Sizdə də iti əşyalara qarşı nəzarətsiz bir qorxu varmı? (Aichmophobia)

Mətbəxdə tərəvəz kəsmək üçün bıçaq götürəndə və ya paltar tikmək üçün iynə görəndə heç böyük bir şok və idarəolunmaz bir qorxu hiss etmisinizmi? Sadəcə kiçik bir qorxu deyil, o qədər böyük bir qorxu ki, gördüyünüz iti əşyaya belə baxa bilmirdiniz, ondan uzaqlaşmaq və oradan qaçmaq istəyirdiniz. Bəlkə də masanın üzərində iti bir künc görəndə belə bu cür narahatlıq hiss edirsiniz. Bu, sizə xas olan bir şey deyil. Bu, tibb elmində məlum olan bir ruhi vəziyyətdir. Bu gün bu barədə danışacağıq.

Aichmophobia əslində nədir?

Sadə dillə desək, Aichmophobia iti əşyalara qarşı həddindən artıq, anormal və nəzarətsiz bir qorxudur. Bu, narahatlıq pozğunluğu kimi təsnif edilir.

Təsəvvür edin, normal bir insan bıçaq və qayçıdan ehtiyatlı olardı. Bu normaldır, çünki bilirik ki, onlar bizi kəsə bilərlər. Amma Aichmophobia xəstəsi üçün bu, daha da irəli gedir. Həmin şəxs bıçaq, qayçı, iynə, qələm ucu və ya sancaq kimi hər hansı bir iti əşyanı görəndə, hətta yaxınlıqda olduğunu hiss etsə belə, dözülməz bir qorxu və narahatlıq hiss edir. Buna görə də, bu cür iti əşyaların olduğu yerlərdən və vəziyyətlərdən qaçmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Məsələn, mətbəxə yemək bişirmək, tikmək və hətta həkimə getmək onlar üçün çox çətin ola bilər.

Bu iynə qorxusudurmu (Trypanofobiya), yoxsa iki?

Bəli, ikisi arasında kiçik bir fərq var.

• Aichmophobia: Bu , ümumiyyətlə iti əşyalardan qorxmaqdır. Buraya bıçaqlar, qayçılar, iynələr, şüşə qırıntıları və masaların iti kənarları daxil ola bilər.
• Tripanofobiya: Bu , xüsusilə də iynələrdən və ya iynələrdən qorxmaqdır. Bu qorxu çox vaxt tibbi mühitlə əlaqələndirilir. Yəni, xəstəxanada və ya klinikada iynə vurulmaq qorxusu.

Aichmophobia olan bir insanda tripanofobiya da ola bilər, çünki iynələr də iti əşyalardır. Lakin yalnız tripanofobiya olan bir insan mətbəx bıçağından qorxmaya bilər. Fərqi başa düşürsünüzmü?

Bu vəziyyət kimlərdə inkişaf edə bilər? Nə qədər yaygındır?

Digər fobiyalar kimi, bu vəziyyət də yaşından asılı olmayaraq hər kəsə təsir edə bilər. Lakin, tədqiqatlar müəyyən edib ki, spesifik fobiyalar ən çox yeniyetməlik və gənc yetkinlik dövründə başlayır. Onlar həmçinin qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinir.

Ayxmofobiyadan neçə nəfərin əziyyət çəkdiyinə dair dəqiq statistika yoxdur. Lakin ümumiyyətlə, spesifik fobiyalar düşündüyünüz qədər nadir deyil. Dünya əhalisinin 7%-dən 10%-ə qədəri bundan əziyyət çəkir.Xüsusi bir fobiyanın olduğu düşünülür, buna görə də bu cür qorxu hiss edirsinizsə, tək olmadığınızı unutmayın.

Niyə bu idarəolunmaz qorxu yaranır?

Həkimlər hələ də bunun üçün tək bir səbəb tapa bilməyiblər, lakin onların fikrincə, bir neçə əsas amil var:

• Travmatik Hadisə: Ola bilsin ki, uşaq ikən və ya həyatınızın hansısa bir mərhələsində iti əşya ilə ciddi qəzaya düşmüsünüz. Məsələn, bıçaqla dərin yaralanmış və çox ağrı çəkmiş ola bilərsiniz. Yaxud da gözlərinizin qarşısında başqasının oxşar qəza keçirdiyinin şahidi ola bilərsiniz. Belə bir hadisə zehninizdə dərin bir şəkildə yerləşdikdə, hər dəfə bununla əlaqəli iti əşyalar gördükdə qorxu yenidən üzə çıxa bilər.
• Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKP): Bəzən bu, OKP-nin özünün bir hissəsi ola bilər. Bu o deməkdir ki, kəskin bir şey görəndə ağlınıza "Bu, mənə zərər verəcəkmi?", "Sevdiyim birinə zərər verəcəkmi?" kimi nəzarətsiz, istənməyən düşüncələr gəlir. Bu düşüncələrin qorxusu sizi həmin əşyadan qaçmağa vadar edir.
• Ailə tarixçəsi: Əgər ailənizdə narahatlıq pozğunluqları və ya digər fobiyalar varsa, bu xəstəliyin özünüzdə inkişaf etmə riski bir qədər yüksək ola bilər.

Aichmophobia xəstəliyindən əziyyət çəkən bir insanın simptomları hansılardır?

Əgər aichmophobia xəstəsi iti əşya ilə təmasda olarsa və ya ona yaxın olarsa, bir sıra psixoloji və fiziki simptomlar yaşaya bilər. Bu, qəfil, böyük bir təhlükədə olmaq hissidir.

Bu xüsusiyyətlərə görə, bu insanlar gündəlik həyatlarına böyük təsir göstərən davranışlar sərgiləməyə başlayırlar. Məsələn, yemək üçün bıçaq istifadə etmək, tərəvəzləri qırxmaq və doğramaq kimi sadə şeylərdən belə çəkinə bilərlər.

Həkim bunu necə fobiya kimi diaqnoz qoyur?

Həkiminiz bunu sizinlə diqqətlə danışaraq və təcrübələriniz, simptomlarınız və tarixçəniz barədə ətraflı suallar verərək diaqnoz qoyacaq. Adətən, fobiya diaqnozu qoyulmaq üçün iti əşyalardan qorxma altı aydan çox davam etməlidir .

Həkimlər adətən Amerika Psixiatriya Assosiasiyası tərəfindən nəşr olunan Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatından (DSM-5) rəhbərlik edirlər. Həkiminiz həmçinin simptomlarınıza səbəb ola biləcək digər fiziki və ya zehni sağlamlıq vəziyyətlərini də yoxlayacaq.

Fobiya diaqnozu qoyarkən diqqət edilməli olan dörd əsas məqam var:

1. Həddindən artıq və əsassız qorxu: Qorxulmalı olan qorxu miqdarından daha böyük olan davamlı, yersiz və idarəolunmaz qorxu.

2. Gözlənilən Narahatlıq: Stressli bir şeylə qarşılaşmalı olduğunuzu düşündüyünüz zaman, hadisə baş verməmişdən əvvəl narahat olmağa və narahat olmağa başlayırsınız.

3. Qaçınma: Qorxulduğu obyektdən və ya vəziyyətdən fəal şəkildə qaçınmaq. Bəzi insanlar hətta bu qaçınmaya nail olmaq üçün həyatlarında böyük dəyişikliklər edirlər.

4. Gündəlik həyata təsiri: Əgər bu qorxu normal fəaliyyətlərinizə (məktəb, iş, ailə həyatı) mane olursa, bu, fobiya hesab edilə bilər.

Bu qorxu müalicə edilə bilərmi? Hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Bu, mütləq mümkündür. Bu, idarə oluna və müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Psixoterapiya bunun əsas müalicəsidir. Bəzən terapiya ilə yanaşı, qorxu və narahatlığı müvəqqəti olaraq nəzarətdə saxlamağa kömək etmək üçün qısa müddətə dərmanlar verilə bilər.

1. Ekspozisiya Terapiyası

Bu , spesifik fobiyalar üçün ən uğurlu və əsas müalicə üsuludur.Bu, qorxduğunuz şeydən çəkinməyi dayandırmağı və terapevt və ya psixoloqun rəhbərliyi altında çox təhlükəsiz, nəzarətli bir mühitdə tədricən özünüzü buna məruz qoymağı əhatə edir.

Təsəvvür edin ki, qayçıdan güclü bir qorxursunuz. Müalicə belə görünə bilər:

• Addım 1: Terapevt sizinlə qayçı haqqında danışacaq. Sonra sizə qayçı şəklini göstərəcək.
• İkinci addım: Bir az daha rahat olduqdan sonra, terapevt otağın bir küncündə, sizdən çox uzaqda əsl qayçı qoyacaq.
• Üçüncü addım: Növbəti seansda qayçıları bir az daha yaxınlaşdırın.
• Dördüncü addım: Bundan sonra, sizdən qayçıya toxunmağınız istənəcək.
• Son addım: Nəhayət, terapevtin nəzarəti altında sizdən qayçı ilə kağız kimi bir şey kəsməyiniz istənəcək.

2. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT)

Bu, başqa bir təsirli psixoterapiya müalicəsidir. Düşüncə tərzlərinizi dəyişdirməyə yönəlmişdir. Bu müalicə, təhlükəli bir şey gördükdə (məsələn, "Bu, mütləq mənə zərər verəcək") ağlınıza gələn mənfi, irrasional düşüncələri müəyyən etməyə, həmin düşüncələrə meydan oxumağa və onları daha real, müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə kömək edir. Düşüncələriniz dəyişdikcə, cavab olaraq yaranan hissləri (qorxu) və davranışları (qaçınma) idarə etmək daha asan olur.

Dərmanlardan istifadə edirsinizmi?

Əksər hallarda təkcə psixoterapiya kifayətdir. Lakin, bəzi insanlar üçün, xüsusən də müalicənin əvvəlində, həkiminiz həddindən artıq qorxu və narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün müvəqqəti olaraq dərman təyin edə bilər.

• Beta-blokerlər: Bunlar sürətli ürək döyüntüsü və titrəmə kimi fiziki simptomları idarə etməyə kömək edir.
• Sakitləşdiricilər (Benzodiazepinlər): Bunlar qorxu və narahatlığı azaltmağa və zehni sakitləşdirməyə kömək edir. Lakin, asılılıq riski olduğuna görə, onlar yalnız həkim məsləhəti ilə çox qısa müddət ərzində istifadə olunur.

Bu qorxudan tamamilə qurtulmaq mümkündürmü?

"İdarəetmə" və "sağalma" sözləri "müalicə" sözündən daha uyğundur. Hal-hazırda bunun üçün tək bir müalicə yolu yoxdur. Lakin, ifşa terapiyası kimi müalicələr 90%-dən çox uğurlu ola bilər . Müalicə düzgün aparılarsa, mütləq iti əşyalardan qorxmadan normal bir həyat sürə biləcəksiniz.

Bəs müalicə almadan bu qorxu ilə yaşamağa çalışsanız nə baş verir? Bir çox insan qorxduqlarından qaça və bununla yaşaya bildikləri üçün müalicə almır. Lakin Aichmophobia xəstəsi üçün bundan qaçmaq çox çətindir. Çünki bıçaq və qayçı evlərimizdə, iş yerlərimizdə və sair hər yerdə olan əşyalardır. Onlardan qaçmağa çalışsanız, həyatda bağçılıq, hobbilər və tibbi yardım kimi bir çox vacib şeyi əldən verə bilərsiniz. Həmçinin, müalicə almayanlar arasında narahatlıq pozğunluqları və depressiya kimi digər ruhi xəstəliklərin inkişaf riski təxminən iki dəfə artır.

Əgər bu vəziyyətim varsa, nə edə bilərəm?

Əgər bu simptomların olduğunu düşünürsünüzsə, ən vacib və ilk etməli olduğunuz şey həkiminizlə bu barədə danışmaqdır. Bu, bir az narahatedici ola bilər, amma unutmayın ki, fiziki sağlamlığınız zehni sağlamlığınız qədər vacibdir.

Əgər həkim sizə bu xəstəliyiniz olduğunu əvvəlcədən deyibsə, bu şeylər müalicə ilə birlikdə həyatınızı asanlaşdırmağa kömək edə bilər:

• Kifayət qədər yuxu və idman: Bunlar zehni sağlamlıq üçün çox vacibdir.
• Terapevtə müntəzəm olaraq müraciət edin: Müalicədə müntəzəm iştirak edin.
• Diqqətlilik texnikaları: Meditasiya kimi şeylər zehninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Rahatlama texnikaları: Dərin nəfəs məşqləri və yoqa kimi şeyləri tətbiq edin.
• Dəstək axtarın: Bu barədə ailəniz və etibarlı dostlarınızla danışın. Onların dəstəyi sizin üçün əla güc mənbəyi olacaq.
• Dəstək Qrupları: Fobiyası olan insanların toplaşdığı qruplara qoşula bilsəniz, bu, sizə tək olmadığınızı hiss etdirəcək.

Həkiminizə bu kimi sualları da verə bilərsiniz:

• Mənim üçün hansı müalicə ən yaxşısıdır?
• Psixiatra və ya psixoloqa müraciət etməliyəmmi?
• Tövsiyə edə biləcəyiniz yaxşı bir mütəxəssis varmı?
• Müalicə nə qədər çəkir?