Körpə sahibi olmaq barədə düşündüyünüz zaman tez-tez düşündüyünüz şeylərdən biri də "Hamilə olmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?", "Nə vaxt hamilə qala biləcəyəm?" sualıdır. Cavab əslində öz bədəninizdədir. Əgər aylıq menstrual dövrü adlanan bu heyrətamiz mexanizmi başa düşürsünüzsə, bu sualın cavabını tapmaq düşündüyünüzdən daha asandır. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Menstruasiya və menstruasiya dövrü iki fərqli şeydir!
Əvvəlcə bu vacib şeyi başa düşək. Bir çox insan "menstrual dövrü"n sadəcə aylıq dövr olduğunu düşünür. Amma bu, səhvdir. Menstruasiya menstrual dövrünün yalnız bir hissəsidir.
Sadə dillə desək, menstrual dövr bədəninizi hamiləliyə hazırlayan hormonlar tərəfindən idarə olunan bir sıra hadisələrdir. Adətən 28 ilə 35 gün arasında davam edir. Bu dövrün dörd əsas mərhələsi var.
| Faza | Orta vaxt | Sadəcə nə baş verir |
|---|---|---|
| Menstruasiya Fazası | 3-5 gün | Aybaşınızın başladığı gün. Uşaqlığın astarlı təbəqəsi (uterus astarlı təbəqəsi) qanla birlikdə tökülür. Bu, mayalanmış yumurtanın implantasiya edə bilməməsi səbəbindən baş verir. |
| Follikulyar Faza | 14-21-ci günlər | Bu, ən uzun fazadır. Bədəndə estrogen səviyyəsi artır və bu da uşaqlığın astarının yenidən qalınlaşmasına səbəb olur. FSH hormonu yumurtalıqlarda follikulların inkişaf etməyə başlamasına səbəb olur. |
| Ovulyasiya mərhələsi | 24-36 saat | Bu, ən vacib andır. Lüteinləşdirici Hormonun (LH) artması yetkin yumurtanın yumurtalıqdan çıxmasına səbəb olur. Əgər uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzsə, bu, bir araya gəlmək üçün ən yaxşı zamandır. |
| Luteal faza | Təxminən 14 gün | Yumurta fallopiya borusundan uşaqlığa doğru hərəkət edir. Spermanın gəlməsini gözləyir. Əgər 12-24 saat ərzində sperma ilə birləşmirsə, yumurta yenidən bədənə sorulur. Bu mərhələ növbəti menstruasiya ilə başa çatır və tsikl yenidən başlayır. |
Bərəkətli günlərinizi tapmağınıza kömək etmək üçün Məhsuldarlıq Məlumatlandırma Metodları (FAM)
Fertil günlərinizi və ya yumurtlama günlərinizi müəyyən etməyə kömək edə biləcək bir neçə üsul var. Bunlara Fertilliyin Awareness Metodları (FAMs) deyilir. Bəzi insanlar bunlardan ailə planlaşdırma metodu kimi də istifadə edirlər.
Əsas metodlardan bəziləri bunlardır:
- Aybaşılar arasında günlərin sayılması (təqvim metodu)
- Gündəlik bazal bədən istiliyinin ( BBT ) ölçülməsi
- Servikal selik müayinəsi
Bu üsullardan birini və ya bir neçəsini birlikdə istifadə edə bilərsiniz. Hər üç üsulu birlikdə istifadə etsəniz, dövrünüzü daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.
Təqvim metodu: Günləri sayaraq münbit vaxtı tapın
Bu, çox sadə bir üsuldur. Sadəcə aybaşı günlərinizi təqvimdə qeyd etməlisiniz. Adətən, ovulyasiya günü və ondan əvvəlki 5 gün hamilə qalma ehtimalı ən yüksəkdir. Bu dövr "məhsuldarlıq pəncərəsi " adlanır.
Budur necə:
1. Menstruasiya dövrünüzdəki günlərin sayını tapın: Menstruasiyanızın ilk gününü "1-ci gün" kimi qeyd edin. Sonra növbəti menstruasiyanızın başladığı günü qeyd edin. Bu iki tarix arasındakı günlərin sayı menstruasiya dövrünün uzunluğudur. Bu, aydan aya bir qədər dəyişə bilər, ona görə də ən azı 6 ay ərzində onu izləyin.
2. Orta gün sayını tapın: Qeyd etdiyiniz hər dövrdəki günlərin sayını toplayıb dövrlərin sayına bölün.
Təsəvvür edin ki, birinci dövrünüz 30 gün, ikinci dövrünüz 28 gün, üçüncü dövrünüz isə 27 gündür. Onda 30+28+27 = 85 olur. İndi 85-i 3-ə bölməklə 28.3 alınır. Gəlin buna 28 deyək.
3. Məhsuldarlıq dövrünü hesablayın:
- Ən qısa menstruasiya dövründən 18 günü çıxın . Yuxarıdakı nümunədə 27 - 18 = 9. Bu, məhsuldar dövrünün ilk günüdür.
- Ən uzun menstruasiya dövründən 11 günü çıxın . Məsələn, 30 - 11 = 19. Bu, məhsuldar dövrünün bitəcəyi gündür.
Bu o deməkdir ki, dövrünün 9-cu və 19-cu günləri arasında cinsi əlaqədə olsanız, hamilə qalma ehtimalınız daha yüksəkdir.
Vacibdir: Əgər menstrual dövrünüz çox qeyri-müntəzəmdirsə (günlərin sayı aydan aya çox dəyişir) və ya 27 gündən qısadırsa, bu üsul o qədər də təsirli olmaya bilər. Belə hallarda həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.
Bazal Bədən Temperaturunun Ölçülməsi (BT)
Bu da başqa bir yaxşı metoddur. QBT səhər ilk dəfə oyandığınız zaman, yataqdan qalxmamışdan əvvəl və tamamilə istirahət etdiyiniz zaman bazal bədən istiliyinizdir. Ovulyasiyadan sonra bədən istiliyiniz bir qədər yüksəlir (bəlkə də bir dərəcədən az) və növbəti menstruasiyaya qədər orada qalır. Temperaturunuzu gündəlik olaraq ölçsəniz, bu incə dəyişikliyi aşkar edə bilərsiniz.
Budur necə:
- Adi termometr kömək etməyəcək. Bazal bədən termometrindən istifadə etməlisiniz. Bu incə dəyişiklikləri göstərən budur.
- Hər səhər yatmazdan əvvəl, eyni vaxtda temperaturunuzu ölçün.
- Yaranan dəyəri dərhal bir kitabda və ya tətbiqdə qeyd edin.
Bu üsul yalnız ovulyasiyanın nə vaxt baş verdiyini sizə bildirəcək. Lakin bir neçə aydan sonra bir nümunəni tanıya biləcəksiniz. Əgər temperaturunuz 3 gündür yüksəlibsə, hamilə qalma şansınız azdır.
Servikal selik müayinəsi
Menstruasiya dövrünü idarə edən eyni hormonlar, serviksinizdən gələn axıntıya da təsir göstərir. Ovulyasiya yaxınlaşdıqca bu axıntının miqdarı, rəngi və teksturası dəyişir.
Ovulyasiyadan bir neçə gün əvvəl bu axıntı yapışqan və südlü ola bilər. Lakin ovulyasiya yaxınlaşdıqca axıntı çiy yumurta ağı kimi şəffaf və sürüşkən olur. İki barmağınız arasında sıxdığınız zaman uzanır. Bu vəziyyət 3-4 gün davam edir. Bu, hamilə qalma ehtimalınızın ən yüksək olduğu vaxtdır.
Vacibdir:Vaginanı təmizləmək üçün müxtəlif növ duşlardan istifadə etmək bəzi infeksiyalar səbəbindən bu ifrazatların təbiətini dəyişə bilər. Həkimlər ümumiyyətlə bu cür duşlardan istifadə etməyi məsləhət görmürlər.
Kömək edə biləcək digər şeylər
Ovulyasiya Proqnozlaşdırıcı Dəstləri (OPK)
Bunlar evdə istifadə üçün test dəstləridir. Hamiləlik test dəstinə bənzəyir. Ovulyasiyadan əvvəl yüksələn lüteinləşdirici hormonun (LH) səviyyəsini ölçürlər. Nəticə müsbət olarsa, bu, ovulyasiyanın 24-36 saat ərzində baş verəcəyinə işarədir. Bunlar PCOS (Polikistik Yumurtalıq Sindromu) kimi xəstəlikləri olan insanlar üçün o qədər də dəqiq olmaya bilər. Buna görə də həkiminizlə məsləhətləşin.
Bədəndəki simptomlara diqqət yetirin
Bəzi qadınlar ovulyasiya zamanı bu kimi simptomlarla qarşılaşa bilərlər:
- Şişkinlik
- Döş ağrısı və ya həssaslığı
- Aşağı qarın ağrısı
- Artan cinsi istək
- Əhval dəyişiklikləri
- Yüngül ləkələnmə
Bu simptomlar hər kəs üçün eyni deyil, ancaq bədəninizə diqqət yetirsəniz, bu nümunəni özünüz tanıya biləcəksiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Menstruasiya dövrü yalnız menstruasiya ilə bağlı deyil. Bu, bədəni hamiləliyə hazırlayan mürəkkəb bir prosesdir.
- Dövrünüzü planlaşdırmaqla bədəninizi və məhsuldar günlərinizi daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.
- Təqvim metodu, bazal bədən istiliyinin (BT) ölçülməsi və servikal selik testi evdə edilə bilən sadə və təsirli üsullardır.
- Bütün bunları asanlıqla qeyd etmək üçün artıq bir çox telefon tətbiqi var.
- Ən əsası: Əgər menstrual dövrünüz, hamiləliyiniz və ya digər problemlərinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. Bu, ən yaxşı və ən təhlükəsiz şeydir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin