Həyatımız həmişə eyni olmur. Bəzən kədərli, narahat və çarəsiz hiss etmək normaldır. Bu, həyatın bir hissəsidir. Amma əgər daim kədərli və boş hiss edirsinizsə, hətta düzgün fəaliyyət göstərə bilməyəcək dərəcədəsinizsə, bu, daha çox şey ola bilər. Bu, depressiya ola bilər. Yaxud da TSSB (Posttravmatik Stress Pozuntusu) ola bilər.
Hər iki xəstəliyin bəzi simptomları çox oxşardır. Yuxusuzluq, xırda şeylərə görə əsəbiləşmək və əvvəllər xoşladığınız şeylərə marağın itirilməsi kimi hallar hər ikisində yaygındır. Bəzən hər iki vəziyyət birlikdə mövcud ola bilər. Əsas odur ki, hər ikisinin tibbi cəhətdən müalicə edilə bilən xəstəliklər olduğunu başa düşək. Gəlin bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Əvvəlcə depressiyanın nə olduğunu nəzərdən keçirək.
Depressiya, kiminsə sizə "sakitləşin" deməsi ilə müalicə edilə bilən sadə bir kədər deyil. Bu, beyində kimyəvi dəyişikliklər nəticəsində yaranan və müalicə tələb edən bir tibbi vəziyyətdir. Bəzi insanlar ömürlərində yalnız bir dəfə depressiya ilə qarşılaşa bilərlər. Lakin əksər insanlar üçün bu, onlara həyatları boyu təsir edir, bəzən kəskinləşmələr və remissiyalar olur.
Bəzən depressiya heç bir səbəb olmadan baş verə bilər. Lakin daha çox vaxt bu, həyatda baş verən böyük bir hadisə, məsələn, ayrılıq və ya stresli bir hadisə (məsələn, evliliyin dağılması, işin itirilməsi və ya yaxın birinin ölümü) nəticəsində yarana bilər. Əgər bu simptomlar sizə iki həftədən çox və ya gün ərzində xeyli müddət təsir edirsə, narahat olmalısınız.
Ən əsası başa düşməkdir ki, bu sizin zəifliyiniz deyil. Bu, hər kəsin başına gələ biləcək bir vəziyyətdir.
Bu xüsusiyyətlərdən hər hansı birinin sizdə olub olmadığını yoxlayın.
| Xarakterik | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Hər zaman kədərli və ya ümidsiz hiss etmək | Səbəbsiz yerə kədərlənirsiniz və gələcək üçün yaxşı bir şey düşünə bilmirsiniz. |
| Əvvəllər zövq aldığınız şeylərdən zövq almamaq | Hətta dostlarla söhbət etmək, mahnı dinləmək və ya film izləmək kimi şeylər belə indi mənasız görünür. |
| Yuxu dəyişiklikləri | Ya saatlarla yatırsınız, ya da gecə yuxuya getmirsiniz. Gecənin bir yarısı oyanırsınız və yenidən yata bilmirsiniz. |
| Bədəndə yorğunluq və enerji çatışmazlığı hiss etmək | Səhərlər yataqdan qalxmaq belə istəmirəm. Hətta kiçik işlər görəndə belə özümü çox yorğun hiss edirəm. |
| Pəhrizdə dəyişikliklər | İştahınızı tamamilə itirirsiniz və ya çox yeyirsiniz. |
| Diqqəti cəmləməkdə çətinlik | Kitab oxumaq, televizora baxmaq və ya qərar vermək kimi şeylərə diqqətimi cəmləyə bilmirəm. |
| Özünə qarşı günahkarlıq hissi | "Mən faydasızam" və "hər şeyə görə məsuliyyət daşıyıram" kimi düşüncələr tez-tez ağla gəlir. |
| Həyatınıza son qoymaq barədə düşüncələr | Yaşamağın mənasız olduğunu hiss etmək, daim ölüm haqqında düşünmək ( bu, çox təhlükəli bir simptomdur ). |
Bəs TSSB nədir?
Hamımızın qısaltması olan TSSB-nin tam adı Travma Sonrası Stress Pozuntusudur . Sadə dillə desək, bu, həyati təhlükə yaradan, travmatik bir hadisə yaşadıqdan sonra yaranan ağır bir psixoloji vəziyyətdir.
Təsəvvür edin ki, ciddi bir avtomobil qəzası, təbii fəlakət (Şri-Lankadakı sunami ilə bağlı yaxşı təcrübəmiz var idi), müharibə, cinsi təcavüz, məişət zorakılığı və s. ilə qarşılaşırsınız. Yaxud hətta gözlərinizin qarşısında başqasının başına dəhşətli bir şeyin gəldiyini də görə bilərsiniz. Həkimlər, polis məmurları və hərbçilər kimi müntəzəm olaraq travmatik hadisələrlə işləyən insanlar da TSSB inkişaf riski altındadırlar.
Simptomlar hadisədən bir ay sonra başlaya bilər. Bəzən illər sonra da görünə bilər. TSSB simptomları bir neçə əsas kateqoriyaya bölünə bilər.
| TSSB simptom kateqoriyaları | |
|---|---|
| 1. İstənməyən Xatirələr | |
| |
| 2. Qaçınma | |
| |
| 3. Mənfi düşüncələr və əhval-ruhiyyələr | |
| |
| 4. Fiziki və emosional reaksiyalarda dəyişikliklər | |
|
Necə kömək ala bilərəm? Bu, təkbaşına həll edə biləcəyiniz bir şey deyil!
Əgər depressiya, travmatik stress pozğunluğu və ya hər ikisindən əziyyət çəkirsinizsə, ən vacib və ilk addım tibbi məsləhət almaqdır. Bu, təkbaşına düzəldə biləcəyiniz bir şey deyil. Və bu, sadəcə şəxsiyyət qüsuru deyil.
- Əvvəlcə ailə həkiminizə müraciət edin. O, sizi müayinə edəcək və bu simptomların başqa bir fiziki səbəbinin olub olmadığını müəyyən edəcək.
- Daha sonra o, sizinlə düşüncələriniz, hissləriniz və təcrübələriniz barədə danışacaq. Lazım gələrsə, sizi psixiatr və ya məsləhətçi kimi bir mütəxəssisə yönləndirəcək.
- Müalicə üsulları mövcuddur. Dərman və danışıq terapiyası (psixoterapiya) hər ikisi çox təsirlidir. Bəzən bu üsullar birlikdə istifadə olunur. Bu müalicə üsulları mənfi düşüncə tərzlərinizi dəyişdirir və həyata yenidən müsbət baxmağınıza kömək edir.
Çox vacibdir - təcili yardım!
Əgər intihar düşüncələriniz varsa, bunu təcili tibbi yardım kimi qəbul edin. Zəhmət olmasa, tək əziyyət çəkməyin. Dərhal etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Eyni zamanda, ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (TYB) gedin. Kömək istəmək zəiflik deyil, güc əlamətidir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya və TSSB sizin zəif cəhətləriniz deyil, onlar müalicə edilə bilən real vəziyyətlərdir.
- Hər ikisinin simptomları oxşar ola bilər, lakin TSSB həmişə travmatik bir hadisə ilə əlaqəlidir.
- Tək əziyyət çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz. Çox təsirli müalicə üsulları mövcuddur.
- Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində bu simptomlar varsa, ilk addım həkimə müraciət etməkdir.
- İntihar düşüncələri təcili tibbi yardım tələb edən tibbi təcili vəziyyətdir. Zəhmət olmasa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin