আমি সকলোৱে জানো যে আপোনাৰ ছালখন সুন্দৰ আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ক্লিনজাৰ, মইশ্ব’ৰাইজাৰ, আৰু ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। কিন্তু ছালৰ যত্নৰ আন এটা পদ্ধতি আছে যিটোৰ কথা আজিকালি বহুতে চৰ্চা কৰিছে। সেইটো হ'ল ফেচিয়েল ষ্টীমিং , বা আমি কোৱাৰ দৰে 'ফেচিয়েল ষ্টীমিং'। আপুনি জানেনে যে ছাল আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংগ। গতিকে ইয়াৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। চাওঁ আহক ফেচিয়েল ষ্টীমিং সঁচাকৈয়ে আমাৰ ছালৰ বাবে ভাল নেকি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মুখৰ ভাপ কি?
নামটোৱেই কোৱাৰ দৰেই এয়া। ফেচিয়েল ষ্টীমিং হ’ল আপোনাৰ মুখৰ ছালখন গৰম পানীৰ পৰা ভাপৰ সন্মুখীন কৰা।
কিন্তু এইটো ইমান সহজ নহয় যেনেকৈ মুখখন উতলা পানীৰ পাত্ৰত ভৰাই থোৱা। অনুগ্ৰহ কৰি তেনেকুৱা নকৰিব, ই আপোনাৰ মুখখন জ্বলাই দিব পাৰে। কিন্তু ঘৰতে অতি সহজে আৰু নিৰাপদে কৰিব পৰা কাম। যদি আপুনি কেতিয়াবা গৰম গা ধুইছে বা জিমত ছাউনালৈ গৈছে তেন্তে এই অভিজ্ঞতাৰ সৈতে আপুনি পৰিচিত হ’ব পাৰে। এই চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ মাত্ৰ কিছু গৰম পানী, এটা ডাঙৰ টাৱেল, আৰু প্ৰায় ৫-১০ মিনিট।
ঘৰতে এই কামটো কেনেকৈ কৰিব পাৰি?
মুখৰ ভাপ দিয়াটো এটা অতি সহজ প্ৰক্ৰিয়া, যিটো এতিয়ালৈকে আপুনি হয়তো ক’ব পাৰিব। আচলতে আপুনি কেৱল গৰম পানীত তিয়াই থোৱা টাৱেল এখন মুখৰ ওপৰত ধৰি ৰাখিলেই কৰিব পাৰে। কিন্তু সৰ্বোত্তম ফলাফল পাবলৈ , সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰিব লাগে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কোনো বিশেষ সঁজুলি নোহোৱাকৈ ঘৰতে এইটো বনাব পাৰিব।
- পানী উতলাওক: কেটলি ব্যৱহাৰ কৰিলে পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো আৰু সহজ।
- পানীখিনি এটা বাটিত ঢালি দিব: সিজোৱা পানীখিনি তাপ প্ৰতিৰোধী গিলাচ বা চিৰামিক বাটি এটাত (যেনে atp ছাদৰ বাটি) ঢালি দিব।
- ডাঙৰ টাৱেল এখন লওক: মূৰ আৰু পানীৰ পাত্ৰ দুয়োটাকে ঢাকিব পৰাকৈ ডাঙৰ টাৱেল এখন লওক।
- ভাপ দিবলৈ আৰম্ভ কৰক: মূৰৰ পিছফালে টাৱেল এখন ৰাখি বাটিটোৰ ওপৰত মুখখন ৰাখক। বাটিটোৰ চাৰিওফালে টাৱেলখন মেৰিয়াই ল’ব লাগে যাতে ভাপ ওলাই নাযায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, বাটিটোৰ ইমান ওচৰলৈ নাযাব যে ভাপত আপোনাৰ মুখখন জ্বলি যায় বা ছালত বিষ হয়। এই কামটো অতি কোমল আৰু আৰামত কৰিব লাগে।
- সময় চাওক: উত্তম ফলাফলৰ বাবে কমেও ৫ মিনিট ভাপত দিব (কিন্তু ২০ মিনিটতকৈ বেছি নহয়)।
পানী সিজোৱাৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰিয় আৱশ্যকীয় তেল কেইটোপালমান দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে লেভেণ্ডাৰ তেল অতি শান্তিদায়ক হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি এই ফেচিয়েল ষ্টীমিং ট্ৰিটমেণ্টৰ অনুৰাগী তেন্তে আপুনি এটা ডেডিকেটেড ফেচিয়েল ষ্টীমাৰো ক্ৰয় কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত আপুনি মাত্ৰ ইয়াত ডিষ্টিলড পানীৰে ভৰাই বুটাম এটা টিপি ভাপৰ ওপৰত মুখখন ৰাখি জিৰণি ল’ব লাগিব।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →মুখত ভাপ দিলে কি কি লাভ হয়?
এইটোৱে আচলতে কি কৰে? ভাপত দিলে ছালখন সম্পূৰ্ণ কোমল হৈ পৰে আৰু ছিদ্ৰবোৰ খোল খায়। গতিকে এইটো আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত যোগ কৰিবলৈ এটা ভাল কথা। ইয়াৰ মূল উপকাৰিতাৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।
| লাভ | ই ছালত কেনেদৰে সহায় কৰে |
|---|---|
| পাৰ্জিং | ভাপটোৱে ছিদ্ৰবোৰ মুকলি কৰি দিয়ে আৰু অবাঞ্চিত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰাই পেলায়, বিশেষকৈ চেবাম, যিটো তেল আমাৰ তেলগ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয়। যেতিয়া এই চেবাম অতিৰিক্তভাৱে জমা হয় তেতিয়া ব্ৰণ হয়। |
| ব্ৰণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া | যেতিয়া ছালৰ কোষৰ ভিতৰত চেবাম আবদ্ধ হৈ পৰে, তেতিয়া বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি হ’ব পাৰে, সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে আৰু ব্ৰণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ভাপ দিলে ছিদ্ৰবোৰ মুকলি হয়, এই আৱদ্ধ চেবামটো মুক্ত হয়, যিয়ে ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। |
| ছালৰ হাইড্ৰেচন | ছালে ভালদৰে জলসিঞ্চিত হ’লে নিজৰ শক্তি আৰু স্থিতিস্থাপকতা বজাই ৰাখে। তেল বা মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰিলে আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু হাইড্ৰেচন পানীৰ পৰাই আহে। গতিকে ভাপত দিয়াটোৱে আপোনাৰ ছালখনক প্ৰয়োজনীয় পানী যোগান ধৰাৰ এক উত্তম উপায়। |
| ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি | গৰমে ছাললৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে। অৰ্থাৎ ছালখনে অধিক অক্সিজেন লাভ কৰে, যাৰ ফলত ছালখন সুস্থ আৰু উজ্জ্বল দেখা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ই কলাজেন উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰে।আৰু ইলাষ্টিন উৎপাদনো উদ্দীপিত হয়। এইবোৰে বলিৰেখাৰ আৱিৰ্ভাৱ কমায় আৰু যৌৱনৰ ৰূপ বজাই ৰাখে। |
| প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ ভাল শোষণ (Product absorption) | ভাপত দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ ছালে আপুনি প্ৰয়োগ কৰা টোনাৰ, ছিৰাম বা মইশ্ব’ৰাইজাৰ ভালদৰে শোষণ কৰে। যিহেতু সেই সময়ত ছিদ্ৰবোৰ খোলা থাকে, সেয়েহে প্ৰসাধন সামগ্ৰীবোৰ ছালৰ গভীৰতালৈ গৈ কাম কৰে। |
আপোনাৰ ফলাফল আৰু অধিক উন্নত কৰিবলৈ এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।
আপুনি যিমানেই ভাপত নাখাওক কিয়, এই পদক্ষেপসমূহ ক্ৰমত অনুসৰণ কৰিলে আপুনি আৰু ভাল ফলাফল লাভ কৰিব পাৰিব।
১/ মুখখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক: এইটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ! ভাপত দিয়াৰ আগতে মুখৰ পৰা সকলো মলি, ধূলি, মেকআপ, মৃত ছালৰ কোষ আঁতৰাই পেলাব লাগিব। অন্যথা মলি আপোনাৰ মুকলি ছিদ্ৰত সোমাব পাৰে।
২) নিষ্কাশন চেষ্টা কৰক: ইয়াৰ বাবে ক’লা দাগ আৰু বগা দাগ চেপি উলিয়াব লাগে। কিন্তু ঘৰতে এইটো চেষ্টা নকৰিব আৰু মুখৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা কৰিব। এজন অভিজ্ঞ বিউটিচিয়ানক এই কাম কৰাটো ভাল। যদি ঘৰতে কৰি আছে তেন্তে ভাপত দিয়াৰ পিছত বীজাণুমুক্ত নিষ্কাশন সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
৩) Face Mask প্ৰয়োগ কৰক: ভাপত দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ ছালখনে মেকআপ ভালদৰে শোষণ কৰিবলৈ সাজু হয়। গতিকে এইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰিয় ফেচ মাস্ক লগোৱাৰ নিখুঁত সময়।
৪) টোনাৰ প্ৰয়োগ কৰক: টোনাৰে মুকলি ছিদ্ৰ বন্ধ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত বাহিৰৰ পৰা মলি সোমাব নোৱাৰে আৰু আপোনাৰ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ ফলাফল বাতিল নহয়। যদি আপোনাৰ হাতত টোনাৰ নাই তেন্তে বৰফৰ দৰে ঠাণ্ডা পানীৰে মুখখন ধুব পাৰে ৷
৫) মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰক: শেষত মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰিলে আপোনাৰ ছালে লাভ কৰা আৰ্দ্ৰতা আৰু হাইড্ৰেচন লক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ বাবে উপযুক্ত মইশ্ব’ৰাইজাৰ বাছি লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই নেকি?
এইটো যিমানেই নিৰাপদ যেন নালাগিব, মুখৰ ভাপ দিয়াটো সকলোৰে বাবে নহয়।
যদিও ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সাধাৰণতে সামান্য হয়, তথাপিও ছালৰ অৱস্থা থকা কিছুমান লোকে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, ৰোজাচিয়া (য'ত ছাল ৰঙা হৈ পৰে আৰু ৰক্তবাহী নলী দেখা যায়), একজিমা , আৰু চেব'ৰেইক ডাৰ্মাটাইটিছৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে ভাপ খোৱাটো ভাল নহয়।
যদি আপোনাৰ ছাল শুকান হয়, তেন্তে সঘনাই ভাপত দিলে ইয়াক আৰু অধিক শুকান হ’ব পাৰে। কাৰণ বাষ্পৰ অত্যধিক সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ছালৰ প্ৰাকৃতিক তেল আঁতৰাই পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ছাল শুকান আৰু বিৰক্তিৰ সৃষ্টি হয়।
লগতে, কাৰণ ভাপে ছালৰ ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত কৰে, কিছুমান লোক, বিশেষকৈ সংবেদনশীল ছাল থকা সকলে অত্যধিক ৰঙা পৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপোনাৰ ছালৰ এনেকুৱা অৱস্থা আছে তেন্তে ফেচিয়েল ষ্টীমিং কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব আৰু পৰামৰ্শ লওক।
প্ৰতিদিনে মুখখন ভাপত দিয়াটো ঠিক আছেনে?
মুঠতে নহয়। প্ৰতিদিনে এনে কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।
আপুনি কিমান সঘনাই কৰে সেয়া আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব লাগে।
- তেলীয়া ছালঃ তেলীয়া ছাল থকা লোকে ইয়াৰ দ্বাৰা সৰ্বাধিক লাভৱান হয়, গতিকে সপ্তাহত দুবাৰ বা তিনিবাৰ কৰিব পাৰে।
- শুকান ছালঃ যদি আপোনাৰ ছাল শুকান হয় তেন্তে সপ্তাহত এবাৰ এই কাম কৰিব পাৰে যাতে অধিক শুকান নহয়।
- সংবেদনশীল ছাল: যদি আপোনাৰ ছাল অতি সংবেদনশীল তেন্তে এই চিকিৎসা এৰি দিয়াটোৱেই উত্তম।
শেষত ক’ব পাৰি যে মুখৰ ভাপ দিয়াটো আৱশ্যকীয় কথা নেকি? সঁচাকৈয়ে নহয়। আনকি গৰম গা ধুলে যি ভাপ পায় সেয়াও আপোনাৰ ছালখনক এটা সুন্দৰ গ্লো দিবলৈ যথেষ্ট। কিন্তু যদি আপুনি স্পাৰ দৰে অভিজ্ঞতা বিচাৰে আৰু আপোনাৰ ছালে ইয়াৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি দিয়ে, তেন্তে এই চিকিৎসা সঠিকভাৱে আৰু পৰিমিতভাৱে কৰাটো কোনো দোষ নাই।
টেক-হোম মেছেজ
- মুখৰ ভাপত ছিদ্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ছালখন হাইড্ৰেট কৰিব পাৰি, কিন্তু ই সকলোৰে ছালৰ বাবে উপযোগী নহয়।
- ভাপত দিয়াৰ আগতে সদায় মুখখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে।
- গৰমৰ লগত অতি সাৱধান হওক যাতে মুখখন জ্বলি নাযায়।
- যদি আপোনাৰ ছালৰ অৱস্থা যেনে rosacea , একজিমা, বা অতি সংবেদনশীল ছালৰ, এই চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- প্ৰতিদিনে মুখখন ভাপত নিদিব। আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰকৈ সীমিত কৰক।
- ভাপত দিয়াৰ পিছত টোনাৰ (বা ঠাণ্ডা পানী) আৰু মইশ্ব’ৰাইজাৰ নিশ্চয়কৈ লগাব লাগে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.