Diabetiniz varmı? Onda bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq. Diabetə nəzarət etmək bəzən çətin ola bilər. Amma bunu düzgün etməsək, yəni qan şəkərimizin səviyyəsi yüksək qalsa, bədənimizin bir çox orqanı zədələnə bilər. Amma narahat olmayın. Diabetli hər kəsdə bu ağırlaşmalar inkişaf etməyəcək. Onların qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. Həkiminizin verdiyi müalicə ilə yanaşı, sağlam həyat tərzi vərdişlərinə riayət etmək bu xəstəliklərdən qaçınmanıza kömək edə bilər.
Diabetin bədənə təsiri nələrdir?
Uzun müddət ərzində yüksək qan şəkəri səviyyəsi bədənimizin müxtəlif hissələrinə zərər verə bilər. Sadə dillə desək, bu miqdarda şəkər bədənimizdəki incə qan damarları və sinirlərə zərərlidir. Gəlin əsas təsirlənən sahələrə baxaq.
| Təsirə məruz qalan orqan | Mümkün ağırlaşmalar |
|---|---|
| Gözlər | Diabet görmə problemlərinə, bəzən hətta korluğa səbəb ola bilər. Əsas səbəblər katarakt , qlaukoma və retinopatiyadır . |
| Ürək | İllərdir yüksək qan şəkəri ürəyə bağlanan qan damarlarına və sinirlərə zərər verir. Bu, ürək xəstəliyinin inkişaf riskini artırır. Ürək tutması və insult kimi ciddi xəstəliklərlə qarşılaşa bilərsiniz. Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol səviyyəsi bu riski daha da artırır. |
| Böyrəklər | Diabet böyrəklərdəki incə qan damarlarına da zərər verə bilər. Bu, böyrək funksiyasının azalmasına səbəb ola bilər. Zamanla hər iki böyrək belə sıradan çıxa bilər. |
| Ayaqlar | Bunu bir çox insan eşitmişdir. Yüksək qan şəkəri səviyyəsi ayaqlara qan axınını poza və sinirlərə zərər verə bilər. Bu, hətta kiçik bir kəsik və ya sıyrıntının belə sağalmasını daha uzun müddətə apara bilər. Həmçinin, ayaqlarınızdakı hissiyyat azala bilər, buna görə də zədəni belə hiss etməyə bilərsiniz. Bu yaralar asanlıqla yoluxa bilər və ağırlaşarsa, ayağın amputasiya edilməsi lazım gələ bilər. |
| Sinirlər | Yüksək qan şəkəri səviyyəsi diabetik neyropatiya adlanan sinirlərə zərər verə bilər. Bu, xüsusilə ayaqlarınızda ağrı, karıncalanma və uyuşmaya səbəb ola bilər. |
| Dəri | Diabetli insanlarda maya infeksiyaları, qaşınma dərisi və qəhvəyi və ya mərcan kimi ləkələr inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. |
| Cinsi əxlaqsızlıq | Diabetli kişilər cinsi disfunksiya riski altındadır, çünki penisə qan tədarük edən qan damarlarına və sinirlərə ziyan vurmaq ereksiyaya nail olmağı və onu qorumağı çətinləşdirə bilər. |
Bu riski azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər
Amma bunları eşitməkdən qorxmayın. Bütün bunların qarşısını almaq olar. Həyatınıza bəzi yaxşı vərdişlər əlavə etsəniz, diabetin yaratdığı bu lazımsız sağlamlıq problemlərindən uzaq dura bilərsiniz.
Ən vacib şey qan şəkərinizin səviyyəsini yaxşı idarə etməkdir. Bu, diabetin ağırlaşmalarının qarşısını almağın ən yaxşı yoludur.
Məqsədləriniz nə olmalıdır?
Hədəf səviyyələrinizin sizin üçün tam uyğun olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Ümumiyyətlə, sağlam səviyyələr bunlardır:
- Yeməkdən əvvəl qan şəkərinin səviyyəsi 70-130 mq/dL arasında dəyişir.
- Yeməkdən 2 saat sonra qan şəkərinin səviyyəsi 180 mq/dL- dən aşağıdır.
- Son üç ayda orta qan şəkər səviyyənizi göstərən A1C test dəyərinizi 7%-dən aşağı saxlayın.
Diqqət yetirilməli digər şeylər
1. Qan təzyiqinizə və xolesterolunuza diqqət yetirin:
Əgər bu səviyyələr artarsa, ürək xəstəliyi kimi digər xəstəliklərin inkişaf riski artır. Qan təzyiqinizi (QT) 140/90-dan, ümumi xolesterol səviyyənizi isə 200-dən aşağı saxlamağa çalışın. Lazım gələrsə, həkiminiz bunları nəzarətdə saxlamaq üçün dərman təyin edəcək.
2. Tibbi müayinələrdən keçməyə davam edin :
Həkiminizə mütəmadi olaraq müraciət edin. O, hər hansı bir problemi erkən mərhələdə aşkar etmək üçün qanınızı və sidiyinizi yoxlaya bilər. Diabetin bir çox ağırlaşması erkən mərhələlərdə aşkar simptomlar göstərmir. Buna görə də bu müayinələri heç vaxt qaçırmayın.
3. Siqaretdən tamamilə çəkinin:
Siqaret çəkmək qan dövranınıza zərər verir və qan təzyiqinizi artırır. Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə danışın.
4. Gözlərinizi qoruyun:
Gözlərinizi ildə ən azı bir dəfə oftalmoloqa müayinə etdirin. Bu yolla hər hansı bir zədə və ya xəstəlik erkən mərhələdə müəyyən edilə bilər.
5. Hər gün ayaqlarınızı yoxlayın:
Bu çox vacibdir. Hər gecə yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı yoxlayın.
- Hər hansı bir kəsik, cızıq, yara və ya blister varmı?
- Dırnaq ətrafında qızartı və ya şişkinlik varmı?
- Ayaqlarınızı, xüsusən də barmaqların arasını yaxşıca yuyun və qurulayın.
- Quru dərinin və ya çatlamış dabanların qarşısını almaq üçün losyon istifadə edin.
- İsti döşəmələrdə və ya çimərlikdə ayaqqabı geyin. Soyuq havada corab və ayaqqabı geyin.
- Ayaqlarınızı vannaya salmazdan əvvəl suyun temperaturunu əlinizlə yoxlayın, çünki ayaqlar daha az həssasdır və yanıqlara səbəb ola bilər.
- Dırnaqlarınızı kəsərkən onları düz kəsin.
6. Dərinizə qulluq edin:
Dərinizi təmiz və quru saxlayın. Qoltuqaltılar kimi dərinin bir-birinə sürtündüyü yerlərə talk tozu çəkin. Çox isti suda çimməkdən çəkinin. Dərinizi qurudan sabunlardan istifadə etməyin. Çimdikdən sonra yaxşı bir nəmləndirici istifadə edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Diabetin ağırlaşmalarının qarşısını almaq üçün ən yaxşı və ən vacib şey qan şəkərinizin səviyyəsini yaxşı idarə etməkdir.
- Qan təzyiqinizə və xolesterol səviyyənizə həmişə diqqət yetirin.
- Həkiminizə vaxtında müraciət etməyinizə və lazımi testlərdən keçməyinizə əmin olun. Məhz bu zaman bir çox problem erkən mərhələdə müəyyən edilə bilər.
- Siqareti tamamilə tərgit. Bu, sağlamlığınız üçün ən böyük faydalardan biridir.
- Hər gün ayaqlarınızı yoxlayın. Kiçik bir zədəni belə görməməzlikdən gəlməyin. Hər hansı bir problem hiss etsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin