Dabanınız ətrafında ağrı və şişkinlik varmı? Bu "(Axilles Paratenoniti)"dirmi? Gəlin bu barədə danışaq!

Qaçarkən, rəqs edərkən və ya sadəcə gəzərkən dabanınızda və ya baldırınızda ağrı və ya narahatlıq hiss etmisinizmi? Bəzən bu nahiyə qızarıb şişə bilər. Bu, ayaqqabınıza uyğun olmayan ayaqqabı geyindikdə də baş verə bilər. Bu vəziyyət bu gün danışacağımız "(Axilles Paratenoniti)" adlı vəziyyətlə əlaqədardır. Narahat olmayın, bu barədə ətraflı danışacağıq.

"Axilles Paratenoniti" nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Sadə dillə desək, Axilles Paratenoniti dabanımızın arxasındakı Axilles vətərini örtən toxumanın iltihabıdır.

İndi Axilles vətərinin nə olduğunu düşünə bilərsiniz. Baldırlarımızın arxa hissəsini daban sümüyünə (daban sümüyü də adlanır) bağlayan güclü bir toxuma zolağı var. Bu, böyük, möhkəm bir rezin bant kimidir. Bu, qaçmağımıza, tullanmağımıza, dırmaşmağımıza və yeriməyimizə kömək edir. Beləliklə, bu Axilles vətərinin ətrafında nazik bir toxuma təbəqəsi var. Axilles paratenonitində bu təbəqə iltihablanır və ağrılı olur.

Bu vəziyyət qəfildən (`(kəskin)`) baş verə bilər və ya tədricən inkişaf edə və uzun müddət davam edə bilər (`(xroniki)`).

Bunun üçün başqa adlar da var və həkiminiz bu adlardan birini istifadə edə bilər:

• `(Axilles paratendoniti)`
• `(Axilles peritendiniti)`
• `(Axilles tenosinoviti)`
• `(Axilles tenovaginiti)`

Əhəmiyyətli olan odur ki, əgər bu erkən mərhələdə aşkarlanmasa və müalicə olunmazsa, vəziyyət daha da pisləşə və yeriməyi və ya qaçmağı çətinləşdirə bilər. Bu, həmçinin "Axilles vətəri"nə zərər verə bilər. Buna görə də, simptomları erkən mərhələdə tanımaq və müalicəyə başlamaq çox vacibdir.

Axilles Paratenoniti xəstəliyinə kim daha çox tutulur?

Bu, əslində oyunçular üçün adi bir haldır. Xüsusilə:

• Qaçışçılar üçün: Bu, marafon qaçışçıları arasında yaygındır.
• Tennisçilər üçün.
• Rəqqaslara.

Bu kimi insanlar daim vətər üzərində təzyiq yaradan hərəkətlər etdikləri üçün Axilles vətərini əhatə edən toxumalar zədələnə bilər.

Təsəvvür edin, kəndimizdə yaşayan qardaşım Suqat hər axşam qaçışa çıxır. O, qəfildən qaçış məsafəsini artırdı, hətta lazımi "isinmə" hərəkəti belə etmədi. Bir neçə gündən sonra dabanı ağrımağa başladı və bir az şişdi. Yalnız həkimə göstərdikdə bunun "Axilles Paratenoniti" olduğunu öyrəndi.

Həmçinin, bu vəziyyət düzgün oturmayan ayaqqabı geyinən insanlarda da baş verə bilər. Bəzi ayaqqabılar düzgün oturmur və ya "dayaq"a malik deyil. Onları geyinmək də bu problemə səbəb ola bilər.

Bunun əlamətləri hansılardır? Bunu necə tanımaq olar?

Axilles Paratenonitinin simptomları əslində topuq və Axilles vətərinin digər ağrılı vəziyyətlərinə olduqca bənzəyir, buna görə də bəzən diaqnoz qoymaq çətin ola bilər.

Bunlar ümumi simptomlardır:

• Ağrı: Xüsusilə idman edərkən və ya səhər duranda.
• Şişkinlik: Dabanın arxası, sağ tərəf.
• Qızartı.
• Toxunduqda incəlik.
• Düzdür, isti bir hiss.
• Ayaq üstə durmaqda və hərəkət etməkdə çətinlik.
• Topuğu hərəkət etdirərkən "çatlama" və ya "partlama" səsi ("(Crepitus)") eşitmək və ya hiss etmək. Bu, qar üzərində gəzərkən eşitdiyiniz səsə bənzəyir.
• Xüsusilə səhərlər həmin nahiyədə sərtlik hissi .

Bu simptomlar adətən tədricən başlayır və idmanla pisləşir. Əgər bu simptomlar sizdə varsa, davam edərsə və ya pisləşərsə, mütləq dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Çünki bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, Axilles vətəri qırıla bilər (partlamış vətər). Bu halda vəziyyət bir az daha ciddidir.

Niyə bu "(Axilles Paratenoniti)" ilə qarşılaşırıq? Səbəbləri nələrdir?

Əsas səbəb Axilles vətərinə və ətraf toxumaya (membran) həddindən artıq təzyiq və ya həddindən artıq istifadədir.

Bir neçə başqa səbəb var:

• Düzgün oturmayan ayaqqabı geyinmək.
• Məşq intensivliyində və ya müddətində qəfil artım. Məsələn, qəfildən uzun məsafələrə qaçmağa başlamaq.
• Məşqdən əvvəl düzgün isinməmək və məşqdən sonra düzgün soyumamaq.
• Çox sərt və ya qeyri-bərabər səthlərdə məşq etmək və ya oynamaq.
• Ayaqlarda deformasiya və ya struktur problemi. Məsələn, ayaqlar çox düzdürsə ("(düz ayaqlar)") və ya ayaq tağları çox hündürdürsə ("(tağ)").
• Kifayət qədər dartınma etməmək.

Bu, əslində ümumi bir idman zədəsi hesab olunur.

Həkim bunu necə dəqiq şəkildə "Axilles Paratenoniti" kimi diaqnoz qoyur?

Axilles Paratenonitinin diaqnozu bəzən bir az çətin ola bilər, çünki əvvəllər qeyd etdiyim kimi, onun simptomları topuq burxulması kimi digər xəstəliklərə bənzəyir.

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə simptomlarınız barədə soruşacaq. Daha sonra fiziki müayinə aparacaq. Qasıq və daban nahiyənizi müayinə edəcək, hərəkət etdirəcək və ağrı və şişkinliyi yoxlayacaq.

Bəzən idman tibb mütəxəssisinə və ya ayaq və topuq cərrahına müraciət edə bilərsiniz.

Bunun üçün hansı testlər aparılır?

Həkim diaqnozu təsdiqləmək, zərərin dərəcəsini qiymətləndirmək və ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün bəzi görüntüləmə testləri apara bilər.

Onlar bunlardır:

• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) Skanı: Bu, Axilles vətərini və ətraf toxumanı çox aydın görməyə imkan verir. Bu, zədənin dəqiq dərəcəsini müəyyən etməkdə çox faydalıdır.
• Ultrasəs müayinəsi: Bu, həmçinin toxumaların vəziyyətini yoxlamaq üçün yaxşı bir testdir.
• Rentgen: Bu, sümüklərdə hər hansı bir problemi yoxlaya bilər. Bəzən ağrının səbəbi sümüklərlə əlaqəli bir şey ola bilər.

Bu "(Axilles Paratenoniti)" necə müalicə olunur?

Əksər hallarda bu vəziyyət sadə müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilər. Əsas müalicə üsulu "(RICE)" müalicəsidir. Bunu evdə edə bilərsiniz.

`(RICE)` deməkdir:

• R - İstirahət: Ağrıyan ayağı istirahət etdirmək çox vacibdir. Bir müddət qaçmaq və tullanmaq kimi şeyləri dayandırmalısınız.
• I - Buz: Ağrılı nahiyəyə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Buzu birbaşa dəriyə çəkməyin, onu bir parça ilə sarın.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün elastik sarğı və ya idman lenti ilə az miqdarda sıxılma tətbiq edin. Lakin qan dövranını kəsəcək qədər çox istifadə etməyin.
• E - Yüksəklik: Mümkün olduqda ağrıyan ayağı ürək səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Üstünə yastıq qoya bilərsiniz. Bu, həmçinin şişkinliyi azaldacaq.

Vacibdir: Steroid inyeksiyaları ümumiyyətlə vətər problemləri üçün tövsiyə edilmir, çünki onlar vətəri zəiflədə və qırılma riskini artıra bilər.

"(RICE)" müalicəsinə əlavə olaraq, digər qeyri-cərrahi müalicələr də mövcuddur:

• Ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar: İbuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) həkiminizin göstərişi ilə qəbul edilməlidir.
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə Axilles vətərinizi gücləndirmək və bükmək üçün dartınma və gücləndirmə məşqləri öyrədəcək.
• Xüsusi ayaqqabı və ya ayaqqabı modifikasiyaları: Ayağınıza yaxşı oturan və tağ dəstəyinə malik ayaqqabı geyin.
• Köməkçi qurğular:Bəzən dabanı hərəkətsiz saxlamaq üçün "daban qaldırıcı" (dabanı qaldıran yastıq), xüsusi çəkmə, "gips" və ya "breket" istifadə edilə bilər ("immobilizasiya").
• Kontrast vannalar: Ayaqlarınızı növbə ilə isti su və soyuq su dolu bir qaba qoyun.
• Dartınma və masaj.
• `(Döş çıxarma)` müalicəsi: Bu zaman zədələnmiş toxumanı boşaltmaq üçün bir neçə dəfə fizioloji məhlul və lokal anesteziya yeridilir. Lakin bu, hər kəs üçün edilə biləcək bir şey deyil.

Həqiqətən əməliyyata ehtiyacınız varmı?

Əksər insanların əməliyyata ehtiyacı yoxdur. Lakin, əgər simptomlarınız ağırdırsa, uzun müddətdir ki, yaxşılaşmazsa və ya digər müalicələr kömək etməyibsə, həkiminiz Axilles vətərinizi bərpa etmək üçün əməliyyat tövsiyə edə bilər.

Əməliyyatdan sonra vətərin sağalması vaxt aparacaq, buna görə də bir neçə ay ərzində heç bir ağır idman edə bilməyəcəksiniz. Cərrahınız sizə normal fəaliyyətinizə nə vaxt qayıda biləcəyinizi deyəcək.

Bu "(Axilles Paratenoniti)" tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Bəli, əksər hallarda bu vəziyyət tamamilə müalicə edilə bilər. Ən əsası həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl etməkdir. Onda tez bir zamanda sağalıb ağırlaşmaların qarşısını ala bilərsiniz.

Bu müalicədə sizə kim kömək edəcək?

Axilles Paratenoniti olduqda, sizə kömək etmək üçün bir qrup mütəxəssis ola bilər:

• Podiatrist
• Ayaq və topuq ortopedik cərrahı (`(Ortopedik cərrah)`)
• Əmək terapevti
• Fizioterapevt

Sağalma nə qədər vaxt aparacaq? Perspektiv necədir?

Sağalma müddəti ümumi sağlamlığınızdan, yaşınızdan, zədənin şiddətindən və aldığınız müalicədən asılıdır. Əksər hallarda tam sağalma bir neçə ay çəkə bilər.

Əməliyyat olunarsa, sağalması bir az daha uzun çəkə bilər. Həkiminizin təlimatlarına dəqiq əməl edin. Vəziyyətiniz və müalicə seçimləriniz barədə həkiminizlə diqqətlə danışın.

Bu "(Axilles Paratenoniti)"nin baş verməsini necə azalda bilərsiniz? Bunun qarşısını necə ala bilərsiniz?

Bu, ən vacib hissədir. "(Axilles Paratenoniti)" xəstəliyinə tutulma riskini azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var. Bu, xüsusilə idmanla məşğul olanlar və məşq edənlər üçün vacibdir.

• Yaxşıca dartın: Məşq etməzdən əvvəl Axilles vətərinizi və baldır əzələlərinizi isin və dartın. Bu, zədə riskini azaldacaq.
• İdman rejiminizi dəyişdirin:Axilles vətərinə çox təzyiq göstərən yüksək təsirli məşqlərdən çəkinin, eyni zamanda aşağı təsirli məşqlər edin (məsələn, qaçışla üzmək, velosiped sürmək).
• Məşq intensivliyini tədricən artırın: Özünüzü birdən-birə çox məcbur etməyin. Məşqinizin vaxtını, məsafəsini və intensivliyini tədricən artırın.
• Sağlam ayaqqabı geyin: Yaxşı arxa dəstəyi olan və dabanlarınıza düşən təzyiqi azaldan ayaqqabılar seçin.
• Düzgün məşq edin: Əgər bir idman növü ilə məşğul olursunuzsa, bunun üçün düzgün məşq metodlarına əməl edin.

Axilles vətəri bədənimizdəki ən güclü vətərlərdən biridir. Lakin, aktiv insanlarda həddindən artıq istifadə səbəbindən ətrafındakı toxuma iltihablana bilər. Düzgün oturan ayaqqabı geyinmək kömək edə bilər. Bununla belə, yaxşı məşq edib hər şeyi düzgün etməyə çalışarkən yenə də bu kimi ağrılar yaşadığınız zaman bu, çox əsəbi ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

"(Axilles Paratenoniti)" vəziyyətini erkən mərhələdə müəyyən etmək və müalicə etmək çox vacibdir. Bu, yeriməyi, qaçmağı və tullanmağı çətinləşdirə bilər. Həmçinin, "(Axilles vətəri)" cırıla bilər ("(yırtılma)"). Bu baş verərsə, cərrahiyyə əməliyyatı tələb olunacaq.

Əgər dabanınızda, dizinizin arxasında ağrı, şişkinlik, sərtlik və ya əvvəllər qeyd etdiyim simptomlardan hər hansı biri varsa, gecikmədən həkimə müraciət edin. O, vəziyyətinizi müayinə edəcək və sizə ən uyğun müalicə planı təqdim edəcək. Tez və düzgün müalicə ilə normal, aktiv həyatınıza qayıda bilərsiniz.

Evə Aparmaq Mesajı

• Axilles Paratenoniti Axilles vətərini əhatə edən toxumanın iltihabıdır.
• Bu, tez-tez qaçan, rəqs edən və ya ayaqqabılarını düzgün geyinməyən insanlarda olur.
• Daban ağrısı, şişkinlik, qızartı, sərtlik və "çırtlama" səsi əsas simptomlardır.
• İstirahət, buz, kompressiya və qaldırma (RICE terapiyası) müalicənin ilk xəttidir.
• Fizioterapiya, ağrıkəsicilər və düzgün ayaqqabı vacibdir.
• Əksər hallarda cərrahiyyə müdaxiləsi tələb olunmur, lakin ağır hallarda bu, nəzərə alınır.
• Bunun qarşısını məşqdən əvvəl düzgün isinmək, düzgün ayaqqabı geyinmək və məşqinizin intensivliyini tədricən artırmaqla almaq olar.
• Əgər simptomlarınız varsa, mümkün qədər tez həkimə müraciət edin. Onları nə qədər tez aşkar etsəniz, bir o qədər tez sağala bilərsiniz!

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı olacaq. Sağlam qalın!

Axilles Paratenoniti, Daban Ağrısı, Baldır Ağrısı, İdman Zədələri, RICE Müalicəsi, Fizioterapiya, Tendonit