Əgər siqaret çəkirsinizsə, 2-ci tip diabet xəstəliyinə tutulma riskiniz daha yüksəkdir. Əslində, riskiniz siqaret çəkməyənlərə nisbətən 30%-40% daha yüksəkdir . Əgər artıq diabet xəstəliyiniz varsa, siqaret çəkmək qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Bu, həmçinin diabetin yaratdığı digər sağlamlıq problemlərini daha da pisləşdirə bilər. Sağlamlığınız üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey siqareti tərgitməkdir. Amma bilirik ki, bunu təkbaşına etmək asan deyil. Buna görə də dostlarınızdan və ailənizdən dəstək almaq vacibdir. Və bu barədə həkiminizlə danışmağı unutmayın. Onun siqareti tərgitməyə kömək edə biləcək müalicələri var.
Siqaret çəkmək diabetə necə səbəb olur?
Siqaretdəki əsas kimyəvi maddə nikotindir. Tədqiqatlar göstərir ki, nikotin qan şəkərinin səviyyəsini qaldıra bilər. Sadə dillə desək, siqaret çəkmək diabetlə əlaqəli bir çox cəhətdən bədəninizə zərər verir. Gəlin görək necə.
| Təsir | Nə baş verir |
|---|---|
| İnsulin müqaviməti | Nikotin, bədənin qan şəkərini enerji üçün istifadə etməsinə kömək edən bir hormon olan insulinə reaksiya verməsini çətinləşdirir. Bu müqavimət qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. |
| İltihab | Siqaretdəki kimyəvi maddələr hüceyrələrinizə zərər verir. Bədəniniz bu zədəni bərpa etməyə çalışarkən iltihab yaranır. Bu zədə bədəninizin insulindən düzgün istifadə etməsini çətinləşdirir. |
| Qarın yağının artması (qarın yağı) | Əgər çox siqaret çəkirsinizsə, qarın nahiyənizdə yağ yığılma ehtimalınız daha yüksək ola bilər. Arıq olsanız belə, qarın yağının bu cür yığılması insulin müqavimətinə və diabetə səbəb olur. |
| Digər sağlamlıq problemləri | Siqaret çəkmək "pis" xolesterol (LDL) səviyyəsini artırır və "yaxşı" xolesterolu (HDL) azaldır. Həmçinin qanda bir növ yağ olan triqliseridləri də artırır. Bütün bunlar birbaşa diabetlə əlaqəlidir. |
Əgər sizdə artıq diabet varsa, siqaret çəkməyin təsirləri
Əgər diabet xəstəsisinizsə, nikotin qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Əgər insulin istifadə edirsinizsə, siqaret çəkməyən birinə nisbətən daha çox insulinə ehtiyacınız ola bilər.
Ən əsası odur ki, siqaret çəkmə nəzarətsiz diabetlə birləşdikdə, bütün bədənə dəyən ziyan çox sürətlə artır, çünki bütün böyük və kiçik qan damarlarınıza zərər verir.
Siqaret çəkməyən diabetli biri ilə müqayisədə, siqaret çəkənlərdə bu riskli vəziyyətlərin inkişaf riski daha yüksəkdir :
- Ürək xəstəliyi
- Göz problemləri
- İnsult
- Böyrək çatışmazlığı
- Sinir zədələnməsi / Neyropatiya
- Erektil disfunksiya
Siqaret çəkmək və yuxu arasındakı əlaqə
Tədqiqatlar göstərir ki, siqaret çəkənlər yaxşı və keyfiyyətli yuxu ala bilmirlər. Bədənin istirahət yolu olan dərin yuxunun olmaması da diabetlə əlaqələndirilir. Buradakı problemlərdən biri nikotinin stimullaşdırıcı olmasıdır. Bu o deməkdir ki, o, sizi oyaq saxlaya bilər. Bununla yanaşı, gecələr bədəniniz çəkilmə prosesindən keçdikdə, bu, həm də yuxunuzu poza bilər.
Digər tərəfdən, siqareti ilk dəfə tərgitdiyiniz zaman hələ də yuxu ilə bağlı çətinlik çəkə bilərsiniz. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizə yaxşı yuxu almaq üçün məsləhətlər verə bilər.
Siqareti tərgitməyin faydaları
Siqareti ilk dəfə tərgitdiyiniz zaman qan şəkərinizin səviyyəsi bir qədər yüksələ bilər. Bu, tərgitdikdən sonra bir az çəki almağınızla bağlı ola bilər. Lakin mütəxəssislər çəkinin artmasının səbəb olub-olmadığından əmin deyillər. Bununla belə, təslim olmayın, davam edin.Siqaretdən nə qədər uzaq dursanız, insulin müqavimətiniz bir o qədər yaxşı olacaq.
Təsəvvür edin ki, əgər sizdə artıq diabet yoxdursa, siqareti tərgitməyin ilk günlərində diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalınız azdır. Risk, tərgitmədən sonrakı ilk iki il ərzində ən yüksəkdir. Amma təxminən 10-12 ildir ki, tamamilə siqaret çəkmirsinizsə, riskiniz heç vaxt siqaret çəkməyən biri ilə eynidir. Bu nə qədər yaxşıdır?
Siqareti tərgitməkdə köməyə ehtiyacınız varmı?
Əgər siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə, təkbaşına əziyyət çəkməyin. Bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizin üçün uyğun olan müalicələrin kombinasiyasını təklif edə bilər. Məsələn:
- Məsləhət: Siqaret asılılığının səbəblərini aradan qaldırmaq və onu aradan qaldırmaq üçün zehni gücün qurulmasına kömək edir.
- Nikotin Əvəzetmə Terapiyası: Yamaqlar və saqqız vasitəsilə bədəni az miqdarda nikotinlə təmin edir və siqaret istəyini azaldır.
- Antidepressantlar: Bupropion kimi bəzi dərmanlar siqareti tərgitməyi asanlaşdıra bilər.
- Digər dərmanlar: Nikotin reseptorlarını bloklayan "Chantix" kimi dərmanlar siqaret çəkməyin zövqünü azalda və tərgitməyə kömək edə bilər.
Unutmayın ki, bu müalicələrdən hansının sizin üçün ən yaxşı olduğuna həkiminiz qərar verəcək, ona görə də onun məsləhətinə müraciət etməyinizə əmin olun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Siqaret çəkmək 2-ci tip diabetin inkişaf riskini artırır.
- Əgər sizdə artıq diabet varsa, siqaret çəkmək xəstəliyi idarə etməyi çətinləşdirir və ağırlaşma riskini artırır.
- Siqareti tərgitmək sağlamlığınıza edə biləcəyiniz ən yaxşı sərmayədir. Zamanla diabet riskiniz siqaret çəkməyən bir insanla eyni səviyyəyə enəcək.
- Əgər siqareti tərgitmək çətin məsələdirsə, bunu təkbaşına etməyə çalışmayın. Sizə kömək edə biləcək ən yaxşı insan həkiminizdir. Bu barədə bu gün onunla danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin