Diabetiniz varmı? Onda ürəyiniz barədə iki dəfə düşünün! (2-ci tip diabet və ürək sağlamlığı)

Həkiminiz sizə 2-ci tip diabet xəstəliyiniz olduğunu deyəndə çox qorxu və narahatlıq hiss edə bilərsiniz, elə deyilmi? "Məndə də ürək xəstəliyi yaranacaqmı?" Sual ağlınızda ola bilər. Bir çox insan belə düşünür. Amma narahat olmayın. Diabetlə ürək sağlamlığı arasında sıx əlaqənin olduğu doğrudur. Amma bu, mütləq ürək xəstəliyinə tutulacağınız anlamına gəlmir. Bu gün gəlin bu iki xəstəlik arasındakı əsl əlaqə və qiymətli ürəyinizə necə qulluq edə biləcəyiniz barədə danışaq.

Niyə diabetli bir insanın ürək xəstəliyi riskinin daha yüksək olduğu deyilir?

Bu, başa düşülməsi vacib bir faktdır. Sadə dillə desək, diabet xəstəsi olmayan biri ilə müqayisədə, diabet xəstəsi olduqda infarkt, insult və ya ürək çatışmazlığına tutulma ehtimalı təxminən iki dəfə çoxdur. Əslində, statistika göstərir ki, diabet xəstəsi olan hər üç nəfərdən təxminən ikisi ürək xəstəliyindən ölür.

İndi siz "Niyə belədir?" deyə düşünə bilərsiniz. Səbəb budur ki, bu iki xəstəlik qardaş kimidir. Hər ikisi bir çox ortaq risk faktoruna malikdir.

Gəlin bu ümumi risk faktorlarının nə olduğunu görək.

Diabet ürəyə birbaşa necə zərər verir?

Ümumi risk faktorlarına əlavə olaraq, diabet özü birbaşa ürəyinizə və qan damarlarınıza zərər verə bilər. Budur, necə işləyir.

İnsulin mədəaltı vəzimiz tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Bu, bir açar kimidir. Bu açar bədənimizin hüceyrələrinin qapılarını açır və yediyimiz qidadan şəkərin və ya qlükozanın hüceyrələrə daxil olmasına imkan verir. Hüceyrələr enerjini bu şəkildə alırlar.

2-ci tip diabetdə ya bu insulin düymələri kifayət qədər istehsal olunmur, ya da hüceyrələrimizin qapıları bu düyməyə düzgün reaksiya vermir (buna "İnsulin Müqaviməti" deyilir).

Bəs onda nə baş verir? Hüceyrələrə daxil ola bilməyən bütün şəkərlər qanda toplanır. Diabetin əsas simptomu qan şəkərinin səviyyəsinin daim yüksək olmasıdır .

Bu zədələnmə qan damarlarının tədricən sərtləşməsinə və daralmasına səbəb olur. Bu vəziyyət tibbi olaraq ateroskleroz kimi tanınır.

• Ürəyi qanla təmin edən qan damarları (koronar arteriyalar) daralırsa, ürək lazımi oksigen və qida maddələrini ala bilmir və bu da infarktla nəticələnir.
• Beyinə qan verən qan damarı tıxanarsa, insult baş verə bilər.

Amma narahat olmayın! Edə biləcəyiniz çox şey var.

Bunu oxuduqdan sonra qorxu hiss edirsinizsə, bunu unutun. Əsas odur ki, diabet xəstəliyiniz olması ürək xəstəliyinə tutulacağınız anlamına gəlmir.Bu, ürəyiniz üçün bir yük kimi hiss olunsa da, ürəyinizi qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Tədqiqatlar göstərir ki, diabetli bir insan risk faktorlarını düzgün idarə edərsə, diabetsiz bir insan kimi sağlam və uzun ömür sürə bilər.

Bəs nə edə bilərsiniz?

• Həkiminiz ilə müntəzəm olaraq danışın: Diabetinizi müalicə edən həkim sizin ən yaxşı dostunuzdur. Klinikalara vaxtında gedin. Qan şəkərinizin səviyyəsini (xüsusilə HbA1c testini), qan təzyiqinizi və xolesterol səviyyələrinizi mütəmadi olaraq yoxlayın.
• Təyin olunmuş dərmanları tam olaraq təyin olunduğu kimi istifadə edin: Həkiminiz tərəfindən diabet, qan təzyiqi və xolesterol üçün təyin olunmuş dərmanları tək bir dozanı buraxmadan tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul edin.
• Sağlam qidalanma qaydalarına əməl edin: Düyü, çörək, cekfrut, çörək meyvəsi və kartof kimi nişastalı qidalardan çəkinin. Bunun əvəzinə, pəhrizinizə tərəvəz, göyərti, meyvələr (şəkər az), balıq, toyuq və qoz-fındıq daxil edin. Mümkün qədər şəkərli içkilər, tortlar və peçenye kimi şəkərli qidalardan uzaq durun.
• İdmanı həyatınızın bir hissəsinə çevirin: Gündə ən azı 30 dəqiqə sürətli gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi sizi tərlədən bir şey edin. Bunun böyük bir problem olması vacib deyil, sadəcə kiçikdən başlayın.
• Çəkinizə nəzarət edin: Düzgün qidalanma və idmanla boyunuza uyğun sağlam bir çəki saxlamağa çalışın.
• Siqaret və alkoqoldan tamamilə çəkinin: Siqaret çəkmək qan damarlarına birbaşa zərər verir və bu da diabetli bir insan üçün çox təhlükəlidir.