Sizdə də tez-tez baş ağrıları olurmu? Bu, xroniki miqren ola bilərmi?

Siz də daim baş ağrılarından əziyyət çəkirsinizmi? Bəzən bu, sadəcə baş ağrısı deyil, dözülməz miqrendir. Ayda bir neçə gün belə bir baş ağrısı gündəlik fəaliyyətlərin həyata keçirilməsində böyük maneədir, elə deyilmi? Bu gün gəlin davam edən miqren və ya "(Xroniki Miqren)" vəziyyəti haqqında danışaq.

Xroniki Miqren nədir?

Sadə dillə desək, xroniki miqren tez-tez və ya hətta gündəlik baş ağrıları keçirdiyiniz zaman baş verir. Semptomlarınız gündən-günə, bəzən hətta saatdan-saata dəyişə bilər. Bu, bir miqrenin harada bitdiyini və digərinin harada başladığını dəqiq müəyyən etməyi çətinləşdirir.

Baş ağrıları və miqren eyni şeydirmi?

Bu çox vacibdir . Miqren sadəcə şiddətli bir baş ağrısı deyil. Bu ikisi arasında böyük fərq var.

Adi baş ağrısı (xüsusən də "Gərginlik tipli baş ağrısı - TTH" kimi ümumi bir baş ağrısı) bir az narahat ola bilər və gündəlik fəaliyyətlərimizə mane ola bilər. Lakin bu, gündəlik fəaliyyətlərimizi edə bilməyəcəyimiz qədər pis deyil. Bu halda, başda və ya üzdə ağrı olur, lakin bu, birbaşa beyinə təsir etmir.

Amma miqren beyninizə birbaşa təsir edən bir şeydir . Onları bu qədər pis edən də elə budur. Miqren keçirdiyiniz zaman o qədər dözülməz ola bilər ki, hətta gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olmaq belə dözülməz ola bilər.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Dünya miqyasında insanların 12%-15%-i miqrendən əziyyət çəkir. Lakin xroniki miqren bir az daha az yaygındır. Mütəxəssislər dünya əhalisinin 1%-2,2%-nin bu xəstəliyə yoluxduğunu bildirirlər.

Əksər hallarda bu "Xroniki Miqren" xəstəliyi qadınlara daha çox təsir edir .

Miqren adətən yetkinlik dövründə başlayır və yaşlandıqca tədricən azalır. Menopozdan sonra miqrenlər çox vaxt baş vermir və ya demək olar ki, tamamilə yox olur.

Bunun simptomları hansılardır?

Xroniki miqrenin simptomları epizodik miqrenin simptomlarına bənzəyir. Əsas fərq onun daha uzun müddət davam etməsi və daha tez-tez baş verməsidir . Baş ağrıları da bununla əlaqələndirilir.

Bu diaqnozu almaq üçün aşağıdakı tələblərə cavab verməlisiniz:

• Bir ay ərzində ən azı 15 gün baş ağrısı və ya miqrendən əziyyət çəkməlisiniz. Bu, ən azı üç ay ardıcıl olaraq davam etməlidir.
• Həmçinin, baş ağrılarınız ayda ən azı 8 gün ərzində miqren simptomları və ya xüsusiyyətlərini özündə əks etdirməlidir. Bu simptomlar həmçinin ən azı üç ay ardıcıl olaraq mövcud olmalıdır.

Miqrenin simptomları tam olaraq nələrdir ?

Miqren hər kəsdə fərqli hiss oluna bilər və bəzən hətta eyni insan da bunu fərqli şəkildə yaşaya bilər. Dörd əsas mərhələyə qədər ola bilər (baxmayaraq ki, bütün miqrenlərdə dörd mərhələnin hamısı olmur):

• (Prodrom): Bunlar miqren başlamazdan əvvəl hiss etdiyiniz kiçik əlamətlərdir. "Ah... az qala miqren tutacam" deyə düşünə bilərsiniz. Narahatlıq hissi, iştahanın dəyişməsi və s. kimi hisslər keçirə bilərsiniz.
• (Aura): Bu simptomlar beynin müəyyən sahələri təsirləndikdə ortaya çıxır. Simptomlara gözlərin qarşısında işıqların görünməsi, əzalarda uyuşma və danışmaqda çətinlik daxil ola bilər.
• Baş ağrısı: Bu, miqrenin əsas və ən ağrılı mərhələsidir.
• Postdrom: Bu, miqrendən sonra hiss etdiyiniz yan təsirlərə bənzəyir. Bəzi insanlar bunu "miqren baş ağrısı" adlandırırlar. Özünüzü yorğun və başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz.

İndi, bunu "Xroniki Miqren" adlandırmaqda dəqiq olmaq üçün simptomlarınız aşağıdakı kimi təsnif edilməlidir:

Aurasız migren

Bu, adətən 4 ilə 72 saat arasında davam edə bilər.

Baş ağrısı mərhələsində aşağıdakı simptomlardan ən azı ikisi mövcud olmalıdır:

• Başın bir tərəfində ağrı (sağda və ya solda).
• Ağrı sancılan, kəsici bir ağrıya bənzəyir.
• Ağrı orta və şiddətlidir.
• Adi işləri görərkən (məsələn, gəzinti və ya pilləkənlərə qalxmaq) artan ağrı və ya bu cür işlərdən qaçmaq istəmə hissi.

Həmçinin, baş ağrısı mərhələsində aşağıdakı simptomlardan ən azı biri mövcud olmalıdır:

• Ürəkbulanma.
• Qusma.
• Həm fotofobiya, həm də fonofobiya.

Aura ilə migren

Aşağıdakı "(Aura)" xüsusiyyətlərindən biri və ya bir neçəsi mövcud olmalıdır :

• Vizual simptomlar: gözlərin qarşısında işıqların, dumanların, gözlərin qarşısında ziqzaq naxışlarının və ya digər vizual dəyişikliklərin görünməsi.
• Toxunma simptomları: ətraflarda karıncalanma, sancı hissi.
• Nitq/dil simptomları: Danışmaqda çətinlik, başqalarının dediklərini anlamaqda çətinlik.
• Hərəkət simptomları: `(Hemiplegiya)` (bir tərəfdə huşun itirilməsi və ya zəiflik - bədənə və/və ya üzə təsir göstərə bilər).
• Beyin kötüyü ilə əlaqəli simptomlar: Koordinasiyanın pozulması, tarazlıq problemləri, başgicəllənmə, qulaqlarda küy, mədə pozğunluğu (məsələn, ishal və ya qəbizlik).
• Torlu qişanın simptomları: Bir gözdə görmə qabiliyyətinin tamamilə və ya qismən itirilməsi və ya yanıb-sönən işıqların görünməsi.

Həmçinin, aşağıdakı meyarlardan ən azı üçü yerinə yetirilməlidir:

• 5 dəqiqə və ya daha çox müddət ərzində tədricən yayılan ən azı bir "Aura" simptomu.
• Bir-birinin ardınca iki və ya daha çox "Aura" simptomunun meydana çıxması.
• Hər bir "aura" simptomu 5 dəqiqə ilə 1 saat arasında davam edir.
• Ən azı bir "(Aura)" xüsusiyyəti yalnız bir tərəfdə mövcuddur.
• "Aura" xüsusiyyətlərindən ən azı biri "müsbət simptom"a çevrilir (yəni, həmin xüsusiyyətə görə yeni bir şey əlavə olunur; "mənfi simptomlardan" təsirlənmə qabiliyyəti tamamilə və ya qismən itirilir).
• Auradan dərhal sonra və ya auradan 60 dəqiqə ərzində başlayan baş ağrısı.

Niyə bu migrenlər baş verir?

Miqren irsi ola bilər . Bu o deməkdir ki, ailənizdə, xüsusən də valideynlərinizdə və ya nənə-babalarınızda miqren varsa, sizdə də miqren inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Bundan əlavə, tədqiqatçıların bu miqrenin yaranmasına səbəb ola biləcəyini düşündüyü bir neçə başqa amil də var:

• Beyində qan damarlarının genişlənməsi və ya daralması səbəbindən qan axınındakı dəyişikliklər .
• Beyin hüceyrələrində elektrik siqnallarının ötürülməsində müvəqqəti bir pozuntu.
• Beyin kimyəvi maddələrindəki dəyişikliklər. Məsələn, serotonin kimi neyrotransmitterlərin səviyyəsindəki dəyişikliklər.
• Göz ətrafındakı sinir liflərindən və ya başın digər hissələrindən gələn səhv siqnallar.
• Beynin müxtəlif hissələrində ağrı və siqnal emal mərkəzlərinin nasazlığı.
• Davamlı ağrı bədənin ağrını tanıma və hiss etmə tərzində dəyişikliklərə səbəb olur.

Bu inkişafa səbəb olan risk faktorları hansılardır?

Aşağıdakı amillər xroniki miqren inkişaf riskini artıra və ya mövcud olanları daha da pisləşdirə bilər:

• Piylənmə.
• Baş zədələri, məsələn, beyin silkələnməsi.
• Digər xroniki xəstəliklər, xüsusən də fibromiyalji kimi ağrı ilə əlaqəli xəstəliklər.
• Psixi sağlamlıq problemləri, məsələn, depressiya və ya narahatlıq.
• Yuxu pozğunluqları, xüsusən də yuxu apnesi.

Adi bir migren davamlı bir migrenə çevrilə bilərmi?

Bəli, bəzən normal, ara sıra baş verən miqren xroniki miqrenə "çevrilə" bilər . Bu, hətta mütəxəssislərin də tam başa düşmədiyi proseslər vasitəsilə baş verir.

Amma bir şey aşkar edilib. O da odur ki, müəyyən reseptli dərmanların həddindən artıq istifadəsi buna səbəb ola bilər. "Həddindən artıq istifadə" dedikdə, bu, mütləq maddə istifadəsi pozğunluğu demək deyil. Bu, hətta asılılıq yaratmayan dərmanlarla belə baş verə bilər.

Buna görə də, əgər sizdə vaxtaşırı miqren olursa, mütəxəssislər müəyyən dərmanları tez-tez istifadə etməkdən çəkinməyi məsləhət görürlər. Dərmanların həddindən artıq istifadəsi bəzən miqreni artıran bir tetikleyici amil ola bilər.

Miqren tetikleyiciləri hansılardır?

Qida, içkilər, müəyyən maddələr, qoxular, səslər və ya ətraf mühitdəki müəyyən əşyalar və vəziyyətlər bir neçə saat və ya bir neçə gün ərzində miqreni tetikleyebilir. Bunlara miqren tetikleyiciləri deyirik.

Bunlar ən çox yayılmış "Tetikleyicilər"dir:

• Stress yaxşıdır, narahatlıq da normaldır.
• Menstruasiya ilə əlaqəli hormonal dəyişikliklər.
• Aclıq və ya susuzlaşma.
• Atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklər (məsələn, hava dəyişiklikləri ilə baş verənlər).
• Həddindən artıq çox yatmaq da normaldır, kifayət qədər yatmamaq da normaldır.
• Bəzi ətirlər, ətirlər.
• Müəyyən qidalar və ya qidalara əlavələr (köhnə pendir, qırmızı şərab, şokolad və köhnə və ya konservləşdirilmiş ətlər) əsas nümunələrdir.
• İşıq (bəzi işıq növləri, hətta parlaq bir şeydən gözlərə düşən bir saniyəlik işıq belə miqreni tetikleyebilir).
• Kofein (xüsusən də çox qəbul etsəniz, amma normal qəbul etdiyinizdən az qəbul etməyiniz normaldır).
• Bəzi səslər, xüsusən də aşağı tezlikli səslər (məsələn, çəkic səsi) və ya yüksək tezlikli səslər (məsələn, elektrik alətlərinin səsi) ya
• Tez-tez baş ağrıları üçün dərman qəbul etmək (buna həddindən artıq dərman qəbulu baş ağrıları və ya "geriyə dönüş baş ağrıları" deyilir).

Bu hansı fəsadlara səbəb ola bilər?

Miqrendən qaynaqlanan ağırlaşmalar baş verə bilər, lakin onlar nadir hallarda baş verir. Bəzi nümunələr:

• `(Status migrinosus)` (üç gündən çox davam edən çox ağır miqren).
• Zərbələr.
• `(Aura)` ilə əlaqəli tutmalar.
• Ürək tutmaları (bu çox nadir hallarda baş verir).

Həkimlər bunu necə aşkar edirlər?

Həkim bu vəziyyəti (Xroniki Miqren) bir neçə üsulu birləşdirərək diaqnoz qoyur. Əvvəlcə onlar tez-tez nevroloji müayinə aparırlar. Sonra sizdən sağlamlıq tarixçəniz, gündəlik həyatınız, vərdişləriniz və fəaliyyətləriniz barədə bir neçə sual soruşurlar. Tez-tez verilən suallar bunlardır:

• Baş ağrınız necə hiss olunur? Xüsusilə, ağrının təsviri, başınızın hansı hissəsində olduğu və ağrının nə qədər şiddətli olduğu.
• Əvvəllər miqren keçirmisinizmi? Əgər belədirsə, nə qədər tez-tez baş verir?
• Baş ağrısı ilə müşayiət olunan başqa simptomlar varmı? (məsələn, işığa və ya səsə həssaslıq)
• Tərkibində kofein olan içkilər içirsinizmi? Əgər belədirsə, adətən nə qədər içirsiniz?
• Miqreninizi daha da pisləşdirən hər hansı bir "tetikləyici" amiliniz varmı? (məsələn, yemək, içki, qoxular, səslər)
• Adətən nə qədər yatırsınız? Son vaxtlar yuxu vərdişləriniz necədir?
• Ümumi stress və narahatlıq səviyyəniz nə qədərdir? İndi və ya son zamanlarda özünüzü stressli və ya narahat hiss etmək üçün hər hansı bir səbəbiniz varmı?

Bunu tapmaq üçün hansı testlər aparılır?

Həkiminiz bəzi testlər təyin edə bilər. Həmçinin, insult kimi həyati təhlükə yaradan xəstəlikləri istisna etmək üçün KT müayinəsi kimi görüntüləmə testləri təyin edə bilər. Bu, tez-tez ağır nevroloji simptomlarınız, xüsusən də hemiplegiya (bədənin bir tərəfində huşun itirilməsi) varsa edilir. Bu, iflicin ümumi bir simptomudur. Təcili olmayan hallarda, KT müayinəsinə əlavə və ya əvəzinə MRT müayinəsi edilə bilər.

Semptomlarınızdan asılı olaraq digər testlər də edilə bilər. Bu testlər və onların nə üçün lazım olduğu barədə sizə ən yaxşı şəkildə həkiminiz məlumat verəcək.

Bunun müalicəsi hansılardır? Tamamilə müalicə oluna bilərmi?

Xroniki miqrenin müalicəsi adi miqrenin müalicəsinə çox oxşardır. Əsas məsələ dərman müalicəsidir . İki əsas müalicə növü var:

1. Profilaktik müalicə: Bu zaman miqrenin baş verməsinin qarşısını almaq və ya baş verərsə, şiddətini və ya tezliyini azaltmaq üçün dərmanlardan istifadə olunur.

2. Xilasetmə dərmanları: Bu dərmanlar miqren tutmasının müddətini və şiddətini azaltmaq üçün istifadə olunur.

Bundan əlavə, "(Xroniki Miqren)" üçün istifadə edilə bilən bəzi tibbi prosedurlar mövcuddur. Ruhi sağlamlıqla bağlı məsləhət də müalicənin vacib bir hissəsi ola bilər.

Profilaktik Dərmanlar

Bu dərmanlar "(Xroniki Miqren)" vəziyyəti üçün çox faydalıdır, çünki onlar miqrenin tezliyini və ya hətta şiddətini azaldır. Bu tip dərmanlar adətən verilir:

• Angiotensin II reseptor blokerləri (ARB) (məsələn, kandesartan)
• Bəzi qıcolma əleyhinə dərmanlar (məsələn, valproik turşusu, topiramat)
• Antidepressantlar (məsələn, amitriptilin, nortriptilin, venlafaksin)
• Beta-blokerlər (məsələn, atenolol, metoprolol, propranolol)
• Botulinum toksini (Botox®) inyeksiyaları
• Kalsium kanal blokerləri (KKB) (məsələn, verapamil, flunarizin)
• Monoklonal antikor əsaslı inyeksiya müalicələri (məsələn, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Xilasetmə Dərmanları

Bu dərmanlar miqren baş verdikdə onların müddətini və/və ya şiddətini azaltmaq üçün istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər onların ehtiyatla istifadə edilməli olduğunu deyirlər. Bu dərmanların həddindən artıq istifadəsi xroniki miqrenin inkişafına və ya pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Reseptsiz (OTC) dərmanlar və QSİƏP-lər

Bunlar miqrenin müalicəsində istifadə edilə bilən reseptsiz dərmanlar və "QSİƏP" (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) növləridir:

• Asetaminofen (həmçinin Parasetamol, Tylenol®, Panadol® kimi tanınır)*
• Aspirin
• İbuprofen (həmçinin Advil®, Motrin® kimi tanınır)
• Naproksen (Aleve® kimi adlarla mövcuddur)

*> Qeyd: Asetaminofen QSİƏP deyil. Lakin, reseptsiz satıldığı və oxşar xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün tez-tez QSİƏP adlanır.*

Bəzi reseptsiz miqren dərmanları QSİƏP-lərlə yanaşı kofein də ehtiva edir. Kofein tərkibli məhsulların istifadəsi barədə həkiminizlə danışmaq yaxşı olar. Həmçinin, dərman qəbul edərkən bilmədən bunları qəbul etməməyiniz üçün etiketini diqqətlə oxuyun.

Triptan dərmanları

Bunlar miqren üçün adətən təyin edilən birinci sıra dərmanlardır. Bəzi nümunələr: "(Almotriptan)", "(Eletriptan)", "(Frovatriptan)", "(Naratriptan)", "(Rizatriptan)", "(Sumatriptan)", "(Zolmitriptan)".

Lakin, həkiminizin bunların xroniki miqren üçün istifadəsi ilə bağlı fərqli fikri ola bilər. Çünki onlardan tez-tez istifadə etmək dərmanların həddindən artıq istifadəsinə və ya hətta adi miqrenlərin xroniki hala gəlməsinə səbəb ola bilər.

Ergotamin

Bu dərman beyindəki qan damarlarını daraldır və ağrı siqnallarının emalına təsir göstərir.

Nəzarət altında olan və birləşdirilmiş dərmanlar

Bu dərmanlar QSİƏP və barbiturat və ya opioid ağrıkəsici kimi nəzarət altında olan bir maddə ehtiva edir. Bu dərmanlar adətən vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyi üçün xroniki miqrenin müalicəsində istifadə edilmir.

Tibbi prosedurlar

Xroniki migrenin müalicəsində kömək edə biləcək bir neçə tibbi prosedur var:

• Sinir stimulyasiyası: Bu, tez-tez vagus siniri, oksipital sinir (başın arxasında) və supraorbital sinirlərdən (alnda) istifadə edir.
• Transkranial maqnit stimulyasiyası (TMS): Bu, beynin elektrik fəaliyyətinə təsir etmək üçün maqnit sahəsindən istifadə edir.
• Alternativ müalicə üsulları: Akupunktur kimi digər müalicə üsulları da bəzi insanlara kömək edə bilər. Bunlar o qədər də geniş yayılmasa da, bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Bu müalicə üsullarını təmin edən təlim keçmiş həkimlər və səhiyyə mütəxəssisləri var.

Ruhi sağlamlıq yardımı

Psixoterapiya (rəsmi olaraq ruhi sağlamlıq müalicəsi üçün istifadə olunan termin) stress və narahatlıq keçirən insanlara kömək edə bilər ki, bunların hər ikisi miqrenə səbəb ola bilər. Bir çox psixoterapiya növü var, ona görə də özünüzə uyğun olanı seçə bilərsiniz.

Nə gözləyə bilərəm?

Miqren həyatın çox dağıdıcı və pozucu bir hissəsidir. Gündəlik fəaliyyətləri həyata keçirmək çox çətin, bəzən hətta qeyri-mümkün ola bilər. İş, ev işləri, hobbilər və sosial münasibətlər pozulur.

Xroniki miqren, miqren ağrılarının ayda ən azı səkkiz gün, üç ay ərzində baş verməsi adlanır. Bu ağrılar çox tez-tez baş verdiyi üçün mütəxəssislər onları əlilliyə səbəb olan və həyatda ciddi bir pozuntuya səbəb ola bilən ağrılar hesab edirlər.

Miqren adətən təhlükəli deyil. Lakin onlar həyatı çox poza bilər. Onlar həmçinin insult və infarkt kimi həyati təhlükə yaradan vəziyyətlərin riskini artıra bilər. Bəzi miqren simptomları insult simptomlarına bənzəyə bilər. Buna görə də, ixtisaslaşmış tibbi nəzarət və müalicə vacibdir.

Bu nə qədər davam edəcək?

Bu, insandan insana dəyişir. Bəziləri üçün aylar, illər, bəziləri üçün isə hətta onilliklər davam edə bilər.

Ailə tarixçəsi, şəxsi vəziyyətlər, miqren tetikleyiciləri və müalicənin uğuru buna təsir edə bilər. Həkiminiz bunun sizin vəziyyətinizdə nə qədər davam edəcəyi və həyatınıza təsir edəcəyi müddəti azaltmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə sizə ən yaxşı məsləhətləri verə bilər.

Bunun perspektivi nədir?

Xroniki miqren həyat boyu dəyişə bilən bir şeydir. Xoş xəbər budur ki, insanların 26%-dən 70%-ə qədəri sonda epizodik miqrenə qayıdır. Lakin bəzi insanlar zaman-zaman xroniki və epizodik miqren arasında növbələşirlər .

Miqren ağrılarının tezliyi yaşla azalır. Qadınlarda bu, menopozdan sonra xeyli azala və ya tamamilə aradan qalxa bilər.

Bunun qarşısını almaq mümkündürmü? Yoxsa inkişaf riskini azaltmaq olar?

Mütəxəssislər bu vəziyyətin (Xroniki Miqren) niyə və ya necə inkişaf etdiyini tam başa düşmədikləri üçün onun 100% qarşısını almaq mümkün deyil . Bəzi insanlar risklərini azalda bilsələr də, ailə tarixçəsi olanlar ehtiyatlı olsalar belə, yenə də inkişaf edə bilərlər.

Əgər ara-sıra miqren ağrılarınız varsa, edə biləcəyiniz tək şey dərmanınızın adi miqrenə çevrilməsinin qarşısını almaqdır. Bunu etmək üçün dərmanınızı necə düzgün istifadə edəcəyiniz və riskinizi necə azaldacağınız barədə həkiminizlə danışın.

Özümə necə qulluq edim?

Xroniki miqreniniz varsa, özünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bunları sınayın:

• Miqren gündəliyi tutun. Bu, xüsusilə erkən mərhələlərdə faydalıdır, lakin nə qədər müddətdir miqren keçirməyinizdən asılı olmayaraq faydalıdır. Bu, miqreninizin zamanla necə dəyişdiyini görməyə kömək edəcək. Bu, xüsusilə tetikleyici amilləri tapmaq baxımından vacibdir.
• Həyat tərzinizi idarə edin.Nə yediyiniz və aktivlik səviyyəniz miqrenə təsir edə bilər. Fiziki fəaliyyət bəzən miqreni pisləşdirə və ya tetikleyebilirsə də, aktiv qalmağın yollarını tapmaq da simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Piylənmə və artıq çəki xroniki miqrenə səbəb ola biləcəyi üçün sağlam çəkiniz də vacibdir.
• Texnologiyadan kömək istəməkdən çəkinməyin. Bir çox smartfonda miqreninizi qeydə ala və izləyə bilən tətbiqlər var. Bir çox tətbiq pulsuzdur, lakin bəzilərində daha çox funksiyaya malik pullu seçimlər var. Hava çirkliliyi və ya atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklər kimi miqreninizi tetikleyebilecek şeylər barədə sizi xəbərdar etmək üçün hava tətbiqləri kimi digər tətbiqlərdən də istifadə edə bilərsiniz.
• Miqren tetikleyicilerinizi müəyyən edin. Hansı tetikleyicilerinizin olduğunu bildikdən sonra, onlardan ya qaçınmaq, ya da həyatınıza təsirini azaltmaq olar. Bu, miqreninizin tezliyini azaltmağa kömək edəcək. Bu, xroniki miqrenləri yenidən adi miqrenə çevirməyin əsas yoludur.
• Bu xəstəliyi olan digər insanlarla danışın. Xroniki miqrendən əziyyət çəkən digər insanlardan öyrənə biləcəyiniz çox şey var. Bölgənizdəki dəstək qruplarına qoşula bilərsiniz. Dəstək qruplarını sosial media platformalarında və ya miqren təşkilatlarının veb saytları vasitəsilə də tapa bilərsiniz.

Yeyə və içə bilmədiyim şeylər hansılardır?

Miqreni tetikleyen tetikleyiciler her kes üçün fərqlidir. Miqren gündəliyi tutmaq tetikleyicilerinizi müəyyən etməyə və onlardan qaçınmağa kömək edə bilər.

Çox vaxt "(Tetikləyici)" digər qidalarla oxşar üsullarla hazırlanır. Nümunələr:

• Fermentasiya: Bu proses şərab, pivə, alma şərabı və spirtli içkilər kimi spirtli içkilərin hazırlanmasında istifadə olunur. Həmçinin pendir, qatıq və bəzi çörək növlərinin (məsələn, maya) hazırlanmasında da vacibdir.
• Turşulama: Bu üsul tərəvəz və ət kimi qidaları qorumaq üçün istifadə olunur. Nümunələrə turşu, turş kələm, kimçi, yumurta və ət daxildir.
• Bişirilmə və yaşlanma: Bu üsul ətlərin qorunması üçün istifadə olunur. Bəzi konservantlar, xüsusən də nitratlar və nitritlər, miqreni tetikleyebilir. Bəzi qidaların, xüsusən də ət və pendirin yaşlanması da tetikleyici ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm və ya tibbi məsləhət almalıyam?

Xroniki migreniniz varsa, həmişə həkimə müraciət etməlisiniz.Növbəti müalicə üçün nevroloqa (çox vaxt nevroloqa) müraciət etməlisiniz. Həkiminiz sizə müayinələriniz üçün cədvəl verəcək. Həmçinin, simptomlarınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəniz, xüsusən də gündəlik fəaliyyətlərinizə, həyat tərzinizə və ya fəaliyyətlərinizə təsir edərsə, dərhal həkiminizlə danışın.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməliyəm?

Ciddi və ya həyati təhlükə yaradan tibbi vəziyyətin simptomları varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin. Nümunələr:

• Göy gurultusu baş ağrısı: Bu, qəfil başlayan və bir neçə dəqiqə ərzində daha da şiddətlənən baş ağrısıdır. Bu, beyində qanaxmanın əlaməti ola bilər.
• Şiddətli baş ağrısı: Bu o deməkdir ki, həyatınızın ən pis baş ağrısından əziyyət çəkirsiniz. Bu, beyin anevrizması, beyin qanaması və ya insult əlaməti ola bilər.
• Hemiplegiya: Bu, iflicin əsas simptomudur. Əgər bunu yaşasanız, bunun miqren və ya insult olduğunu deyə bilməyəcəksiniz. Miqrenin yaratdığı hemiplegiya adətən bir müddət sonra yox olur, ancaq onun keçməsini gözləməyin. Əgər çox gecdirsə , bu, daimi beyin zədələnməsinə və ya ölümə səbəb ola bilər.

Xroniki Miqren ciddi bir vəziyyətdirmi?

Davamlı miqrenlər (nadir hallar istisna olmaqla) birbaşa həyati təhlükə yaratmasa da, ciddidir . Miqren həyatı çox çətinləşdirə bilər, gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirir, bəzən isə hətta qeyri-mümkün edir. Onlar çox tez-tez baş verdiyi üçün mütəxəssislər onları ciddi bir vəziyyət hesab edirlər.

Bu nə vaxtsa tamamilə yox olacaqmı?

Bəli, xroniki miqren (və ümumiyyətlə miqren) aradan qalxa bilər. Bunun bir yolu qocalmaqdır. Bu, həmçinin müntəzəm, ara-sıra baş verən miqrenə (epizodik miqren) çevrilə bilər. Bu, tez-tez müalicənin əsas məqsədidir. Mütəmadi miqrenləri nəzarətdə saxlamaq, müalicə etmək daha asandır və tez-tez baş vermədiyi üçün həyatı daha az pozur.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Miqren sadəcə pis bir baş ağrısı deyil. Miqren tutduğunuz zaman tez-tez qaranlıq və sakit bir otaqda qalmalı olursunuz. Çünki işıq və səs-küy dözülməz ağrı, ürəkbulanma və bir çox digər simptomlara səbəb ola bilər. Qaranlıq və sakit bir otaqda olmaq simptomların aradan qalxmasına səbəb olmur. Bu, sadəcə onların pisləşməsinin qarşısını alır. Əgər miqreniniz varsa, yəqin ki, bu simptomların çox qıcıqlandırıcı olduğunu bilirsiniz. Amma bəzən onları başa düşməyən və nə hiss etdikləri barədə səhv təsəvvürə malik insanlara izah etməyə çalışmaq daha da qıcıqlandırıcı olur.

Xoşbəxtlikdən, xroniki miqren çox vaxt müalicə edilə bilər. Gündəlik həyatınızdakı kiçik dəyişikliklər belə miqrenin tezliyini və şiddətini azalda bilər.Miqreninizi həkiminizin köməyi ilə idarə etməyə çalışaraq, miqreninizin tezliyini və şiddətini azalda bilərsiniz. Bir-birinin ardınca miqrenlə yaşamaq əvəzinə, həyatınıza diqqət yetirə və ondan zövq ala bilərsiniz. Narahat olmayın, tək deyilsiniz. Həkimlər və yaxınlarınız sizə kömək edə bilər.

Miqren , Xroniki Miqren, Baş ağrısı, Baş ağrıları, Miqren simptomları, Miqren müalicəsi, Miqren tetikleyiciləri