সদায় ঠাণ্ডা অনুভৱ হয় নেকি? ইয়াৰ কাৰণ আৰু সমাধানৰ বিষয়ে কওঁ আহক (Cold Intolerance)

বাকী সকলোৱে ফেন ব্যৱহাৰ কৰি থকাৰ সময়ত কেৱল আপোনাকহে কম্বলৰ প্ৰয়োজন হয় নেকি? নে সাধাৰণ ঠাণ্ডাৰ দিনত আনতকৈ বেছি শিহৰিত হয়? কেতিয়াবা এইটো আপোনাৰ শৰীৰৰ কাম কৰাৰ ধৰণ হ’ব পাৰে। তাৰমানে আপুনি আনতকৈ ঠাণ্ডাৰ প্ৰতি অলপ বেছি সংবেদনশীল। কিন্তু যদি আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰি থাকে, হয়তো উষ্ণ পৰিৱেশত থাকিলেও, তেন্তে ই আমাৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয় স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে, আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

চৰ্দিৰ লগত আৰু কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?

যদি আপুনি সকলো সময়তে ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি আন লক্ষণসমূহো অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে:

• দুখ
• টিংটিং চেনচেচন
• অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা আৰু টিংটিং শব্দ
• ঠাণ্ডা লাগিছে
• শৰীৰৰ জঠৰতা বা অস্বস্তি
• দুৰ্বল অনুভৱ কৰা
• শৰীৰাংশ ফুলা
• ছালৰ ৰং সলনি হোৱা (বিশেষকৈ আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলি)
• সাধাৰণ অস্বস্তি অনুভৱ কৰা

এই লক্ষণসমূহ থকাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে ঠাণ্ডাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।

সকলো সময়তে ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰিব পৰা মূল কাৰণবোৰ

সকলো সময়তে ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰাৰ আঁৰত কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থাকিব পাৰে। এইবোৰ সহজভাৱে এখন টেবুলৰ সহায়ত বুজি লওঁ আহক।

শৰীৰৰ ভৰ সূচকাংক (BMI) হ্ৰাস

বডি মাছ ইনডেক্স বা বিএমআই কম হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি কম। শৰীৰৰ চৰ্বিয়ে ইনচুলেচনৰ দৰে কাম কৰে আৰু তাপ ধৰি ৰখাত সহায় কৰে। পেশীইও তাপ উৎপন্ন কৰে। গতিকে, যদি আপোনাৰ বিএমআই ১৮.৫তকৈ কম হয়, তেন্তে শৰীৰৰ চৰ্বি আৰু পেশী কম হোৱাৰ বাবে আপুনি আনতকৈ ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে কিয় বেছি ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰে?

এইটোও বহু লোকৰ বাবে এক সমস্যা। সাধাৰণতে মহিলাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ হাৰ পুৰুষতকৈ অলপ কম। অৰ্থাৎ জিৰণিৰ সময়ত শৰীৰে কম শক্তি জ্বলায়। ইয়াৰ ফলত কম তাপ উৎপন্ন হয়। লগতে মহিলাৰ ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নে শৰীৰৰ উষ্ণতা হ্ৰাস কৰি চৰম অংশলৈ তেজৰ সোঁত কমাই দিব পাৰে, যাৰ ফলত ঠাণ্ডাৰ অনুভৱ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ব্যায়াম কৰাৰ পিছত কিয় ঠাণ্ডা লাগে?

যদিও ব্যায়ামৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰটো গৰম হয়, তথাপিও ব্যায়াম শেষ হ’লে ঘাম বাষ্পীভৱন হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা কমি যায়। কেতিয়াবা এইটো অতি কম হ’ব পাৰে আৰু আপুনি ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে তীব্ৰ পানীলগাতো এনে হ’ব পাৰে , গতিকে ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ নাপাহৰিব।

ঠাণ্ডা হ’লে ঘামচি ওলালে কি হ’ব?

সাধাৰণতে গৰমৰ বাবে ঘামচি ওলায় যদিও কেতিয়াবা ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰিলে ঘাম ওলাব পাৰে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা আতংকৰ আক্ৰমণৰ সময়ত শৰীৰৰ ‘যুদ্ধ বা উৰণ’ৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবেই এনে হ’ব পাৰে।

কিন্তু ই জ্বৰ, সংক্ৰমণ, হাৰ্ট এটেক বা আন গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে।

বিশেষকৈ ঠাণ্ডা ঘামৰ লগতে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:

• অজ্ঞান হৈ পৰা
• বুকুৰ বিষ
• শৰীৰৰ বিষ
• বমি হোৱা
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা

সদায় ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰিলে কি কৰে?

তাৰ মাজতে কেইটামান ভাল কাম কৰি আছে।

১/ প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ জানিব লাগে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা । তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে শুনিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে তেজৰ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ চৰ্দিৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিব পাৰে।

২/ কাৰণৰ চিকিৎসা কৰা

চিকিৎসা কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• যদি আপুনি ৰক্তহীনতাত ভুগিছে ​​, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আইৰণ বা ভিটামিন বি১২ বড়ি/বেজী দিয়াৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• যদি হাইপোথাইৰয়ডিজম সমস্যা হয় তেন্তে প্ৰয়োজনীয় হৰম’ন ঔষধ দিয়া হ’ব।
• ডায়েবেটিছৰ ক্ষেত্ৰত , তেজত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ দিয়া হয়।
• যদি আপুনি ধূমপায়ী আৰু আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ সমস্যা আছে তেন্তে ধূমপান এৰিলে বহুত সহায়ক হ’ব।

৩) শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখিবলৈ সৰু সৰু বস্তু

যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে কেৱল চিকিৎসাজনিত কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰে, তেন্তে এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• কাপোৰৰ কেইবাটাও তৰপ পিন্ধক।যেনেকৈ তলত ভেষ্ট, তাৰ ওপৰত চাৰ্ট, আৰু তাৰ ওপৰত চুৱেটাৰ।
• গৰম পানীয় (কেফেইন বা মদ নোহোৱাকৈ) খাব লাগে। গৰম চূপেও শৰীৰৰ বাবে মহান স্বাস্থ্য কঢ়িয়াই আনিব।
• মূৰ, ডিঙি আৰু কাণ ঢাকিবলৈ টুপী বা স্কাৰ্ফ ব্যৱহাৰ কৰক।
• তিতা কাপোৰ পিন্ধিব নালাগে। যদি বৰষুণত ঘাম ওলায় বা তিতি যায় তেন্তে সোনকালে কাপোৰ সলনি কৰি নিজে শুকুৱাই ল’ব।