আপুনি চাইনাছৰ সমস্যাত ভুগিছেনে? ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান কাম আগবঢ়োৱা হ'ল!

আপোনাৰো নাকটো সকলো সময়তে বন্ধ হৈ থাকে নেকি? মূৰত গধুৰ অনুভৱ হয় নেকি, চকুৰ তলত, গালৰ হাড়ত বিষ হয় নেকি? ৰাতিপুৱা সাৰ পালে বহুত শ্লেষ্মা লৈ সাৰ পায় নেকি? এইবোৰ ' চাইনাছ ' সমস্যাৰ লক্ষণ যিবোৰ আমি সকলোৱে জানো। এইটো সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ, আৰু ইয়াৰ ফলত দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এই বিষয়ে আমি ঘৰতে কৰিব পৰা বহুতো সহজ আৰু অতি ফলপ্ৰসূ কাম আছে। আজি ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

আমি কিয় এই চাইনাছৰ সমস্যাবোৰ পাওঁ?

এই প্ৰতিকাৰৰ কথা কোৱাৰ আগতে এই চাইনাছৰ সমস্যাবোৰ কিয় হয় চাওঁ আহক। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ ভিতৰত, নাক আৰু চকুৰ চাৰিওফালে সৰু সৰু বায়ুগহ্বৰ থাকে। এইবোৰক আমি চাইনাছ বুলি কওঁ। ইহঁতৰ প্ৰধান কাম হ’ল আমি উশাহ লোৱা বায়ুক উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ কৰি হাওঁফাওঁলৈ প্ৰেৰণ কৰা।

কিন্তু এই গহ্বৰবোৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণখন যদি প্ৰদাহ হয় বা শ্লেষ্মাৰে ভৰি পৰে, তেন্তে মূৰৰ বিষ, বিষ, নাক বন্ধ হোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে। এই অৱস্থাটোক আমি চাইনাচাইটিছ বুলি কওঁ।

ইয়াৰ মূল কাৰণ দুটা:

১) এলাৰ্জীঃ কিছুমান মানুহৰ ধূলি, পৰেগ, আৰু জন্তুৰ ডেণ্ডাৰৰ পৰা এলাৰ্জী হয়। ইয়াৰ ফলত নাকৰ ভিতৰৰ আৱৰণবোৰ ফুলি চাইনাছৰ গহ্বৰলৈ যোৱা পথবোৰ বন্ধ হৈ পৰে।

২) নাক শুকান: নাক শুকান হ’লে শ্লেষ্মা ডাঠ হৈ বন্ধ হৈ পৰে, যাৰ ফলত ইয়াৰ পানী সহজে ওলাই নাযায়। ইয়াৰ ফলত চাইনাছৰ সমস্যাও বৃদ্ধি পায়।

গতিকে, এই কাৰণবোৰ বুজি পাই আমি এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ ঘৰতে কি কি কাম কৰিব পাৰো চাওঁ আহক।

৫ টা সহজ প্ৰতিকাৰ আপুনি ঘৰতে কৰিব পাৰে

এই ঔষধবোৰৰ এটা বা দুটা বাছি ল’ব পাৰে, বা সকলোবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

১) ঘৰৰ পৰিৱেশটো অলপ ঠাণ্ডা কৰি ৰাখক।

আমি যেতিয়া এচি অন কৰো বা হিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰো তেতিয়া কোঠাটোৰ ভিতৰৰ বতাহ অতি শুকান হৈ পৰে। এই শুকান বতাহ নাকত প্ৰৱেশ কৰিলে নাকৰ পথ শুকাই যায়, আৰু শ্লেষ্মা ডাঠ হৈ বন্ধ হৈ পৰে। গতিকে ঘৰৰ তাপমাত্ৰা বেছিকৈ বৃদ্ধি নকৰিব। যিমান পাৰি গৰম হোৱা ঠাইত এচি বা হিটাৰ অন কৰাতকৈ নাকটো অলপ ঠাণ্ডা কৰি ৰখাটো বহুত ভাল আৰু প্ৰয়োজন হ’লে পাতল চুৱেটাৰৰ দৰে কিবা এটা পিন্ধিব লাগে।

ৰাতিপুৱা সাৰ পাওঁতে যদি নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱা নাই বা নাক বন্ধ হৈ যায়, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ কোঠাৰ উষ্ণতা ভাল স্তৰত আছে।

২) বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰা (Humidify)

বতাহ যেনেকৈ বেছি শুকান হোৱাটো ভাল নহয়, আৰ্দ্ৰতা বেছি হোৱাটোও ভাল নহয়। কাৰণ আৰ্দ্ৰতা ৫০% ৰ ওপৰত হ’লে ধূলিৰ মাইট আৰু ছাই বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। যদি আপুনি এইবোৰৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয় তেন্তে ই চাইনাছৰ সমস্যা আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

কিছুমানে ইয়াৰ সমাধান হিচাপে হিউমিডিফায়াৰ/ভেপৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰে। বিশেষকৈ ৰাতি শোৱা কোঠাত এটা ব্যৱহাৰ কৰিলে বতাহ শুকান হোৱাত বাধা দিব পাৰি। কিন্তু মনত ৰাখিব, হিউমিডিফায়াৰটো আপোনাৰ ওচৰত ৰাখিব লাগিব। কোঠাটোৰ সিটো পাৰে ৰাখিলে বিশেষ একো সহায় নহ’ব। লগতে এই হিউমিডিফায়াৰবোৰ দৈনিক চাফা কৰিব লাগিব, নহ’লে ভিতৰত বেক্টেৰিয়া বাঢ়ি বেমাৰৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।

৩/ ঘৰখন ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰি ৰাখক।

আজিকালি বহু ঘৰৰ খিৰিকী-দুৱাৰ বন্ধ কৰি এচি অন কৰি নিৰ্মাণ কৰা হয়। তেনেকুৱা হ’লে ঘৰৰ ভিতৰৰ বতাহ অনবৰতে চলাচল কৰি থাকে। এই বাসি বতাহ চাইনাছ থকা ব্যক্তিৰ বাবে ভাল নহয়। অলপ ঠাণ্ডা, ধূলিময় দিনত খিৰিকীবোৰ অলপ খুলি ঘৰৰ ভিতৰত শুদ্ধ বতাহ সোমাব লাগে। কিন্তু পৰেগ পৰেগ আদি বস্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হ’লে পৰেগ বেছি হোৱা সময়ত খিৰিকী খুলিলে সাৱধান হ’ব লাগে।

৪) প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু নাক ধুব লাগে।

এইটোৱেই আটাইতকৈ সহজ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কমেও ২ লিটাৰ। আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাইছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ আটাইতকৈ ভাল উপায় হ ’ ল আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং চোৱা ৷ যদি ই পাতল হালধীয়া আৰু স্পষ্ট হয় তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাইছে। পানী খোৱাৰ ফলত শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড হৈ থকাই নহয়, নাকৰ শ্লেষ্মা পাতল কৰি সহজে ওলাই অহাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ পিছত চেলাইন নাক ৰিন্স কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত নাকৰ ভিতৰৰ ডাঠ শ্লেষ্মা, ধূলি আৰু এলাৰ্জেন ধুই পেলোৱা হয়, যাৰ ফলত নাক পৰিষ্কাৰ হৈ পৰে।

৫) নাকৰ বাবে বেয়া বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।

কিছুমান বস্তুৰ গোন্ধ আৰু ধোঁৱা আমাৰ নাকৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়। বিশেষকৈ চাইনাছ হ’লে এই সমস্যাবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব।

• চিগাৰেটৰ ধোঁৱাঃ এইটো এটা ডাঙৰ শত্ৰু। যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে এৰি দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰক। যদি আপোনাৰ ঘৰৰ কোনোবাই ধূমপান কৰে তেন্তে ঘৰৰ ভিতৰত ধূমপানৰ পৰা বিৰত থাকিবলৈ অনুৰোধ জনাওক।
• তীব্ৰ গোন্ধ: কিছুমান চাফাই সামগ্ৰী, চুলিৰ স্প্ৰে, এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰ, শক্তিশালী সুগন্ধি, মহৰ কুণ্ডলী, ধূপৰ ধোঁৱা আদিয়েও নাকত বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। যদি এইবোৰে আপোনাক অস্বস্তিত পেলায়, তেন্তে ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কম কৰক।
• পোহনীয়া জন্তু: যদি কুকুৰ বা মেকুৰীৰ ডেণ্ডাৰৰ পৰা এলাৰ্জী হয়, তেন্তে সেয়াও চাইনাচাইটিছৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। পোহনীয়া জন্তুবোৰ সকলো সময়তে পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক। যিমান পাৰি পোহনীয়া জন্তুবোৰক আপোনাৰ শোৱা কোঠাত সোমাবলৈ নিদিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক।

এইবোৰ কৰিলে ঠিকেই আছে নেকি? কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব?

এই ঘৰুৱা উপায়ে সাধাৰণ চাইনাছৰ অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু তলত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিলে কোনো সময় নষ্ট নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• চাইনাছৰ বিষ আৰু লক্ষণসমূহ ৭-১০ দিনতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে।
• ৩৮ চেলছিয়াছ (১০০.৪ ফাৰেনহাইট)ৰ ওপৰত উচ্চ জ্বৰ থকা।
• মুখমণ্ডল আৰু চকুৰ চাৰিওফালে তীব্ৰ ফুলা আৰু বিষ।
• তীব্ৰ মূৰৰ বিষ বা ডিঙি জঠৰ হোৱা।
• স্থায়ী ডাঠ সেউজীয়া/হালধীয়া শ্লেষ্মা।

এনে সময়ত ই বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া এন্টিবায়টিকৰ দৰে ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। গতিকে, নিজাববীয়াকৈ ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। সদায় এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।