" Bakteriyalar " dedikdə xəstəliklər və mikroblar ağlımıza gəlir, elə deyilmi? Bəs bilirdinizmi ki, bədənimiz üçün vacib olan və sağlamlığımızı qorumağa kömək edən " faydalı bakteriyalar " da var? Bədənimizdəki belə mehriban dostlardan biri Acidophilusdur. Bu gün gəlin bu kiçik dost haqqında danışaq.
Bu Acidophilus kimdir?
Sadə dillə desək, asidofilus bədənimizdə təbii olaraq yaşayan bir növ bakteriyadır. Bunlar sadəcə bakteriya deyil, bizə kömək edən "faydalı" bakteriya növüdür. Bu bakteriyalar ağız, mədə , bağırsaq , ağciyərlər , vagina və sidik yolları kimi yerlərdə yaşayır.
Onların bədəndəki əsas vəzifələrindən biri yediyimiz qidanı həzm etməyimizə və qida maddələrini mənimsəməyimizə kömək etməkdir. Onlar həmçinin bədənimizdə bir az turşulu mühitin qorunmasına kömək edirlər. Bu turşulu mühit, xəstəliklərimizə səbəb olan "pis" bakteriyaların bədənimizdə böyüməsini çətinləşdirir. Bu, sanki evimizi qoruyan biri kimidir.
Bir düşünün, bədənimiz bir şəhər kimidir. Bu şəhərdə yaxşı insanlar (yaxşı bakteriyalar) və pis insanlar (pis bakteriyalar) var. Şəhəri dinc saxlamaq üçün daha çox yaxşı insan olmalıdır, elə deyilmi? Məsələ burasındadır ki, bu yaxşı bakteriyalar bədəndə tarazlığı qorumaq üçün çox vacibdir.
Müəyyən tibbi vəziyyətlər və ya qəbul etdiyimiz müəyyən dərmanlar (xüsusən də antibiotiklər) səbəbindən bədənimizdəki bu faydalı bakteriyalar məhv ola və zərərli bakteriyalar çoxala bilər. Məhz bu zaman bu faydalı bakteriyaların balansını bərpa etmək üçün kənar köməyə ehtiyacımız olur.
Bəs bu probiotiklər nədir?
Yəqin ki, bu termini qatıq reklamlarında eşitmisiniz. Probiotiklər bədənimizdə təbii olaraq yaşayan faydalı bakteriyalara bənzər canlı bakteriya və maya ehtiva edən əlavələrdir. Onlar köməyimizə gələn əlavə faydalı bakteriyalar ordusu kimidir. Onlar itirilmiş faydalı bakteriyaları bərpa etməyə, zərərli bakteriyaları idarə etməyə və bədəndə tarazlığı qorumağa kömək edir. Acidophilus başqa bir çox məşhur probiotikdir.
Acidophilus-dan hansı faydaları əldə edirik?
Tədqiqatçılar hələ də asidofilusun bütün faydalarını öyrənirlər, lakin indiyə qədər kəşf edilən odur ki, bu faydalı bakteriyalardan bir neçə yolla faydalana bilərik.
Acidophilus-un hansı tibbi vəziyyətlərdə kömək etdiyini görmək üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Tibbi vəziyyət/simptom | Acidophilus necə kömək edə bilər? |
|---|---|
| İshal | Xüsusilə antibiotik qəbul edərkən ishalın qarşısını almağa kömək edə bilər və bakterial infeksiyaların yaratdığı ishaldan xilas olmağa kömək edə bilər. |
| Vaginal infeksiyalar | Bakterial vaginoz və maya infeksiyalarının qarşısını almağa və müalicə etməyə kömək edə bilər. |
| Ağız boşluğunun maya infeksiyaları | Ağız boşluğundakı göbələk infeksiyalarından xilas olmağa kömək edə bilər. |
| Digər həzm sistemi problemləri | Qəbizlik, şişkinlik və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) kimi xəstəliklərin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. |
| Digər vəziyyətlər | Sidik yolu infeksiyaları, diş əti xəstəliyi və laktoza dözümsüzlüyü kimi xəstəliklərdən də müəyyən dərəcədə rahatlıq təmin edə biləcəyinə inanılır. |
Acidophilus-u necə əldə edə bilərəm?
Acidophilus xəstəliyinə tutulmağın iki yolu var. Biri təbii olaraq acidophilus ehtiva edən qidalar yemək, digəri isə onu əlavə olaraq qəbul etməkdir.
Amma unutmayın ki, hər hansı bir səbəbdən asidofilus əlavəsindən istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə danışmalısınız. O, sağlamlıq vəziyyətinizə əsasən sizin üçün uyğun olub-olmadığını və faydaları və risklərinin nə olduğunu izah edə bilər.
Asidofilus tərkibli qidalar
"Canlı aktiv mədəniyyətlər" kimi etiketlənmiş bəzi qidaları görmüş ola bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, qidada canlı, faydalı bakteriyalar var.
| Yemək növü | Təsvir |
|---|---|
| Qatıq | Probiotiklərin çox məşhur mənbəyidir. Yağsız süd də bu kateqoriyaya aiddir. |
| Kefir | Fermentləşdirilmiş süddən hazırlanmış içki. |
| Kəsmik pendiri | Bəzi kəsmik növlərinə probiotiklər əlavə olunur. |
| Digər fermentləşdirilmiş qidalar | Miso şorbası, kimçi və kombuça kimi qidalar. |
Əlavələr kimi
Acidophilus apteklərdən tablet, kapsul, toz və maye formalarda mövcuddur. Lakin eyni anda yalnız bir növündən istifadə edin. Bir neçə növü birlikdə qəbul etmək dozanı artıra bilər. Bunlar nəmdən, işıqdan və istidən uzaq, möhkəm bağlı qabda saxlanılmalıdır.
Nə qədər qəbul etməliyəm?
Bu, yaşınız və sağlamlığınız kimi amillərə əsasən qərar verilməli olan bir şeydir. BeləlikləDüzgün dozanı həkiminizdən soruşun.
Ümumi qayda olaraq, böyüklərə gündə 50 milyon ilə 100 milyard CFU arasında qəbul etmək tövsiyə olunur. CFU "koloniya əmələ gətirən vahidlər" deməkdir. Bu doza həb və ya kapsuldakı bakteriya hüceyrələrinin sayını ölçür. Bu doza 6 aya qədər qəbul edilə bilər. Uşaqlara isə 3 aya qədər gündə 100 milyon ilə 50 milyard CFU arasında verilə bilər.
Acidophilus istifadə etmək təhlükəsizdirmi? Hər hansı bir yan təsiri varmı?
Bir çox tədqiqatlar göstərir ki, asidofilus əksər insanlar üçün təhlükəsizdir . Lakin, rəsmi olaraq heç bir xəstəliyin müalicəsi kimi təsdiqlənməyib. Buna görə də, onu həkim tərəfindən təyin olunmuş dərman əvəzinə istifadə etməyin .
Kiçik yan təsirlər
Bəzi ümumi yan təsirlər yarana bilər. Bunlar adətən bir neçə gün ərzində keçib gedir.
- Bir az mədə ağrısı.
- İshal
- Qəbizlik
- Qaz və şişkinlik
Lakin, qızdırma və üşütmə kimi infeksiya əlamətləri inkişaf etdirsəniz, dərhal acidophilus qəbulunu dayandırın və həkiminizə müraciət edin.
Ciddi allergik reaksiyalar
Çox nadir hallarda olsa da, bəzi insanlarda ciddi allergik reaksiya yarana bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
| Təcili tibbi yardım tələb edən ciddi simptomlar | |
|---|---|
| Dəri səpgisi, qaşınma | Nəfəs almaqda çətinlik |
| Üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi | Başgicəllənmə |
Xüsusilə kim diqqətli olmalıdır?
Acidophilus əksər insanlar üçün təhlükəsiz olsa da, aşağıdakı sağlamlıq problemləri olan insanlar istifadə etməzdən əvvəl son dərəcə ehtiyatlı olmalıdırlar. Bu insanlarda bəzən ciddi infeksiyalar inkişaf edə biləcəyi üçün tibbi məsləhət almaq vacibdir .
- Zəif immunitet sistemi olan insanlar:HİV/AİDS kimi xəstəlikləri olan insanlar, xərçəng üçün kimyaterapiya alanlar və ya orqan transplantasiyasından sonra immunosupressiv dərmanlar qəbul edənlər.
- Zədələnmiş ürək qapaqları olan insanlar: Bunun səbəbi, bu bakteriyaların ürəyin daxili təbəqəsində infeksiyalara səbəb ola bilməsidir.
- Mərkəzi xətləri olan insanlar: Bunlar bədənin böyük bir damarına yerləşdirilən uzun borulardır. İnfeksiyalar bu borular vasitəsilə qan dövranına daxil ola bilər.
- Siroz kimi qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar.
- Ciddi bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar: Məsələn, qısa bağırsaq sindromu kimi xəstəliklər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Acidophilus, təbii olaraq bədənimizdə yaşayan və bədənimiz üçün faydalı olan bir növ "yaxşı bakteriya"dır.
- Bunlar ishal, vaginal infeksiyalar və bəzi mədə pozğunluqları kimi vəziyyətlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
- Bunları qatıq və yağsız süd kimi qidalardan və ya əlavə olaraq əldə edə bilərsiniz.
- Ən əsası: Hər hansı bir səbəbdən hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın və onun məsləhətini alın.
- Bu, ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, bəzi kiçik yan təsirlər yarana bilər və zəifləmiş immunitet sistemi olanlar kimi xüsusi qruplar çox diqqətli olmalıdırlar.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin