পানী নিঃসন্দেহে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় উপাদান। আপুনি সম্ভৱতঃ ঘামচি ওলোৱাৰ সময়ত, ক্লান্তি অনুভৱ কৰাৰ সময়ত বা কঠিন ৱৰ্কআউটৰ পিছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰি তুলিছে—আৰু সেয়া এক স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা বিবেচনা কৰিছেনে যে অত্যধিক পানী খোৱাটোৱে—আপোনাৰ শৰীৰে নিৰাপদে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰাতকৈ অধিক—প্ৰকৃততে গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে? সঁচা কথা। আজি Nirogi Lanka ত আমি এনে এটা অৱস্থাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছো যিটোক আওকাণ কৰিলে জীৱন সংকটজনক হৈ পৰিব পাৰে: Water Intoxication (Hyponatremia)।
পানীৰ মদ্যপান সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পানীৰ মদ্যপান হয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰাতকৈ অধিক পানী সেৱন কৰে। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া আপোনাৰ বৃক্কে ঘাম বা প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থখিনি যথেষ্ট দ্ৰুতভাৱে বাহিৰ কৰিব নোৱাৰে।
এনেদৰে ভাবিব: অত্যধিক পৰিমাণৰ পানী খালে আপোনাৰ তেজ পাতল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ ইলেক্ট্ৰ'লাইট ছডিয়াম হ্ৰাস পায় —এটা অৱস্থাক ক্লিনিকেলভাৱে হাইপ'নাট্ৰেমিয়া বুলি জনা যায়। ছডিয়ামৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ লগে লগে পানী আপোনাৰ কোষলৈ স্থানান্তৰিত হয়, যাৰ ফলত কোষবোৰ ফুলি উঠে। বিশেষকৈ যেতিয়া আপোনাৰ মগজুত এনেকুৱা হয়, য’ত চাপ বাঢ়ি যায়, আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত বিভ্ৰান্তি, গতিবিধিৰ সমস্যা, আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে, যাক...মানসিক অৱস্থাৰ পৰিৱৰ্তন . মনত ৰখা ভাল যে পানীৰ মদ্যপান, গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
সাধাৰণতে যদি আপোনাৰ বৃক্ক সুস্থ হয় তেন্তে এই অৱস্থাত উপনীত হোৱাটো কঠিন। কিন্তু যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ অন্তৰ্নিহিত সমস্যা আছে, অত্যধিক তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰা খেলুৱৈ, বা পানীহীন হৈ থকাৰ সময়ত হঠাতে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খায়, তেন্তে আপুনি সচেতন হোৱা উচিত। পিয়াহ লাগিলে পান কৰক; নথকা সময়ত পানী খাবলৈ নিজকে জোৰ নকৰিব।
পানীৰ মদ্যপানৰ আন নাম আছেনে?
হয়, চিকিৎসা পেছাদাৰীসকলে এই অৱস্থাটো বৰ্ণনা কৰিবলৈ কেইবাটাও শব্দ ব্যৱহাৰ কৰে, য'ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:
- পানীত বিষক্ৰিয়া
- পানীৰ বিষক্ৰিয়া
- হাইপাৰহাইপাৰহাইড্ৰেচন
- অতিমাত্ৰা জলসিঞ্চন
- পানীৰ বিষক্ৰিয়া
- পাতল কৰা হাইপ’নাট্ৰেমিয়া
- পানী-বিদ্যুৎ বিশ্লেষকৰ ভাৰসাম্যহীনতা
অত্যধিক পানী খোৱাটো মাৰাত্মক হ’ব পাৰেনে?
হয়, অত্যধিক পৰিমাণৰ পানী সেৱন কৰিলে মাৰাত্মক হ’ব পাৰে। ই এক গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিটোক কেতিয়াও তুচ্ছজ্ঞান কৰা উচিত নহয়।
কি কি লক্ষণ আৰু কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
পানীৰ মদ্যপানৰ লক্ষণ তৎক্ষণাত দেখা নাপাবও পাৰে। কিন্তু এই সতৰ্কবাণী চিনবোৰৰ ওপৰত চকু ৰাখিব:
- বমি আৰু বমি: কুটিল অনুভৱ কৰা বা প্ৰকৃত বমি অনুভৱ কৰা।
- পেট ফুলা: পেট ভৰি থকা বা প্ৰসাৰিত হোৱা অনুভৱ।
- মূৰৰ বিষ: স্থায়ী বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ।
- টোপনি অহা: অস্বাভাৱিকভাৱে ভাগৰুৱা বা অলস অনুভৱ কৰা।
- পেশীৰ দুৰ্বলতা, বিষ বা ক্ৰেম্পিং: আপোনাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ গধুৰ, ঘাঁ হোৱা বা অনাকাংক্ষিত পেশীৰ স্পাম অনুভৱ কৰা।
- মানসিক পৰিৱৰ্তন: বিভ্ৰান্তি, খিংখিঙীয়াতা, বা মূৰটো লঘু হোৱা/মূৰ ঘূৰোৱাৰ অনুভৱ।
- এডিমা: হাত, ভৰি বা পেটৰ অংশ ফুলা।
উদাহৰণস্বৰূপে, কোনোবাই দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰ দৌৰিছে বুলি কল্পনা কৰক। ঘামচি ওলোৱাৰ বাবে পানীলগা হোৱাৰ ভয়ত অত্যধিক পানী খাব পাৰে। অলপ পিছতে তেওঁলোকৰ মূৰ ঘূৰোৱা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু মানসিকভাৱে মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই অতি ভালদৰেই পানীৰ মদ্যপান হ’ব পাৰে।
মই কেনেকৈ জানিম যে মই বেছি পানী খাইছো নেকি?
এইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰংএটা ডাঙৰ সূচক। যদি আপুনি ভালদৰে জলসিঞ্চিত হয় তেন্তে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ পাতল হালধীয়া ৰঙৰ হ’ব লাগে, খেৰ বা লেমনেডৰ দৰে। যদি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ পানীৰ দৰে পৰিষ্কাৰ হয় তেন্তে আপুনি বেছিকৈ সেৱন কৰাটো সম্ভৱ।
যদি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ পৰিষ্কাৰ হয় আৰু আপুনিও ওপৰত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে পানী খোৱা বন্ধ কৰক।
পানীৰ মদ্যপানৰ কাৰণ কি?
পানীৰ মদ্যপান মূলতঃ অত্যধিক তৰল পদাৰ্থ সেৱনৰ ফলত হয়। সাধাৰণ বিপদৰ পৰিস্থিতিসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বা খেলা-ধূলা: মাৰাথন, হাইকিং বা চাইকেল চলোৱাৰ দৰে তীব্ৰ, দীৰ্ঘকালীন খেলৰ সময়ত পানীলগা ৰোধ কৰিবলৈ অত্যধিক পৰিমাণৰ পানী খালে ইয়াৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।
- অতি উত্তাপত কাম কৰা: গৰম বতৰত বা উচ্চ উষ্ণতাৰ পৰিৱেশত (যেনে, ফাউণ্ড্ৰি) বাহিৰত কাম কৰা।
- ছাইকোজেনিক পলিডিপচিয়া: এইটো এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যিটো Schizophrenia ৰ দৰে অৱস্থা থকা ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত সঘনাই দেখা যায়, যাৰ ফলত তেওঁলোকে শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বহু ওপৰত পানী সেৱন কৰে।
- এমডিএমএ (এক্সটাচি/মলি) ব্যৱহাৰ: এমডিএমএ হৈছে এক মনোসক্ৰিয় উদ্দীপক যিয়ে উচ্চ শক্তিৰ মাত্ৰা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ব্যৱহাৰকাৰীসকলে প্ৰচণ্ড ঘামচি ওলাব পাৰে আৰু তাৰ পিছত হেৰুৱা তৰল পদাৰ্থ পুনৰ ভৰাই তুলিবলৈ বিপজ্জনকভাৱে অধিক পৰিমাণৰ পানী সেৱন কৰিব পাৰে।
- শৰীৰৰ ভৰ কম: এবছৰৰ তলৰ শিশুৰ বিপদ অধিক। সৰু হোৱাৰ বাবে ইহঁতৰ শৰীৰত বৃহৎ পৰিমাণৰ পানীৰ প্ৰয়োজন নহয়। তেওঁলোকৰ বেছিভাগ প্ৰয়োজন মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰৰ জৰিয়তে পূৰণ কৰা হয়। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ শিশুটিক অতিৰিক্ত পানীৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে ৩ আউন্স (প্ৰায় ৯০ মিলিলিটাৰ)তকৈ বেছি নহয়। ইয়াৰ উপৰিও সাঁতোৰৰ পাঠৰ সময়ত ইহঁতক ভালদৰে নিৰীক্ষণ কৰিব লাগে যাতে ভুলবশতঃ বৃহৎ পৰিমাণৰ পুলৰ পানী গিলিব পৰা নাই।
- কিছুমান বিশেষ ঔষধঃ কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু এন্টিচাইকোটিক ঔষধৰ ফলত অত্যধিক পিয়াহ (polydipsia) হ’ব পাৰে।
তদুপৰি আপোনাৰ বৃক্কে প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে অতিৰিক্ত পানী নিৰ্গত কৰিব নোৱাৰা অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ফলত পানীৰ মদ্যপানৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজ (CKD)
- যকৃতৰ ৰোগ
- কনজেষ্টিভ হাৰ্ট ফেইলাৰ
- অনুপযুক্ত এন্টিডাইউৰেটিক হৰম'ন নিঃসৰণৰ চিনড্ৰম (SIADH)
ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAID) সমূহেও আপোনাৰ বৃক্কত অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ ৰখাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
কিমান পানী সেৱন বেছি?
অতিমাত্ৰা পানীৰ থ্ৰেছহ’ল্ড ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। আপুনি কেতিয়া অত্যধিক সেৱন কৰি আছে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰে পানী কেনেকৈ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে সেয়া বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে অতিৰিক্ত পানী আঁতৰাই পেলায়, সাধাৰণতে প্ৰতিদিনে ৩২ৰ পৰা ৬৪ আউন্স (১ৰ পৰা ২ লিটাৰ) প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে। কিছুমানৰ বাবে মাত্ৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টাৰ ভিতৰত এক গেলন (৩ৰ পৰা ৪ লিটাৰ) পান কৰিলে পানীৰ মদ্যপানৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
অতিমাত্ৰা জলসিঞ্চন প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিবলৈ নিৰোগী লংকাৰ এই পৰামৰ্শসমূহ অনুসৰণ কৰক:
- পিয়াহ লাগিলেহে পান কৰক।
- আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।
- পিয়াহ তৃপ্ত হ’লেই মদ্যপান বন্ধ কৰক; নিজকে জোৰকৈ মদ্যপান কৰিবলৈ লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
পানীৰ মদ্যপানৰ ভয়াৱহ পৰিণতি কি কি?
যদি চিকিৎসা নকৰে তেন্তে পানীৰ তীব্ৰ মদ্যপানে স্বাস্থ্যজনিত জটিল জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, য’ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:
- আক্ৰমণ
- ডিলিৰিয়াম
- ক’মা
- মৃত্যু
এইটো কেনেকৈ ধৰা পৰে?
পানীৰ মদ্যপান সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে সম্ভৱতঃ:
- আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস পৰ্যালোচনা কৰক।
- আপোনাৰ বৰ্তমানৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক।
- আপোনাৰ হাত, ভৰি বা পেটত ফুলা (এডিমা)ৰ বাবে বিশেষভাৱে বিচাৰি শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰক।
- আপোনাৰ ইলেক্ট্ৰলাইটৰ মাত্ৰা মূল্যায়ন কৰিবলৈ তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ পৰীক্ষা কৰক।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
পানীৰ মদ্যপানৰ চিকিৎসাত সাধাৰণতে জড়িত থাকে:
- আপোনাৰ তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰা বা নিষিদ্ধ কৰা।
- অন্তৰ্নিহিত কাৰণটোৰ সমাধান কৰা , য'ত নিৰ্দিষ্ট ঔষধ বন্ধ কৰাটো অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে।
- গুৰুত্বৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ দিব পাৰে বা ভাৰসাম্য ঘূৰাই আনিবলৈ শিৰাত (IV) তৰল পদাৰ্থ দিব পাৰে।
কিমান সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিম?
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এবাৰ তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহণ কৰাত বাধা দিলে কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে উন্নতি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে।
সুস্থ হোৱাৰ সময়ত মই কি আশা কৰিব লাগে?
সঠিক চিকিৎসা সেৱাৰ দ্বাৰা আৰোগ্যৰ পূৰ্বাভাস অতি উত্তম। সৰু সৰু ৰোগবোৰ প্ৰায়ে কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে সমাধান হয়, আনহাতে অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত কেইদিনমান নিৰীক্ষণৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
পানীৰ মদ্যপানৰ ফলত হোৱা মৃত্যু অত্যন্ত বিৰল।
ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যাবনে?
যদিও আপুনি পানীৰ মদ্যপানৰ প্ৰতিটো কাৰণ প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰে—বিশেষকৈ যেতিয়া বৃক্কৰ অন্তৰ্নিহিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত—আপুনি আপোনাৰ বিপদৰ বিষয়ে যিকোনো চিন্তাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰিব লাগে।
আপোনাৰ শৰীৰক সুৰক্ষিত ৰাখিবলৈ সাধাৰণ টিপচ্:
- পিয়াহ লাগিলে পান কৰক। চুটি খিৰিকীৰে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক; প্ৰতি ঘণ্টাত ৩২ আউন্সতকৈ অধিক (প্ৰায় ১ লিটাৰ) মদ্যপান কৰাটো সাধাৰণতে অত্যধিক বুলি গণ্য কৰা হয়।
- আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং নিৰীক্ষণ কৰক। আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ সাধাৰণতে শেঁতা হালধীয়া হ’ব লাগে। যদি ই ধাৰাবাহিকভাৱে স্পষ্ট বা স্বচ্ছ হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বৃক্কে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰাতকৈ অধিক পানী খাব পাৰে।
- যদি আপুনি বমি, পেট ফুলা বা মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে মদ্যপান বন্ধ কৰক। এইবোৰ অতিমাত্ৰা পানীৰ আগতীয়া সতৰ্কবাণী।
যদি আপুনি প্ৰচণ্ড ঘামচি ওলাইছে, তেন্তে ইলেক্ট্ৰলাইট পানীয়, স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ বা প্ৰাকৃতিক ফলৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে পানী আৰু প্ৰয়োজনীয় ছডিয়াম দুয়োটা মাত্ৰা পুনৰ ভৰাই তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ভাৰসাম্যহীনতাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই পানীৰ মদ্যপানৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব বা জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। যিমানেই দ্ৰুতগতিত চিকিৎসা সেৱা লাভ কৰিব সিমানেই গুৰুতৰ জটিলতাৰ সম্ভাৱনা কম।
চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্নসমূহ:
আপোনাৰ চিকিৎসকক তলত দিয়া প্ৰশ্নসমূহ সুধিবলৈ বিবেচনা কৰক:
- পানীৰ মদ্যপান কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব?
- মোৰ পানীৰ মদ্যপানৰ অৱস্থা কিমান গুৰুতৰ?
- সাধাৰণ পানীৰ বাহিৰে আন পানীয়ৰ ফলত পানীৰ মদ্যপান হ’ব পাৰেনে?
- ভৱিষ্যতে পানীৰ মদ্যপান কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
- স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ খোৱা উচিত নেকি? যদি আছে, কিমান আৰু কিমান সঘনাই?
প্ৰতিদিনে কিমান পানী খাব লাগে?
আপোনাৰ শৰীৰটো অনন্য। দৈনিক প্ৰয়োজন হোৱা পানীৰ পৰিমাণ আনতকৈ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণ নিৰ্দেশনা হিচাপে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীসকলে সাধাৰণতে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ বাবে তলত দিয়া দৈনিক তৰল পদাৰ্থ গ্ৰহণৰ পৰামৰ্শ দিয়ে:
- পুৰুষৰ বাবে: ১২৫ আউন্স (৩.৭ লিটাৰ)
- মহিলাৰ বাবে: ৯১ আউন্স (২.৭ লিটাৰ)
যদি আপুনি তীব্ৰভাৱে ব্যায়াম কৰে, উষ্ণ জলবায়ুত বাস কৰে বা উচ্চ উচ্চতাত বাস কৰে, তেন্তে স্বাভাৱিকতে এই গড় পানীতকৈ অধিক পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ ব্যক্তিগত হাইড্ৰেচনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুসৰি ব্যক্তিগতকৃত পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে।
নিৰোগী লংকাৰ পৰা এটা চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা
আপুনি মাৰাথনৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ লওক বা আপোনাৰ বাৰীত কাম কৰক, সঠিক হাইড্ৰেচন অতি প্ৰয়োজনীয়। অৱশ্যে প্ৰচুৰ ঘাম ওলায় যদিওমধ্যমীয়াই হৈছে সুৰক্ষাৰ চাবিকাঠি।
জীৱনৰ বাবে পানী অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সদায় নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। পিয়াহ লাগিলে পান কৰক আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং নিৰীক্ষণ কৰক। যদি আপুনি প্ৰচণ্ড ঘামচি ওলাইছে, তেন্তে হেৰুৱা ইলেক্ট্ৰলাইটসমূহ অ’ আৰ এছ দ্ৰৱ বা স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকেৰে পুনৰ ভৰাই দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰক। যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা আছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ সৈতে দৈনিক পানী খোৱাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক। সুস্থ আৰু সুৰক্ষিত হৈ থাকক!
👩🏽 ⚕️ সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (FAQs)
💬 পানীৰ মদ্যপান প্ৰকৃত বিপদ নেকি?
হয়। আচৰিত যেন লাগিলেও ই এক গুৰুতৰ চিকিৎসা বাস্তৱ। বৈজ্ঞানিকভাৱে ‘হাইপ’নাট্ৰেমিয়া’ নামেৰে জনাজাত এই ৰোগ হয় যেতিয়া আপুনি কম সময়ৰ ভিতৰতে অত্যধিক পৰিমাণৰ পানী সেৱন কৰে। আপোনাৰ বৃক্কে তৰল পদাৰ্থখিনি যথেষ্ট দ্ৰুতভাৱে ফিল্টাৰ কৰিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ তেজত ছডিয়াম বিপজ্জনকভাৱে পাতল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুজনিত বিসংগতি আৰু জীৱন সংকটজনক জৰুৰীকালীন অৱস্থা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অতিমাত্ৰা সেৱনৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগৰ পৰা তৎকালীন সহায় লওক বা ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক।
💬 ছডিয়ামৰ মাত্ৰা কমিলে মগজুৰ কি হয়?
যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত পানী বেছি আৰু ছডিয়াম কম থাকে তেতিয়া কোষবোৰ ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। শৰীৰৰ আন অংশত ফুলাটো পৰিচালনাযোগ্য হ’লেও ‘Cerebral Edema’ (মগজুৰ ফুলা) অতি জটিল কাৰণ মূৰৰ খুলিটোৱে প্ৰসাৰণ সীমিত কৰে। ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, বমি, বমি, আৰু চৰম ক্ষেত্ৰত আক্ৰমণ বা ক’মা হ’ব পাৰে।
💬 কোনে বিপদত পৰিছে, আৰু ইয়াৰ নিৰাপদ সীমা কি?
সাধাৰণ জনতাৰ মাজত এই অৱস্থা বিৰল যদিও প্ৰচণ্ড ঘাম ওলোৱাৰ পিছত দ্ৰুতগতিত অত্যধিক পানী সেৱন কৰা খেলুৱৈসকলৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি প্ৰতি ঘণ্টাত ১ লিটাৰ (প্ৰায় ৩-৪ গিলাচ)তকৈ অধিক পানী খাব নালাগে, কিয়নো এইটোৱেই আপোনাৰ বৃক্কৰ আনুমানিক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ ক্ষমতা। তীব্ৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ সময়ত অ’ আৰ এছ বা ইলেক্ট্ৰ’লাইট যুক্ত স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ ব্যৱহাৰ কৰাটো কেৱল সাধাৰণ পানী খোৱাতকৈ হাইড্ৰেটেড হৈ থকাৰ এক নিৰাপদ উপায়।
মূল শব্দ: পানীৰ মদ্যপান, হাইপ’নাট্ৰেমিয়া, অতিমাত্ৰা জলসিঞ্চন, পানীত বিষক্ৰিয়া, ইলেক্ট্ৰ’লাইট, পানীলগা, বৃক্কৰ স্বাস্থ্য
