিমাপ নহয়।

উদাহৰণস্বৰূপে, বিবেচনা কৰক:

কোনোবা এজনৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা অনবৰতে বহুত কম আৰু আকৌ বহুত বেছি হৈ গৈ আছে। কিন্তু তেওঁলোকৰ A1C ৭% হ’ব পাৰে।

আন এজন ব্যক্তিৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বেছিভাগ সময়তে প্ৰায় ১৫৪ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰত সুস্থিৰ হৈ থাকে। তেওঁৰ A1Cও ৭% হ’ব পাৰে।

চোৱা? যদিও তেওঁলোকৰ A1C একে, তথাপিও তেওঁলোকৰ TIR মান বহুত বেলেগ হ’ব পাৰে। প্ৰথম ব্যক্তিৰ TIR কম কাৰণ তেওঁ অহৰহ লক্ষ্য ৰেঞ্জৰ বাহিৰত থাকে। তেওঁৰ হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ আশংকা বেছি।

লগতে, তলত দিয়া অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত A1C পৰীক্ষা সঠিক নহ’বও পাৰে :

• ৰক্তহীনতা (তেজৰ অভাৱ)।
• হিম’গ্লবিনৰ ভিন্নতা।
• আইৰণৰ অভাৱ।
• গৰ্ভাৱস্থা।
• যকৃতৰ ৰোগ।

বিভিন্ন জনসংখ্যাৰ মাজতো A1C মানৰ সঠিকতা ভিন্ন হ’ব পাৰে।

কিন্তু যিদৰে আছে, টিআইআৰৰ আগমনৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে A1C পৰীক্ষা অচল হৈ পৰিব । দশক দশক ধৰি কৰা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে A1Cৰ মাত্ৰাই ডায়েবেটিছৰ জটিলতাৰ বিকাশ বা প্ৰতিৰোধৰ বিষয়ে ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব পাৰে। সেয়েহে চিকিৎসকে টি আই আৰ আৰু এ ১ চি দুয়োটা পৰীক্ষাৰ সংমিশ্ৰণেৰে গ্লুক’জ ব্যৱস্থাপনাৰ অধিক সম্পূৰ্ণ ছবি এখন লাভ কৰিছে।

এই টিআইআৰ ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?

TIR এ আপোনাক ডায়েবেটিছৰ লগত অহা গ্লুক’জৰ মাত্ৰাৰ উঠা-নমাৰ বিষয়ে অধিক সঠিক ছবি এখন দিয়ে। ভাবি চাওকচোন আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰাত কিমান বস্তুৱে প্ৰভাৱ পেলায়, যেনে আপুনি খোৱা খাদ্য, আপুনি কৰা ব্যায়াম, আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ, আৰু আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা ! গতিকে, আপোনাৰ TIR তথ্য চালে (বিশেষকৈ CGM ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত) এই বিভিন্ন কাৰকে আপোনাৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰাক কেনেকৈ প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে এসপ্তাহ ধৰি জ্বৰ হ’লে আপোনাৰ TIR কমি গৈছে। বা, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে কোনো বিশেষ খাদ্য খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে, আৰু আপোনাৰ TIR কমিছে। তেনেকুৱা কিবা এটা দেখিলে আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে, ‘পৰৱৰ্তী সময়ত মোৰ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মই কেনেকৈ ভালদৰে প্ৰস্তুত হ’ম?’ বা, আপুনি ভাবিব পাৰে, ‘সেই ধৰণৰ খাদ্যই মোক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু মই ইয়াক খোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিব লাগেনে?’ অৰ্থাৎ, TIR আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খোৱাকৈ আপোনাৰ ডায়েবেটিছ পৰিচালনা কৰাত এক বৃহৎ সহায়ক হ'ব পাৰে ।

TIR কমি গ’লে ডায়েবেটিছৰ জটিলতা হ’ব পাৰেনে?

এই বিষয়ে গৱেষণা এতিয়াও চলি আছে, কিন্তু বৰ্তমানৰ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে টি আই আৰৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাৰ লগে লগে ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ।

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ বৃহৎ উঠা-নমা (যাক গ্লাইচেমিক ভেৰিয়েবিলিটি বুলি কোৱা হয়) শৰীৰত অক্সিডেটিভ চাপ আৰু প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই অৱস্থাই কোষৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে ৷ কিছুমান গৱেষণাই এই বৃহৎ গ্লুক’জৰ উঠা-নমাৰ সৈতে জড়িত কৰি তুলিছে:

• তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া)।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি।
• জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যৰ ব্যাঘাত জন্মা।
• জীৱনৰ মান হ্ৰাস।

তদুপৰি, এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলৰ যিসকলৰ টি আই আৰ কম আৰু গ্লাইচেমিক ভেৰিয়েবিলিটি বেছি, তেওঁলোকৰ ডায়েবেটিছ সম্পৰ্কীয় ৰেটিনোপেথী হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, যিটো ডায়েবেটিছৰ জটিলতা যিয়ে চকুত প্ৰভাৱ পেলায় । আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কম TIR কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ অটোনমিক নিউৰ'পেথী, কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ তন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰা স্নায়ুৰ বিকাৰৰ অধিক আশংকাৰ সৈতে যথেষ্ট জড়িত ।

গতিকে, এই অধ্যয়নসমূহে আপোনাৰ TIR যিমান পাৰি উচ্চ ৰখাৰ গুৰুত্ব দেখুৱাইছে। গৱেষকসকলে অধিক জানিব পৰাৰ লগে লগে ডায়েবেটিছ বিশেষজ্ঞসকলে ভৱিষ্যতে এই টি আই আৰ লক্ষ্যসমূহ সলনি কৰিব পাৰে।

মই মোৰ TIR কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ TIR উন্নত কৰাৰ মূল কথাটো হ'ল আপোনাৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰাত কি প্ৰভাৱ পৰিছে সেইটো সঠিকভাৱে জানিব পৰা । ইয়াৰ বাবে কিছু সময় লাগিব পাৰে। আচলতে ইয়াক কেতিয়াও শেষ নহ’বলগীয়া বিজ্ঞানৰ পৰীক্ষাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। গতিকে, এটা এটাকৈ এটা কাৰকত মনোনিৱেশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ আতংকিত নহ’ব, আৰু এইবোৰ কথা লাহে লাহে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।

যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে দিনটোৰ কিছুমান বিশেষ সময়ত আপোনাৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি বা কমি থাকে, তেন্তে সেই সময়ৰ আশে-পাশে আপোনাৰ অভ্যাস আৰু কাৰ্য্যকলাপসমূহ ভালদৰে চাওক।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছতো আপোনাৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাই থাকে। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণত এনেকুৱা হ’ব পাৰে:

• ডায়েবেটিছৰ ঔষধ (যেনে ইনচুলিন ) গ্ৰহণ কৰাৰ সময় সঠিক নহয়।
• ঔষধৰ অপৰ্যাপ্ত বা অত্যধিক মাত্ৰা।
• আপুনি খোৱা খাদ্যৰ ভাৰসাম্য আৰু ইয়াত থকা মূল পুষ্টিকৰ উপাদান (কাৰ্বহাইড্ৰেট, চৰ্বি, আৰু প্ৰটিন) ৷ আপুনি হয়তো অত্যধিক কাৰ্বহাইড্ৰেট খাই আছে।
• ৰাতিপুৱা খাবলগীয়া আন ঔষধ (কিছুমান ঔষধে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে)।
• ৰাতিপুৱা কফিৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন কৰা (এইটোৱে কিছুমান লোকক প্ৰভাৱিত কৰে)।

এয়া মাত্ৰ এটা উদাহৰণ। ডায়েবেটিছ হৈছে এক অতি জটিল অৱস্থা ৷ টি আই আৰ উন্নত কৰাৰ বাবে কেইবাটাও কৌশল আছে। সদায়ৰ দৰেই, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পৰিচালনা পৰিকল্পনাত পৰিৱৰ্তন কৰাৰ কথা চিন্তা কৰে, তেতিয়া ডায়েবেটিছ বিশেষজ্ঞ (যেনে, এণ্ডক্ৰাইন'লজিষ্ট) বা প্ৰমাণিত ডায়েবেটিছ যত্ন আৰু শিক্ষা বিশেষজ্ঞ (CDCES)ৰ সৈতে কাম কৰাটো ভাল। তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিব পাৰে।

টেক-হোম মেছেজ

গতিকে, এই “টাইম ইন ৰেঞ্জ” (TIR) ​​ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলৰ বাবে তেওঁলোকৰ গ্লুক’জ ব্যৱস্থাপনা জুখিবলৈ এক নতুন আৰু অতি উপযোগী উপায় । টি আই আৰৰ তথ্য আৰু আপোনাৰ গ্লুক’জৰ তথ্য বুজিবলৈ কেতিয়াবা অলপ কঠিন অনুভৱ হ’ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, অলপ অলপকৈ অভ্যস্ত হ’ব পাৰে৷

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ টি আই আৰ বুজিবলৈ আৰু ইয়াক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ সদায় সহায় কৰে । আপুনি একেলগে সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ TIR কেনেকৈ সলনি হয় তাক অনুসৰণ কৰিব পাৰে আৰু সেই অনুসৰি আপোনাৰ পৰিচালনা কৌশলসমূহ সামঞ্জস্য কৰিব পাৰে। ডায়েবেটিছৰ সৈতে জীয়াই থকাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান যদিও এইবোৰৰ দৰে নতুন সঁজুলিৰে ইয়াক অলপ সহজ কৰি তুলিব পাৰি। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু এই যাত্ৰাত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা বহু লোক আছে।