Qəbul etdiyiniz Qərb təbabəti ilə əlavə rahatlama varmı? Gəlin (Komplementativ Tibb) haqqında daha çox məlumat əldə edək!

Heç həkimə gedib "Kaş ki, bunun üçün başqa bir şey edə bilsəydim" deyə düşünmüsünüzmü? Bəlkə də fiziki ağrıdan, zehni ağrıdan və ya sadəcə özünüzü pis hiss etməkdən əlavə rahatlığa ehtiyacınız var. Məhz bu zaman " tamamlayıcı tibb " adlandırdığımız şey haqqında düşünməyə başlayırıq. Bunlar, həkiminizin təyin etdiyi dərmanı istifadə edərkən sağlamlığımıza bir az əlavə dəstək vermək kimidir.

Tamamlayıcı Tibb nədir?

Sadə dillə desək, (Tamamlayıcı Təbabət) adətən həkimdən xəstəlik üçün aldığınız Qərb müalicəsidir, yəni hamımızın bildiyi (ənənəvi Qərb təbabəti) və ona əlavə olaraq istifadə edilən digər müalicə üsulları ilə birlikdə. Təsəvvür edin, bir həkim sizə soyuqdəymə üçün dərman verir və eyni zamanda evdə keşniş hazırlayıb içirsiniz, ya da sinənizə dəmləmə qoyursunuz. Bu qədər, amma bu sözdə tamamlayıcı müalicələr bir az daha rəsmi şəkildə, təlimlə edilən şeylərdir.

Məsələn, masaj , meditasiya , bioəlaqə , Tay Çi , Reiki , musiqi terapiyası , idarə olunan görüntülər və müxtəlif pəhriz əlavələri bu kateqoriyaya daxildir. Bunlar əsas tibbi müalicənizə "tamamlayıcı" , yəni köməkçi vasitə kimi edilir.

Tamamlayıcı, alternativ və inteqrativ terapiyalar arasında fərq nədir?

Bu üç söz sizə bir az çaşdırıcı görünə bilər, amma əsas fərq onların necə istifadə olunmasındadır. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.

Tamamlayıcı Tibb

Söhbət bundan gedir. Bu üsullar artıq aldığınız Qərb tibbi müalicələri (məsələn, dərman, immunoterapiya, kimyaterapiya, şüa terapiyası, cərrahiyyə) ilə birlikdə istifadə olunur. Yəni, onlar həkiminizin sizə verdiyi müalicəni dayandırmır, əksinə, ona əlavə olaraq edilir. Ümid olunur ki, bu, sağalma prosesinizə daha da kömək edəcək və ya heç olmasa xəstəliyin yaratdığı narahatlığı azaldacaq.

Alternativ Tibb

(Alternativ Təbabət) Qərb tibbi müalicəsi əvəzinə istifadə edilən üsullara aiddir. Yəni, insan həkim tərəfindən təyin olunan dərmanı qəbul etməyi dayandırır və əvəzinə başqa bir üsula keçir. Lakin bu, bir az riskli ola bilər. Çünki elmi cəhətdən sübut olunmuş Qərb müalicələri bəzi xəstəliklər üçün vacibdir. Buna görə də, həkim məsləhəti olmadan əsas müalicəni dayandırmaq heç də yaxşı bir şey deyil.

İnteqrativ Tibb

(İnteqrativ Tibb)Bu o deməkdir ki, siz tam sağlamlığınız və rifahınız haqqında düşünürsünüz. Yəni, biz yalnız xəstəliyinizi müalicə etmək əvəzinə, zehni, emosional, fiziki fəaliyyətinizin, mənəvi, sosial və ictimai münasibətlərinizin bütün aspektlərinə diqqət yetiririk. Bu işdə sizə ən uyğun müalicə planını hazırlamaq üçün həm Qərb tibbi metodlarını, həm də müvafiq tamamlayıcı terapiyaları birləşdiririk.

Sadə dillə desək:

* Tamamlayıcı: Qərb təbabəti ilə yanaşı edilən bir şey.

* Alternativ: Qərb təbabəti əvəzinə edilən bir şey.

* İnteqrativ: Bütün insanı müalicə etmək üçün Qərb təbabətini və tamamlayıcı terapiyaları birləşdirən bir metod.

Bu əlavə müalicələrdən hansı sağlamlıq faydaları əldə edirik?

Hər bir tamamlayıcı terapiyanın faydaları bir qədər dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə, aşağıdakı faydalardan birini və ya bir neçəsini yaşaya bilərsiniz:

• Ağrını azaldır: Təsəvvür edin ki, oynaq ağrınız var. Həkimin təyin etdiyi dərmanlarla yanaşı xüsusi masaj ağrını daha da azalda bilər.
• Narahatlığı və stressi azaldır: Meditasiya və yoqa kimi şeylər rahatlamağa kömək edə bilər.
• Ürəkbulanmanı azaldır: Bəzi müalicələrin, məsələn, akupunkturun ürəkbulanmanı azaltmağa kömək etdiyi deyilir.
• Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
• Bədənə və zehnə rahatlıq gətirir.
• Yaraların sağalmasını sürətləndirir: Bəzi masaj üsulları cərrahi yaraların daha sürətli sağalmasına kömək edə bilər.
• Sağlamlığı, xoşbəxtliyi, pozitivliyi və daxili dincliyi təşviq edir.
• Əzələ gərginliyini azaldır.
• Yorğunluğu azaldır.
• Qan dövranını və elastikliyi yaxşılaşdırır.

Gəlin bu müalicə üsullarının hər biri haqqında daha ətraflı danışaq. Sonra hər bir metodun spesifik faydalarının nə olduğunu başa düşəcəksiniz.

Bu tamamlayıcı terapiya növləri hansılardır?

Bir çox tamamlayıcı terapiya mövcuddur. Gəlin onlardan bir neçəsinə qısaca nəzər salaq. (Bu siyahıya bütün üsullar daxil olmaya bilər.)

Manipulyasiya və bədənə əsaslanan təcrübələr

Bunlar əsasən bədənə toxunmaq və manipulyasiya etməkdən ibarət olan müalicələrdir.

• Masaj: Masaj, bədənimizdəki sinir uclarını və müəyyən təzyiq nöqtələrini stimullaşdırmaqla bədəni rahatlatmaq üsuludur. (Şiatsu) , (Hellerwork®) , (Refleksologiya) kimi müxtəlif üsullar mövcuddur. Lakin ən populyarı (İsveç masajıdır).Beş əsas vuruş növü var: effleurage (ürəyə doğru qan axını istiqamətində yavaş, ritmik sığallama), petrissage (əzələləri sıxmaq, basmaq və ya diyirləmək), sürtünmə (sabit təzyiq tətbiq etmək və ya oynaqların ətrafında dairələr şəklində yumşaq bir şəkildə sığallamaq), zərb (hər iki əlinizlə bədənə yavaşca vurmaq) və vibrasiya (əzələləri irəli-geri titrətmək). Bu masaj prosedurları stress və narahatlığı azaltmağa, rifahı artırmağa, bədəni rahatlatmağa və ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər. Əgər əməliyyat keçirmisinizsə, masaj həmçinin kəsiklərin sağalmasına və çapıqların azalmasına kömək edə bilər. Ayaq masajının ağrı, ürəkbulanma və rahatlama üçün təsirli olduğu aşkar edilmişdir.
• Refleksologiya: Bu, ovuclarınızdakı, ayaqlarınızın alt hissəsindəki və qulaqlarınızdakı bədəninizdəki müxtəlif orqan və ya sistemlərə uyğun olduğuna inanılan müəyyən nöqtələrə təzyiq tətbiq etməyi əhatə edir. Refleksologiya ağrı, qəbizlik və ürəkbulanma kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Şiroterapiya və ya osteopatik manipulyasiya: Bu, əl terapiyasıdır. Onurğanıza, digər oynaqlarınıza və onların sinir sisteminizlə necə əlaqə qurduğuna diqqət yetirir. Bu üsullar əzələlərinizi və oynaqlarınızı dartmaq, yüngül təzyiq göstərmək və müqavimət göstərməklə hərəkət etdirməyi əhatə edir. Bu, əzələ ağrısını azaltmağa, hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmağa və funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Həmçinin miqren , menstrual ağrı və karpal tunel sindromu kimi simptomların şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
• Qucaqlama: Bu da masaj terapiyasının bir növüdür. Vakuum yaratmaq üçün dəriyə qızdırılmış stəkanlar qoyulur. Deyilənə görə, bu, hədəf bölgələrə qan axınını artırır və şişkinliyi azaldır. Qədim tibbimizdə də oxşar üsullar mövcud idi.

Ağıl-bədən texnikaları

Bu üsullar fiziki fəaliyyəti və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün zehndən istifadə etməyə çalışır.

• Meditasiya: Meditasiya zehni cəmləşdirmək, zehni sakitləşdirmək, əzələ gərginliyini azaltmaq və daxili dincliyə nail olmaq üçün bir yoldur. Tək və ya qrup halında tətbiq oluna bilən bir çox meditasiya texnikası mövcuddur.
• Rahatlama və dərin nəfəs alma: Dərin, yavaş nəfəs alma və bədəninizi rahatlatmaq əzələ gərginliyini, nəfəs almaqda çətinlik çəkməni və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu, xüsusilə çətin və ya stresli müalicələr zamanı faydalı ola bilər.
• Yoqa:Yoqa, Hindistanda yaranmış, duruş və nəfəs alma texnikalarından ibarət olan yumşaq bir idman növüdür. Hindistanda min illərdir tətbiq olunur və hazırda bütün dünyada məşhurdur. Qərbdə yoqa mənəvi faydalarından daha çox elastikliyi artırmaq, canlılığı artırmaq, stress və yorğunluğu azaltmaq kimi fiziki faydalarına görə qiymətləndirilir.
• Landşaft terapiyası: Sakitləşdirici, dinc və gözəl səhnələrin göstərilməsi. Bu səhnələr qaranlıq otaqda (slayd şou) , video ekranda və ya gözəl şəkillər olan kitablar və ya rəsmlər vasitəsilə göstərilə bilər. Bu, tez-tez ağrı və qorxu kimi şeyləri idarə etmək üçün yayındırıcı bir texnika kimi istifadə olunur.
• Musiqi terapiyası: Bu, ifadəli sənətin bir növüdür. İnsanlara harmoniya və tarazlığa nail olmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. Bu, həm musiqi dinləməyi, həm də musiqi alətlərində ifa etməyi əhatə edir. Bu sahədə xüsusi təlim keçmiş insanlar (musiqi terapevtləri) var. Musiqi vasitəsilə emosional, mənəvi və davranış problemlərinizi araşdıra bilərsiniz. Musiqi terapiyası emosiyaların sərbəst buraxılmasına və zehnin rahatlanmasına kömək edir . Musiqi dinləmək həm sakitləşdirici, həm də ruhlandırıcı ola bilər.
• Heyvanlarla terapiya: Terapevt, sağlamlıq problemlərinizin (o cümlədən zehni sağlamlıq pozğunluqları, xərçəng və ürək xəstəlikləri) öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün itlər və ya digər heyvanlarla işləyir. Bu , bir çox sağlamlıq problemi ilə əlaqəli ağrı, qorxu, depressiya və yorğunluğu azalda bilər.
• Bioəlaqə: Bu, bir təlim metodudur. Bunun vasitəsilə düşüncələrinizi, hisslərinizi və ya davranışlarınızı idarə etməyi öyrənirsiniz. Terapevt müalicə müddətində bədəninizin fəaliyyətini (məsələn, EEG ilə beyin dalğaları, EKQ ilə ürək döyüntüsü, EMG ilə əzələ yığılmaları) ölçür. Yeni şeylər öyrəndikcə bu ölçmələrdə dəyişikliklər görəcəksiniz.
• Rəhbərlik edilən görüntü və ya vizuallaşdırma: Bu terapiyada təlim keçmiş bir mütəxəssis sizə müəyyən vəziyyətlər üçün müsbət zehni görüntülər və arzuolunan nəticələr yaratmağa kömək edir. Məsələn, istirahət etdikcə özünüzü daha güclü və sağlam hiss etdiyinizi təsəvvür edə bilərsiniz. Yaxud xərçəng hüceyrələrinin məhv edildiyini təsəvvür edə bilərsiniz. Başqa bir üsulda isə, müalicənin ən az qorxuludan ən ağrılıya qədər müxtəlif aspektlərindən keçdiyinizi, hər addımda sakit və rahat hiss etdiyinizi təsəvvür edə bilərsiniz.
• Hipnoterapiya: Bu, idarə olunan görüntülərə bənzəyir, lakin həkim və ya lisenziyalı hipnoterapevt sizi dərin rahatlama vəziyyətinə salır.
• Dua terapiyası: Bu metod duadan zehni və emosional şəfa üçün terapevtik vasitə kimi istifadə edir. Dua, zehninizdə/ruhunuzda keçmiş, indiki və ya gələcək ağrı və stressi araşdırmaq üçün bir vasitə kimi istifadə edilə bilər. Bu, özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə və emosiyalarınızı araşdırmağınıza və azad etməyinizə kömək edə bilər. Duanız fərdidir - terapevt yalnız köməkçi rolunu oynayır.

Enerji qüvvəsi terapiyaları

Bunlar bədənin "həyat qüvvəsi enerjisini" və ya "enerji sahələrini" tarazlaşdırdığına inanılan müalicələrdir.

• Tay Çi: Tay Çi döyüş sənəti deyil. Zehni sakitləşdirmək və özünü sağaltmağa kömək etmək üçün (qi) və ya " həyat enerjisi "nin axınını yaxşılaşdırmaq üçün nəfəs alma texnikalarından və bir sıra yavaş, zərif hərəkətlərdən istifadə edir. Həmçinin "hərəkətdə meditasiya" kimi də təsvir olunur. Əksər hallarda xəstəliyə cavab olaraq deyil, profilaktik səhiyyə metodu kimi tətbiq olunur.
• Qi Qonq: Qi Qonq hərəkət, nəfəs alma texnikaları və meditasiyanı birləşdirən qədim bir təcrübədir. Bədəninizdəki (qi) və ya "həyat qüvvəsi"nin axışını yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.
• Terapevtik toxunuş: Bu zaman terapevt öz enerji sahəsini sizinki ilə tarazlaşdırır və "enerji axınındakı" tıxanmaları düzəldir. Bu, bədəninizin sağalma gücünün sərbəst axmasına imkan verir. Terapevtin əlləri bədəninizdən bir neçə düym yuxarıda yerləşdirilir və enerji sahəsindəki dəyişiklikləri və ya tıxanmaları axtarmaq üçün onun üzərindən yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirilir. Şəfa enerjisi terapevtin bədənindən bədəninizə yönəldilir. Toxunma terapiyası yorğunluq və baş ağrısı kimi stresslə əlaqəli vəziyyətləri müalicə etmək, eləcə də ağrıları, xüsusən də əzələ gərginliklərindən və əməliyyatdan sonra aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Həmçinin yaraları, limfa sistemi xəstəliklərini və qan dövranı pozğunluqlarını müalicə etmək üçün də istifadə edilmişdir.
• Reiki: Reiki, qədim Tibet Buddizmindən qaynaqlanan Yapon mənəvi şəfa praktikasıdır. Reiki-nin məqsədi sağlamlığı təşviq etmək, rifahı qorumaq və daha yüksək şüur ​​səviyyəsinə çatmağınıza kömək etməkdir. Mütəxəssislər "Reiki enerjisini" əlləri (bədəninizin üzərinə, paltarınızın üzərinə qoyularaq) vasitəsilə ehtiyac duyduğunuz xüsusi sahələrə tətbiq edirlər. Reiki bədənin enerji mərkəzlərini və ya çakralarını tarazlaşdırdığı və balanssızlığa və xəstəliyə səbəb ola biləcək enerji tıxanmalarını aradan qaldırdığı deyilir. Bəzi insanlar müalicədən sonra rahatlaya bilər; digərləri isə təravətlənə bilər.
• Akupunktura: Bu, qədim Çin səhiyyə sistemidir. Müəyyən xəstəliklərin və vəziyyətlərin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bədəninizdəki müəyyən nöqtələrə çox nazik, qalın iynələrin daxil edilməsini əhatə edir. Akupunktura (endorfinlər)Bunun təbii ağrıkəsiciləri ifraz etdiyinə və rifah hissi yaratdığına inanılır. Akupressura bu tetikleyici nöqtələrə təzyiq tətbiq etməyi əhatə edir. O, həmçinin oxşar şəkildə təsirli ola bilər, lakin daha az dərəcədə.
• Maqnitlər: Bu müalicə ağrını azaltmaq və ya sağalmanı artırmaq üçün bədəninizə maqnit yerləşdirməyi əhatə edir.

Ekspressiv terapiyalar

Bunlar hissləri ifadə etməyə və anlamağa kömək edir.

• Gündəlik yazmaq: Gündəlikdə yazmaq, tibbi vəziyyətlə yaşamaqla bağlı bəzi emosiyaları idarə etmək üçün əla bir yoldur. Ciddi bir xəstəliyiniz varsa, hisslərinizi başqalarına ifadə etmək çətin ola bilər. Lakin gündəlikdə yazarkən çətin hisslərinizi təhlükəsiz və şəxsi şəkildə ifadə edə bilərsiniz. Gündəlikdə müntəzəm olaraq yazmaq fikirlərinizi aydınlaşdırmağa və daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər.
• İncəsənət terapiyası: Xüsusilə qrupla edildikdə, gil kimi materiallarla rəsm çəkmək, rəngləmək və yaratmaq, sözlə asanlıqla ifadə edilə bilməyən hissləri ifadə etməyə kömək edə bilər.
• Dəstək qrupları: Dəstək qruplarında narahatlıqlarınızı, qorxularınızı və ümidlərinizi həyatda sizinlə eyni çətinliklərdən keçən digər insanlarla bölüşə bilərsiniz. Bu, həmçinin ailənizə və dostlarınıza da kömək edə bilər.

Digər əlavə müalicələr

• Pəhriz əlavələri və bitki mənşəli dərmanlar: Pəhriz əlavələrinə vitaminlər, minerallar, otlar və fermentlər daxildir. Onların təhlükəsizliyi və effektivliyi ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası kimi qurumlar tərəfindən tənzimlənmir. Buna görə də, bunlardan istifadə edərkən çox diqqətli olmalısınız. Nümunələrə (Qlükozamin) , (Xondroitin) , (Müqəddəs İohann Düyüsü) , (Ginkgo) , (Mişar palması) , (Jenşen) , (Balıq yağı) , (Echinacea) , D vitamini , sarımsaq, kalsium və yaşıl çay daxildir. Ölkəmizdə keşniş, çəmən otu və zəncəfil kimi məhsullar da istifadə olunur və onlar oxşardır. Lakin bunları qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
• Aromaterapiya: Aromaterapiyada efir yağlarına məruz qalırsınız. Bu yağlar otağa yayıla və ya dəriyə tətbiq oluna bilər. Bu yağların ifraz etdiyi qoxuların beyninizin hormonlarınızı idarə edən hipotalamus adlanan hissəsinə təsir etdiyi düşünülür. Qoxuların əhvalınıza, maddələr mübadilənizə, stress səviyyənizə və cinsi istəyinizə təsir etdiyi deyilir. (Çobanyastığı) , (Lavanda) , (Nanə) , (Rozmarin) , (Evkalipt) , (Səndəl ağacı)və çay ağacı yağı ən çox istifadə edilən yağlardandır. Lakin, qoxu seçimləri və onlara qarşı reaksiyalar insandan insana çox dəyişir.

Bəs əgər mən də bu əlavə müalicəyə başlamaq istəsəm, nə etməliyəm?

Bu tip tamamlayıcı terapiyaya başlamaq istəyirsinizsə, nəzərə almalı olduğunuz bir neçə şey var:

• Əvvəlcə bu barədə ilkin səhiyyə xidməti göstərən həkiminizlə danışın. Ona nəzərdən keçirdiyiniz əlavə müalicə barədə məlumat verin.
• İlkin olaraq həkiminizlə məsləhətləşmədən onun təyin etdiyi heç bir dərmanı qəbul etməyi dayandırmayın. Bu, çox vacibdir.
• Əlavə müalicə üsulları tövsiyə edə biləcək birinin olub olmadığını hazırkı həkiminizdən soruşun. Yerli xəstəxanaların veb saytlarını da yoxlaya bilərsiniz.
• Müalicə etmək istədiyiniz şəxsin peşəkar təşkilatlarını onlayn axtarın. Məsələn, əgər chiropraktor axtarırsınızsa, "chiropraktor təşkilatları"nı axtarın. Lisenziyalaşdırma və ya sertifikatlaşdırma tələbləri haqqında oxuya və hətta ərazinizdəkilər haqqında məlumat tapa bilərsiniz.
• Görüşmək istədiyiniz terapevt haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Onların təhsili, təlimi, lisenziyaları və ya sertifikatları. Bu günlərdə bu məlumatı veb saytlarda və ya görüş təyin etməzdən əvvəl ofislərinə zəng edərək soruşaraq tapa bilərsiniz.
• Əlavə terapevtin əsas tibbi yardım həkiminizlə işləyib-işləməyəcəyini soruşun. Bütün həkimlərinizin sizə mümkün olan ən yaxşı qayğını göstərmək üçün birlikdə çalışması vacibdir.
• Tamamlayıcı terapevtdən sizin spesifik sağlamlıq vəziyyətiniz olan insanlarla işləmək təcrübəsi olub-olmadığını soruşun.
• Sığorta şirkətinizdən bu əlavə müalicələrin əhatə olunub-olunmadığını və ya sizə nə qədər başa gələcəyini soruşun.
• Bütün həkimlərinizi - həm Qərb həkimlərini, həm də tamamlayıcı terapiya tətbiq edənləri - qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, digər sağlamlıq məhsulları və müalicələr barədə məlumatlı saxlayın. Bu, hər bir həkimə sağlamlığınızı idarə etmək üçün atdığınız addımlar barədə tam məlumat verəcəkdir.
• Əgər simptomlarınız davam edərsə və ya pisləşərsə, əsas tibbi yardım həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.

Bu əlavə müalicənin təhlükəsiz, effektiv və elmi cəhətdən etibarlı olub olmadığını necə bilirik?

Bu da çox vacib bir sualdır. Çünki hər bir tamamlayıcı terapiyanın təhlükəsizliyi və effektivliyi ilə bağlı elmi tədqiqatlar həmişə mövcud olmur. Məlumat tapa biləcəyiniz bəzi yollar bunlardır:

• Əsas tibbi yardım həkiminizlə danışın. Nəzərdən keçirdiyiniz hər hansı əlavə müalicə barədə ona məlumat verin. Bu metodların təhlükəsizliyi və effektivliyi barədə ondan soruşun.
• Sağlamlıq vəziyyətiniz üçün istifadə etdikləri metodların təhlükəsizliyini və effektivliyini dəstəkləyən elmi mənbələrin olub olmadığını tamamlayıcı terapevtinizdən soruşun.
• Yerli kitabxananıza və ya tibb kitabxanasına baş çəkin (bəzi tibb məktəblərində və xəstəxanalarda belə kitablar var). Maraqlandığınız tamamlayıcı terapiya və ya məhsul haqqında elmi jurnal məqalələri və ya etibarlı kitablar tapmaqda kömək istəyin.
• Etibarlı veb saytlara baxın. ABŞ hökumətinin bir neçə veb saytında bu barədə məlumat var. Məsələn, Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinin , ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasının və Milli Səhiyyə İnstitutlarının Pəhriz Əlavələri Ofisinin veb saytlarında faydalı məlumatlar tapa bilərsiniz. Bunlar ABŞ agentlikləri olsa da, etibarlı mənbələrin yoxlanılmasının əhəmiyyəti bizim üçün də aktualdır.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Bir çox tamamlayıcı terapiyalar mövcuddur. Onların tarixi Çin, Hindistan, Tibet, Afrika və Amerika mədəniyyətləri ilə sıx bağlıdır. Qərb təbabəti ilə müqayisədə bu terapiyalar bəzi ölkələrdə o qədər də geniş istifadə olunmur.

Ən əsası, bu müalicələrin çoxu Qərb təbabəti ilə eyni dərəcədə ciddi elmi tədqiqatlara məruz qalmadığı üçün bunu əsas tibbi yardım həkiminizlə müzakirə etməyiniz məsləhətdir.

Yadda saxla:

• Bu müalicələr "əlavə" müalicə üsullarıdır. Onlar əsas tibbi müalicənizə əlavə olaraq istifadə edilməlidir.
• Qəbul etdiyiniz hər dərman, istifadə etdiyiniz hər əlavə və keçirdiyiniz hər müalicə barədə həm qərb həkiminizə, həm də bu əlavə müalicəni təmin edən şəxsə məlumat vermək vacibdir.
• Hər hansı bir səbəbdən həkiminizlə məsləhətləşmədən reseptli dərman qəbul etməyi dayandırmayın.

Sağlamlığınızla bağlı qərarlar verərkən məlumatlı və ehtiyatlı olmaq ən yaxşısıdır.

Tamamlayıcı terapiyalar, Tamamlayıcı tibb, Masaj, Meditasiya, Yoqa, Sağlamlıq