Hamiləlik dövründə anemiyanız olduğunu hiss edirsinizmi? (Hamiləlik dövründə anemiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Bir çox ananın hamiləlik dövründə bir az yorğun və halsız hiss etməsi normaldır. Lakin bəzən bu yorğunluq, sadəcə süstlük hissi, bədəndə qan həcminin azalması nəticəsində yarana bilər ki, həkimlər bunu anemiya adlandırırlar. Buna görə də bu gün gəlin bu barədə bir az daha ətraflı danışaq, çünki bu, həm sizin, həm də körpənizin sağlamlığı üçün vacibdir.

Sadə dillə desək, anemiya nədir?

Anemiya və ya həkimlərin dediyi kimi, bədəninizdə oksigen daşımaq üçün kifayət qədər qırmızı qan hüceyrələrinin olmamasıdır. Təsəvvür edin, əgər oksigen bədənimizin bütün hissələrinə düzgün çatmasaydı, orqanlarımız və əzələlərimiz düzgün işləyə bilməzdi, elə deyilmi? Qan sayı az olduqda belə olur. Yorğunluq hiss etməyinizə və nəfəs almaqda çətinlik çəkməyinizə səbəb olan da məhz budur.

Bu qırmızı qan hüceyrələrinin içərisində çox vacib bir zülal var. Buna hemoqlobin deyilir. Bu zülal nəfəs aldığımız zaman oksigeni tutub bədənin hər hüceyrəsinə daşıyır. O, həmçinin bədəndə istehsal olunan istənməyən qaz olan karbon qazının ağciyərlərə geri qaytarılmasına və nəfəs verərkən xaric edilməsinə kömək edir.

Beləliklə, bədənimizin bu qırmızı qan hüceyrələrini və hemoglobini istehsal etməsi üçün dəmirə və müəyyən vitaminlərə ehtiyacı var. Əgər bunları qidadan almasaq, bədənimiz kifayət qədər hemoglobin istehsal edə və oksigeni düzgün daşıya bilməyəcək. Bir çox ananın hamiləlik dövründə dəmir və digər vitamin çatışmazlığı səbəbindən anemiyaya tutulması adi haldır. Bunun səbəbi, bu müddət ərzində körpənin ehtiyacları ilə birlikdə qan həcminin bir qədər artmasıdır.

Hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən anemiya növləri hansılardır?

Əslində 400-dən çox anemiyanın növü olduğu deyilir. Lakin hamiləlik dövründə xüsusilə geniş yayılmış və ən çox rast gəlinən bir neçə növü var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:

• Dəmir çatışmazlığı anemiyası: Bu, ən çox yayılmış növdür. Adından da göründüyü kimi, bu vəziyyət bədəndə kifayət qədər dəmir olmadıqda baş verir. Bu, hamiləlik dövründə tez-tez rast gəlinən haldır, çünki körpənin böyüməsi ilə dəmirə ehtiyac artır.
• Folat çatışmazlığı anemiyası: Folat və ya hamımızın bildiyi kimi fol turşusu qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsi üçün də vacibdir. Əgər bu kifayət deyilsə, anemiya yarana bilər. Hamiləlikdən əvvəl fol turşusu qəbul etmək də bu kimi halların qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur.
• B12 vitamini çatışmazlığı anemiyası: B12 vitamini sinir sistemimiz və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir. Bu vitamin çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə vegetarianlar üçün vacibdir.

Bu anemiyaya kimlərdə daha çox rast gəlinir?

Hamiləlik dövründə qan həcminiz təxminən 20%-30% artır. Bu o deməkdir ki, istehsal etdiyiniz əlavə qırmızı qan hüceyrələri daha çox dəmir tələb edir. Bəzi insanlarda anemiya inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn:

• Əkizlər və ya üçəmlər kimi eyni anda birdən çox körpə gözləyənlər üçün: Çünki bədənin qida tələbatı daha yüksəkdir.
• Qidadan kifayət qədər dəmir qəbul etməyənlər üçün: Balanslı qidalanmayan insanlar risk altındadır.
• Çoxlu hamiləliyi olanlar üçün: Əgər bədənin bir hamiləlikdən sonra bərpa üçün kifayət qədər vaxtı yoxdursa, növbəti hamiləlik zamanı anemiya yarana bilər.
• Hamiləlikdən əvvəl çoxlu menstrual axıntısı olanlar üçün: Bədənindəki dəmir ehtiyatları tükənə bilər.
• Səhər xəstəliyi səbəbindən tez-tez qusanlar üçün: Qidalanma çatışmazlığı qidanın düzgün mənimsənilməməsi səbəbindən yarana bilər.

Təsəvvür edin, dostunuz, tutaq ki, Nadişa. Onun əkizləri olacaq. Bundan əvvəl körpəsi dünyaya gəlməsindən təxminən bir il keçib. Buna görə də bədəninin bir az daha çox dəmirə ehtiyacı var. Həmçinin, bəzən səhərlər ürəkbulanma ilə düzgün qidalana bilmir. Sizin kimi insanlarda anemiyaya yoluxma ehtimalı bir az daha yüksəkdir.

Hamiləlik dövründə qan təzyiqinin aşağı olması normaldırmı?

Bəli, hamiləlik dövründə qan həcmi artdıqca yüngül anemiyaya tutulmaq normaldır. İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə hamilə qadınların 52%-nin kifayət qədər dəmir qəbul etmədiyi bildirilir. Lakin ağır anemiya nadir hal deyil.

Lakin, yüngül və ya ağır anemiyanız olsun, onu müalicə etmək vacibdir . Bu, həm sizin, həm də doğulmamış körpənizin sağlamlığı üçün çox vacibdir.

Anemiya körpəyə necə təsir edir?

Bətninizdəki körpəniz dəmir, B12 vitamini və fol turşusu kimi ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrini sizdən alır. Buna görə də, bu qida maddələrini kifayət qədər qəbul etməsəniz, bu, xüsusilə hamiləliyin ilk üç ayında və ya ilk trimestrdə körpənizin inkişafına təsir göstərə bilər.

Ən əsası odur ki, bu anemiya müalicə olunmazsa, körpə doğuşdan sonra da anemiya inkişaf etdirə bilər ki, bu da onun inkişafında bəzi problemlərə səbəb ola bilər. Həmçinin, körpənin vaxtından əvvəl doğulması (vaxtından əvvəl doğuş) və aşağı çəkidə doğulması (aşağı doğuş çəkisi) riski artır. Buna görə də buna diqqət yetirmək çox vacibdir.

Bu qan çatışmazlığı düşükə səbəb ola bilərmi?

Xeyr. Hamiləlik dövründə anemiya birbaşa düşükə səbəb olmur. Lakin, ağır anemiya varsa, hamiləlik dövründə digər ağırlaşmalara da səbəb ola bilər. Buna görə də anemiya üçün mümkün qədər tez müalicə almaq tövsiyə olunur.

Hamiləlik dövründə aşağı təzyiqin digər səbəbləri nələrdir?

Hamiləliyin özü anemiyaya səbəb ola bilər, çünki bədənin qan həcmi artır. Bundan əlavə, artıq müzakirə etdiyimiz kimi, kifayət qədər dəmir, B12 vitamini və fol turşusu qəbul etməmək əsas səbəblərdir.

Bundan əlavə, anemiyanın digər ümumi səbəbləri də hamiləliyə təsir göstərə bilər:

• Oraqvari hüceyrəli anemiya və talassemiya kimi bəzi xəstəliklər irsi xəstəliklərdir.
• Tez-tez qan vermək (hamiləlik dövründə qan vermək tövsiyə edilmir, lakin əvvəlki anamnez təsir göstərə bilər).
• Hamiləlikdən əvvəl ağır menstrual qanaxma.
• Həzm sistemində xoralar və ya poliplər.

Bu anemiyanın simptomları hansılardır?

Əvvəlcə yüngül anemiyanız olduqda çox fərq hiss etməyə bilərsiniz. Lakin zaman keçdikcə aşağıdakı kimi şeyləri hiss etməyə başlaya bilərsiniz:

• Çox yorğunluq (Yorğunluq): Sadəcə özünüzü yorğun və yuxulu hiss edə bilərsiniz.
• Soyuqluq hissi: Başqalarının temperaturu normal olsa da, özünüzü soyuq hiss edə bilərsiniz.
• Nəfəs darlığı: Kiçik bir iş gördükdən sonra belə nəfəs darlığı hissi .

Görülə biləcək digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Başgicəllənmə və ya zəiflik
• Ürəyinizin sürətlə döyündüyünü hiss edirsiniz (Sürətli ürək döyüntüsü)
• Baş ağrısı
• Dərinin rənginin dəyişməsi (solğunluq), quru dəri və ya asanlıqla göyərmə
• Ağrıyan dil
• Narahat ayaqlar sindromu, ayaqlarda, xüsusən də aşağı ayaqlarda qəribə bir sıxılma hissidir ki, bu da hərəkət etmək istəyinizi artırır.

Bu simptomlardan biri və ya daha çoxu varsa, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Bu anemiyanı necə dəqiq müəyyən etmək olar?

Anemiyanız olub olmadığını dəqiq bilməyin yeganə yolu qan analizi verməkdir . Buna ümumi qan analizi (CBC) deyilir. Bu CBC testi adətən hamilə olduğunuzu bildikdən sonra ilk prenatal müayinəniz zamanı edilir.

Bu "(CBC)" testi ilə həkiminiz aşağıdakıları axtaracaq:

• Bədəninizdə neçə qırmızı qan hüceyrəsi var, onların ölçüsü və forması (bu, oraqvari hüceyrəli anemiya kimi spesifik xəstəlikləri müəyyən etməyə kömək edə bilər).
• Bədəninizdə nə qədər dəmir var?
• B12 vitamini və fol turşusu (B9 vitamini) çatışmazlığınız varmı?

Ağır anemiya nədir?

Ağır anemiya, qan testinizdə hemoglobin səviyyənizin desilitrdə 6,5 ilə 7,9 qram (q/dL) arasında olmasıdır. Nəticələrinizdə ağır anemiya varsa, həkiminiz qan köçürməsini tövsiyə edə bilər., bu o deməkdir ki, siz kənardan qan verməyə qərar verə bilərsiniz. Bu, çox vaxt ambulator şəraitdə edilir. Qan köçürməsi bədəninizi tez bir zamanda sağlam qırmızı qan hüceyrələri ilə təmin edir.

Hamiləlik dövründə anemiyanı necə müalicə etmək olar?

Hamiləlik dövründə anemiyanın müalicəsi onun şiddətindən asılıdır.

• Yüngül və orta dərəcəli anemiya üçün: Həkiminiz adətən gündəlik qəbul etmək üçün prenatal vitamin və ya dəmir əlavəsi təyin edəcək. Bunlar bədəninizin kifayət qədər dəmir, B12 vitamini və fol turşusu almasını təmin edəcək.
• Ağır anemiya: Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, qan köçürülməsi lazım ola bilər.

Bu anemiya üçün evdə nə etmək olar?

Dəmir, B12 vitamini və ya fol turşusu çatışmazlığından qaynaqlanan anemiyanın qarşısını almaq üçün evdə edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, bu qida maddələrini kifayət qədər qəbul etdiyinizdən əmin olmaqdır. Hamiləlik dövründə qəbul etdiyiniz vitaminləri həkiminizin təyin etdiyi kimi gündəlik qəbul edin. Hansı vitaminin sizin üçün ən yaxşı olduğu barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Bundan əlavə, pəhrizinizdə dəyişikliklər etmək çox kömək edir.

• Daha çox dəmirlə zəngin qidalar yeyin. Pəhrizinizə ispanaq və kələm kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qırmızı ət (mal əti, keçi əti), toyuq (xüsusilə qaraciyər), balıq (xüsusilə halibut, skumbriya), mərcimək, noxud, yaşıl lobya, qaynadılmış yumurta sarısı, kişmiş və xurma kimi paxlalılar daxil edin.
• C vitamini ilə zəngin qidalar da vacibdir, çünki onlar bədənin dəmiri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir. Yeməklərinizlə birlikdə laym, portağal, naringi, limon, quava, quava, manqo, pomidor, bibər və balıq çili kimi qidalar yeməyə çalışın. Məsələn, salata bir az laym əlavə edə və ya yeməkdən sonra portağal yeyə bilərsiniz.

Müalicədən nə qədər sonra özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm?

Əgər dəmir çatışmazlığı, B12 vitamini çatışmazlığı və ya fol turşusu çatışmazlığından qaynaqlanan anemiyanız varsa, əlavələr qəbul etməyə başladıqdan bir neçə gün sonra özünüzü daha yaxşı və daha enerjili hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Lakin heç bir fərq hiss etməsəniz, həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.

Müalicə edilməsə nə baş verər?

Müalicə olunmazsa, anemiya zamanla pisləşə bilər. Qanınızdakı oksigen miqdarı azaldıqca orqanlarınıza zərər verə bilər. Ürəyiniz də bədəninizdə daha az oksigenlə qan vurmaq üçün daha çox çalışmalıdır. Bu, aşağıdakı kimi xəstəliklərin inkişaf riskini artırır:

• Ürək döyüntüsü pozuntuları `(Aritmiya)`
• Böyüdülmüş ürək
• Ürək çatışmazlığı

Buna görə də, anemiyaya yüngül yanaşmaq olmaz.

Bu anemiyadan necə xilas olmaq və ya onun qarşısını almaq olar?

Anemiyanın qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey gündə ən azı 30 milliqram dəmir təmin edən qidalar yeməkdir (təxminən üç porsiya) . Bu miqdarı yalnız qidadan almaqda çətinlik çəkirsinizsə, dəmir əlavəsi qəbul etmək barədə həkiminizlə danışın.

Hər gün prenatal vitamin qəbul etmək də vacibdir. Mümkünsə, hamilə qalmağı planlaşdırdığınız anda prenatal vitamin qəbul etməyə başlamaq ən yaxşısıdır. Bəzi prenatal vitaminlərdə kifayət qədər dəmir yoxdur. Buna görə də həkiminizdən hansı prenatal vitaminin sizin üçün ən yaxşı olduğunu soruşun.

Amma bunu da yadda saxlamalısınız. Hər şeyi düzgün etsəniz belə, hamiləlik dövründə qan həcminin təbii artması səbəbindən yüngül anemiya ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu normaldır. Lakin, yuxarıda qeyd olunan simptomlardan hər hansı birini, məsələn, yorğunluq, başgicəllənmə və ya nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edib bu barədə danışmaq məsləhətdir.

Bu vəziyyətdə olan birinin gələcəyi necədir?

Düzgün müalicə olunarsa, hamiləlik dövründə anemiyası olan bir insan çox yaxşı sağala bilər. Bu vəziyyət qida əlavələri və pəhrizdəki kiçik dəyişikliklərlə asanlıqla idarə oluna bilər. Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra qan analiziniz və plazma səviyyəniz normala dönəcək.

Bu anemiya ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər anemiyanın bu simptomlarından hər hansı birini hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir:

• Başgicəllənmə
• Baş ağrısı
• Ürək döyüntüsü
• Solğun dəri
• Dil zədələnməsi və ya ağrısı
• Ayaqları hərəkət etdirmək üçün qeyri-adi bir ehtiyac

Bununla bağlı hər hansı bir narahatlığınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizdən anemiyanı yoxlamasını və hamiləlik dövründə sağlam qırmızı qan hüceyrələri səviyyəsini qorumaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Narahat olmayın, bütün bunların həlli yolları var.

Anemiyanız varsa, özünüzə necə qulluq etməlisiniz?

Anemiyanız olduqda edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sağlam, dəmirlə zəngin qidalanmağa çalışmaqdır. Bol istirahət edin və bol su için . Həkiminizin təyin etdiyi kimi hamiləlik dövründə vitamin və/və ya dəmir əlavələri qəbul edin. Sizin üçün ən yaxşı əlavə növü barədə həkiminizlə danışın.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Hamiləlik dövründə qan həcminiz təxminən 20%-30% artır, buna görə də yüngül anemiya ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu normal ola bilsə də, bundan xəbərdar olmaq vacibdir.

Pəhrizinizi dəmir, C vitamini və B vitaminləri ilə zənginləşdirmək anemiyanın azalmasına və qarşısının alınmasına kömək edə bilər. Hər gün hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməyi unutmayın. Hamiləlik dövründə anemiyanın riskləri və ola biləcək hər hansı bir narahatlıq barədə həkiminizlə açıq danışın. Beləliklə, həm siz, həm də körpəniz sağlam qala bilərsiniz!

`Anemiya, hamiləlik, dəmir, hemoglobin, vitaminlər, fol turşusu, simptomlar