Heç düşünmüsünüzmü ki, bəzi insanlar üçün başqalarına etibar etmək və münasibətlər qurmaq niyə bu qədər asandır, bəziləri üçün isə bu qədər çətindir? Bəzi insanlar həmişə dostlarından və tərəfdaşlarından qorxu ilə "Məni darıxacaqsan?" "Məni tərk edəcəksən?" deyə soruşurlar. Başqaları da var ki, hisslərini gizlədərək bir az da yaxınlaşmağa çalışanda ondan qaçırlar. Bu davranışın səbəbi uşaq ikən, yəni körpə ikən valideynlərinizlə olan münasibətiniz ola bilər. Psixologiyada buna "bağlanma üslubları" deyirik. Gəlin bu gün bu barədə sadəcə danışaq.
Sadə dillə desək, bu əlavə üslubları hansılardır?
Çox sadədir. Bağlantı üslubları, əsas qayğı göstərənimizin (adətən anamız və ya atamız) körpəlik dövründə bizimlə necə qarşılıqlı əlaqədə olması, ehtiyaclarımızı necə qarşılaması və yetkinlik dövründə münasibətlərimizə necə təsir etməsidir.
Bunu belə düşünün. Uşaq ikən ananız sizi bir müddət tərk edəndə necə reaksiya verdiniz? Çox ağladınızmı? Qorxdunuzmu? Yoxsa "ana tezliklə qayıdacaq" deyə bildiyiniz üçün sakit qaldınızmı? Həmçinin, anam qayıdanda nə etdiniz? Rahatladınızmı? Əsəbiləşdinizmi? Yoxsa sadəcə onu görməzdən gəldinizmi?
Bu suallara verdiyiniz cavablar, körpəlik dövründə ehtiyaclarınızın necə ödənildiyi barədə çox şey deyə bilər. Həmçinin, yetkinlik yaşına çatanda dostluq və romantik münasibətlərinizi necə idarə edəcəyiniz barədə də sizə böyük bir ipucu verə bilər.
Qalstuk üslublarının əsas növləri hansılardır?
Psixoloqlar bağlılığın dörd əsas növünü müəyyən ediblər.
1. Təhlükəsiz Bağlantı Stil: Bu, ən sağlam və ən yaxşı stildir.
2. Narahat Bağlantı Stil: Bu, etibarsız bir stildir.
3. Qaçınma Bağlantısı Stil: Bu da özünəinamsız bir stildir.
4. Nizamsız Bağlantı Stil: Bu da etibarsız bir stildir.
Məqsədimiz etibarsız bağlılıq tərzindən uzaqlaşıb etibarlı bağlılıq tərzinə keçmək olmalıdır.
Bəs bu bağlılıq üslubları münasibətlərimizə necə təsir edir?
50 ildən çox davam edən araşdırmalar sübut edib ki, uşaqlıqda qayğı göstərən şəxslə olan emosional bağ gələcək romantik münasibətlərinizə birbaşa təsir göstərir.
Təsəvvür edin ki, hər bir ehtiyacınızı ödəyən etibarlı bir ananız və ya atanız var. Əgər belədirsə, yetkinlik yaşına çatdıqda sabit və etibarlı münasibətlər qurma ehtimalınız daha yüksəkdir. Digər tərəfdən, əgər qayğı göstərən şəxs həmişə ehtiyaclarınızı ödəmirsə və onların qayğısı ardıcıl deyilsə, yetkinlik yaşına çatdıqda münasibətlərinizi qorumaqda müxtəlif problemləriniz ola bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu bağlılıq tərzi həyatınızın ilk 18 ayı ərzində formalaşsın. Beyin bu müddət ərzində sürətlə inkişaf etdiyindən, bu təcrübələr həyatımızın qalan hissəsində bizə təsir edir.
1. Təhlükəsiz Əlavə Stil
Sadə dillə desək, bu, sağlam, məmnunedici və uzunmüddətli münasibətlər qurmaq qabiliyyətinə aiddir.
Uşaqlıqda: Bu uşaqlar özlərini təhlükəsiz, dəyərli, başa düşülən və baxıcıları ilə rahat hiss edirlər. Baxıcıları bir müddət getdikdə ağlayırlar, amma qayıdanda təsəlli tapırlar. Qorxduqları zaman baxıcılarının yanına qaçırlar.
Yetkinlik: Əgər bu üsluba sahibsinizsə, yetkin münasibətlərinizdə özünüzü təhlükəsiz və inamlı hiss edirsiniz. Hisslərinizi partnyorunuz və yaxın dostlarınızla açıq şəkildə bölüşürsünüz. Lazım olduqda başqalarından kömək istəyirsiniz. Həmçinin özünəinamınız da yaxşıdır.
| Təhlükəsiz Bağlantının Xüsusiyyətləri | |
|---|---|
| Başqalarına asanlıqla etibar etmək | Münasibətlərdə lazımsız qorxu və şübhə yoxdur. |
| Effektiv ünsiyyət | Onlar öz ehtiyaclarını və hisslərini açıq şəkildə ifadə edirlər. |
| Emosiyaları tənzimləyin | Kədər və qəzəb kimi hisslər yarandıqda, onlar sağlam şəkildə idarə oluna bilər. |
| Tək vaxt keçirməkdə çətinlik çəkməmək | Xoşbəxt olmaq üçün həmişə ətrafınızda kiminsə olmasına ehtiyacınız yoxdur. |
| Münaqişənin həlli | Problem yarandıqda, onu danlamaq əvəzinə, müzakirə yolu ilə həll etməyə çalışırlar. |
2. Narahat Bağlantı Üslubu
Bu, etibarsız bağlılıq tərzidir. Bu üsluba sahib insanlar tez-tez rədd edilməkdən və tərk edilməkdən qorxurlar. Buna görə də, onlar daim başqalarından təsdiq gözləyirlər.
Uşaqlıqda: Bu uşaqlar valideynlərindən ayrı düşəndə çox kədərlənirlər. Lakin valideynləri qayıtdıqda təsəlli tapmırlar. Hətta qəzəblənə bilərlər. Bu uşaqlar digər uşaqlara nisbətən yad insanlara daha çox etimadsızdırlar.
Yetkinlik: Yetkinlik dövründə bu insanlar tez-tez partnyorlarının və ya dostlarının onları həqiqətən sevmədiyini hiss edə bilərlər. Buna görə də, rədd edilməkdən və ya tərk edilməkdən böyük qorxuları var. Özünəinamları aşağıdır. Qəbul olunmaq üçün daim başqalarının təsdiqinə ehtiyac duyurlar. Münasibətlər bitdikdə çox sarsılırlar.
| Narahat Bağlantıların Xüsusiyyətləri | |
|---|---|
| Dəyərsizlik hissi | "Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm" kimi düşüncələr hər zaman ağlıma gəlir. |
| Tənqidə qarşı yüksək həssaslıq | Kiçik bir şey desəniz belə, çox şey ifadə edir. |
| Tək qalmaqda çətinlik | Həmişə kiminləsə birlikdə olmaq ehtiyacı hiss edirəm. |
| Başqalarına etibar etməkdə çətinlik | Həmişə ona şübhə ilə baxıram, "Bu insan həqiqətən məni sevirmi?" deyə düşünürəm. |
| Qısqanclıq | Hətta partnyorunuz başqa insanlarla danışanda belə qısqanclıq hiss edə bilərsiniz. |
3. Qaçınma Bağlantısı Üslubu
Bu həm də etibarsız bağlılıq tərzidir. Bu üsluba sahib insanlar yaxınlıq qorxusu səbəbindən mənalı münasibətlər qurmaqda çətinlik çəkirlər. Onlar emosional olaraq yaxınlaşmağı sevmirlər.
Uşaqlıq dövründə: Bu körpələr və uşaqlar qayğı göstərənlərdən təsəlli axtarmırlar. Təklif olunsa belə, imtina etməzlər, amma çox vaxt ünsiyyətdən qaçırlar. Bu uşaqlar qayğı göstərənləri ilə yad insanlar arasında çox fərq görmürlər.
Yetkin bir insan olaraq: Yetkin bir insan olaraq, bu üsluba sahibsinizsə, yaxın münasibətlərdən qaçınmaq olar. Dostlarınıza və tərəfdaşlarınıza emosional olaraq bağlı deyilsiniz. Bu insanlarda çox güclü müstəqillik hissi var. Kimsə onlara yaxınlaşmağa çalışdıqda özlərini təhdid olunmuş hiss edirlər. Bu, onların ən dərin hisslərini başqaları ilə bölüşməsini çox çətinləşdirir.
| Qaçınma Bağlantısının Xüsusiyyətləri | |
|---|---|
| Güclü müstəqillik | "Mənə heç kimin köməyi lazım deyil, hər şeyi təkbaşına edə bilərəm" münasibəti. |
| Başqalarını asanlıqla rədd etmək | Kimsə yaxınlaşmağa çalışarsa, onları görməzdən gəlir və ya qaçır. |
| Başqalarına etibar etməkdə çətinlik | Onlar hisslərini ifadə etsələr, bundan özlərinə qarşı istifadə edəcəklərini düşünürlər. |
| Yaxınlıq qorxusu | Kiməsə emosional və ya fiziki yaxınlaşarkən özünü narahat hiss etmək. |
| Öhdəlik məsələləri | Ciddi münasibətlərə girməkdən və ya evlənməkdən çəkinirlər. |
4. Nizamsız Bağlantı Stil
Bu, üçüncü etibarsız bağlılıq stilidir. Bu stilə sahib insanlar qeyri-sabit davranır və başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkirlər.
Uşaqlıq dövründə: Bu üsluba malik uşaqlar tez-tez çaşqın təbiət nümayiş etdirirlər. Onlar pis bir şeyin baş verəcəyindən qorxa bilərlər. Bu, çox vaxt onlara qayğı göstərən şəxsin davranışında ardıcıllığın olmaması ilə əlaqədardır. Məsələn, həmin şəxs bəzən uşağı təsəlli edir, digər vaxtlarda isə uşağı qorxudur. Buna görə də uşaq ona qayğı göstərən şəxsə tam etibar edə bilmir. Çünki onlara zərər verən eyni şəxs bəzən təsəlli də gətirir. Bu üsluba tez-tez zorakılığa məruz qalan, travma alan və ya laqeyd yanaşan uşaqlarda rast gəlinir .
Yetkinlik: Yetkinlik dövründə bu insanların davranışları çaşdırıcı və gözlənilməz ola bilər. Onlar sevgi və əlaqə istəyirlər, amma bundan qorxurlar. Nəticədə, onlar sevgi axtarmaq və sonra əldə etdikdə onu dəfələrlə rədd etmək kimi bir vərdiş inkişaf etdirə bilərlər. Bir gün partnyorlarına çox yaxın, ertəsi gün isə tamamilə uzaq ola bilərlər.
| Nizamsız Bağlantının Xüsusiyyətləri | |
|---|---|
| Başqalarına etibar etməkdə çətinlik | Sevdikləri insanların onlara zərər verəcəyindən qorxurlar. |
| Emosiyaları idarə etməkdə çətinlik | Hisslər birdən-birə yüksəlir və düşür. |
| Həm narahatlıq, həm də qaçınma simptomlarını göstərir | Bəzən yaxınlaşmağa çalışırlar, bəzən isə uzaqlaşırlar. |
| Rədd edilmə qorxusu | Bu qorxu insanların münasibətlərə başlamazdan əvvəl özlərini onlardan uzaqlaşdırmalarına səbəb olur. |
| Ziddiyyətli davranış | "Səni istəyirəm, amma məndən uzaq dur" kimi ziddiyyətli hisslər. |
Bu qalstuk stilini dəyişdirmək mümkündürmü?
Bəli, edə bilərsiniz! Bu, ən yaxşı xəbərdir. Bunu dəyişdirmək özünüdərkdən başlayır. Emosional meyllərinizin nə olduğunu, yetkin münasibətlərinizdə hansı nümunələrin olduğunu anladıqdan sonra köhnə düşüncə nümunələrinizi dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.
Bunu müəyyən dərəcədə özünüz edə bilsəniz də, bu yolda sizə kömək edə biləcək bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışmağa dəyər. Onlar sizə bu şeyləri anlamağa, köhnə yaraları sağaltmağa və sağlam münasibətlər qurmağa kömək edə bilərlər. Bu barədə ailə həkiminizlə də danışa bilərsiniz.
Uşağımla necə "təhlükəsiz" bir əlaqə qura bilərəm?
Bir valideyn olaraq, uşağınızla qurduğunuz emosional bağ çox vacibdir. Bu, uşağınıza həyat səyahətinə başlamazdan əvvəl xəritə və kompas vermək kimidir.
Bunu sement kimi düşünün. Təzə sementiniz olduqda, onu istədiyiniz formaya sala bilərsiniz. Amma quruduqdan sonra onu dəyişdirmək üçün çox səy tələb olunur. Beləliklə, uşağınızın inkişaf dövründə emosional sağlamlığına rəhbərlik etmək daha asandır.
Bəs uşağınızla bu etibarlı bağlılığı necə qurursunuz? Əvvəlcə dərin bir nəfəs alın. Bu məqaləni oxumağınız, uşağınızın rifahı ilə maraqlandığınız deməkdir. Yəqin ki, artıq instinktiv olaraq uşağınıza ehtiyac duyduqlarını verirsiniz. Kömək edə biləcək daha bir neçə şey:
- Uşağa və onun ehtiyaclarına uyğunlaşın:Uşağınıza hər zaman 100% diqqət yetirmək praktik deyil. Amma uşağınız gözləmədiyi halda belə, onunla vaxt keçirin. Beləliklə, uşağınız sizin onunla birlikdə olmaq istədiyinizi başa düşəcək.
- Hisslərinizi təsdiqləyin: Uşağınızın nə hiss etdiyinə diqqət yetirin və bu hissləri etiketləməsinə kömək edin. Onlara xatırladın ki, "qəzəbli və kədərli hiss etmək normaldır və hər hissin bir səbəbi var". Qəzəb kimi çətin emosiyaları idarə etməyin sağlam yollarını tapmalarına kömək etmək, aranızdakı bağı gücləndirəcək.
- Uşağınızın maraq və hobbiləri ilə məşğul olun: Uşağınızın maraqları haqqında məlumat əldə edin. Onların nəyi sevdikləri barədə danışın və onlarla əlaqə qurmağın yollarını tapın.
- Səbəbsiz yerə birlikdə vaxt keçirməkdən zövq alın: Valideyn olaraq, işinizin böyük bir hissəsi uşağınıza rəhbərlik etməkdir. Bu vacibdir. Amma eyni zamanda onunla heç bir səbəb olmadan vaxt keçirmək də vacibdir. Beləliklə, uşağınız sizin onu nə qədər sevdiyinizi və onları olduğu kimi qəbul etdiyinizi biləcək.
Körpənizin həyatının ilk 18 ayında onunla qurduğunuz əlaqə, onun həyatı boyu sizinlə necə qarşılıqlı əlaqədə olacağına təsir göstərə bilər. Buna görə də körpənizlə davranarkən ardıcıl və anlayışlı olun. Bu barədə körpənizin pediatrı ilə də danışa və daha çox məsləhət ala bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Uşaqlığınız dövründə, xüsusən də ilk 18 ayda sizə qayğı göstərənlərlə qurduğunuz münasibətlər, yetkinlik dövründə quracağınız münasibətlərin təməlini qoyur.
- Dörd əsas bağlılıq növü var, bunlardan ən sağlamı və məqsəd etibarlı bağlılıq olmalıdır.
- Bağlantı tərzinizi müəyyən etmək sağlam dəyişikliyə doğru ilk addımdır.
- Hətta qeyri-müəyyən bir bağlılıq tərziniz olsa belə, onu dəyişdirmək və sağlam münasibətlər qurmaq mütləq mümkündür .
- Bir valideyn olaraq, uşağınızla etibarlı bir əlaqə qurmağa fəal şəkildə töhfə verə bilərsiniz.
- Əgər münasibətləriniz və ya uşağınızın emosional inkişafı ilə bağlı narahatlıqlarınız varsa, həkiminizlə və ya ixtisaslı bir məsləhətçi ilə danışmaqdan çəkinməyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න