Doğuşdan sonra da stress hiss edirsiniz? Gəlin "Doğuş Travması" haqqında danışaq.

Doğuş ananın həyatında çox xüsusi və həyatı dəyişdirən bir hadisədir, elə deyilmi? Hamımız körpə ilə xoşbəxt və sağlam evə qayıtmağı ümid edirik. Lakin bəzən doğuşdan əvvəl, doğuş zamanı və ya sonra baş verən hadisələr çoxlu ağrı və travmaya səbəb ola bilər. Biz buna "Doğuş Travması" deyirik.

Bu "doğuş travması" nədir?

Sadə dillə desək, "Doğuş Travması" doğuş zamanı yaşadığınız hər hansı bir fiziki və ya zehni ağrı və ya şokdur. Amerika Birləşmiş Ştatları kimi ölkələrdə statistika göstərir ki, hər üç anadan biri belə bir travmatik təcrübə ilə üzləşir.

Bir düşünün, bu, hər kəs üçün fərqlidir. Bəlkə də doğuş zamanı həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyət yaranıbsa, yaxud doğuş gözləniləndən daha uzun çəkibsə və ya çox çətin olubsa, bu kimi şeylər "doğuş travması"na səbəb ola bilər.

Bu kimi travmatik təcrübə aylarla, hətta illərlə həyatınıza təsir edə bilər. Bu, yalnız doğuş edən anaya deyil, həm də partnyorunuza, sizə kömək edən səhiyyə işçilərinə və ya doğuşa şahid olan hər kəsə təsir edə bilər. Bu, həmçinin Doğuşdan Sonrakı Travmatik Stress Pozuntusu (DTSP) və Doğuşdan Sonrakı Depressiyaya səbəb ola bilər.

Niyə bu baş verir? "Doğum Travması"nın səbəbləri nələrdir?

Doğuşun travmatik olmasının bir çox səbəbi var. Bu travma fiziki və ya psixoloji ola bilər. Səbəblərdən bəziləri sizə, bəziləri körpənizə və ya hər ikisinə təsir edə bilər. Bəzi travmalar hamiləlik dövründə, digərləri isə doğuşdan sonra baş verə bilər.

Fiziki səbəblər

Bunlar adətən doğuş zamanı yaranan zədə və ya görə və ya toxuna biləcəyimiz bir şeylə əlaqədardır.

• Doğuş zədələri: Bunlar tez-tez baş vermir, amma baş verə bilər. Ola bilsin ki, körpəniz doğum kanalında ilişib qalıb zədələnsin. Yaxud da uşaqlığınız partlaya bilər və təcili əməliyyat olunmalısınız.
• Doğuş ağırlaşmaları: Məsələn, təcili qeysəriyyə əməliyyatı aparmaq və ya körpəni çıxarmaq üçün forseps və ya vakuumdan istifadə etmək məcburiyyətində qalmaq. Həmçinin, həddindən artıq qanaxma (doğuşdan sonrakı qanaxma) və ya böyük vaginal yırtıq fiziki travmaya səbəb ola bilər.
• Həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətlər:Doğuş bəzən ağlasığmaz bir təcrübədir. Nadir hallarda olsa da, bəzi həyati təhlükə yaradan və hətta ölümcül hadisələr baş verə bilər. Bu cür hadisələr hər kəs üçün travmatikdir.

Psixoloji səbəblər

Bunlar psixolojidir, yəni təcrübə nəticəsində hiss etdiyiniz şeylərdir.

• Körpəniz tibbi yardıma ehtiyac duya bilər: Körpəniz tibbi problemlə doğulubsa, pediatr körpəni doğuşdan dərhal sonra Yenidoğulmuşların Reanimasiya şöbəsinə (NICU) apara bilər. Bir çox analar saatlarla körpələrini görə və ya toxuna bilməyəcəklər. "Körpəm yaxşı olacaqmı?" sualı böyük bir narahatlıq və narahatlıqdır.
• Dəstəklənməmiş hiss etmək: Doğuş zamanı, istər tibbi heyətdən, istərsə də yaxınlarınızdan lazımi dəstəyi və qayğını almadığınızı hiss edə bilərsiniz . Ağrı çəkdiyiniz zaman heç kimin sizi dinləmədiyini və ya başa düşmədiyini hiss etsəniz, nə olacağını təsəvvür edin?
• Nəzarətiniz olmadığını hiss etmək: Ümidləriniz və istəkləriniz nə olursa olsun, hər şey nəzarətinizdən çıxmış kimi hiss oluna bilər. Doğuşun gözlənilməz təbiəti çətin ola bilər, çünki onun necə və nə vaxt baş verəcəyinə nəzarət edə bilməzsiniz.
• Gözlədiyiniz təcrübəni yaşamamaq: Yəqin ki, doğuşun gözəl, dinc və rahat bir təcrübə olacağını xəyal edirdiniz. Amma tamamilə fərqli bir şey ortaya çıxarsa, bu, kədər və şok mənbəyi ola bilər. "Xəyal etdiyim bu deyildi" deyə düşünmək kədərlidir, elə deyilmi?

"Doğum travması" ilə kimlər daha çox qarşılaşır? (Risk faktorları)

"Doğuş travması" riskini artıran müəyyən amillər var. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Əgər əvvəlki doğuş və ya hamiləlik zamanı doğuş travması keçirmisinizsə.
• Əgər əvvəlki körpə ölübsə, ölü doğulubsa və ya düşük olubsa.
• Cinsi təcavüz və ya istismar tarixçəsi varsa.
• Əgər siz artıq depressiya , narahatlıq və ya travmatik stress pozğunluğu kimi ruhi sağlamlıq vəziyyətlərindən əziyyət çəkirsinizsə.

"Doğum travması" keçirdiyinizi necə bilirsiniz? (Əlamətlər və simptomlar)

Əgər siz və ya yaxınlarınızdan biri bu yaxınlarda körpə dünyaya gətiribsə, "doğuş travması"nı göstərə biləcək bəzi əlamətlərə diqqət yetirin. Doğuşun şahidi olan insanlarda (məsələn, partnyorunuz və həkimləriniz) də eyni əlamətlər müşahidə oluna bilər.

"Doğum travması"nın bəzi simptomları bunlardır:

• Doğuşla bağlı pis yuxular görürsünüz, yaxud da bu barədə tez-tez narahatedici düşüncələr yaşayırsınız. Xatirəni dəfələrlə düşündüyünüz zaman...Panik ataklar baş verə bilər və ya dözülməz kədər və ya qəzəb hiss edə bilərsiniz.
• Onlara doğuşu xatırladan hər şeydən çəkinirlər. Bu, xəstəxana dəhlizlərindən qaçmaq, hamilə qadınları görmək istəməmək və s. deməkdir. Bəzi insanlar hətta öz körpələrindən də çəkinə bilərlər.
• Daim narahat, narahat və qorxu içində olursunuz, "Körpəmlə nə olacaq?" deyə düşünürsünüz. Körpəniz doğuş zamanı zədə alıbsa və ya reanimasiya şöbəsində qalmalı olubsa, bu, tez-tez baş verə bilər. Daim narahat ola bilərsiniz: "Körpəm yenidən xəstələnəcəkmi, yenidən xüsusi tibbi yardıma ehtiyacı olacaqmı?"
• Özünüzü çox aşağı hiss edir, "Mən uğursuzam, bütün bunlara görə məsuliyyət daşıyıram" deyə düşünürsünüz. Doğuşdan sonrakı depressiya keçirən bir çox insanda da "doğuş travması" olur.
• Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün spirtli içki içmək, siqaret çəkmək, narkotik istifadə etmək və ya çox pul xərcləmək kimi yanlış davranışlara əl ata bilərik .

Bu vəziyyət davam edərsə, nə baş verəcək? (Uzunmüddətli təsirlər)

Doğuş travmasını müalicə etməmək sizə illərlə təsir edə bilər. Bu, ailənizə və dostlarınıza da təsir edə bilər.

Anaya mümkün təsirlər:

• Xroniki ağrı: Doğuş və sinir zədələnməsi ilə əlaqəli çanaq orqanının prolapsı (çanaq orqanının prolapsı) kimi vəziyyətlər üçün müalicədən yayınmaq və ya gecikdirmək olar.
• Uşağınızdan ayrılıq və ya uşağınızla əlaqə qurmaqda çətinlik: Bu travma, uşağınızla əlaqə qurmağınızı çətinləşdirə bilər. Hətta uşağı günahlandırmaq istəyə bilərsiniz. Bu, daha çox günahkarlıq və utanc hissi yarada bilər. "Mən yaxşı ana deyiləmmi?" deyə düşünə bilərsiniz . Amma unutmayın ki, bu sizin günahınız deyil, travmanın təsiridir.
• Depressiya və ya intihar düşüncələri: Özünüzə, körpənizə və ya başqasına zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal 988 nömrəsinə zəng edin və ya mesaj yazın və ya etibar etdiyiniz biri ilə danışın.

Körpəyə mümkün təsirlər:

Doğuş travması körpənizə də təsir edə bilər. Bu, inkişaf gecikmələrinə səbəb ola bilər və ya narahatlıq kimi zehni sağlamlıq problemlərinin riskini artıra bilər.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, travma hətta genlər vasitəsilə də ötürülə bilər. Bu o deməkdir ki, travma sizin DNT-nizdədir.Bu, davranışınıza uzunmüddətli təsir göstərə bilər. Həmçinin, tədqiqatlar göstərir ki, uşaq baxıcıların travma aldığı bir evdə böyüdükdə, həmin uşaqda da travmatik reaksiyalar inkişaf edə bilər. Məsələn, xəstəxanalardan və həkimlərdən qorxursunuzsa, uşağınız xəstələndiyini sizə deməkdən qorxa bilər.

Doğuş TSSB-yə səbəb ola bilərmi?

Bəli, mütləq ola bilər. Doğuş Posttravmatik Stress Pozuntusuna (PTSP) səbəb ola bilər. Araşdırmalar fərqli olsa da, təxminən hər on nəfərdən biri doğuşdan sonra PTSD inkişaf etdirir.

"Doğum Travması" keçirmisinizsə nə etməli? Necə kömək almaq olar?

Doğuş travmasının simptomlarını tanımaq çətin ola bilər. Bir həll yolu tapmaq və kömək istəmək daha da çətin ola bilər. Əgər tez-tez "Doğuşdan travma almışammı?" deyə düşünürsünüzsə, yəqin ki, belə bir şeyiniz var. Özünüzü dinləyin. Təcrübənizdən və ya bunun həyatınıza necə təsir etdiyindən utanmayın və ya günahkar olmayın. Hisslərinizi və simptomlarınızı gizlətmək yalnız yaşadıqlarınızı uzadacaq və daha da pisləşdirəcək.

Əgər doğuş travması keçirmisinizsə, ən yaxşı ilk addım həkimə müraciət etməkdir. Hisslərinizi, təcrübənizi onlarla bölüşün. Onlara hansı ağrıları yaşadığınızı və bunun sizə necə təsir etdiyini deyin. Onlar sizi doğuş travması və ya posttravmatik stress pozğunluğu üzrə ixtisaslaşmış bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər.

Müalicə üsulları hansılardır?

Doğuş travmasından sağalma yolunuz hər kəs üçün fərqlidir. Bu, doğuş zamanı baş verənlərdən və onun nə qədər ağır olmasından asılıdır. Doğuş travması ilə mübarizə aparmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar:

• Həkiminiz ilə danışın: Həkiminiz məsləhət , dərman və ya digər müalicə üsullarını tövsiyə edə bilər. Onlar həmçinin travmatik hadisə zamanı nə baş verdiyini və niyə baş verdiyini anlamağınıza kömək edə bilərlər. Özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə onlarla danışın ki, onlar sizə uyğun müalicəni tapmağa kömək edə bilsinlər.
• Hekayənizi paylaşın: Danışmaq çətin görünsə də, hekayənizi paylaşmaq doğuş travmasının öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı bir ilk addımdır. Bu barədə danışmaq çətindirsə, bu barədə yazmağa və ya video çəkməyə çalışın. Hekayənizi mənfi hisslərinizi və düşüncələrinizi çıxarmağın bir yolu kimi paylaşmağı düşünün.
• Özünə qulluq edin: Rifahınıza və istirahətinizə üstünlük verin. Xoşladığınız şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın. Zehninizi sakitləşdirmək və rahatlamaq üçün yeni yollar tapın. YoqaGəzinti, meditasiya və sair kimi şeylər çox faydalı ola bilər.
• Dəstək qrupuna qoşulun: Sizinlə eyni vəziyyətdən keçən digər anaların da yerləşdiyi yerli və ya onlayn dəstək qrupu tapın. Doğuş travması keçirmiş digər analar sizi dinlədikdə və başa düşdükdə, bu, sizə böyük bir güc mənbəyi ola bilər.

Bu vəziyyətdən sağalmaq nə qədər vaxt aparacaq?

Bu, hər kəs üçün fərqlidir. Bir neçə ay və ya onilliklər ərzində doğuş travması keçirə bilərsiniz. Bu, kömək istəyib-istəmədiyinizdən və travmatik hadisənin nə olduğundan asılıdır.

Sağalma hər kəs üçün eyni şəkildə və ya eyni yolda baş vermir. Və həmişə düz xətt üzrə getmir. Sağalma səyahətiniz, tanıdığınız digərlərindən daha çətin və ya yavaş olsa belə, özünüzü pis hiss etməyin.

"Doğuş travması" keçirmisinizsə, özünüzə necə qulluq edirsiniz?

Hisslərinizi etiraf etmək və kömək istəmək özünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdir. Travma realdır və hissləriniz əsaslıdır. Sizə sağalmağa kömək edə biləcək reproduktiv psixoloq və ya travmatik stress pozğunluğu üzrə mütəxəssisə müraciət etməyi düşünün. Peşəkar yardım olsa belə, travmatik doğuşdan sonra sağalmaq üçün vaxt lazımdır. Hisslərinizlə məşğul olarkən özünüzə qarşı səbirli olun.

Həkimə getməliyəmmi? Nə vaxt danışmalıyam?

Əgər doğuş travması gündəlik həyatınıza təsir edirsə, mütləq həkimə müraciət edin. Doğuşun bəzi təsirləri müvəqqətidir, bəziləri isə müvəqqəti deyil. Doğuşun emosional stressindən və ya fiziki ağrısından əziyyət çəkməyə davam etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək müalicələr var. Əgər "Həkimlə danışmalıyam?" sualını verirsinizsə, yəqin ki, danışmalısınız. Doğuşdan sonrakı müayinənizdə hissləriniz barədə də danışa bilərsiniz.

Körpənizin dünyaya gəlməsi ilə bağlı xəyallar və ümidlər qurmaq normaldır. Tez bir zamanda doğuş, asan doğuş və qucağınızda sağlam, xoşbəxt bir yeni doğulmuş körpə tutmağı xəyal edirsiniz. Lakin körpənin dünyaya gəlməsi inanılmaz dərəcədə gözlənilməz ola bilər. Nə qədər nəzarət etmək istəsəniz də, doğuş zamanı baş verən hadisələr çox vaxt sizin nəzarətinizdən kənar olur. Bəlkə də körpənizin həyatı üçün təhlükə yaradan bir zədəsi var. Yaxud bəlkə də körpənizlə qarşılaşanda çox sevinəcəyinizi düşünürdünüz, amma bunun əvəzinə qorxursunuz.

Bir çox insan hisslərini görməzdən gəlir və ya əhəmiyyətsiz hesab edir, çünki bunun onları zəif, uğursuz və ya əhəmiyyətsiz göstərdiyini düşünür. Dünyada doğuş hekayəsini danışmayan yeganə insan olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Amma bu, düşündüyünüzdən daha çox yayılmışdır.Doğuş travması arzuolunmazdır, amma siz çarəsiz deyilsiniz. Həkiminiz ilə hissləriniz barədə danışa və sağalmanıza kömək edəcək bir müalicə tövsiyə etmələrini xahiş edə bilərsiniz.

Evə aparacaq son mesaj

Doğuş həm çətinlik, həm də nemətdir. Hər təcrübə gözəl deyil. Doğuşla bağlı hər hansı bir narahatlıq, şok və ya ağrı hiss edirsinizsə, xahiş edirəm bunu gizlətməyin.

• Sən tək deyilsən. Oxşar təcrübələrdən keçən bir çox insan var.
• Hissləriniz vacibdir. Onları əhəmiyyətsiz hesab etməyin.
• Kömək istəməkdən çəkinməyin. Həkim, məsləhətçi, etibarlı dost və ya ailə üzvü ilə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər.
• Sağalma vaxt tələb edir, vaxt verin. Özünüzə qarşı mehriban olun.

Unutmayın ki, güclü ana heç vaxt problemlərlə üzləşməyən deyil, problemlər yarandıqda onların öhdəsindən gəlmək üçün kömək istəyən biridir. Bu yolda bütün sevgimiz və dəstəyimiz sizə məxsusdur!

Doğuş travması, doğuş, travma, posttravmatik stress pozğunluğu, TSSB, doğuşdan sonrakı depressiya, qadın sağlamlığı, zehni rifah