Siz də heç bir səbəb olmadan özünüzü narahat və narahat hiss edirsinizmi? Gəlin həyəcandan danışaq.

Bəzən heç bir səbəb olmadan özünüzü narahat, qəzəbli və ya narahat hiss edirsinizmi? Əlləriniz və ayaqlarınız titrəyir, fikrinizi bir yerdə saxlaya bilmirsiniz... Buna tibbdə narahatlıq və ya "təşviş" deyirik. Bu, bəzən normal olsa da, tibbi vəziyyətin simptomu da ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Bu nə ajiotajdır?

Sadə dillə desək, bu, qəzəb, stress və ya güclü gərginlik hissidir. Bədəninizdə kiçik bir mühərrikin işləməsi kimi daxilinizdə çoxlu təzyiq olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bununla yanaşı, narahat olmaq kimi nəzarətsiz, məqsədsiz davranışlar da yaşaya bilərsiniz.

Bu vəziyyət yüngül və ya ağır ola bilər. Bir müddət sonra keçə bilər və ya günlərlə davam edə bilər.

Bir düşünün, imtahan yaxınlaşanda və ya sıx tıxacda qaldığımız zaman bir az əsəbi olmaq normaldır. Bu, həyatımızın bir hissəsidir. Amma əgər "Bu, normaldan daha çoxdur, bu, gündəlik fəaliyyətimə, münasibətlərimə təsir edir" hiss edirsinizsə, bu, tibbi problem ola bilər. Xüsusilə də bu əsəbilik zorakılıq və ya özünüzə zərər vermək düşüncələri həddinə çatarsa, dərhal tibbi yardım almaq vacibdir.

Tədqiqatçılar hələ də bunun dəqiq nədən qaynaqlandığını bilmirlər, lakin onlar bunun beynimizdəki mesaj ötürən kimyəvi maddələrin, yəni dopamin və serotoninin neyrotransmitterlərindəki bir balanssızlıqdan qaynaqlandığına inanırlar.

Bu narahatlığın simptomları hansılardır?

Bunlar bu xəstəliyə tutulmuş bir insanda müşahidə edilə bilən davranışlar və xüsusiyyətlərdir. Unutmaq olmaz ki, hər kəsdə bütün bu xüsusiyyətlər olmayacaq.

Bəzən bu gərginlik təcavüz kimi ortaya çıxa bilər. Bu, sözlərdə və ya hərəkətlərdə ola bilər. Bəzi hallarda bu vəziyyət özünə zərər verməyə qədər inkişaf edə bilər.

Bu vəziyyət niyə yaranır?

Bunun bir çox səbəbi ola bilər. Bu, müəyyən dərmanların yan təsiri, qəfil xəstəliyin ağırlaşması və ya uzun müddət davam edən tibbi vəziyyətin nəticəsi kimi baş verə bilər. Əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

• Ruhi sağlamlıq problemləri: Bu narahatlıq adətən narahatlıq pozğunluqları, bipolyar pozğunluq, depressiya, şizofreniya və autizm spektr pozğunluğu kimi xəstəliklərdə müşahidə olunur.
• Fiziki şərtlər:
• Beyinə təsir edən vəziyyətlər, məsələn, "Delirium" (qəfil zehni qarışıqlıq) və "Demans" (məsələn, "Alzheimer xəstəliyi").
• Bədəndə infeksiyalar, xüsusən də 65 yaşdan yuxarı insanlarda baş verən sidik yolları infeksiyaları (SYİ).
• Hipertiroidizm.
• Bədəndə elektrolit balansının pozulması.
• Sepsis, ağır infeksiya.
• Baş zədələri.
• Tutmadan sonra sağalma dövrü ("Posttiktal tutma vəziyyəti").
• Narkotik və ya spirtli içki istifadəsi: Bu vəziyyət narkotik və ya spirtli içki istifadəsi və ya tərgitmə zamanı baş verə bilər.
• Zəhərlənmə: Bu vəziyyət zəhərli bir şeyin qəbul edilməsi nəticəsində də yarana bilər. Əgər belə bir şübhə varsa, dərhal Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhər Məlumat Mərkəzi ilə əlaqə saxlamaq çox vacibdir.

Bu vəziyyət ağır stress və ya travma ilə baş verə və ya daha da ağırlaşa bilər. Xəstəxanaya yerləşdirilmək kimi tanımadığı bir mühitlə qarşılaşmaq da bəzi insanlarda bu narahatlığa səbəb ola bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Müalicə səbəb, vəziyyətin şiddəti və xəstənin yaşadığı mühit (məsələn, ev və ya xəstəxana) da daxil olmaqla bir neçə amildən asılıdır. Əsas məqsəd vəziyyətə səbəb olan əsas xəstəliyi müalicə etməkdir. Lakin, xəstə narahatlıq səbəbindən aqressiv davranırsa, müalicə etmək çətindir. Buna görə də, həkimlər əvvəlcə bu metodlardan istifadə edərək vəziyyəti nəzarətdə saxlamağa çalışırlar.

• Gərginliyin azaldılması: Həkim və ya tibb bacısı sakit danışaraq, suallarını dinləyərək və vəziyyəti gərginliyin azaldılması ilə narahat olan insanı sakitləşdirməyə çalışır .
• Təcrid: Bu vəziyyəti, insanı səs-küylü mühitdən çıxarıb sakit, dinc bir otağa yerləşdirməklə də idarə etmək olar.
• Dərman müalicəsi: Yuxarıda göstərilən üsullar vəziyyəti nəzarətdə saxlaya bilmirsə, növbəti addım dərman müalicəsidir. Bu, adətən sedativ dərmanların (məsələn, "ikinci nəsil antipsixotiklər" və ya "benzodiazepinlər") istifadəsini əhatə edir.
• Fiziki məhdudiyyətlər: Bu, yalnız son çarə kimi istifadə olunur. Bu üsul yalnız xəstənin özünə və ya başqalarına zərər vermək riski yüksək olduqda və başqa heç bir üsulla idarə oluna bilmədikdə istifadə olunur.

Narahat olan birinə necə kömək edə bilərsiniz? Özünüz nə edə bilərsiniz?

Bu vəziyyəti özünüz idarə etməyin yolları

Yüngül narahatlıq üçün aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:

• Sizi stressə salan bir yerdən və ya insandan uzaqlaşın.
• Diqqəti yayındıran şeylərdən uzaq, qaranlıq və sakit bir otaqda bir az dincəlin.
• Gəzintiyə çıxın və ya istədiyiniz başqa bir idman növü ilə məşğul olun.
• Meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri edin.
• Sakitləşdirici musiqi dinləyin.
• Ağlınıza gələni bir kitaba yazın.

Narahat biri ilə ünsiyyət qurarkən...

Əgər yaxınlarınızdan biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, bu şeylər ona kömək etmək üçün vacib olacaq.

• Sakit qalın: Sakit və yavaş danışanda, qarşınızdakı insan da bunu hiss edir.
• Ətraf mühiti dəyişdirin: Mümkünsə, insanları və diqqəti yayındıran şeyləri ərazidən uzaqlaşdırın. Yaxud sakit bir yerə getmək istəyib-istəmədiklərini soruşun.
• Şəxsi məkana hörmət edin: Təhlükəsiz məsafə saxlayın. Güclə toxunmayın.
• Dinləyin: Sadə suallar verərək, sözünü kəsmədən onların dediklərinə diqqətlə qulaq asın.
• Anlayışlı olun: Onların hisslərini mühakimə etmədən, anlayışla və səmimi qayğı ilə dinləyin.

Həyəcan, Ruhi Sağlamlıq, Ruhi Stress, Qəzəb, Narahatlıq, Ruhi Sağlamlıq